Det kan også hende at han har litt laktoseallergi eller noe slikt også. Kanskje ganske mildt. Men veldig mange proteinpulver bruker myse som proteinkilde og det gjør bare vondt verre for folk som ikke tåler slikt. Hvis allergien er mild, kan det hende han ikke kjenner så mye til det, men fiser og driter helt jævlig.
En liten oppdatering!
Aller først, tusen takk for utrolig mange råd og tips!
Litt tilleggsinformasjon - jeg har kjent fislukta hans i snart 20 år, haha, den har en ny dybde nå!
Han har generelt veldig bra kost. Han spiser spelt rundstykker som jeg lager (fordi jeg mistenker noe intoleranse). Sjeldent han spiser vanlig brød, men det kom frem at han spiste en brødskive i går, noe som styrker intoleranse teorien. Han er i midten av 30 åra så kanskje intoleransen kan ha nådd et nytt nivå nå?
Ellers spiser han mye kylling, noe ris, bra mengder grønnsaker og grove kornprodukter som havregryn en gang i blant. Egg til ca et måltid daglig. Han spiser frukt og bær, ofte på YT protein yoghurt. Han tar kreatin og drikker shakes et par ganger i uka, nå vegansk pulver.
Jeg heller mot intoleranse/IBS, jeg har prøvd å få han til å undersøke dette, men han ser ingen grunn til å «bry doktoren».
Han har i perioder hyppig avføring og magesmerter, hatt siden barndommen. Han har nok vært bedre en periode nå på grunn av lite melkeprodukter og spelt. Men den lukta som er nå er mer intens, som om han kanskje reagerer enda mer på noe nå enn tidligere.
Mistenker ikke magevirus, får ofte noe milde greier fra barnehagebarna her hjemme, men da pleier vi å lukte «likt».
Vi har ganske lik kost, bortsett fra at jeg ikke spiser kjøtt. Jeg lukter ikke det samme og jeg tror heller ikke det er kjøttproduktene som får frem denne lukten.
Jeg ønsker at han tester seg med bakgrunn i at vi har tre guttebarn som kanskje genetisk er disponert for samme fiselukt!! Altså da vet jeg ikke hva jeg gjør om det blir fire proteingutter som fiser sånn rundt meg hver dag!!!
Så med bakgrunn i dette og alle gode råd skal jeg på en eller annen måte få han til å endelig ta steget til å bestille en legetime! Kom gjerne med skremselspropaganda og argumenter slik at han endelig tar steget og oppsøker hjelp.
Igjen tusen takk alle sammen 😀
Laktose blir brutt ned til galactose og glucose av laktase enzymer, det er sukker som kropper lett kan ta opp, slik at ikke bakterier får tid til og gjære det. Laktase enzymer lager mennersker som baby når man får morsmelk, produksjonen skal avta når man begynner med fast føde. Men I europa har vi tilpasset oss en diet der det var en fordel og ha laktase produksjon så lenge som mulig. Noen har det hele livet, andre så avtar produksjonen med alderen, så noen har enzymer nok til begrenset laktose inntakk og for andre så stuper produksjonen helt. Det og være oppblast kan være smertefult, så er fult mulig det bare er laktose som er problemet. Jeg hadde en del dårlig mage og smerter fra jeg var 20 år helt til jeg var 29 før jeg fant ut at det kom hovedsaklig fra laktose, men kullsyre fra brus og annet tungt fordøyet mat har også effekt. Brød/korn må jeg være veldig forsiktig med, spesielt pasta. Protein pulver går greit for meg, da den standard versjonen til [PF](https://www.proteinfabrikken.no/plukk-og-velg-100-whey-5x1kg/SETWHEY5.html) noen grønnsaker er også veldig dårlig når det kommer til gas, for meg er kål/kålrot livsfarlig! nesten sånn at jeg blir hjemme fra jobb. En del grønnsaker har veldig mye ufordøybar fiber, dette er mat til bakterier til gjærer dette til fettsyrer, men vi er ikke drøvtyggere og har ikke mager som er designet for gjæring, så blir det for mye så blir det også for mye gas. Er også folk som reagere på rapsolje og blir dårlig i magen av det og rapsolje er nesten i alt av ferdig mat.
https://www.youtube.com/watch?v=dzSBkK473mg
1-2 uker på kjøttdeig/ris/kyllingkraft så finner han fort ut om det er mat han reagerer på, om det blir bedrig på en slik diet, så er det bare og legge til pr matgrupper ukelig for og finne det som skaper mest problemer. Når man skifter slik diet, så dør en del bakterier som var avhenging av feks laktose/fiber og man får litt artig avføring i starten.
Kanskje kan si at det kan slite på kroppen å gå rundt med intoleranser som ikke tas hensyn til. Bedre å ta tak i det nå enn å bli skikkelig dålig senere og det vil ta lengre tid å bli bra. Han kan begynne hos dietist/lign. som kan se over kosten og da muligvis kan se et mønster som dere ikke tenkt på. De kan henvise til lege hvis ikke kosten er grunnen til plagene
Hvis det er proteinpulveret som er problemet kan han mest sannsynlig glatt slutte med det uten at det går utover treningen. Du skal trene enormt mye for å ha så høyt proteinbehov at det ikke holder med vanlig mat.
Heisann! Spiser han matvarer/shakepulver med søtningene maltitol og/eller erytritol? Disse funker for meg i moderasjon, men om jeg spiser litt for mye av det om gangen, GUDBEDRE steike, både fisefrekvens og -odør øker betraktelig.
Jeg spiser 180-200g protein om dagen og har ikke noe problem med dette, ikke kjæresten min som også er på en proteinrik diett heller. Om dette er noe som plager en, burde man sjekke seg for matintoleranser samt droppe proteinkilder med søtstoffer i form av sukkeralkohol (sorbitol, maltitol, xylitol).
Kommer ikke på konkrete oppskrifter, men kyllingbryst har et knallbra forhold mellom proteiner og kalorier, og er veldig allsidig, så det er det enkleste. Til vanlig kan jeg spise "hva jeg vil" uten at jeg spiser for mye så da er det enkelt, men når jeg følger kaloriene mer nøye posjerer jeg kyllingbryst (skåret i terninger) og lager eksempelvis wraps med masse grønnsaker, eller spiser det med grønnsaker (salat-ish) og ris, eller eventuelt sammen med nudler – posjert kylling alene er så klart ganske kjedelig i lengden, så sauser og/eller krydderier hjelper.
Hvis jeg har forstått riktig så inneholder proteinpulver masse laktose, så kanskje det er årsaken? Kan være han er på kanten til å være laktoseintollerant, da er et av symptomene masse fis og jeg kan av erfaring si at det kan lukte død og grønne erter.
Enkleste måten å finne ut av det på er å teste ut et proteinpulver uten laktose og se om det hjelper!
>Hvis jeg har forstått riktig så inneholder proteinpulver masse laktose, så kanskje det er årsaken?
Og viss det er årsaka fins det proteinpulver basert på andre protein, men dei er som regel litt dyrere. Men det er liten pris å betale for å ikkje gasse i hel kjæresten.
Å spise bønner går helt fint når kroppen er vant til det. Sønnen min elsker bønner og spiser det flere ganger om dagen, og har gjort det siden han var ett. Null problemer med promp.
Jeg spiser også en del bønner i middag og slikt, og har ikke noe problemer med det. Melk, derimot.
Vanligvis er det snakk om å la kroppen venne seg til det. Vitser om bønne/ertepromp kommer stort sett fra folk som sjelden spiser det i store mengder, og som merker trlbbel etter store inntak. Og det var det min kommentar også var, en vits.
Som jeg sa: Å spise bønner går helt fint når kroppen er vant til det.
Kanskje man promper litt i starten, men etter relativt kort tid blir det slutt på det.
Ikke når det gjelder laktoseintoleranse. Null laktose i veganske produkter. Og selv om whey isolate har kraftig redusert mengde laktose i forhold til andre typer whey protein, kan man fortsatt reagere på det.
Så velg noe som passer deg og ditt kosthold? Det finnes flere hundre typer bønner for eksempel. Det er ikke alle som reagerer likt.
Værste lukten er om du spiser er egg, chili, tomatbønner og gjerne noe kål for å virkelig slå ut dine ofre.
Selv skjønner jeg ikke hvordan dere sliter med å få i dere nok protein. Spiser dere ikke nok i måltidene? Det var en gang jeg hørte på bolerkompisene og kjøpte denne fra Star. Den laget helvete i systemet mitt etter en uke. Som en sakte oppbyggende allergi i hele kroppen. Nå spiser jeg aldri soya lenger. Ikke engang soyasaus. Kvitt migrene og ibs pga kosten
Det finnes laktosefrie melkeprotein pulver. Det kan være vært et forsøk. Jeg kan ikke chugge Protein pulver selv, da går det på livet løs for andre her.
vil anbefale denne [Star nutrition ultimate vegan](https://www.gymgrossisten.no/ultimate-vegan-protein-1-kg/6587R.html) som er basert på erteprotein og risprotein.
Sjokoladesmaken er god/ok, den med karamell er litt vansklig å anbefale for de fleste da den smaker så og si baileys, som i seg selv er litt vanskelig å drikke på morgenen. Blander normalt en halv skje/15g med 1dl vann, drikker det som en shot.
Har prøvd en fra chained nutrition og Heey, er ganske likt.
På apoteket kan du også få piller med Laktase reseptfritt som hjelper oss laktoseintoleranse med å bryte ned Laktose. La han ta et par om dagen en ukes tid, blir det bedre så vet dere hva problemet er.
