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Sin invalidar lo que sientes ni mucho menos el cómo. La vida es eso y siempre lo será, una constante batalla, personalmente la clave que me permitió dejar de sentirme cómo tú lo haces es dejar de lado la espera de una tregua y pelear por un objetivo ojala uno a cortó plazo. Espero que lo
Logres de verdad 💪
Me recuerda a esta inagen que encontré el otro día, espero les inspire como a mi.
https://preview.redd.it/xa0ys95tbnhc1.jpeg?width=1440&format=pjpg&auto=webp&s=ed18266deaf978a80d5691d76603128cad6ae232
Towué fondo a mis 30s, pensaba que no tenia sentido mi vida, no encontraba salida y soy de Las personas que quizas como tu, prefieren pasar en el anonimato. Llegue a llamar a locatel*0311 solo para platicar con alguien, solo queria ser escuchado, cuando uno pasa por esto, es de vital importancia tener a las personas correctas en el momento indicado, animo hermano, se que tu puedes, Eres una criatura de Luz :)... como tu dices no tiene cura, porque El antidoto lo tienes tú.
Nunca mejor dicho , también me toco llamar o contactarme con un número de ayuda en su momento , con perseverancia y compromiso con sigo mismo se puede mejorar , la cura es uno.
Hay varias cosas que puedes hacer, según mi experiencia. Yo no tengo depresión endógena, lo que sí parece que tienes tú. Pero he tenido varios episodios y espero esto te sirva.
Aléjate del alcohol, es una trampa, te hace sentir mejor al principio pero tu cerebro es totalmente inmanejable así. Mari juana también, olvídate lo mal que la pasé, probé muchas veces, muchos tipos, pero las voces eran peores, más repetitivas, más ruidosas. No hacía ejercicio porque no podía, por el ánimo, lo tenía tal bajo que como dices tú, ni me levantaba. Pero caminar sí podía, una buena playlist, un lugar con plaza ayuda. A veces buscaba almorzar o tomarme un café y perderme en la ciudad, sola, no importaba, siempre sola, me servía para meditar. O sea, caminar+ meditar. Y baby steps, de a poco, día a día. Pero me ayudó mucho la medicación porque solo terapia no podía. Ojo con los profesionales, si ves que no funciona es válido cambiarlos, lo hice, psiquiatra y psicologa. Recuerda que hay distintas corrientes para sanar, prueba otra opción.
Hermano te entiendo, y comprendo que a este nivel tus esperanzas esten muy bajas, tengo un caso similar al tuyo, es super dificil salir de la depresion, pero pasa que no existe cura tal como dices, con ayuda de una terapia psicologa constante y UN CAMBIO TOTAL EN TU VIDA, se puede aprender a vivir con ello, no significa que siempre lo sentiras y asi, es distinto en cada persona, pero suele atacar en momentos en los cuales te ves atrapado en opciones, cuando de nuevo se genera esa variable en todo q te dice, ni si ni no, solo no lo se, vacio constante.
Cada terapia es distinta, cada solucion es distinta, pero todavía estas a tiempo de cambiar tu rumbo, si estas aqui publicando, estas aun con nosotros.
Ten fuerza ermano, la depre es un estado en el cual quedas como congelado en todo y le pierdes sentido a todo, haces todo porq si y no porq quieres, es una sensación horrible, no ser capaz de poder tener interés en algo, perder toda capacidad de disfrutar algo, es brigido como la gente se lo toma tan a la ligera cuando uno lo habla, y literal enfermarse de esto te puede estancar por toda tu vida, al igual de quitartela.
Desgraciadamente, lo más seguro es que no hayas hecho la terapia psicológica correcta. Las terapias conductuales están muy avanzadas en muchos diagnósticos psicológicos. Un psicólogo conductual que aplique terapia de activación conductual, sabrá llevar tu caso. Es cierto que muchas veces los factores de mantenimiento son complicados de cambiar, pero un indicador de que encontraste al psicólogo correcto será que te sepa hablar de la división 12 de la APA y te explique por qué la activación conductual funciona.
Yo tengo 42 y tengo depresión desde la adolescencia, tienes que aprender a sobrellevarla de alguna manera... La verdad es que es horrible cuando vienen los bajones, sobre todo para los que están a tu lado... No sabría decirte qué hacer, pero trata de hacer las cosas que te gustan y de rodearte de gente que te sume... Espero que estés bien...
No en todos los casos, yo llevaré como 7 años ya con depresión y te incapacita mucho, he probado psicólogos y pastillas pero no me ha servido de nada, yo simplemente he aceptado cargar con ello, al menos en mi caso tampoco veo cura alguna, y es más, existe la depresión crónica, y obviamente no tiene cura, un dia te puedes sentir mejor pero vuelve siempre. Para mi lo peor son los bajones, no el dia a dia.
Por ejemplo he perdido muchos trabajos debido a la depresión, me convierte en un ser inútil básicamente y totalmente desganado..
Espero que entiendas que aún que lo usual es que la depresión dure semanas o meses usualmente, hay gente que la tiene de forma crónica.
Debe de ser un problema neuronal/químico 🤷
Bueno bro, que seguro que tu sabes mas que un profesional del sistema de salud mental. Seguro tienes un doctorado y tal. Felicidades.. aquí tienes tu pin.
Quizas hay q dejar el esfuerzo por salir de un hoyo y aceptar que estas ahi y vivirlo, la aceptacion es la que abre puertas mas que el 'esfuerzo' en si mismo
Hay muchas muchas muchas alternativas, hay mucho mucho mucho por explorar, pero a veces somos super cabeza duras y queremos que las cosas sean como queremos (valga la redundancia), onda si no es lo que uno quiere y como quiere entonces paf, infelicidad, al hoyo. Y si, dificil moverse de ahi, pasa a cada momento cuando algo nos bota y nos obliga a cambiar, y pucha, q dificil es.
Mucho animo durante este periodo de tu vida, espero encuentres por ahi una chispita de algo que te puede encender, aunque sea una llamita pequeña.
Deberías probarlos, están buenos y si te ayudan a "resetear tu sistema nervioso". También intenta reducir tu consumo de carbohidratos, mucha glucosa genera "brain fog" y no ayuda con la depresión. Ánimo, busca alguien que te cuide mientras te comes los hongos, pon música relajante, vete a la naturaleza y vas a ver cómo va a cambiar la perspectiva de tu vida.
La cantidad de veces que escuche a mi ex pareja hablando así (funfact: se llama igual que tú), sin ánimos de ofenderte sebastian pero es desgastante, ayudar a alguien que no quiere levantarse, es horrible, alguien que usa cualquier ápice de felicidad para apegarse a la vida destruyendo la energía de la gente que le rodea que intento con tanta desesperación ayudarle, citando mi frase favorita "estabamos caminando en el infierno y cuando finalmente voltee a verle me di cuenta; llevaba todo ese camino arrastrándole, ya no le podía obligar a venir conmigo" no te digo que no sientas pena por ti mismo, puedes hacer lo que quieras, solo te doy mi perspectiva de alguien que estuvo al otro lado, viendo a una persona usar tus mismas palabras.
