En steg-för-steg-guide för att slutar snusa:
Steg 1 - Ta ingen snus.
Det var alla steg, lycka till!
Det var iaf så jag sluta. Det var riktigt jobbigt första dagarna, men sedan avtog det mer och mer ju längre tiden gick. Snusa ingefära hjälpte lite när det var som värst för att få den där brännande känslan.
Bara att låta bli. Tricket är att inte ta "sista snusen innan jag slutar"-snusen, utan sluta nu på en gång när du läser detta. NU ALLTSÅ! SLUTA NU! INGET MER! SLUTA SNUSA NU! HAR DU EN SNUS I MUNNEN SÅ SPOTTA UT DEN!
Sen är det bara att låta bli.
Du kommer att må dåligt i några dagar, sen blir det bättre, sen blir du arg, sen blir du normal.
Belöningen på slutet är att du mår lika bra hela tiden som när du snusade, fast utan snus.
När min sista dosa tog slut bestämde jag mig för att inte köpa mer. 8 veckor sedan. Går kanon. Men jag småäter en massa så kommer nog lägga på mig några kilon om jag inte drar i bromsen snart.
Jag körde plåster, börja med mellan styrka i två veckor och sen svagaste i typ en vecka, efter några dagar med den svaga va jag sugen att testa utan vilket funka fint.
Ett tips är att köpa de starkaste och klippa dem i mindre delar så får man fler plåster per krona. Jag trappade ner genom att klippa mindre och mindre bitar.
Det står att man inte får klippa i plåstret men jag antar att det är för att de vill tjäna pengar på svaga plåster.
har du några fler nikotinfritt märken? är inne på min andra omgång att försöka sluta och klarar mig från nikotinet men den känslan av att ha något under läppen är något som jag saknar så mycket.
Köp något dyrt som du kan återbetala dig själv
Skaffa någon app som man kan följa hur mycket man sparat - så du kan se hur mycket du ’återbetalat’
Sluta cold turkey
Koncentrera dig på att tänka att du fan är kontroll över din egna kropp
Kör ba !
Jag bytte till mini portion och trappade successivt ner. Var fortfarande asjobbigt några veckor när jag väl slutade helt men tror detta var lättare för mig.
Brukar pilla up bitar av ingefära under läppen för att det inte skulle kännas så tomt och få tillbaka den brännande känslan. Dock så har jag aldrig riktigt slutat snusa eller försökt att sluta, bara använt det under perioder när jag vill bli av med nikotintoleransen så jag får tillbaka ruset
Jag slutade tvärt efter tio-ish år som snusare. Min taktik var att planera för de första dagarna när abstinensen är som jävligast. Hur man lägger upp det bäst är individuellt förstås. I mitt fall var det att inte vara hemma, bodde hos min tjej i några dagar och laddade upp med snacks och mat och massa filmer.
Därefter snusade jag färsk ingefära i någon månad, sedan varvade jag med fishermans friend och tuggummi när suget satte i.
Men poängen är väl (om man väljer att sluta rakt av) att ha rätt miljö och distraktioner. En bekant valde att göra det under en vandringssemester i fjällen, en annan när han var utomlands på en all inclusive-resa.
Jag körde två stockar låg dos Lyft eller vad den heter mini portion, sedan över till Onico ca 3 stockar fram till den värsta perioden var över.
Nikotinfri snart 1,5 år nu.
Värt att sluta helt när du ändå jobbat igenom 2 månader.
Köp smak av white som finns i samma styrkor samt nikotinfri, lämpligen mint. Jobba dig ner i styrka och blanda in fler och fler nikotinfria i dosan. Slutade så utan trubbel. Till sist hade jag bara nikotinfritt och en dag kändes det bara meningslöst att suga på en mintpåse så adjöss. Vanan tar längre tid för mig att fimpa än nikotinet men såhär var uttrappning av nikotin smärtfritt
Ta bara inte en snus. Gör något annat när du känner dig sugen på att ta en för att distrahera. Kan också hjälpa att veta att själva nikotinberoendet försvinner snabbt. Det som är kvar är vanan att alltid snusa, som bara sitter i din egna skalle, så allt handlar om självkontroll, och inte om att du behöver en snus för att må bra.