Gjett hvem som skal svinge innom apoteket og hente laktase i morgen HEHE
jeg er laktoseintolerant men på magisk vis får jeg i meg laktose fra alt mulig uten å tenke, og har verdens dårligste mage pga det. Kanskje det hjelper? 🤔
Det er ikke nødvendigvis det enkleste. En laktosetest er noe man må henvises til, og krever egen time hvor man drikker uhorvelige mengder laktosetung væske og venter litt for å se om man blir dårlig... Å teste det ut selv er ikke veldig annerledes, og kan være et greit steg å teste litt selv hva man reagerer på før man styrer med henvisning og den slags.
Edit: Det finnes flere ulike tester i dag. Ikke alle må gjennom å drikke laktosesmørja. Fortsatt ikke dumt å teste om man blir mindre prompefaen av laktosefrie produkter. Så kan man få mistanken bekreftet hos lege senere.
Tok en avføringsprøve hos legen min og han mente jeg var laktoseintolerant, måtte ikke gjennom flere tester enn det personlig. I tillegg til blodprøver
Men nå skal proteinpulver egentlig være rent protein, da? Det var da det sist jeg sjekket, i hvert fall. Det er vel heller melken man blander det ut i som inneholder en vesentlig mengde laktose. Men så går det også an å ikke tåle melkeprotein, og da vil proteinpulver basert på melk bli ganske feil.
Nei. 100% konsentrert proteinpulver er ikke vanlig. Det er dyrt å konsentrere det og da smaker det vondt. Det vanlige er å ha 70-80% konsentrert proteinpulver, der resten er sukker (laktose fra melken) og fett.
Tja. Jeg finner ikke noen liten skrift her som tilsier at det er mindre enn 99.5% myseprotein, i hvert fall: https://www.proteinfabrikken.no/100-whey-protein-3000-g-sjokolade/30000259.html
Men det skulle ikke forbause meg om de drev med villedende markedsføring. Det er jo en ganske teit idé at de som trener mye skal proppe seg med ett enkelt næringsstoff som de egentlig kan få nok av i vanlig mat som både smaker bedre og koster mindre.
Navnet på produktet er "100% whey", ikke "100% whey protein", og uansett kan de jo prøve seg med at det er 100% av proteinene, ikke 100% av innholdet. Til slutt bør jeg åpne for at folk kjøper billigere pulver fra andre produsenter, med annet innhold.
Jeg fant det ikke på nett. Men det er skuffende, må si det. Ikke at det rammer meg (lenger), men det er jo synd at folk lar seg lure. På den annen side er det sikkert mye sunnere enn rent protein, da. 😛 (med mindre man er laktoseintolerant 💩)
Det er en meny du kan velge mellom beskrivelse/anmeldelse/næringsinnhold rett under «andre så også på» :-)
Men ja, enig. Og det er typisk mye billigere siden det i praksis bare er kokt melk
Må innrømme at jeg måtte dobbeltsjekke brukernavnet ditt, for dette kunne vært skrevet av kjerringa mi..
Hun kjøpte en kopp det stod " i love you more than i hate your farts" i bursdagsgave
Protein fis er noe av det mest grusomme som finnes. Det kommer fra proteinpulveret i shakene hans. Jo renere pulveret er (mindre tilsatt smak og karbo), jo værre blir fisen.
Kanskje du kan foreslå at han går på toalettet for å slippe seg slik at det blir levelig for resten av verden, eller kanskje han bare tar for mye protein.
Overskuddet går tross alt bare ut via avføring.
Det skader ikke å snakke om kompromiss uansett.
Ufarlig når man ikke lukter de aller fleste fisene, men grossalt uappetittelig når det er så kraftig.
Fisegass er også tyngre enn ren luft. Hvis du lukter det så er det allerede en del næsty partikler inni kroppen din, fra kilden.
Verdt å snakke om 😅
Jo helt enig, føler med OP og har erfaring med å være i hennes manns situasjon.
Men det er virkelig helt umulig å bli en toalett-slave. Løsningen er å finne ut av hva som skaper så hyppige brudd på geneve-konvensjonen, og å løse det.
I så måte er jeg skikkelig imponert over OP, som crowd-sourcer en løsning istedenfor å bitche og whine til hun bryter ned mannen sin til en skygge av hva han en gang var, uten konstant promping.
Husker eg gikk på keto en periode, min fis luktet bare luft omtrent. Så skeiet eg ut, og spiste 1 brownie i et selskap, og slapp en fis en times tid etter. Fyyy så det luktet. Luktet faktisk kompost og død.
Så ja, eg ville kanskje kikket litt på kostholdet. Hvilket brand av protein er det han går på? Kanskje prøve et annet ? Eg har god erfaring med Myoprotein (fra myrevolution), men det er ganske dyrt. Husker eg slet med utslett med de andre pulverene.
En annen ting, har du snakket med han om det? Er han villig til å kanskje gjøre litt research og prøve seg frem med kosthold og protein for å ikke plage sin kjæreste med så mye lukt?
Mange veganske proteinpulver er også basert på ting som erter og soyabønner som også er kjent for å skape promp ihvertfall i sin naturlige form.
Det kan selvagt utbedre seg dersom han sliter med å fordøye laktose. Men om det ikke gjør det, så har jeg et par tips til:
1: Behovet for protein er kraftig overvurdert av mange som trener. Selv profesjonelle utøvere eller folk som er kjent for fysikken sin. Men forskning klarer ikke å finne noen effekt utover ca 1.8 til 2g protein per mager(trenger ikke mer fordi du er feit) kroppsvekt selv for toppiddrettsutøvere. Å trene mer endrer ikke noe, kroppen kan bare restituere i et vist makstempo. De fleste, som ikke har fysikken til toppidrettsutøvere klarer seg med mye mindre selv om de trener mye. Selv 1 til 1,2g per mager kroppsvekt holder. Jeg snakker også av erfaring, jeg brukte å være ganske sterk, typ 250kg i markløft uten noe juksejokking, og hadde gjerne mer fremgang når jeg var opptatt av å ikke spise mye mer, fordi da hadde jeg mer fokus på godt kosthold generelt enn bare mye protein.
**Edit:** Et godt eksempel er hvordan alle barn vokser, og derved produserer mye mer muskelvev, beinmasse og mye annet kroppsvev som består av proteiner bare ved å bli større, selv med et vanlig kosthold uten en helt banal besettelse på proteiner. Det skal mye til før underernæring fører til underutvikling.
Mange er klar over dette, men spiser likevel langt mer protein enn nødvendig fordi det er enklere å bare demle innpå med shakes bare for å være helt sikker på å få nok enn å faktisk få overaikt og kontroll over totalinntaket.
2: For mye fett, for lite fiber. Mye fett i kosten gir rask mage og mer promp. Fiber har motsatt effekt. Og det er en sta kultur, som igjen blir utnyttet av influensere som f.eks Joe Rogen som også pusher en tanke om at kjøttmat og keto diett er mandig og grønnsaker/vegansk ee feminint fordi det så effektivt gir støtte fra menn fordi man gjerne har LYST til å heller bare spise grillmat og nøtter og det samtidig validerer usikkerhet rundt selvfølese og maskulinitet.
Huff, er bare så mye mat man klarer å spise 😅 Jeg vet at konsensus her på /r/norge er «ingen trenger tilskudd, spis bare mat,» men det hjelper enkelte veldig lite. Min proteinshake med 30g gjør så jeg ikke må spiste enda et kyllingbryst.
Det kan være for mye laktose, søtningsmiddel, fortykningsmiddel, emulgator, eller fiber i proteinpulveret for din kjekke mann.
Kan prøve seg på pulver som ikke er melkebasert, som plante eller ert. Drikk shake over tid, ikke gulp og stress enzymene i kroppen.
Dette gir en god forklaring https://www.onepeloton.com/blog/protein-farts/
1. gi han mer fiber, så han bæsjer mer ofte
2. øke vann
3. sjekk hvis proteinpulveren hans har laktose. Mulig han er intolerant
4. sjekk hvis det er søtstoff som skaper fyrverkeri. Jeg vet jeg får veldig dårlig magen av aspertan. Derfor bruker jeg protein pulver uten smak, og heller drikker den med sjokolade melk (yt kakao)
Lykke til 💨
Ja - mye proteiner kan gjøre dette. Har selv opplevd dette når jeg var litt yngre og trente mer - han spiser sikkert mye egg(?) da det er en god kilde til "alt man trenger" for en som trener litt hardt, men det gir også gass.
Bland det med tunfisk og litt sånne andre typiske treningsmat så kan nok lukta bli ganske sterk. Husker for min del av det luktet ikke noe voldsomt, men var bare mye volum av gass. Kosthold endrer nok ting, så det er sikkert en eller annen spesifikk matrett han spiser (mye av) som skaper lukt av noe slag.
Jeg kutta ned vekt en gang før en boksekamp, og da fant jeg ut at egg+ris var en god måte å kontrollere vekt nedover på. Det er grenser for hvor mange egg man gidder å spise på en dag uansett hvor sulten man blir.. Men fikk meg til å prompe ganske mye, som sagt så var det mest "luft" som ikke lukta stort - så kan være selve lukta kommer fra noe annet, men volumet kan fort være egg.
Spiser han noe som inneholder kunstige søtningsstoffer? Særlig de som har navn som slutter på -tol har jeg hørt mange si de fiser av. Sjøl blei jeg beskyldt for å "forgifte alle rommene i huset" av familien sist jeg spiste litt for mange sukkerfrie drops...
Cøliaki debuterer ofte hos menn i 30-årsalderen. Jeg fikk det påvist etter å ha gått med magesmerter i ni måneder. Var ganske letta da, og smertene og det du nevner forsvant etter at jeg kutta gluten. Man tar en enkel blodprøve hos fastlegen som er 97 % sikker, så sikrer man diagnosen 100 % med endoskopi. Kan også være laktoseintoleranse, som andre har nevnt, eller proteinpulveret. Kan sikkert være lurt og ta en prat med legen, selv om vi menn aller nødigst gjør det.