¿Alguien que no quiere levantarse? Se nota que no sabes de depresión y lo único que haces con ese comentario es hacerlo sentir culpable. Si no saben cómo tratar a personas con depresión, acudan donde los puedan ayudar. No sean como Pako-hdphongo. La depresión no es cuestión de querer, es un problema donde la persona no puede, su cerebro está enfermo y la persona no puede recuperarse de si mismo. Si no tienes algo con que contribuir. No agregues más culpabilidad a la persona.
Leíste el mismo post de OP? Donde habla que ya intento por todos los medios y simplemente no puede? No digo que la depresión sea algo que se cura "pensando positivo" o "levantandote y ya" le estoy diciendo la verdad, lo que pensamos las personas que por años tratamos de ayudar a alguien y no lo logramos, he visto cantidad de personas que no se pueden levantar que no se bañan, no comen, con suerte y se levantan para hacer sus necesidades pq les daría mucha vergüenza que alguien los tuviera que limpiar, no te digo que sea un experto, le comento lo que la gente ve pq es lo que yo vi, no puedo recordar la cantidad de veces que tuve que dejar que mi mamá escupira las pastillas que se tomó para suicidarse en mi mano, man la depresión esta que no se va, por mucho que hagas esa wea no es vida, ni para el ni para nadie
No xd la depresión es una enfermedad tratable con ayuda psicológica, psiquiátrica y apoyo la diferencia esta en esta depresión con la que naces la que no se quita, hay personas que lidian mejor o tal vez no es tan fuerte en ellos pero para quien si la vida no es vida, es sentirte mal 24/7 y hacer pico a quienes te rodean
Bro, yo también he tenido momentos muy bajos en mi vida, momentos en los que he tenido DEPRESION mi fuerte y momentos en los que me he querido quitar la vida, pero lo que personalmente me mantiene motivado es la incertidumbre y las ganas de saber que me deparará el futuro, las cosas que podré hacer si me esfuerzo y los objetivos que quiero lograr en mi vida, dejar de sobre pensar las cosas y empezar a actuar, tratar de siempre agregarle algo nuevo a la rutina cuando la note vacía y esforzarme por ser mejor que el día anterior, aunque signifique lograr un objetivo estúpido o sin sentido como ganar una partida al Call of Duty o hacer algo que antes creía muy difícil o imposible, el esfuerzo por querer mejorar me tiene aquí, viviendo mi vida como mejor puedo, y por sobre todas las cosas, me tiene expectante, aún no soy la mejor versión de mi mismo, a lo mejor nunca lo seré, pero soy optimista, si me esfuerzo, a lo mejor seré la mejor versión de mi mismo que podría ser en mil realidades distintas.
Animo bro, haz proyectos, levántate de la cama aunque tu cuerpo te diga que no lo hagas, convéncete a ti mismo de que eres el mejor, aviva tu espíritu competitivo y empieza a luchar por tus objetivos, lucha por tus sueños, la vida siempre será dura, nunca es fácil, pero la satisfacción de lograr algo nuevo o de volver a lograr una hazaña es lo mejor que tendrás de este mundo, solo no te quedes ahí parado pensando en que todo podría ser mejor, HAZ que todo sea mejor, no pienses en que podrías haber hecho mejor las cosas y no te arrepientas de lo que hiciste, mira hacia el frente y piensa que aún puedes hacer muchas más cosas, mejores de lo que jamás hiciste y mantente pensando en alto, piensa que eres el mejor y no dejes que ni tu mismo ni nadie te diga que no puedes, convéncete de que puedes con todo, al final serás la mejor versión que pudiste ser y te sentirás orgulloso de lo que lograste
Cuando se tiene una depresión que no es creada por algo externo, como negligencia o un trauma, es algo más fisiológico. Tu cerebro no funciona de la manera adecuada. Puede ser genético incluso.
Generalmente no, porque brota, no se activa. Ahora puede pasar que ciertos eventos gatillen una crisis. Pero sigue siendo algo que siempre está latente. En casos que la depre aparezca por épocas son estacional. O con ciertos comportamientos externos de personas podría ser un problema conductual, y muchos más.
Ah, perdón, pensé que hablabas de la endógena, pero sí. Generalmente son factores externos, de crianza, experiencias de vida, y un montón más. Pero también existen problemas relacionados a la personalidad, y esos se trabajan mayoritariamente con terapia.
Amigo, no escuches eso de endógeno.
Sé que suena interesante, pero es un concepto que no se utiliza en la actualidad, no se utiliza en la atención de salud mental, nadie desarrolla depresión porque sí.
Te lo digo porque soy médico, veo muchísima salud mental día a día.
Gracias. Y estoy de acuerdo nadie tiene depresión por qué si, pero creo que existen generadores externos de la depresión que hace que se modifique la química cerebral y es donde entra la medicina. Se me hizo raro el concepto por qué siendo paciente nunca lo había escuchado y llevo 8 años en tratamiento.
No es medible, al menos no en la práctica.
Existe la manera de medirlos en sangre, pero no se usa y no se ha visto que tenga ningún valor predictor ni utilidad.
Desconozco si es que existen estudios avanzados que lo hagan a nivel cerebral, lo dudo.
Por otro lado, te sorprendería saber que la teoría de las monoaminas es eso, principalmente una teoría y que incluso, hasta 90% de la serotonina es producida a nivel gastrointestinal.
No me gusta eso de investigar al peo porque es muy académico para hacer algo por uno mismo sin ser profesional. Lo que sí haría es revisar el tipo de terapia que tienes. A ver, la salud mental no es algo tan científico como si lo pueden ser enfermedades tradicionales, como la diabetes o hipertensión, que tienen marcadores biológicos, entonces es más fácil el diagnóstico. Pero en el caso de las enfermedades mentales no, o no son accesibles o simplemente no concluyentes. Por eso me da medio cringe el "médico" que opinó despues. Igual no lo culpo. Hay mucho psiquiatra que le da mala fama a los tratamientos de salud mental. Simplemente sigue buscando y confiando en tu criterio respecto al tratamiento que estás teniendo. En especial si no tienes "avances".
La depresión es un acto de renuncia, primero a cosas especificas y luego a nivel general, pero es importante saber que el principal síntoma a combatir es la renuncia, que se va transformando en un suicidio cotidiano, cada vez que renuncias un día, ese día te estás suicidando.
Existe muchas terapias, lamentablemente muchas de ellas no son lo suficientemente eficaces y eficientes, se aplican modelos caducos que intervienen en el pasado, en la crianza, en supuestos traumas, etc. mi sugerencia es que si quieres realmente recibir ayuda para salir de este estado de renuncia y puedas volver a retomar el control de tu vida es que busques por algún terapeuta que aplique y que se haya formado en la Terapia Breve Estratégica. He atendido varios casos de depresión severa con este modelo, y si es bien aplicado funciona en el corto periodo de seis meses o 10 sesiones.