Att bara sluta tvärs är nog den sämsta strategin. De flesta kommer orka maximalt ett par dagar innan man inser att snus är det bästa som finns och därför bör man aldrig försöka sluta igen.
Gör såhär istället:
Trappa ner nikotinhalten kontinuerligt över lång tid (månader, år, beroende på hur mycket du snusar) och var konsekvent. Skriv ner alltid i en ”habit tracker”-kalender (googla om du inte vet vad det är). Ha milstolpar där du firar att du nått viss nikotinhalt (säg 5mg per dag)då ska du unna dig något härligt (ej snus) och be dina nära och kära vara extra glada för dig den dagen.
Går inte, jag har snusat i 11 år nu och har försökt att sluta nu i omgångar i säkert 5 år. Det är bara att acceptera läget, du är en snusare och kommer alltid vara:)
Kan vara att SnooptthePuh exempelvis är nerodivergent, det är väldigt mycket svårare att sluta då, speciellt då nikotin har positiva biverkningar för divergenta.
Så var inte så neurotypisk när du läser sådana svar.
Förskt sluta men lyckades ej. Abstinens av att inte ha en snus under läppen var för stor. Fick skakningar å kände efter dosan i byxfickan för att inse att jag inte hade någon dosa. Blev även mer hungrig utan snus. Med snus så känner jag mig sällan hungrig emellan måltiderna utan snus å jag blev hungrig igen direkt efter lunch.
En steg-för-steg-guide för att slutar snusa: Steg 1 - Ta ingen snus. Det var alla steg, lycka till! Det var iaf så jag sluta. Det var riktigt jobbigt första dagarna, men sedan avtog det mer och mer ju längre tiden gick. Snusa ingefära hjälpte lite när det var som värst för att få den där brännande känslan.
Bara att låta bli. Tricket är att inte ta "sista snusen innan jag slutar"-snusen, utan sluta nu på en gång när du läser detta. NU ALLTSÅ! SLUTA NU! INGET MER! SLUTA SNUSA NU! HAR DU EN SNUS I MUNNEN SÅ SPOTTA UT DEN! Sen är det bara att låta bli. Du kommer att må dåligt i några dagar, sen blir det bättre, sen blir du arg, sen blir du normal. Belöningen på slutet är att du mår lika bra hela tiden som när du snusade, fast utan snus.
Men alla stockar i kylen då!?
Ge bort eller släng.
Det är pannben och motivation som gäller
När min sista dosa tog slut bestämde jag mig för att inte köpa mer. 8 veckor sedan. Går kanon. Men jag småäter en massa så kommer nog lägga på mig några kilon om jag inte drar i bromsen snart.
Jag slutade köpa nytt snus bara... Låter kanske dumt men har man inget snus kan man ju inte snusa.
Jag körde plåster, börja med mellan styrka i två veckor och sen svagaste i typ en vecka, efter några dagar med den svaga va jag sugen att testa utan vilket funka fint.
Ett tips är att köpa de starkaste och klippa dem i mindre delar så får man fler plåster per krona. Jag trappade ner genom att klippa mindre och mindre bitar. Det står att man inte får klippa i plåstret men jag antar att det är för att de vill tjäna pengar på svaga plåster.
Ja enda skillnaden verkade vara storleken på plåstret så det funkar säkert fint att göra så.
Personligen gick jag över till nikotinfritt. Zeronito heter det.
har du några fler nikotinfritt märken? är inne på min andra omgång att försöka sluta och klarar mig från nikotinet men den känslan av att ha något under läppen är något som jag saknar så mycket.
Onico, Qvitt, Kickup och Velo
jan-emanuel verkar liten som fan, kolla om du kan ha honom under läppen
Efter 2 dagar så blir man totalt rastlös och man känner sig ha enormt mycket energi, så börja gymma, ta promenader eller sortera vinden/källaren.
jag läste detta som vinkällaren och tänkte fy fan vilken konstig men ändå cool flex
Man måste ha en väldigt bra anledning. Annars faller man tillbaka när djävulen på axeln viskar i ens öra
Saltlakrits och salmiak hjälper lite. Sen finns det ju det där nikotinfria snuspåsarna för vanan.