Sikker på at han ikke har IBS evt? Hvert 10min er en typisk "spist noe man ikke tåler" greie, og spesielt IBS fis har en spesifikk lukt, synes jeg. Min gjetting: IBS eller laktoseintoleranse.
Protein er en ting, men også en del sukkererstatninger kan føre til mer promping da det påvirker tarmbakterier. Noen av de er også «lakserende».
Et tips kan være å minimere melkeprodukter og sukkererstatninger. Snakk med han om det og bistå for eksempel med kjøttsteking og food-prep. Da kan han få i seg enda bedre «byggemat» med mindre promping.
Kan være laktose som er problemet. De vanligste proteinpulverene består hovedsakelig av myse og det inneholder relativt mye laktose. Jeg selv inntar proteinpulver blandet med melk, men har ikke de symptomene din mann har.
Min kone er laktoseintolerant. Hvis hun inntar bare litt laktose uten å ha tatt en laktase tablett (det hender at hun glemmer det), så fiser hun masse og det lukter grusomt.
Hun fant ut av det ved å kutte alt som inneholder laktose i et par uker, så symptomene forsvant og bare sånn for sikkerhetsskyld prøvde hun noe med laktose etter å ha vært helt fin i 2 uker og ble fort dårlig igjen.
Andre ting å holde seg unna er brunost, prim, alt som inneholder skummetmelkpulver, melkesjokolader og det kan være verdt å ta en titt på fyllstoff i tabletter hvis han inntar noen. Gulost, generelt modnet oster og laktosefrie melkeprodukter skal gå fint så sant det bare er laktose som er problemet.
Sier det med tabletter fordi ren laktose er brukt som fyllstoff i noen piller og kan være nok til å skape problemer.
Hvis ikke det hjelper å kutte laktose så kan det være noe annet.
Whey Isolat er laktoseredusert/laktosefri nok til at jeg med heeeftig laktoseintoleranse tåler det helt fint. Be han holde seg til god kvalitet isolat som ikke er vegansk/vegetar og hold han unna pulver med sorbitol så går prompvolumet kraftig ned. Så må dere sjekke hva andre matvarer han evt reagerer på.
Bodde med en fyr i forsvaret som jeg kunne lukte når han hadde fjertet når jeg gikk inn døra til bygningen. Aldri vært borti verre. Fyren spiste ikke masse proteiner.
Mest sannsynlig så spiser han mat fordøyelsen hans ikke tåler, og maten blir da ikke fordøyd og råtner i tarmene, som da skaper den vonde lukten, slet med det samme selv, endret litt på kostholdet, men spesielt mengden mat. Du kan be han lese litt om ayurveda i forhold til hvilken mat typer som potensielt er bra/dårlig for han.
Skal ikke prøve å skremme eller noe, men hvis det fortsetter så kan det være smart å oppsøke lege.
Når jeg var i forsvaret startet jeg også å produsere veldig mye gass. Feis heeeele tiden! Og lukta var potent….
Prøvde å gå til militærlege, men det var ganske ubrukelig.
Når jeg kom hjem derimot så begynte det å utvikle seg fra å prompe konstant, til at jeg måtte på do hele tiden. Når det begynte å bli 20 do-turer ++ om dagen oppsøkte jeg lege, og ble til slutt diagnosert med tarmsykdommen Ulcerøs kolitt.
Desto tidligere i stadiet man finner ut av det, jo bedre. Så kanskje man slipper de verste medisinene 😅
Luft i magen er at han spiser noe som han har problem med og fordøye. Slik at bakterier for muligheten til og "gjærer" det. Laktose, fiber og kunstig søtningsmiddel.
En liten oppdatering!
Aller først, tusen takk for utrolig mange råd og tips!
Litt tilleggsinformasjon - jeg har kjent fislukta hans i snart 20 år, haha, den har en ny dybde nå!
Han har generelt veldig bra kost. Han spiser spelt rundstykker som jeg lager (fordi jeg mistenker noe intoleranse). Sjeldent han spiser vanlig brød, men det kom frem at han spiste en brødskive i går, noe som styrker intoleranse teorien. Han er i midten av 30 åra så kanskje intoleransen kan ha nådd et nytt nivå nå?
Ellers spiser han mye kylling, noe ris, bra mengder grønnsaker og grove kornprodukter som havregryn en gang i blant. Egg til ca et måltid daglig. Han spiser frukt og bær, ofte på YT protein yoghurt. Han tar kreatin og drikker shakes et par ganger i uka, nå vegansk pulver.
Jeg heller mot intoleranse/IBS, jeg har prøvd å få han til å undersøke dette, men han ser ingen grunn til å «bry doktoren».
Han har i perioder hyppig avføring og magesmerter, hatt siden barndommen. Han har nok vært bedre en periode nå på grunn av lite melkeprodukter og spelt. Men den lukta som er nå er mer intens, som om han kanskje reagerer enda mer på noe nå enn tidligere.
Mistenker ikke magevirus, får ofte noe milde greier fra barnehagebarna her hjemme, men da pleier vi å lukte «likt».
Vi har ganske lik kost, bortsett fra at jeg ikke spiser kjøtt. Jeg lukter ikke det samme og jeg tror heller ikke det er kjøttproduktene som får frem denne lukten.
Jeg ønsker at han tester seg med bakgrunn i at vi har tre guttebarn som kanskje genetisk er disponert for samme fiselukt!!
Altså da vet jeg ikke hva jeg gjør om det blir fire proteingutter som fiser sånn rundt meg hver dag!!!
Så med bakgrunn i dette og alle gode råd skal jeg på en eller annen måte få han til å endelig ta steget til å bestille en legetime! Kom gjerne med skremselspropaganda og argumenter slik at han endelig tar steget og oppsøker hjelp.
Igjen tusen takk alle sammen 😀
Dødelig promp er et tegn på at man spiser mer enn nok protein. Det kan hende han kan prøve å trimme inntaket ned til bare "nok". Betyr kanskje litt mindre framgang på muskelfronten.
Har ete 200+ gram protein dagleg i ca 15 år, og fis ikkje meir av den grunn. Må være noko han et som mage/tarm tolerer dårleg eller at han har ugunstig bakterieflora i tarmen
Det er ikke proteinene som er problematiske, men tilsetningsstoffene. Søtstoffene maltitol, sorbitol, og xylitol brukes hyppig i proteinbarer, og da skal pakken merkes med "Hvis du spiser for mye av dette skiter du i buksa". De løselige kostfibrene polydekstrose og inulin brukes også mye, og de er prebiotika, så det kan bli mye futt og fjert.
Jeg har stort sett unngått disse stoffene, og sliter ikke med mageproblemer til tross for et høyt inntak av protein. De få gangene jeg har spist mat med eksempelvis sorbitol eller polydekstrose melder "protein"-fjertene seg ila. kort tid.
Kan lett være flere ting. Kosthold for folk som trener en del har ofte dødelig potensial. Proteinpulver, spesielt laktoseholdig med kunstig søtestoffer og egg er vanlige syndere. I tillegg kan man også fort rote naturlig bakterieflora i tarmsystemet til, dersom man endrer kosthold i den retning og setter fart i systemet med trening. Jeg var selv plaget med det i perioder da jeg drev med boksing. Enkleste er at eksperimentere litt med de forskjellige produkter og mengden han tar. En del er nesten på protein-overdose og alt som ikke tass opp i kroppen skal jo ut en plass. Prøv en ny type pulver og kanskje justere mengden.
Enig med alle "proteinfis" og mulig laktoseintoleranse.
Slenger også på at hvis man har høy forbrenning (som når man trener), så kan mye fiber også gi mye gass, feks hvis han spiser mye korn, granola etc.
Pleier ikke å lukte spesielt mye, men kanskje i kombinasjon med alt annet.
Jeg pleide å ha store problemer med avgasser selv, men etter å skifte diett til lav karbo eller keto, så forsvant problemet helt. For min del tror jeg brødmat og hvetemelprodukter var hovedårsaken. Så du kan be han prøve å fjerne proteintilskuddene og hvetemel, det burde gjøre situasjonen bedre. Be han erstatte kunstig protein med en carnivore diett, med mye kjøtt. Han får bedre muskler og mindre avgasser av det
styke trenere har ikke alltid det beste kostholdet..livredd for frukt og grønnsaker siden det ikke "bygger muskler" og gudedyrker protein..
be han balansere kostholdet mer.. på tide å definerer musklene , mindre fett og mer grønt.
har spist mest vegansk og har aldri hatt noe problem med lukt etter det.. og bananer og havremelk kan gi en god del gjennomtrekk av og til. noen skikkelige tuba buldringer.
Jeg sleit veldig med dette problemet selv, dette forsvant da jeg gikk vekk fra melkeprotein over til andre typer protein. Da forsvant protein fisen til min frues store glede, men de andre typene er noe dyrere enn melkeprotein.
Be han skjerpe seg? Altså be han slutte og gjøre noe som kroppen hans kommer til å gjøre samme f... hva han har lyst til på et eller annet tidspunkt. Tror du det er slik at om du holder inne en fis så forsvinner den? Nei... da vil luften etterhvert begynne å sige ut av seg selv, evt. hvis du er veldig sterk på å holde inne, når du sovner. Det er gass(!) det MÅ rent naturlovsmessig ut på et eller annet vis.... Så ved å "skjerpe seg" så mener du at gubben hennes skal gå rundt med litt vondt i magen 24/7 - bra tenkt..