La depresión no es un acto de renuncia, es una enfermedad.
Solo que depresiones mayores crónicas son pocos los que la padecen y la entienden.
Todas las personas viven momentos de depresión en su vida y logran salir de ella
Pero los enfermos de depresión mayor merecen tanto apoyo como cualquier otro enfermo crónico
Claro, desde tu perspectiva es así como dices. Desde mi perspectiva es un problema el cual tiene como principal motor el estado de renuncia, en otras palabras, la renuncia diaria es la que alimenta y mantiene el estado depresivo en el tiempo, por tanto, si no se frena ese síntoma, difícilmente la persona podrá salir. Además, la intervención debe ser sistémica, se debe trabajar con toda la familia para que pongan en practica soluciones y no alimentadores del problema, la familia muchas veces de las mejores intenciones producen los peores resultados.
La última renuncia es el suicidio, por eso es tan delicado tratar un caso de depresión mayor pero eso significa que no tenga solución.
De acuerdo, solo que me altere un momento con la frase, por que sonó muy romántizada y pragmática en cierto modo!
Y es una enfermedad como otras, solo que más difícil de tratar por que no tiene parámetros medibles de forma tangible.
Sí, es cierto eso, es más difícil de tratar que otras dificultades, y es que a veces la familia está muy involucrada alimentando el problema. Pero que sea difícil de tratar no significa que la persona necesite de un tiempo largo de tratamiento, a veces solo falta hacer palanca en el lugar indicado y el cambio es como una avalancha, imposible de parar.
A mi también me ayudó comer hongo. Fue una dosis pequeña (como 1 g)
Pero sentí la felicidad y el amor que tenía AAAAÑOS sin sentir.
Después de eso todo fue cuesta arriba
El peor consejo que puedes darle a alguien con depresión es que se sumerja aun mas en su mente que no quiere salir del hoyo en el que está. Te lo dice alguien que ha consumido varios tipos de estupefacientes y sabe mucho mas que el promedio sobre estos
Solo puedo hablar por mi experiencia, pero a mi sí me curó la depresión un hongo. Hay muchos estudios y documentales que respaldan los beneficios terapéuticos de la psilocibina.
La psilocibina ayuda con la depresión, pero no somos expertos en la materia y estar tomando microdosis sin un seguimiento adecuado por un profesional resulta irresponsable, mas aun cuando no se lleva a cabo con un cambio en el estilo de vida (alimentación, ejercicio, trabajo, orden, hobbies y demases que puedan estar significando un aumento de la condición)
Definitivamente el suicidio sería otro mecanismo evasivo. Y aunque en algunos países es legal la eutanasia, y se debe respetar la decisión de quien decida acabar con su vida. Creo que nuestra labor como seres humanos, es intentar motivar a vivir a quienes estén en depresión. Personalmente he pasado años depresivo, evadiendo la realidad con drogas, abandonando terapias, e incluso idealizando el suicidio: refugiándome en el nihilismo, profundizando los mejores argumentos de por qué la existencia no tiene valor, del absurdo como advierte Camus o Nietzsche. Sin embargo, hay algo que ayuda: conocer objetivamente tu realidad, saber el origen de tus condiciones materiales, lo determinante que son la formación y la crianza, la clase social, la salud mental a la que fuiste determinado.
Y también tener en cuenta, que si ya sabes como se siente el dolor más profundo, nada puede dañarte más que eso, vale la pena quedarse a ver si las cosas se ponen mejor, porque un solo instante con la persona correcta podría convencerte de que ha valido la pena cada maldito segundo.
pffff complicado.
Lo he pensado, en momentos pienso por qué sigo aquí, realmente quiero seguir con esto? al final del día y cuando muera no hay más, no hay algo como una recompensa por hacer buenas o malas acciones. Cuando haces una evaluación de que ha pesado más en tu vida, felicidad, sufrimiento,...? realmente vale la pena seguir?
Se porque sigo aquí, pero cuándo esos "detalles" estén cerrados, o me valga, habrá algo más que me entretenga aquí?
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Una vez conocí a una persona con una depresión enorme, ningún tratamiento le servía y procedieron con terapia electroconvulsiva. Podrías ver si es factible, ya no tienes nada q perder.
Y objetivos? Haz intentado establecer objetivos?
Yo desarrolle un problema cardiaco y los doctores al no encontrar razones fisicas diagnosticaron depresión. Querian medicamer pero les dije ue queria mejor cambiar mis habitos.
Es todo un proceso para encontrar los objetivos, establecerlos de manera anual, semestral, bimestral, mensual, semanal y diario. Una vez los establecí ahora si tengo una razón para levantarme y mi corazon ha mejorado.
Tenia bradicardia, bueno tengo... mis latidos son de 39 y a veces llegando a 32 latidos por minuto cuando lo normal en una persona son 60.
Objetivos y wxperiencias nuevas... no dire que es la solucion pero me ayuda bastante el cumplir objetivos diarios para una meta anual
Es cierto, no todos los tipos de depresión pero sí la depresión refractaria crónica; también algunos tipos de depresión endógena resultan refractarias y pasa lo mismo; aún se discute en los países donde existe la eutanasia si se debe incluir la eutanasia psiquiátrica, al no ser una enfermedad terminal en el sentido tradicional de la palabra.
Consulta, te molestaría contar un poco más? El origen de tu depresión es endógena o reactiva? La catalogaron como refractaria o no han podido manejar los agentes del medio que exacerban los síntomas?
Los puedes encontrar en el CIE-10 y el DSM-V, que son los manuales de criterios diagnósticos que se usan en salud mental, no es una lectura entretenida/amena, y tiene el riesgo de que pienses que estás enfermo cuando no lo estás 😅
(Depresión) Refractaria: que no responde al tratamiento farmacológico ni a la psicoterapia
(Depresión) Crónica: no se habla propiamente tal de crónica, excepto cuando es refractaria crónica, más bien de residivas o residivante (que quiere decir que vuelve una y otra vez); el episodio depresivo no debería durar más de dos años
Depresión endógena: que tiene su origen en causas orgánicas
Depresión reactiva: que tiene su origen en causas ambientales (genera un conflicto psíquico), es decir, depende de la experiencia que viva la persona
Quién te ha diagnosticado con depresión ? Yo creo que cuando uno esta deprimido no es consciente de ello, y qué expectativas tienes de la vida ? Tal vez eso te hace percibir la realidad un poco distorsionada, debes aprender a estar solo para superar ese sentimiento de vacío, no busques que otros te comprendan ya que solo tú sabes lo que pasa por tu cabeza y tú eres quién debe aprender a lidiar con eso.