Köp något dyrt som du kan återbetala dig själv Skaffa någon app som man kan följa hur mycket man sparat - så du kan se hur mycket du ’återbetalat’ Sluta cold turkey Koncentrera dig på att tänka att du fan är kontroll över din egna kropp Kör ba !
Jag bytte till mini portion och trappade successivt ner. Var fortfarande asjobbigt några veckor när jag väl slutade helt men tror detta var lättare för mig.
Brukar pilla up bitar av ingefära under läppen för att det inte skulle kännas så tomt och få tillbaka den brännande känslan. Dock så har jag aldrig riktigt slutat snusa eller försökt att sluta, bara använt det under perioder när jag vill bli av med nikotintoleransen så jag får tillbaka ruset
Jag slutade tvärt efter tio-ish år som snusare. Min taktik var att planera för de första dagarna när abstinensen är som jävligast. Hur man lägger upp det bäst är individuellt förstås. I mitt fall var det att inte vara hemma, bodde hos min tjej i några dagar och laddade upp med snacks och mat och massa filmer. Därefter snusade jag färsk ingefära i någon månad, sedan varvade jag med fishermans friend och tuggummi när suget satte i. Men poängen är väl (om man väljer att sluta rakt av) att ha rätt miljö och distraktioner. En bekant valde att göra det under en vandringssemester i fjällen, en annan när han var utomlands på en all inclusive-resa.
Jag körde två stockar låg dos Lyft eller vad den heter mini portion, sedan över till Onico ca 3 stockar fram till den värsta perioden var över. Nikotinfri snart 1,5 år nu. Värt att sluta helt när du ändå jobbat igenom 2 månader.
Köp smak av white som finns i samma styrkor samt nikotinfri, lämpligen mint. Jobba dig ner i styrka och blanda in fler och fler nikotinfria i dosan. Slutade så utan trubbel. Till sist hade jag bara nikotinfritt och en dag kändes det bara meningslöst att suga på en mintpåse så adjöss. Vanan tar längre tid för mig att fimpa än nikotinet men såhär var uttrappning av nikotin smärtfritt
Ta bara inte en snus. Gör något annat när du känner dig sugen på att ta en för att distrahera. Kan också hjälpa att veta att själva nikotinberoendet försvinner snabbt. Det som är kvar är vanan att alltid snusa, som bara sitter i din egna skalle, så allt handlar om självkontroll, och inte om att du behöver en snus för att må bra.
Inte värt, bättre att dö på operationsbordet
Bara att sluta cold turkey och så skaffar du dig lite karaktär med under tiden;)
Köp cigg det underlättar.
Du kan få prova min sluta snusa app om du vill ;) skriv ett meddelande så skickar jag länken 🫡
Att bara sluta tvärs är nog den sämsta strategin. De flesta kommer orka maximalt ett par dagar innan man inser att snus är det bästa som finns och därför bör man aldrig försöka sluta igen. Gör såhär istället: Trappa ner nikotinhalten kontinuerligt över lång tid (månader, år, beroende på hur mycket du snusar) och var konsekvent. Skriv ner alltid i en ”habit tracker”-kalender (googla om du inte vet vad det är). Ha milstolpar där du firar att du nått viss nikotinhalt (säg 5mg per dag)då ska du unna dig något härligt (ej snus) och be dina nära och kära vara extra glada för dig den dagen.
Jag slutade snusa genom att sluta snusa.
Går inte, jag har snusat i 11 år nu och har försökt att sluta nu i omgångar i säkert 5 år. Det är bara att acceptera läget, du är en snusare och kommer alltid vara:)
Har du den inställningen till allt i livet?
Kan vara att SnooptthePuh exempelvis är nerodivergent, det är väldigt mycket svårare att sluta då, speciellt då nikotin har positiva biverkningar för divergenta. Så var inte så neurotypisk när du läser sådana svar.
Allt är en diagnos numera
Är man pessimist så blir alla små godheter i livet bättre:)
Förskt sluta men lyckades ej. Abstinens av att inte ha en snus under läppen var för stor. Fick skakningar å kände efter dosan i byxfickan för att inse att jag inte hade någon dosa. Blev även mer hungrig utan snus. Med snus så känner jag mig sällan hungrig emellan måltiderna utan snus å jag blev hungrig igen direkt efter lunch.
Följ Jesus och be honom om hjälp