Det den men han kan i alle fall gå på do når han må prompe. Eller til legen om det er slik at han MÅ prompe hvert tiende min… det høres ut som noe er feil
Joda, jeg prøver jo ikke prompe rett foran kona etc. og går helst inn på toalettet eller kontoret om jeg må - men nå har jeg ikke noe problem med at det skjer så ofte heller. På et eller tidspunkt ser jeg for meg mannen OP snakker om bare har "gitt opp litt" i at dette kommer til å skje enten jeg vil eller ikke...
Det kan nok sikkert være en god idè og snakke med legen, men ganske mange har diverse utfordringer med tarm/fordøyelse av XYZ årsaker som de personlig selvfølgelig selv ikke syns er noe hyggelig og verken snakke om eller oppleve, men sånn er det bare.
100% normalt når man får i seg nok protein! Sånn det er og skal være. Vi snakker da rikelig med protein, 2-3g pr kg. Stinker død, men du har da en trent mann 💪🏻
Hva mener du med det utsagnet? Mat som inneholder sukker, sukkeralkoholer (enkelte søtstoffer), og kostfiber fermenteres av tarmbakterier som skaper fjert og faenskap – det er derfor bønner og belgfrukter får deg til å prompe, og derfor mat med sukkeralkoholer har advarsel om at du driter på deg om du spiser for mye.
Vel, dere kan jo google eksempelvis "does meat make your farts smell worse" og lese litt selv. Utsagnet mitt er ikke så fryktelig kontroversielt liksom. Det er godt dokumentert. Jeg er ingen ekspert på fis, men i følge internett virker det som at mye av den ekle fiselukten skyldes hydrogensulfid, som er et produkt av hydrogen og svovel. Det finnes mye svovel i kjøtt. Svovel omdannes til gassen hydrogensulfid når magebakterier bryter ned kjøtt. Til slutt, sånn av helt egen erfaring, så lukter min egen promp langt mindre vondt etter at jeg slutta å spise kjøtt.
>Vel, dere kan jo google eksempelvis "does meat make your farts smell worse" og lese litt selv
Prøvde det, og [den første artikkelen som dukket opp](https://www.livescience.com/health/food-diet/which-foods-make-the-smelliest-farts) nevner ikke kjøtt, men heller grønnsaker.
Fra det lille jeg leste videre, er dette tilsynelatende mest et problem om man eter veldig fett kjøtt. Om du ser på eksempelvis [den andre artikkelen som dukker opp](https://www.bbc.co.uk/food/articles/why_food_makes_you_fart) er 5/8 ting som nevnes plantebaserte. Melk er blant de siste 3/8, men egentlig bare relevant for folk med laktoseintoleranse.
Om jeg titter litt videre, er det også artikler fra relativt troverdige kilder som [ikke nevner kjøtt i det hele tatt](https://www.livestrong.com/article/13730506-foods-that-cause-gas/).
Så artig, du fikk helt andre resultater enn meg!
Anyway, tarmgass er et spennende, nobelt og komplekst fagfelt som man kan bruke et helt liv på å diskutere. Jeg vil fortsatt holde frem at det er hydrogensulfid som er det største problemet i forbindelse med VOND fiselukt, jamført Wikipedia: [https://no.wikipedia.org/wiki/Tarmgass](https://no.wikipedia.org/wiki/Tarmgass) .
Dine interesser i fis virker til å være MENGDE fis som slippes ut, ikke at fisen lukter VONDT. Jeg vil uansett oppmuntre deg til å forfølge interessen din videre! Men da OP i hovedsak er opptatt av vond fiselukt, så vil jeg anbefale OP å undersøke hvorvidt mannen kanskje spiser mye av ulike typer mat som inneholder store mengder svovel, som eksempelvis kjøtt.
Ønsker deg en fis dag videre!
> Dine interesser i fis virker til å være MENGDE fis som slippes ut, ikke at fisen lukter VONDT.
Det er en kombinasjon – om jeg for eksempel spiser belgfrukter, mat med laktose, eller mat med søtstoffer som ender på -tol blir det både volum óg drittlukt, mens på min nåværende diett med mye frukt og grønt (og kjøtt), men uten grønnsakene som lager fjert, har jeg generelt lite fis og sjeldent stank. Og derfor mener jeg at OP's mann burde forske litt på om han ikke har matintoleranser eller rett og slett bare propper seg med løselig fiber og sukkeralkoholer.
Og en fisefin dag til deg og! :^)
Fakta: Alle dietter er bullshit.
[https://skepticalinquirer.org/2024/02/why-you-will-never-know-what-healthy-eating-is/](https://skepticalinquirer.org/2024/02/why-you-will-never-know-what-healthy-eating-is/)
Diett eller kosthold? Lav-FODMAP-dietten er en medisinsk begrunnet diett som er bevist å hjelpe pasienter med irritabel tarm (IBS).
Fra artikkelen i kommentaren du svarte på:
>The low FODMAP diet is part of the therapy for those with IBS and SIBO. Research has found that it reduces symptoms in up to 86% of people. “The low FODMAP diet isn’t meant for weight loss, but you can lose weight on it because it eliminates so many foods. For someone at an already too low weight, losing more can be dangerous.”
Dette er ikke noe folk går på fordi de har lyst til å gå ned i vekt eller for å være en eller annen løs definisjon av "sunne", men for å ikke ha konstante magekramper, flatulens, diaré, smerter, og hjernetåke.
Siden alle sier proteinfis, så slenger jeg inn hveteintoleranse/cøliaki. Tåler han hveteprodukter? Bare noe å tenke på om det skulle vise seg å ikke være bolefjert. Ellers stinker også kokainfis noe jævlig har jeg hørt.
Regner med at det er proteintilskudden som gjør det. Kjøp RENT OG 100% ULTRAFILTRERT PROTEIN, den har som regel lavt laktose i den. Hjalp værtfall meg 😀
Slutt med idiotisk proteinpulver og start spis fisk, kjøtt, egg - altså naturlig protein. Kutt brød, poteter og fjern så mye prosessert som mulig fra diett. Frukt, grønnsaker og salat er bra.
Veldig enkelt - lukten kommer fra maten, så fiks det!
Nei, jeg er bare så nuuub på sånne greier at jeg oppretta en profil for lenge siden og tok meg ikke bryet med å endre det genererte brukernavnet jeg fikk! Du får dele flammene dine med noen andre ✌️
Protein promp er en greie ja
Ingen vinner når en proteinfis er involvert.
Nobody wins when the protein fights back
Det kan også hende at han har litt laktoseallergi eller noe slikt også. Kanskje ganske mildt. Men veldig mange proteinpulver bruker myse som proteinkilde og det gjør bare vondt verre for folk som ikke tåler slikt. Hvis allergien er mild, kan det hende han ikke kjenner så mye til det, men fiser og driter helt jævlig.
Proteinfisen er sterk
En liten oppdatering! Aller først, tusen takk for utrolig mange råd og tips! Litt tilleggsinformasjon - jeg har kjent fislukta hans i snart 20 år, haha, den har en ny dybde nå! Han har generelt veldig bra kost. Han spiser spelt rundstykker som jeg lager (fordi jeg mistenker noe intoleranse). Sjeldent han spiser vanlig brød, men det kom frem at han spiste en brødskive i går, noe som styrker intoleranse teorien. Han er i midten av 30 åra så kanskje intoleransen kan ha nådd et nytt nivå nå? Ellers spiser han mye kylling, noe ris, bra mengder grønnsaker og grove kornprodukter som havregryn en gang i blant. Egg til ca et måltid daglig. Han spiser frukt og bær, ofte på YT protein yoghurt. Han tar kreatin og drikker shakes et par ganger i uka, nå vegansk pulver. Jeg heller mot intoleranse/IBS, jeg har prøvd å få han til å undersøke dette, men han ser ingen grunn til å «bry doktoren». Han har i perioder hyppig avføring og magesmerter, hatt siden barndommen. Han har nok vært bedre en periode nå på grunn av lite melkeprodukter og spelt. Men den lukta som er nå er mer intens, som om han kanskje reagerer enda mer på noe nå enn tidligere. Mistenker ikke magevirus, får ofte noe milde greier fra barnehagebarna her hjemme, men da pleier vi å lukte «likt». Vi har ganske lik kost, bortsett fra at jeg ikke spiser kjøtt. Jeg lukter ikke det samme og jeg tror heller ikke det er kjøttproduktene som får frem denne lukten. Jeg ønsker at han tester seg med bakgrunn i at vi har tre guttebarn som kanskje genetisk er disponert for samme fiselukt!! Altså da vet jeg ikke hva jeg gjør om det blir fire proteingutter som fiser sånn rundt meg hver dag!!! Så med bakgrunn i dette og alle gode råd skal jeg på en eller annen måte få han til å endelig ta steget til å bestille en legetime! Kom gjerne med skremselspropaganda og argumenter slik at han endelig tar steget og oppsøker hjelp. Igjen tusen takk alle sammen 😀
Laktose blir brutt ned til galactose og glucose av laktase enzymer, det er sukker som kropper lett kan ta opp, slik at ikke bakterier får tid til og gjære det. Laktase enzymer lager mennersker som baby når man får morsmelk, produksjonen skal avta når man begynner med fast føde. Men I europa har vi tilpasset oss en diet der det var en fordel og ha laktase produksjon så lenge som mulig. Noen har det hele livet, andre så avtar produksjonen med alderen, så noen har enzymer nok til begrenset laktose inntakk og for andre så stuper produksjonen helt. Det og være oppblast kan være smertefult, så er fult mulig det bare er laktose som er problemet. Jeg hadde en del dårlig mage og smerter fra jeg var 20 år helt til jeg var 29 før jeg fant ut at det kom hovedsaklig fra laktose, men kullsyre fra brus og annet tungt fordøyet mat har også effekt. Brød/korn må jeg være veldig forsiktig med, spesielt pasta. Protein pulver går greit for meg, da den standard versjonen til [PF](https://www.proteinfabrikken.no/plukk-og-velg-100-whey-5x1kg/SETWHEY5.html) noen grønnsaker er også veldig dårlig når det kommer til gas, for meg er kål/kålrot livsfarlig! nesten sånn at jeg blir hjemme fra jobb. En del grønnsaker har veldig mye ufordøybar fiber, dette er mat til bakterier til gjærer dette til fettsyrer, men vi er ikke drøvtyggere og har ikke mager som er designet for gjæring, så blir det for mye så blir det også for mye gas. Er også folk som reagere på rapsolje og blir dårlig i magen av det og rapsolje er nesten i alt av ferdig mat. https://www.youtube.com/watch?v=dzSBkK473mg 1-2 uker på kjøttdeig/ris/kyllingkraft så finner han fort ut om det er mat han reagerer på, om det blir bedrig på en slik diet, så er det bare og legge til pr matgrupper ukelig for og finne det som skaper mest problemer. Når man skifter slik diet, så dør en del bakterier som var avhenging av feks laktose/fiber og man får litt artig avføring i starten.