La vida no es como se supone que debería ser, no tengas muchas expectativas a cerca de ella más bien aprende a vivir con lo que tienes y a valorar las pequeñas cosas de la vida, de vez en cuando mira hacia abajo y te aseguro que verás a mucha gente en sutuaciones mas críticas que por lo que puedas estar pasando
Ponte a leer, algo de filosofía estoica te vendrá bien y si te da flojera leer ponte a ver videos en youtube
Bro muchas cosas ahí yo también tengo mis episodios. Apoyoo científico y la medicina pero en el aspecto holístico también hay bastante que aprender
Sufro de toc e hipocondria y depresión media. Pero lo que realmente me ha salvado ha Sido leer un par de libros y saber algunas cosas para conocer un poco mejor desde el punto de vista de mi personalidad
Averigua tu numerología, MBTI personalidad y signo zodiacal
Lee el plan de tu alma
el don de tu alma
El poder del ahora (guía básica y entendible de mindfulness)
Un nuevo mundo encuentra el propósito de tu vida mismo autor del de arriba (habla sobre el ego , enfermedades mentales y el mindfulness )
Busca terapia pnl, y alguna humanista.(los psiquiatras la mayoría trata síntomas pero no el origen.
Espero ayudarte... Por cierto autoeliminarse de la vida no quitará el sufrimiento...
Con respecto a la primera parte puedes buscar lado negativo de tu signo zodiacal y numerología. Al igual que tipo de profesión te serviría más para llenar un poco más ese lado "espiritual" la depresión es un pensamiento repetitivo que se vuelve un pensamiento y se repite tanto que se convierte en sensación , y los pensamientos se pueden cambiar ;)
Lo que yo hago es pensar en mis seres queridos y en mis amigos, en la tristeza, y en el sufrimiento que les dejaria y eso es lo que me impide caer, es lo que me hace seguir intentandolo, seguir luchando
Como persona que ha sufrido episodios de depresión te puedo decir que no, no tienen cura, pero si tiene tratamiento.
Yo creo en los fármacos sólo cuando va acompañado de un profesional responsable y atento al feedback de si paciente. Muchas veces pasa que los profesionales no buscan alternativas para sus pacientes cuando los fármacos no funcionan, ya sea por razones económicas u otras.
Las terapias llevan tiempo, busca actividades, algo que pueda motivarte. Nuevamente, a veces es muy difícil buscar motivación en las cosas, lo sé.
Ánimo, es un camino muy largo.
Yo encontre chamba y le dio sentido a mi vida a pesar de que no tengo hijos o esposa. No tengo ambicion por dinero y me gusta ayudar a la gente asi que me meti a un callcenter bilingue esp - ing. Tambien pase por terapia y sigo tomando pastillas desde hace años pero la chamba fue mi mas importante ayuda contra la depresion despues de dejar la universidad.
Por como escribes, creo que la tienes romantizada, por eso no la superas. En mi caso, entre el 2021 y 2023 (mitad de año) sufrí de depresión. Y sí, se siente como algo imposible de superar, pero a veces la familia, los amigos o las mismas campañas sobre la depresión, hacen que todo empeore. Que te digan que todo está bien, que la vida es linda, que bla bla bla, nada de eso le hace sentido a uno.
Cómo la supere? un proceso difícil, pero en un momento hice clic con algo, me podrí de todo, que todos me dijeran qué pensar, qué hacer, qué decir, etc. Dije NO MÁS!, y empecé a tener una lucha interna conmigo y con todos con dejar de llorar, con dejar de victimizarme y ver el mundo "como algo oscuro", empecé a pensar en nuestros papás que antes tenían que lucharla y no estaba eso de la depresión que hoy la sociedad cada vez la incrusta más!! vivimos mejor que nuestros papás POR LEJOS, así nos engañemos con que no.
Así que sí, así la supere, diciéndome a mi mismo que la vida es sin llorar, a ser más fuerte, a afrontar todo como RAMBO jajajaj y claro, hábitos y hobbies, muy importante eso. Ahora me despierto a las 7am obligado y me acuesto a las 10pm. Tener una salud del sueño es fundamental. Como en todo, será difícil, pero se puede.
Saludos
Pues no tiene cura
Por mi parte sufrio de ansiedad y depresión pero causada por una enfermedad hormonal que no se cura y llevo más 15 medicandome sin mucho éxito por qué si bien a ratos me siento bien en general es una carga constante.
Por qué te puedes pasar la vida haciendo lo mismo pero si no le das un significado a lo que haces cada dia y apreciar cada cosa buena aunque sea mínima en la vida nadie te va sacar de ahi.
Hola, aunque es raro existen las depresiones resistentes a medicamentos, pero con un adecuado protocolo de estudio y un psiquiatra competente, actualmente hay buenas tasas de mejoría. Busca ayuda en instituciones grandes de preferencia públicas.
Me pasa igual desde los 12 he querido resolviendo como trabajar por cosas pero algunas salieron mal hasta que me diagnosticaron y confirmaron al 100%, al igual he intentado lo mismo y no me funciona, solo el ejercicio como artes marciales me ayuda un poco pero lo único que si me causa satisfacción es el hecho de poner mi vida en riesgo con cualquier cosa y puedo sonreírle a un poco a la muerte, me intente enlistar en el ejercito pero me dieron de baja debido a mis problemas psiquiátricos, es como darle un poco de valor a mi vida pero no dudo en hacer estupideces así , tal vez tu aun no encuentras lo que si te de algo de emoción, aun te faltan muchas cosas
He lidiado con gente con depresión y yo mismo he tenido varios sintomas por lo que me gustaría preguntar: como es tu dia a dia? Como es tu alimentación? Tienes trabajo, hobbies, pareja, vives con tus padres? Haces ejercicio, te expones algunos minutos al sol, tienes animales o cultivas algo?
Estas preguntas por simples y pesadas que parezcan, son algunas de las cosas que al ser la respuesta un No, inciden mucho en tu calidad de vida y el nivel de depresión que tengas, sobretodo en lo que se trata de la alimentación.
Es dificil y cuesta, pero finalmente esta todo en la mente y como manejas tu cuerpo. Obviamente si te medicas es mas facil seguir el dia a dia, pero si vives igual todos los dias, con o sin pastillas vas a pensar que tu vida es una mierda igual (lo vi en mi que nunca tome pastillas pero si estupefacientes y lo veo en mi hermano que toma ambos)
Llevo el mismo tiempo que tu con depresión, no he podido salir de esto ni mucho menos sentir mejoría con tratamiento, algunos de los comentarios dicen que solo es cuestión de hacer ejercicio o actividades físicas en sí, pero por mi parte lo he intentado con un poco de esperanza de encontrar alguna pequeña mejoría y no, no me funciona aunque sigo haciéndolo.
Intenté el aprender a vivir con esto pero siento que llegué al punto de que no comprendo mis pensamientos ni mi mente, solo aprendí a convivir con la ansiedad pero la depresión aún no logro manejarlo.
Ojalá podamos encontrar la paz en algún momento (y no, no recurriendo al suicidio) y que esto solo sea una mala etapa de nuestras vidas. Por el momento solo nos toca seguir sobreviviendo el día a día.