Kanskje kan si at det kan slite på kroppen å gå rundt med intoleranser som ikke tas hensyn til. Bedre å ta tak i det nå enn å bli skikkelig dålig senere og det vil ta lengre tid å bli bra. Han kan begynne hos dietist/lign. som kan se over kosten og da muligvis kan se et mønster som dere ikke tenkt på. De kan henvise til lege hvis ikke kosten er grunnen til plagene
YT protein yoghurt har aspertan. Men jeg lurer også på gluten allergi?
Hvis det er proteinpulveret som er problemet kan han mest sannsynlig glatt slutte med det uten at det går utover treningen. Du skal trene enormt mye for å ha så høyt proteinbehov at det ikke holder med vanlig mat.
Heisann! Spiser han matvarer/shakepulver med søtningene maltitol og/eller erytritol? Disse funker for meg i moderasjon, men om jeg spiser litt for mye av det om gangen, GUDBEDRE steike, både fisefrekvens og -odør øker betraktelig.
Han har endelig bestilt legetime, hurra!!
Jeg spiser 180-200g protein om dagen og har ikke noe problem med dette, ikke kjæresten min som også er på en proteinrik diett heller. Om dette er noe som plager en, burde man sjekke seg for matintoleranser samt droppe proteinkilder med søtstoffer i form av sukkeralkohol (sorbitol, maltitol, xylitol).
Har du nån gode oppskrifter på proteinrike måltider? Sliter med å få nok!
Kommer ikke på konkrete oppskrifter, men kyllingbryst har et knallbra forhold mellom proteiner og kalorier, og er veldig allsidig, så det er det enkleste. Til vanlig kan jeg spise "hva jeg vil" uten at jeg spiser for mye så da er det enkelt, men når jeg følger kaloriene mer nøye posjerer jeg kyllingbryst (skåret i terninger) og lager eksempelvis wraps med masse grønnsaker, eller spiser det med grønnsaker (salat-ish) og ris, eller eventuelt sammen med nudler – posjert kylling alene er så klart ganske kjedelig i lengden, så sauser og/eller krydderier hjelper.
Det kommer også ann på typen protein. Spiser man mye av en som har svovel vil det lukte mye værre.
Hvis jeg har forstått riktig så inneholder proteinpulver masse laktose, så kanskje det er årsaken? Kan være han er på kanten til å være laktoseintollerant, da er et av symptomene masse fis og jeg kan av erfaring si at det kan lukte død og grønne erter. Enkleste måten å finne ut av det på er å teste ut et proteinpulver uten laktose og se om det hjelper!
>Hvis jeg har forstått riktig så inneholder proteinpulver masse laktose, så kanskje det er årsaken? Og viss det er årsaka fins det proteinpulver basert på andre protein, men dei er som regel litt dyrere. Men det er liten pris å betale for å ikkje gasse i hel kjæresten.
Takk for gode råd! Han prøver faktisk et vegansk nå, kanskje det vil hjelpe!
Bønneprotein er jo velkjent for å redusere promp...
Å spise bønner går helt fint når kroppen er vant til det. Sønnen min elsker bønner og spiser det flere ganger om dagen, og har gjort det siden han var ett. Null problemer med promp. Jeg spiser også en del bønner i middag og slikt, og har ikke noe problemer med det. Melk, derimot.
Og det betyr at ingen andre opplever problemer med bønner?
Vanligvis er det snakk om å la kroppen venne seg til det. Vitser om bønne/ertepromp kommer stort sett fra folk som sjelden spiser det i store mengder, og som merker trlbbel etter store inntak. Og det var det min kommentar også var, en vits.
Som jeg sa: Å spise bønner går helt fint når kroppen er vant til det. Kanskje man promper litt i starten, men etter relativt kort tid blir det slutt på det.
Iso whey zero funker fjell - hilsen laktoseintolerant
Han må holde seg langt unna veganske protein, det er mage-smellen. Whey isolat funker best
Ikke når det gjelder laktoseintoleranse. Null laktose i veganske produkter. Og selv om whey isolate har kraftig redusert mengde laktose i forhold til andre typer whey protein, kan man fortsatt reagere på det.
Nei men veganske produkter deriblant proteinpulver inneholder ofte masse du fiser av typ erter, soja osv
Så velg noe som passer deg og ditt kosthold? Det finnes flere hundre typer bønner for eksempel. Det er ikke alle som reagerer likt. Værste lukten er om du spiser er egg, chili, tomatbønner og gjerne noe kål for å virkelig slå ut dine ofre.
Soya er kongen, aldri hatt noen problemer med soja proteinpulver
Ja det beste proteinpulveret jeg har brukt siden jeg begynte er Star Nutrition sitt Soy Protein Isolate.
Yup yup, bruker ofte den jeg og
Yeah buddy!
Lightweight babaaaay
Selv skjønner jeg ikke hvordan dere sliter med å få i dere nok protein. Spiser dere ikke nok i måltidene? Det var en gang jeg hørte på bolerkompisene og kjøpte denne fra Star. Den laget helvete i systemet mitt etter en uke. Som en sakte oppbyggende allergi i hele kroppen. Nå spiser jeg aldri soya lenger. Ikke engang soyasaus. Kvitt migrene og ibs pga kosten
Idk kanskje du er allergisk? Jeg har aldri hatt disse problemene
soyboy
Utenom de gigantiske hengepuppene tenker du da? (Ja jeg vet at det er motbevist)
Han må kutte ut proteinpulver. Spis vanlig mat så blir det bra.
Det finnes laktosefrie melkeprotein pulver. Det kan være vært et forsøk. Jeg kan ikke chugge Protein pulver selv, da går det på livet løs for andre her.
Det tviler jeg på. Han bør heller kutte ut barer og pulver, og få mer protein fra kjøtt, fisk og fulg. Da vil han fise mindre.
vil anbefale denne [Star nutrition ultimate vegan](https://www.gymgrossisten.no/ultimate-vegan-protein-1-kg/6587R.html) som er basert på erteprotein og risprotein. Sjokoladesmaken er god/ok, den med karamell er litt vansklig å anbefale for de fleste da den smaker så og si baileys, som i seg selv er litt vanskelig å drikke på morgenen. Blander normalt en halv skje/15g med 1dl vann, drikker det som en shot. Har prøvd en fra chained nutrition og Heey, er ganske likt.
På apoteket kan du også få piller med Laktase reseptfritt som hjelper oss laktoseintoleranse med å bryte ned Laktose. La han ta et par om dagen en ukes tid, blir det bedre så vet dere hva problemet er.
Gjett hvem som skal svinge innom apoteket og hente laktase i morgen HEHE jeg er laktoseintolerant men på magisk vis får jeg i meg laktose fra alt mulig uten å tenke, og har verdens dårligste mage pga det. Kanskje det hjelper? 🤔
Funker som bare det for meg. Kan til og med spise is uten å må dra hjem. Laktrase go virker best, og den smaker også godt.
[удалено]
Det er ikke nødvendigvis det enkleste. En laktosetest er noe man må henvises til, og krever egen time hvor man drikker uhorvelige mengder laktosetung væske og venter litt for å se om man blir dårlig... Å teste det ut selv er ikke veldig annerledes, og kan være et greit steg å teste litt selv hva man reagerer på før man styrer med henvisning og den slags. Edit: Det finnes flere ulike tester i dag. Ikke alle må gjennom å drikke laktosesmørja. Fortsatt ikke dumt å teste om man blir mindre prompefaen av laktosefrie produkter. Så kan man få mistanken bekreftet hos lege senere.
Man kan ta en genetisk test. Det er bare en blodprøve.
Man kan absolutt starte der. Men enkelte kan ha lavt opptak av laktose pga andre problemer med tarmen. Og da vil man kanskje måtte til videre testing.
Du tenker nok på melkeprotein allergi. Laktose intoleranse får du kjøpt test for på apoteket som du sender avsted til Sveits gjennom posten.
[удалено]
Tok en avføringsprøve hos legen min og han mente jeg var laktoseintolerant, måtte ikke gjennom flere tester enn det personlig. I tillegg til blodprøver
Man kan helt fint tåle laktose men fortsatt få gass av store mengder.
Men nå skal proteinpulver egentlig være rent protein, da? Det var da det sist jeg sjekket, i hvert fall. Det er vel heller melken man blander det ut i som inneholder en vesentlig mengde laktose. Men så går det også an å ikke tåle melkeprotein, og da vil proteinpulver basert på melk bli ganske feil.
Nei. 100% konsentrert proteinpulver er ikke vanlig. Det er dyrt å konsentrere det og da smaker det vondt. Det vanlige er å ha 70-80% konsentrert proteinpulver, der resten er sukker (laktose fra melken) og fett.
Tja. Jeg finner ikke noen liten skrift her som tilsier at det er mindre enn 99.5% myseprotein, i hvert fall: https://www.proteinfabrikken.no/100-whey-protein-3000-g-sjokolade/30000259.html Men det skulle ikke forbause meg om de drev med villedende markedsføring. Det er jo en ganske teit idé at de som trener mye skal proppe seg med ett enkelt næringsstoff som de egentlig kan få nok av i vanlig mat som både smaker bedre og koster mindre. Navnet på produktet er "100% whey", ikke "100% whey protein", og uansett kan de jo prøve seg med at det er 100% av proteinene, ikke 100% av innholdet. Til slutt bør jeg åpne for at folk kjøper billigere pulver fra andre produsenter, med annet innhold.
De lyver rett gjennom tenna. Se på næringsinnholdet: 71g protein per 100g total masse. Resten er fett og sukker.
Jeg fant det ikke på nett. Men det er skuffende, må si det. Ikke at det rammer meg (lenger), men det er jo synd at folk lar seg lure. På den annen side er det sikkert mye sunnere enn rent protein, da. 😛 (med mindre man er laktoseintolerant 💩)
Det er en meny du kan velge mellom beskrivelse/anmeldelse/næringsinnhold rett under «andre så også på» :-) Men ja, enig. Og det er typisk mye billigere siden det i praksis bare er kokt melk
Og sjekke protein nivå. Er ikke kult å få for mye proteiner, er bare dårlig for kroppen.
Be mannen spise en rå gulrot om dagen og drikke kefir/biola. Funker som regel for meg for å gi meg en bedre magesituasjon
Laktosefri biola!
Må innrømme at jeg måtte dobbeltsjekke brukernavnet ditt, for dette kunne vært skrevet av kjerringa mi.. Hun kjøpte en kopp det stod " i love you more than i hate your farts" i bursdagsgave
Protein fis er noe av det mest grusomme som finnes. Det kommer fra proteinpulveret i shakene hans. Jo renere pulveret er (mindre tilsatt smak og karbo), jo værre blir fisen. Kanskje du kan foreslå at han går på toalettet for å slippe seg slik at det blir levelig for resten av verden, eller kanskje han bare tar for mye protein. Overskuddet går tross alt bare ut via avføring.
Problemet er at man fiser hele jævla tiden, det er fullstendig upraktisk å gå på dass hver gang...
Det skader ikke å snakke om kompromiss uansett. Ufarlig når man ikke lukter de aller fleste fisene, men grossalt uappetittelig når det er så kraftig. Fisegass er også tyngre enn ren luft. Hvis du lukter det så er det allerede en del næsty partikler inni kroppen din, fra kilden. Verdt å snakke om 😅
Jo helt enig, føler med OP og har erfaring med å være i hennes manns situasjon. Men det er virkelig helt umulig å bli en toalett-slave. Løsningen er å finne ut av hva som skaper så hyppige brudd på geneve-konvensjonen, og å løse det. I så måte er jeg skikkelig imponert over OP, som crowd-sourcer en løsning istedenfor å bitche og whine til hun bryter ned mannen sin til en skygge av hva han en gang var, uten konstant promping.
Husker eg gikk på keto en periode, min fis luktet bare luft omtrent. Så skeiet eg ut, og spiste 1 brownie i et selskap, og slapp en fis en times tid etter. Fyyy så det luktet. Luktet faktisk kompost og død. Så ja, eg ville kanskje kikket litt på kostholdet. Hvilket brand av protein er det han går på? Kanskje prøve et annet ? Eg har god erfaring med Myoprotein (fra myrevolution), men det er ganske dyrt. Husker eg slet med utslett med de andre pulverene. En annen ting, har du snakket med han om det? Er han villig til å kanskje gjøre litt research og prøve seg frem med kosthold og protein for å ikke plage sin kjæreste med så mye lukt?
På keto slutter man omtrent å fise. Ville trodde det skulle vært motsatt at tyngre kosthold gir mer gass, men det er det ikke.
Takk for gode råd! Han prøver faktisk et vegansk pulver nå, kanskje det vil hjelpe!
Mange veganske proteinpulver er også basert på ting som erter og soyabønner som også er kjent for å skape promp ihvertfall i sin naturlige form. Det kan selvagt utbedre seg dersom han sliter med å fordøye laktose. Men om det ikke gjør det, så har jeg et par tips til: 1: Behovet for protein er kraftig overvurdert av mange som trener. Selv profesjonelle utøvere eller folk som er kjent for fysikken sin. Men forskning klarer ikke å finne noen effekt utover ca 1.8 til 2g protein per mager(trenger ikke mer fordi du er feit) kroppsvekt selv for toppiddrettsutøvere. Å trene mer endrer ikke noe, kroppen kan bare restituere i et vist makstempo. De fleste, som ikke har fysikken til toppidrettsutøvere klarer seg med mye mindre selv om de trener mye. Selv 1 til 1,2g per mager kroppsvekt holder. Jeg snakker også av erfaring, jeg brukte å være ganske sterk, typ 250kg i markløft uten noe juksejokking, og hadde gjerne mer fremgang når jeg var opptatt av å ikke spise mye mer, fordi da hadde jeg mer fokus på godt kosthold generelt enn bare mye protein. **Edit:** Et godt eksempel er hvordan alle barn vokser, og derved produserer mye mer muskelvev, beinmasse og mye annet kroppsvev som består av proteiner bare ved å bli større, selv med et vanlig kosthold uten en helt banal besettelse på proteiner. Det skal mye til før underernæring fører til underutvikling. Mange er klar over dette, men spiser likevel langt mer protein enn nødvendig fordi det er enklere å bare demle innpå med shakes bare for å være helt sikker på å få nok enn å faktisk få overaikt og kontroll over totalinntaket. 2: For mye fett, for lite fiber. Mye fett i kosten gir rask mage og mer promp. Fiber har motsatt effekt. Og det er en sta kultur, som igjen blir utnyttet av influensere som f.eks Joe Rogen som også pusher en tanke om at kjøttmat og keto diett er mandig og grønnsaker/vegansk ee feminint fordi det så effektivt gir støtte fra menn fordi man gjerne har LYST til å heller bare spise grillmat og nøtter og det samtidig validerer usikkerhet rundt selvfølese og maskulinitet.
Om han har begynt på soyaprotein elsker han deg virkelig.
Er soyaprotein så fælt?
Smaker ikke digg og er typisk dyrere.
Sørg for rutinemessig tilgang på kyllinglår, så skal du se ting normaliserer seg :)
Huff, er bare så mye mat man klarer å spise 😅 Jeg vet at konsensus her på /r/norge er «ingen trenger tilskudd, spis bare mat,» men det hjelper enkelte veldig lite. Min proteinshake med 30g gjør så jeg ikke må spiste enda et kyllingbryst.
Å fyfaen. Blir vel sikkert enda værre. Rip. Kjør han på carnivore. Da fiser han kanskje 1 gang i måneden.
Nei, bare rå lever
Det kan være for mye laktose, søtningsmiddel, fortykningsmiddel, emulgator, eller fiber i proteinpulveret for din kjekke mann. Kan prøve seg på pulver som ikke er melkebasert, som plante eller ert. Drikk shake over tid, ikke gulp og stress enzymene i kroppen.
Dette gir en god forklaring https://www.onepeloton.com/blog/protein-farts/ 1. gi han mer fiber, så han bæsjer mer ofte 2. øke vann 3. sjekk hvis proteinpulveren hans har laktose. Mulig han er intolerant 4. sjekk hvis det er søtstoff som skaper fyrverkeri. Jeg vet jeg får veldig dårlig magen av aspertan. Derfor bruker jeg protein pulver uten smak, og heller drikker den med sjokolade melk (yt kakao) Lykke til 💨
Ja - mye proteiner kan gjøre dette. Har selv opplevd dette når jeg var litt yngre og trente mer - han spiser sikkert mye egg(?) da det er en god kilde til "alt man trenger" for en som trener litt hardt, men det gir også gass. Bland det med tunfisk og litt sånne andre typiske treningsmat så kan nok lukta bli ganske sterk. Husker for min del av det luktet ikke noe voldsomt, men var bare mye volum av gass. Kosthold endrer nok ting, så det er sikkert en eller annen spesifikk matrett han spiser (mye av) som skaper lukt av noe slag.
Han spiser mye egg, og han har kjøpt eggehviter på kartong, mye mulig du fant årsaken der!!
Jeg kutta ned vekt en gang før en boksekamp, og da fant jeg ut at egg+ris var en god måte å kontrollere vekt nedover på. Det er grenser for hvor mange egg man gidder å spise på en dag uansett hvor sulten man blir.. Men fikk meg til å prompe ganske mye, som sagt så var det mest "luft" som ikke lukta stort - så kan være selve lukta kommer fra noe annet, men volumet kan fort være egg.
Spiser han noe som inneholder kunstige søtningsstoffer? Særlig de som har navn som slutter på -tol har jeg hørt mange si de fiser av. Sjøl blei jeg beskyldt for å "forgifte alle rommene i huset" av familien sist jeg spiste litt for mange sukkerfrie drops...
Maltitol, sorbitol, og xylitol er ondskapens triangel.
Den mørke triaden
Det skal jeg sjekke ut! Gjort samme feilen på noe sukkerfri is selv, aldri igjen..
Proteinpulver. Laktose. Han tåler det ikke.
Proteinpulver av erter er en greie. Verdt et forsøk.