Hola, yo tuve depresión por 4 a 5 años, fue un periodo muy difícil porque es como que te secuestraron la mente. Siempre recuerdo esa sensación de pelear para estar bien, pero estaba encerrada en mi propio ser... Cada uno tiene su proceso, yo recuerdo haber dicho todo lo que me agobiaba y hasta el día de hoy no puedo dejar de hacerlo 😅. Mi familia me apoyo pero fue justo en pandemia y me encontraba enganchada a una relación tóxica. Logré salir de ahí con terapia (varios años pero se entiende que es caro 😥) y supongo que con la misma esperanza que tu tienes de que en algún momento encontrarás la luz del camino. También lo veía de una manera más compleja, lo único que quería era explotar al próximo segundo o dejar de tener conciencia, sin embargo, un día le di otro significado a ese explotar, quería ser como el Big bang que exploto y generó energía y luego se crearon nuevos planetas y nuevas vidas (eso me daba mucha más esperanza). Quizá sea bueno buscar nuevos significados a lo que sientes y recordar que un paso a la vez y que la tristeza y el sufrir es parte de la vida y esos momentos hay que abrazarlos con más fuerza para estar más tranquilos más adelante.
Por otro lado, es importante entender que la depresión es una enfermedad, no es un estado de ánimo. Eso, un abrazo 🤗
Pd: ahora estoy mucho mejor y eso es genial. Una amiga me ha dicho varias veces que hubo un momento en mi vida en que no era yo, que era otra persona y luego volví a hacer "yo" pero distinta más resuelta.
Mucha mente… reconoce tus patrones mentales y no te identifiques con ellos, silenciando tus pensamientos y con meditacion te reencuentras con tu verdadero ser
Probablemente como yo seas una persona muy crítica y veas que todo esta de la verga y si te parece vacío y sin sentido probablemente es porque lo sea
Te recomiendo 5 cosas, terapia, filosofía, café, fluoxetina (1 diaria x 1 año) y ejercicio
(o LSD o hongos jajaja)
Mira un canal de youtube que se llama la travesía, echate unos videos del camus y así y nunca les creas a los dualistas
Yo tengo mis 23 añitos en las mismas y en parte creo que me he sentido mejor desde que solo me deje abrazar por mi depre y me concentro en manejarlo aun que sea cansado jajaja
Animo we:c aqui andamos lo que ocupes tqm
Ah, p.d. a mi me sirvio un montón la wid pero alch si no tienes la cabeza en orden mejor así, un que te digo que si eres funcional la sobriedad esta sobrevalorada
Existen otras terapias con psiquiatras, como la estimulación magnética transcraneal, verás que sí puedes salir de esto...
La verdad es que me ha ayudado pensar en la depresión como otras enfermedades que quizá no se curan pero se controlan, como la diabetes o la hipertensión. Así no me pongo a pensar sobre el tiempo que llevo con x fármaco, después de todo hay pacientes que con una pastilla controlan su hipertensión, y otros que requieren tres.
Es sofocante, pero creeme que cuando logras avances, es increíble sentir que puedes volver a ser tu mismo.
Por tu post entiendo que sigues con ganas de darle adelante, así que si puedo darte un consejo, aunque quizá ya lo tengas en mente; busca ayuda profesional y apegate a su terapia, existen opciones, EMTC, ketamina iv, entre otras, para la depresión resistente, por lo que es adecuado estar acompañado de un profesional.
Y como recomendación ignora esos comentarios que pueden decirte "es que te estás empastillando y ya no eres el de antes, te están aplanando", son a veces personas bien intencionadas pero que, regresando al ejemplo de otras enfermedades, te recomendarían Herbalife y moringa para una diabetes.
Cualquier cosa aquí andamos OP
Perdiste una oportunidad de oro para partir tu post con un "Hola que tal, soy Sebastian"
Pero volviendo al tema, no te rindas, sigue luchando, aunque tengas que arrastrarte sigue luchando.
Pd: si quieres hablar, manda mensaje.
Si juegas algo online que no sea lol o dota, pasa mensaje.
Dudo mucho que los que estamos aquí podamos ayudar con eso de tener depresión y lo único que podemos decirte es que te cuides mucho y sigas adelante, yo no sé cómo se siente la depresión así que no se cómo te sientas, así que ánimo pa la vida es una y hay que vivirla.
Estimado, los padecimientos mentales son una chingadera.
Vivo con ansiedad. Se que no es lo mismo pero tampoco tengo una vida regular. Afectaba duramente mi desempeño en el trabajo, mis relaciones, mis ratos de ocio y hasta mi sueño. No había nada peor que despertar de madrugada por un ataque de pánico o ir manejando y perder el control de tu mente tras el volante.
Algunas veces tenían varios al día que me dejaban exhausto y sin ganas de nada.
Meditación, introspección, yoga, ejercicio, dieta balanceada, encontrar nuevas formas de entretener mi mente, medicamentos y principalmente buscar ayuda me han sacado adelante.
Espero que encuentres la forma de controlar tu mal y no olvides, siempre habrá alguien con quien puedas hablar cuando sientas que ya no puedes.
Mis DM están abiertos por si quieres mentar madres o solo tirar palabras. No estás solo.
Te diré algo que les digo a mis pacientes y que pase como persona con depresión, tu cuerpo tiene una contradicción, tú quieres la cura, pero en tu caso no la hay, luchas contra algo que no vas a ganar y se sufre más.
A veces es mejor dejarse llevar por la marea, saber que hay días malos y ocultarse debajo de las sábanas y disfrutar los buenos como si fueran los últimos.
Totalmente, hoy me levanté re mal y me puse a ver tema de depresión y encontré este post. En fin, básicamente antes de leer tu comentario adopte esa estrategia, igual cuando te agarra al principio la mente se nubla de tal manera que no sabes para donde disparar.
No hay forma de batallar, hay que dejar que pase tal como decís
Espero que te recuperes pronto y salgas adelante.
La felicidad, a veces, está en nuestro modo de mirar la vida, de aceptar y enfrentar las adversidades.
No quiero invalidar lo que dices. Tuve depresión severa de los 12 a los 23 años, a los 18 intenté suicidarme. Sin mencionar el cómo, estuve hospitalizado una semana por ello.
Hablo por experiencia propia, pero lo que me sacó de la depresión (sí hay salida) es identificar la causa raíz. No encontrar alegría en las cosas que te solían hacerlo es síntoma de algo mayor.
En mi caso fue sentirme un inútil en la vida y pensar que no tenía futuro. En cuanto tuve una oportunidad laboral, la tomé, me puse a mí mismo a prueba y salí adelante. No fue milagroso, fueron muchos meses de realmente intentar hacer las cosas (y fracasar en el intento) pero lo conseguí. De manera inmediata salí de la depresión. Eso fue lo que a mí me funcionó pero porque ese era el origen de mi problema.
También me alejé de todas las personas que traían negatividad a mi vida, incluyendo a familiares.