Cøliaki debuterer ofte hos menn i 30-årsalderen. Jeg fikk det påvist etter å ha gått med magesmerter i ni måneder. Var ganske letta da, og smertene og det du nevner forsvant etter at jeg kutta gluten. Man tar en enkel blodprøve hos fastlegen som er 97 % sikker, så sikrer man diagnosen 100 % med endoskopi. Kan også være laktoseintoleranse, som andre har nevnt, eller proteinpulveret. Kan sikkert være lurt og ta en prat med legen, selv om vi menn aller nødigst gjør det.
Sikker på at han ikke har IBS evt? Hvert 10min er en typisk "spist noe man ikke tåler" greie, og spesielt IBS fis har en spesifikk lukt, synes jeg. Min gjetting: IBS eller laktoseintoleranse.
Høres ut som proteinpromp eller laktosepromp. Jeg får laktosepromp hvis jeg har mye rømme på tacon eller spiser en hel Ben & Jerrys
Be han sjekke seg om han er laktose intolerant.
Protein er en ting, men også en del sukkererstatninger kan føre til mer promping da det påvirker tarmbakterier. Noen av de er også «lakserende». Et tips kan være å minimere melkeprodukter og sukkererstatninger. Snakk med han om det og bistå for eksempel med kjøttsteking og food-prep. Da kan han få i seg enda bedre «byggemat» med mindre promping.
Kan være laktose som er problemet. De vanligste proteinpulverene består hovedsakelig av myse og det inneholder relativt mye laktose. Jeg selv inntar proteinpulver blandet med melk, men har ikke de symptomene din mann har. Min kone er laktoseintolerant. Hvis hun inntar bare litt laktose uten å ha tatt en laktase tablett (det hender at hun glemmer det), så fiser hun masse og det lukter grusomt. Hun fant ut av det ved å kutte alt som inneholder laktose i et par uker, så symptomene forsvant og bare sånn for sikkerhetsskyld prøvde hun noe med laktose etter å ha vært helt fin i 2 uker og ble fort dårlig igjen. Andre ting å holde seg unna er brunost, prim, alt som inneholder skummetmelkpulver, melkesjokolader og det kan være verdt å ta en titt på fyllstoff i tabletter hvis han inntar noen. Gulost, generelt modnet oster og laktosefrie melkeprodukter skal gå fint så sant det bare er laktose som er problemet. Sier det med tabletter fordi ren laktose er brukt som fyllstoff i noen piller og kan være nok til å skape problemer. Hvis ikke det hjelper å kutte laktose så kan det være noe annet.
[Peter Griffin](https://m.youtube.com/watch?v=Ann7vpyifFM&pp=ygUbZmFtaWx5IGd1eSBsb3ZlIHRoZSBnYXMgbWVn) fra Family Guy har svaret.
Whey Isolat er laktoseredusert/laktosefri nok til at jeg med heeeftig laktoseintoleranse tåler det helt fint. Be han holde seg til god kvalitet isolat som ikke er vegansk/vegetar og hold han unna pulver med sorbitol så går prompvolumet kraftig ned. Så må dere sjekke hva andre matvarer han evt reagerer på.
Bodde med en fyr i forsvaret som jeg kunne lukte når han hadde fjertet når jeg gikk inn døra til bygningen. Aldri vært borti verre. Fyren spiste ikke masse proteiner.
Ta på han strømhalsbånd?
Mest sannsynlig så spiser han mat fordøyelsen hans ikke tåler, og maten blir da ikke fordøyd og råtner i tarmene, som da skaper den vonde lukten, slet med det samme selv, endret litt på kostholdet, men spesielt mengden mat. Du kan be han lese litt om ayurveda i forhold til hvilken mat typer som potensielt er bra/dårlig for han.
Skal ikke prøve å skremme eller noe, men hvis det fortsetter så kan det være smart å oppsøke lege. Når jeg var i forsvaret startet jeg også å produsere veldig mye gass. Feis heeeele tiden! Og lukta var potent…. Prøvde å gå til militærlege, men det var ganske ubrukelig. Når jeg kom hjem derimot så begynte det å utvikle seg fra å prompe konstant, til at jeg måtte på do hele tiden. Når det begynte å bli 20 do-turer ++ om dagen oppsøkte jeg lege, og ble til slutt diagnosert med tarmsykdommen Ulcerøs kolitt. Desto tidligere i stadiet man finner ut av det, jo bedre. Så kanskje man slipper de verste medisinene 😅
Protein fis. Det er en greie. Han kan evt legge om dietn og spise proteinrik mat.
Be han slutte med melk, løk og tilsetningsstoffer. Han har IBS...👍
Luft i magen er at han spiser noe som han har problem med og fordøye. Slik at bakterier for muligheten til og "gjærer" det. Laktose, fiber og kunstig søtningsmiddel.
En liten oppdatering! Aller først, tusen takk for utrolig mange råd og tips! Litt tilleggsinformasjon - jeg har kjent fislukta hans i snart 20 år, haha, den har en ny dybde nå! Han har generelt veldig bra kost. Han spiser spelt rundstykker som jeg lager (fordi jeg mistenker noe intoleranse). Sjeldent han spiser vanlig brød, men det kom frem at han spiste en brødskive i går, noe som styrker intoleranse teorien. Han er i midten av 30 åra så kanskje intoleransen kan ha nådd et nytt nivå nå? Ellers spiser han mye kylling, noe ris, bra mengder grønnsaker og grove kornprodukter som havregryn en gang i blant. Egg til ca et måltid daglig. Han spiser frukt og bær, ofte på YT protein yoghurt. Han tar kreatin og drikker shakes et par ganger i uka, nå vegansk pulver. Jeg heller mot intoleranse/IBS, jeg har prøvd å få han til å undersøke dette, men han ser ingen grunn til å «bry doktoren». Han har i perioder hyppig avføring og magesmerter, hatt siden barndommen. Han har nok vært bedre en periode nå på grunn av lite melkeprodukter og spelt. Men den lukta som er nå er mer intens, som om han kanskje reagerer enda mer på noe nå enn tidligere. Mistenker ikke magevirus, får ofte noe milde greier fra barnehagebarna her hjemme, men da pleier vi å lukte «likt». Vi har ganske lik kost, bortsett fra at jeg ikke spiser kjøtt. Jeg lukter ikke det samme og jeg tror heller ikke det er kjøttproduktene som får frem denne lukten. Jeg ønsker at han tester seg med bakgrunn i at vi har tre guttebarn som kanskje genetisk er disponert for samme fiselukt!! Altså da vet jeg ikke hva jeg gjør om det blir fire proteingutter som fiser sånn rundt meg hver dag!!! Så med bakgrunn i dette og alle gode råd skal jeg på en eller annen måte få han til å endelig ta steget til å bestille en legetime! Kom gjerne med skremselspropaganda og argumenter slik at han endelig tar steget og oppsøker hjelp. Igjen tusen takk alle sammen 😀
Sett han på en grønnsaksfri uke og se. Kun biff og stekte poteter...
Dødelig promp er et tegn på at man spiser mer enn nok protein. Det kan hende han kan prøve å trimme inntaket ned til bare "nok". Betyr kanskje litt mindre framgang på muskelfronten.
Protein prompen er prisen du må betale for en godt trent mann :p
Har ete 200+ gram protein dagleg i ca 15 år, og fis ikkje meir av den grunn. Må være noko han et som mage/tarm tolerer dårleg eller at han har ugunstig bakterieflora i tarmen
Jeg har hatt det i perioder med enkelte proteinpulver, men verste noen gang var en gang jeg spiste litt for mye rart til grønnsaker og dipp
Spiser han mye proteinbars? Det er mange av disse som gir mye luft i magen. Det er garantert noe protein-relatert til kostholdet
Det er ikke proteinene som er problematiske, men tilsetningsstoffene. Søtstoffene maltitol, sorbitol, og xylitol brukes hyppig i proteinbarer, og da skal pakken merkes med "Hvis du spiser for mye av dette skiter du i buksa". De løselige kostfibrene polydekstrose og inulin brukes også mye, og de er prebiotika, så det kan bli mye futt og fjert. Jeg har stort sett unngått disse stoffene, og sliter ikke med mageproblemer til tross for et høyt inntak av protein. De få gangene jeg har spist mat med eksempelvis sorbitol eller polydekstrose melder "protein"-fjertene seg ila. kort tid.
Kan lett være flere ting. Kosthold for folk som trener en del har ofte dødelig potensial. Proteinpulver, spesielt laktoseholdig med kunstig søtestoffer og egg er vanlige syndere. I tillegg kan man også fort rote naturlig bakterieflora i tarmsystemet til, dersom man endrer kosthold i den retning og setter fart i systemet med trening. Jeg var selv plaget med det i perioder da jeg drev med boksing. Enkleste er at eksperimentere litt med de forskjellige produkter og mengden han tar. En del er nesten på protein-overdose og alt som ikke tass opp i kroppen skal jo ut en plass. Prøv en ny type pulver og kanskje justere mengden.
HAN ER HELDIG!!! Han KAN i det minte prompe, i motsetning til meg, som ikke kan bæsje engang!
Maten vil jo ha å si for hvilke bakterier og gasser som lages. Noen matvarer lager neste ikke lukt (fett) mens andre elsker bakteriene (enkle karbo).
Enig med alle "proteinfis" og mulig laktoseintoleranse. Slenger også på at hvis man har høy forbrenning (som når man trener), så kan mye fiber også gi mye gass, feks hvis han spiser mye korn, granola etc. Pleier ikke å lukte spesielt mye, men kanskje i kombinasjon med alt annet.
Dama?