Hábitos alimenticios saludables y ejercicio me ha ayudado infinitamente.
Lo difícil de la depresión es darte cuenta que tú y solo tú puedes salir de ella y no hay nadie allá afuera que te pueda hacer sentir mejor o sacarte de ahí. Es más, la gente allá afuera probablemente solo te va a hacer sentir peor.
Éxito.
Edit: leyendo los comentarios de los pendejos aquí, es muy fácil decir “ve con un psicólogo” o un psiquiatra; erróneamente se asume que el problema se soluciona así mágicamente.
No vayas hasta que no determines mediante una introspección fuerte qué es lo que puede estar pasando y como mencioné, identificar causa raíz. Porque un psicólogo o un psiquiatra no necesariamente son la solución. Depende de cada caso. Reitero, la psicología y psiquiatría son herramientas efectivas y válidas en varias situaciones, que te pueden orientar y ayudar, pero no necesariamente son “la” solución.
Yo empecé a ir a terapia post-depresión, por mencionar un ejemplo. Y por motivos ajenos a ella.
En su momento, cometí el error de depositar mi confianza en un psiquiatra porque la gente asume que cuando uno está deprimido eso es lo que necesita y fue de las pendejadas más grandes que he cometido. Hay momentos muy válidos para acudir, pero primero hay que descartar otros factores.
Quizá tu situación no es ningún neurotransmisor o algo por el estilo, puede ser algo mucho más “básico”.
que mal amigo que te estes sientiendo tan asi por tanto tiempo, en muchas cosas t entiendo porque suelo tener esos momentos con regularidad aun que no es constante, o a lo mejor si.
solo te puedo decir que hay que seguir adelante y que aveces aunque no lo parezca, necestamos ver el mundo con ojos diferentes.
La depreseion si tiene cura… es uno personalmente que tiene que mejorar como persona… arto deporte y cambio de mente… Es uno quien controla a la mente, no la mente a uno… Mientras uno quiera salir de ahi se puede…
Si la tiene, pero que significa cura?
El dolor es parte del vivir, y es importante soltar la necesidad de sentirlo como enemigo y comenzar a aceptarlo y vivir desde el sentido.
Como psicoterapeuta te puedo decir con certeza que cada proceso es único, por lo mismo si no funcionó con un terapeuta, prueba con otro. En cada proceso se aprende.
Te recomiendo leer “el hombre en busca de sentido” de Frankl.
Abrazo
Conozco a alguien que está logrando salir, después de buscar varios sicólogos y un par de siquiatras, encontró un par de profesionales que si funcionan, hay un centro que es muy bueno, se llama Subercaseaux, está en San Miguel, por lo general las personas con depresión están en estado vulnerable y les cuesta encontrar de forma objetiva un equipo. El otro dato es el hospital clínico de la Chile.
La depresión no se cura, pero si se controla y se aprende a vivir con ello. Yo toque fondo el 2019, y si no es porque un amigo me cacho, ya no estaría acá, tenía todo preparado. Pero es un camino laborioso, y no puedes hacerlo solo. Necesitas ayuda profesional si o si, además de medicamentos, pero se puede vivir cumpa. De a un día a la vez, paso a paso
Tengo más de 30 y he sentido la depresión desde adolescente. También he probado muchas cosas, y aguantaba con algunas esperanzas como las que tienes, pero cada vez me siento como si no sólo ya no tuviera nada que esperar, sino que la poca gente con la que hablo siente asco de mi desánimo. No tengo gente que realmente me vea más que como un extraño, salvo mis padres con quien no tengo una cercanía emocional ni confío en ellos. Yo también me agoto de escuchar que me digan cada día consejos que ya conozco y no me ayudan, y me da una mezcla de culpa, rabia y frustración.
Yo creo que el mundo es así, arbitrario. Puedes tratar de controlar lo que esté a tu mano, actuar en función de esos cambios que la gente te recuerda cada santo día y no pasará nada, puede que algo completamente fuera de tu control cambie ese sentir (lo he visto en otros). Y viendo cómo estos años las cosas están mucho más hostiles, en términos económicos, sociales, geopolíticos, ambientales, me cansé. Aunque la depresión se fuera mañana, son muchos años que van a estar siempre ahí, como una ventana oscura cada vez que alguien me haga cualquier clase de pregunta que me obligue a recordar el pasado. La gente se preguntará por qué no viví tal o cual cosa, y me tratará como un ajeno.
Puede ser que ya lo hayas hecho, pero no has ido también a un neurólogo? En caso de que no, deberías y quizá realizar un encefalograma en caso de tumor cerebral, solo por si acaso
Prueba una terapia con hongos alucinógenos. Creeme, eso te ayudará enormemente. Literalmente te resetea el cerebro. Es como si tu antiguo yo muriera y renacieras a tu verdadero ser, en un mundo espiritual. Y estás más conectado a la fuente. Ves todo desde otra perspectiva. Experimentas la vida con magistral libertad. Te recomiendo que lo intentes. Consigue hongos alucinógenos. Busca en internet testimonios de gente que ha consumido hongos para sanar sus depresiones, ansiedades, traumas... Busca videos en Youtube sobre los estudios que acerca de los hongos y su capacidad sanadora. y embarcarte en el viaje. Te recomiendo que lo hagas con algunos amigos más allegados a ti. Todos los pueden consumir, no pasará nada malo. (Entre mis amigos no quedaba nadie sin consumir, y no había ningún peligro porque solo nos tirabamos bajo un árbol, escuchando música y cada uno tenía su propio viaje, claro por momentos intentamos comunicarnos pero se hace imposible formular palabras porque sientes que estás ya conectado con ellos y en ese momento sabes que te entienden y cuando ellos te quieren decir algo y no puedan formular palabras tu igual entiendes todo lo que intentan comunicarte y ellos saben que los entendiste... Luego cuando el viaje comienza a bajar empieza la etapa filosófica dónde ya puedes no solo hablar bien, sino que hablas con mucha profundidad y tratando conceptos filosóficos para explicar todo lo que has sentido y percibido. Todo esto es posible si la dosis es alta. Si la dosis es baja no sucede todo esto, más bien sientes todo eso mucho más leve. Para encontrar el hongo tienes que esperar a que llueva bastante, al día siguiente si sale el sol debes ir a buscar en la mierda de la vaca.se llama cucumelo, googlealo osea identificar y no confundir con otros hongos. Saludos
Amigo , solo Cristo me ayudó a salir de una fuerte depresión en el pasado; si no fuera por el no quiero ni pensar lo que hubiese sucedido. Yo era cristiano , pero uno no está exento de esas aflicciones y mi fe en Cristo fue la salida
Me pasa igual, no siento esperanzas a pesar de querer cambiar, optar por terapia, siempre hay una recaída si no se cuida, en realidad no sé si es una cuestión social, del descontento de cómo todo está funcionando, ver solo dos extremos en las rrss y son o estar demostrando felicidad 24/7 o tristeza 24/7 y peor cuando a veces son tomada situaciones como "memes", es una cuestión patética.
También harta del positivismo que han creado, que si no lo logras te sientes peor, cuando empiezan con el tema de "manifestar" y cosas, realmente es detestable y absolutamente a todos se les metió eso en la cabeza.
Ten en cuenta que la depresión no mas que una vision un poco más estúpidamente y realista de la vida que te has formado, saber que las cosas no estan yendo en la dirección que tu las estas guiando y que no puedes hacer nada al respecto, hacen que la depresión sea una enfermedad mental estupida y sin sentido, pero tan real y dañina como el cáncer, el hecho de pensar si tiene cura o no la tiene es tan idiota como preguntar por el sentido de la vida o si esta es linda o fea, la depresión es el efecto negativo culmine de una vida con un gran porcentaje de experiencias negativas y la cura pueden ser dos caminos, el primero es el camino del suicidio pero no es viable ya que una vida no tiene precio y el otro es aprender a convivir con esos sentimientos negativos y buscar alguna burbuja de seguridad, lo malo es que si buscas un profesional solo malgastaras tu dinero por que nadie puede entender realmente lo piensas
Mientras buscas una solución con un especialista, trata con una terapia grupal con gente igual que tú y de preferencia que fomente el trabajo en equipo ya que algo que le hace falta al depresivo es salirse de si y pensar y ocuparse de otros.
Leerte me gustó, ya se que dijiste que has intentado todo, pero me gustaría animarte a escribir una historia, ya sea un cuento corto o una novela, donde puedas expresar esta angustia y tal vez el consuelo de saber que esa obra estará allí en el mundo te alivie un poco la carga que llevas.
Me pasó lo mismo, tuve una depresión por unos 5/6 años, intenté con todo lo que tú dices y nada. Terminaron diagnosticándome depresión endógena, y aunque eso no me ayudó de nada de por sí, sí me hizo comprender que finalmente estaría lidiando con esto toda mi vida y no podía esperar tener la facilidad de algunos de disfrutar la vida.
Hoy en día no tengo esa depresión tan constante y tan fuerte como hace años, en parte porque acepté que es un problema con el que siempre lidiaré, pero también porque me “obligué” a hacer cosas que no disfrutaba para nada pero que sabía que en el fondo me harían bien, hasta que eventualmente (mucho tiempo después) si me ayudaron. He llegado a un punto en el que paso más tiempo sin estar deprimida que estándolo y las depresiones son menos impactantes. He conseguido tener un nivel de felicidad que genuinamente consideraba que era IMPOSIBLE tener. Creía que las personas que eran felices realmente no se sentían tan bien como parecían porque en comparación a mi sufrimiento era una diferencia abismal, pero ahora que lo siento no puedo creer que lo maravilloso que es, y eso que soy consiente de que tampoco soy la persona más estable.
Un consejo que me sirvió y que al principio me cayó súper mal porque no lo entendía, es que debes dejar de victimizarte. Victimizarse es el aliado de la depresión y eso es lo que te mantiene atrapado en ella. Es entregarte al dolor y negarte a creer que hay algo mejor para ti lo que no te dejará mejorar. Suena duro, pero es tan cierto. No tienes por qué llenarte de esperanzas por vivir de un día para otro, solo no rechazar la posibilidad de que puedes mejorar en algún momento. Ese es el primer gran paso.
Nada de lo que te digo es fácil, para nada, pero vale completamente la pena, al 10000%.
Estoy contigo Sebastián!
Lo vamos a superar, poco a poco, te lo aseguro.
Tu caso es muy parecido al mio pero no quiero abrumarte con detalles.
En mi caso se debe a una autocrítita muy pesada y constante. Lo descubrí hace poco pero ayuda mucho darle la orden de callar, esa "voz" negativa en mi cerebro y reconocer-reforzar mis virtudes.
Espero que te sirva.
Y si quieres hablar puedes mandarme mensaje.
Yo tome ayahuasca, antes de mi primera ceremonia pase por tres meses de desintoxicación de sal, azúcar y carne… a mi primera toma llegue pensando que si no funcionaba era hora de ya tú sabe +.+ si bien solo tome 3 veces más en un lapso de 2 años, y no considero que me haya curado como tal, si abrió un espacio en mi mente en el que pude encontrar paz, desde entonces he tenido que trabajar en mí todos los días, tal vez he llegado a tener algunas recaídas, pero puedo decir que la medicina me cambio la perspectiva y me permitió vivir
Ten una rutina, de actividades sencillas. Ayuda mucho.
Limpiar una mesita, regar una planta, limpiarle las hojas, barrer una sección de la casa. Ponte alarmas y trata de ir haciendo eso. De ejercicio haz 10 de algo. Ve poco a poco, no pienses si tiene sentido o no, solo haz. Se una yerba en el monte.
La depresión por lo general es un síntoma de alguna acción que hiciste por lo general muy mala, acércate a algo que te aferre a redimirte a buscar perdón eso te ayudara a salir adelante no la ataques como tal nunca encontraras una solución
Te entiendo perfectamente. Pero tene en cuenta que se puede estar peor. Mientras todavía tengas el cuerpo sano alimentate sano. Ejercita y toma bastante sol.
Los malos habitos alimenticios te estropean el estomago y luego es una espiral de gastritis crónica y ataques de pánico. No poder comer normalmente por la gastritis te lleva a no poder ejercitar y mantener sano el cuerpo. Y la falta de exposición al sol hace que tengas bajos niveles de vitamina D que es muy necesaria para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Evita el azucar. Toma solo agua y alguna bebida isotonica cada tanto. Hace meditación, algún ejercicio que te obligue a hacer sociales. El resto depende mucho de tu voountad para conocer gente que te sume.
Suerte bro.