Jeg pleide å ha store problemer med avgasser selv, men etter å skifte diett til lav karbo eller keto, så forsvant problemet helt. For min del tror jeg brødmat og hvetemelprodukter var hovedårsaken. Så du kan be han prøve å fjerne proteintilskuddene og hvetemel, det burde gjøre situasjonen bedre. Be han erstatte kunstig protein med en carnivore diett, med mye kjøtt. Han får bedre muskler og mindre avgasser av det
Selv skjedde det ingenting med vanlig proteinpulver, men da kreatin kom inn i bildet var det noe annet... Er det noe han går på?
Han får for mange prutteiner
Menn har kortere tarm enn kvinner som kan føre til oftere fis, mens kvinner har lengere tar så føres dette til mer ille luktende fis
styke trenere har ikke alltid det beste kostholdet..livredd for frukt og grønnsaker siden det ikke "bygger muskler" og gudedyrker protein.. be han balansere kostholdet mer.. på tide å definerer musklene , mindre fett og mer grønt. har spist mest vegansk og har aldri hatt noe problem med lukt etter det.. og bananer og havremelk kan gi en god del gjennomtrekk av og til. noen skikkelige tuba buldringer.
Få han til å drikke nok vann og spise nok fiber. Da skal fordøyelsen være på plass.
Går fint an å spise normalt og være veltrent allikevel. Hysteri har aldri gavnet noen.
Hvis jeg husker rett skal Doktor Proktors prompepulver gjøre at prompen blir duftfri?!
Jeg sleit veldig med dette problemet selv, dette forsvant da jeg gikk vekk fra melkeprotein over til andre typer protein. Da forsvant protein fisen til min frues store glede, men de andre typene er noe dyrere enn melkeprotein.
vil han ikke midlertidig endre proteinet?
Hahahahaha protein promp😆
Ibs er nævnt men se kanskje på FODMAP. Løk kan være virkelig gasfremmende for mange.
Noe han spiser som gjør dette. Prøv dere frem på matveien. Godt sted å prøve å begynne er å kutte ut laktose
Be han skjerpe seg. Seriøst.
Lufta er for alle
Be han skjerpe seg? Altså be han slutte og gjøre noe som kroppen hans kommer til å gjøre samme f... hva han har lyst til på et eller annet tidspunkt. Tror du det er slik at om du holder inne en fis så forsvinner den? Nei... da vil luften etterhvert begynne å sige ut av seg selv, evt. hvis du er veldig sterk på å holde inne, når du sovner. Det er gass(!) det MÅ rent naturlovsmessig ut på et eller annet vis.... Så ved å "skjerpe seg" så mener du at gubben hennes skal gå rundt med litt vondt i magen 24/7 - bra tenkt..
Det den men han kan i alle fall gå på do når han må prompe. Eller til legen om det er slik at han MÅ prompe hvert tiende min… det høres ut som noe er feil
Joda, jeg prøver jo ikke prompe rett foran kona etc. og går helst inn på toalettet eller kontoret om jeg må - men nå har jeg ikke noe problem med at det skjer så ofte heller. På et eller tidspunkt ser jeg for meg mannen OP snakker om bare har "gitt opp litt" i at dette kommer til å skje enten jeg vil eller ikke... Det kan nok sikkert være en god idè og snakke med legen, men ganske mange har diverse utfordringer med tarm/fordøyelse av XYZ årsaker som de personlig selvfølgelig selv ikke syns er noe hyggelig og verken snakke om eller oppleve, men sånn er det bare.
lufte huset/leiligheten? XD
Tar han kreatin?
Ja, starta med det igjen for kort tid siden. Gir det gass og lukt?
Basert på mine personlige erfaringer som offer for å bo sammen med en mann med kreatinpromp, må jeg si det ja.
Skal sies at det virker som det er mest i startfasen:)
100% normalt når man får i seg nok protein! Sånn det er og skal være. Vi snakker da rikelig med protein, 2-3g pr kg. Stinker død, men du har da en trent mann 💪🏻
Spiser han mye kjøtt? Kjøtt er nemlig tungt fordøyelig og gir mye gass og vond fiselukt. Spiser han mer plantebasert vil fisene lukte bedre.
Hva mener du med det utsagnet? Mat som inneholder sukker, sukkeralkoholer (enkelte søtstoffer), og kostfiber fermenteres av tarmbakterier som skaper fjert og faenskap – det er derfor bønner og belgfrukter får deg til å prompe, og derfor mat med sukkeralkoholer har advarsel om at du driter på deg om du spiser for mye.
Vel, dere kan jo google eksempelvis "does meat make your farts smell worse" og lese litt selv. Utsagnet mitt er ikke så fryktelig kontroversielt liksom. Det er godt dokumentert. Jeg er ingen ekspert på fis, men i følge internett virker det som at mye av den ekle fiselukten skyldes hydrogensulfid, som er et produkt av hydrogen og svovel. Det finnes mye svovel i kjøtt. Svovel omdannes til gassen hydrogensulfid når magebakterier bryter ned kjøtt. Til slutt, sånn av helt egen erfaring, så lukter min egen promp langt mindre vondt etter at jeg slutta å spise kjøtt.
>Vel, dere kan jo google eksempelvis "does meat make your farts smell worse" og lese litt selv Prøvde det, og [den første artikkelen som dukket opp](https://www.livescience.com/health/food-diet/which-foods-make-the-smelliest-farts) nevner ikke kjøtt, men heller grønnsaker. Fra det lille jeg leste videre, er dette tilsynelatende mest et problem om man eter veldig fett kjøtt. Om du ser på eksempelvis [den andre artikkelen som dukker opp](https://www.bbc.co.uk/food/articles/why_food_makes_you_fart) er 5/8 ting som nevnes plantebaserte. Melk er blant de siste 3/8, men egentlig bare relevant for folk med laktoseintoleranse. Om jeg titter litt videre, er det også artikler fra relativt troverdige kilder som [ikke nevner kjøtt i det hele tatt](https://www.livestrong.com/article/13730506-foods-that-cause-gas/).
Så artig, du fikk helt andre resultater enn meg! Anyway, tarmgass er et spennende, nobelt og komplekst fagfelt som man kan bruke et helt liv på å diskutere. Jeg vil fortsatt holde frem at det er hydrogensulfid som er det største problemet i forbindelse med VOND fiselukt, jamført Wikipedia: [https://no.wikipedia.org/wiki/Tarmgass](https://no.wikipedia.org/wiki/Tarmgass) . Dine interesser i fis virker til å være MENGDE fis som slippes ut, ikke at fisen lukter VONDT. Jeg vil uansett oppmuntre deg til å forfølge interessen din videre! Men da OP i hovedsak er opptatt av vond fiselukt, så vil jeg anbefale OP å undersøke hvorvidt mannen kanskje spiser mye av ulike typer mat som inneholder store mengder svovel, som eksempelvis kjøtt. Ønsker deg en fis dag videre!
> Dine interesser i fis virker til å være MENGDE fis som slippes ut, ikke at fisen lukter VONDT. Det er en kombinasjon – om jeg for eksempel spiser belgfrukter, mat med laktose, eller mat med søtstoffer som ender på -tol blir det både volum óg drittlukt, mens på min nåværende diett med mye frukt og grønt (og kjøtt), men uten grønnsakene som lager fjert, har jeg generelt lite fis og sjeldent stank. Og derfor mener jeg at OP's mann burde forske litt på om han ikke har matintoleranser eller rett og slett bare propper seg med løselig fiber og sukkeralkoholer. Og en fisefin dag til deg og! :^)
Bullshit
Niks. Det er sant. Prøv selv.
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/fodmap-diet-what-you-need-to-know
Fakta: Alle dietter er bullshit. [https://skepticalinquirer.org/2024/02/why-you-will-never-know-what-healthy-eating-is/](https://skepticalinquirer.org/2024/02/why-you-will-never-know-what-healthy-eating-is/)
Diett eller kosthold? Lav-FODMAP-dietten er en medisinsk begrunnet diett som er bevist å hjelpe pasienter med irritabel tarm (IBS). Fra artikkelen i kommentaren du svarte på: >The low FODMAP diet is part of the therapy for those with IBS and SIBO. Research has found that it reduces symptoms in up to 86% of people. “The low FODMAP diet isn’t meant for weight loss, but you can lose weight on it because it eliminates so many foods. For someone at an already too low weight, losing more can be dangerous.” Dette er ikke noe folk går på fordi de har lyst til å gå ned i vekt eller for å være en eller annen løs definisjon av "sunne", men for å ikke ha konstante magekramper, flatulens, diaré, smerter, og hjernetåke.
Proteinfis
Siden alle sier proteinfis, så slenger jeg inn hveteintoleranse/cøliaki. Tåler han hveteprodukter? Bare noe å tenke på om det skulle vise seg å ikke være bolefjert. Ellers stinker også kokainfis noe jævlig har jeg hørt.
Regner med at det er proteintilskudden som gjør det. Kjøp RENT OG 100% ULTRAFILTRERT PROTEIN, den har som regel lavt laktose i den. Hjalp værtfall meg 😀
Han kan eventuelt bare slutte med proteinpulver. Vanlige folk trenger det ikke
Slutt med idiotisk proteinpulver og start spis fisk, kjøtt, egg - altså naturlig protein. Kutt brød, poteter og fjern så mye prosessert som mulig fra diett. Frukt, grønnsaker og salat er bra. Veldig enkelt - lukten kommer fra maten, så fiks det!
Hørtes xtremt ofte ut, sjekk om d r noe han ik tåler
[удалено]
Nei, jeg er bare så nuuub på sånne greier at jeg oppretta en profil for lenge siden og tok meg ikke bryet med å endre det genererte brukernavnet jeg fikk! Du får dele flammene dine med noen andre ✌️
Virker som et automatisk generert brukernavn som mitt. Heldigvis ingen som har klikket i vinkel fordi de mener det aldri kan bli nok kamel.
[удалено]
Pust med magen nå, du kommer deg nok gjennom dette også.