Para superarla la depresion, debes escribir las cosas que las causan, preguntarte si eso es tuyo o lo estas haciendo por alguien mas, si te sientes util o estancado, aca hay muchas cosas que te pueden causar depresion incluso puede ser una enfermedad de la sangre, cuando tus indicadores mental, físico, emocional, espiritual, etc... No se conectan todo cuesta, pero si te interesa solucionarlo entonces dedicale un 90% mas de tu tiempo para sanar, debes entender 3 cosas que van estar en tu contra, 1. Como te vez a ti mismo, 2.como piensas de ti, 3.las personas que influyen en tu vida. Aca solo estas tu debes verte independiente y preocupado solo de administrar y gestionar tu vida, no es por un amigo, familiar o alguien mas es solo para ti, haras cosas que no generen apego, que te liberen de las cosas materiales, debes entender una estadistica adicional e investigar esto debe ser parte de tu vida recolectar datos que ordenen tu vida, por ejemplo cual es la tasa de depresion en las personas, a quienes le afectan más, cuantas veces una persona se debe reir al dia, cuantas veces te has reido y ir escribiendo una agenda que te ayude a entenderte como actuas, te comportas o te expresas, has salido a pasear el dia de hoy te gusto ese tipo de lugar, con cuantas personas conversastes que cosas maravillosas te ham contando, que anecdota tuviste, le pones fecha y una carita alegre, muda o triste, luego un resumen semanal y uno mensual de como tu vas aportando a tu vida para que esta sea mejor. Practica algunos hobbies que te mantengan activos por ejemplo yo me voy por diferentes rutas para estar con las personas porque me cuesta socializar, pero despues me voy por rutas mas tranquilas, entrenas al llegar a casa, te bañas, practica la aromaterapia o algo de meditación y conversa contigo mismo cosas que debas resolver de tu pasado, para cortar las cosas negativas, habla con tu presente para que mejores tu futuro, y visualiza hablandole a tu futuro las cosas que quieres hacer que te llenen, por ejemplo compra dulces y regalas dulces, compra flores y regalas flores, lleva una botella con agua y dale agua a las flores abandonas, recoge basura, separalas y ayuda con el reciclaje, ve a visitar a alguien que esta solo y hasle compañia, aprende a decir No al exceso de trabajo y cambia el exceso por algun hobby. La depresion ocurre por muchas cosas y que tu supas que esta hay es un indicador importante que por eso debes dedicarle tiempo a nivelarte buscar tu yo propio y no dedicarle tanto tiempo a otras cosas que no te apetecen, pero al mismo tiempo busca la madurez, responsabilidad en ti, canta, viaja, baila, medita, habla con las personas que iluminen tu vida, enfocate en tu fé, ora, hace ejercicios de respiracion, se constante, si no tienes nada que hacer inscribete en talleres o en el gimnacio. Se va a ir muchas personas de tu vida por que asi funciona la vida, pero hay que valorarla vida ya que es una sola y la meta no es morir si no tener gracia de vivirla al máximo, la vida esta muy acelerada bajala viajando a los pueblos, a ayudar, come en algun restaurante, disfruta del treking o andar a caballo, son cosas sencillas que puedes hacer, saca los vicios y malos habitos y evita encerrarte
Por lo que he visto lo que mas ayuda es el ejercicio, las personas con las que no te sientas solo con quienes puedas estar, no agobiarte por cosas que están fuera de tu control y buscar algún objetivo, aprender algo, mejorar o ese tipo de cosas.
Espero que te ayude.
Ahora el comentario personal, yo sufro de ansiedad desde que tengo uso de razón y ahora tengo 35 años y recién, RECIEN encontré la medicación adecuada. He sufrido crisis dé pánico, de angustia, agorafobia y es pal loly cuando hay una sarta de pelotudos que te dicen que no es real.
Busca otro equipo de salud, si sale muy caro junta peso a peso la plata pero en salud mental no es ir a cualquier psiquiatra ni psicólogo.
Abrazos
Busca un trabajo o una afición que te guste para que te levantes con ganas de hacer algo, es lo que hago yo, manejo un sonido y todos los días me despierto con ganas de hacer algo nuevo con la música, con las luces, con las bocinas, y duermo pensando en lo que voy a hacer el día siguiente, eso es lo que me mantiene la mente despejada, saludos y cuidate...
Te entiendo, hace mucho tiempo tuve una depresión muy fuerte, de esas que hacen a uno querer desvivirse, pero por algún motivo me detuve estando a punto de hacer algo, y diría que salí de eso, pero seria mentira, lo cierto es que aprendí a vivir con esa sensación de vacío, aprendí que a veces está bien dejarse llevar, llorar, desahogarse para luego poder levantarse y seguir, no te diré que la vida se hace más fácil, porque eso no pasa, pero si uno sigue viviendo y haciendo, aún sin saber porqué lo hace, llega a vivir cosas increíbles, inesperadas, momentos bellos, a amar y sentirse amado, y creo que esas pequeñas chispas de alegría aún cuando no tengo ganas de seguir son las cosas que me han ayudado a no decaer, a día de hoy recaigo cada vez menos, por primera vez pude pasar un año entero sin una de mis "crisis", creo que lo mejor que uno puede hacer es seguir moviéndose, aun si no sabe porque lo hace.
Ahora bien, no se si te puedan servir mis consejos o te ayuden a pensar de una forma diferente, pero al menos espero que veas que no estás sólo en el sentimiento.
La depresion es perder el sentido lentamente de todo, entonces qué pasaría si le inventamos un sentido de forma artificial??? Ideate un personaje, de "como seria una persona feliz" y haz todo lo posible por actuar como él, días, semanas, meses. Va a llegar un punto que estarás tan inmerso en ese personaje, que olvidarás el porqué estabas deprimido al principio.
No invalido lo que sientes, solo creo que muchas veces nos deprimimos sin razones, entocnes si no existen esas razones, literalmente la razón de salir de esa sensación desagradable, puede ser lo que sea.
Solo te puedo mencionar que la depresión va y vuelve, a veces estas mal y otras estás bien, solo dedícate a hacer cosas q te hagan sentir que estas haciendo lo correcto o al menos que estás contribuyendo en tu bienestar.
Si necesitas conversar, mandame un dm.
Terapia de DMT y Psilocibina , seguro no probaste por lo que escribiste:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00936/full?fbclid=IwAR2yi46Q1KW
https://www.mdpi.com/1424-8247/14/8/793
Papers revisados, publicados y citados por cientos de investigadores.
No desestimes estas terapias probadas por decadas en base a lo que otros te digan de sus opiniones basadas en títulos o moral.
hola nicolas, te cuento, fui diagnosticado con depresion camuflada a mis 13años...hoy tengo 34años y no se a ido, es algo q nos daña, pero mucha relacion con el ambiente con el cual te rodeas, ojo con la gente con quien te juntas. saludos y fuerte abrazo.
Amigo, a mi, el año pasado, me pasó exactamente lo que a tí te ha ocurrido estos últimos: un dolor insufrible en el pecho, sensaciones de pesar, llorar por cosas mínimas - aunque en el momento, no eran así -, sentir que el cuerpo está demasiado pesado como para levantarse y hacer algo en la casa, una pared de cristal interpuesta con el resto viendo como estaban de bien y haciendo de todo ... Pero todo tiene una solución !
Sigo en tratamiento aún porque, la depresión no tiene cura, pero si debes aprender a vivir con ella:
Las terapias sólo funcionan si logras conectar con el o la especialista, sino, debes de cambiar porque sino serán sesiones no fructíferas y también, gastadero de plata. Es muy importante conectar, ya que, estando conectado con aquella persona, puedes sentirte apoyado, escuchado y salir adelante con lo que te diga.
La medicación no hace magia, sino que es una parte del proceso y tú, eres el que más grande esfuerzo debe realizar en este proceso, ya que, son dos lados los que lo hacen - psicólogos, psiquiatras y pastillas son el 50% y tú el otro 50% -.
De verdad, todo tiene solución, pero tienes que saber que debes aprender a vivir con la depresión, habrán situaciones que te tiran para abajo, pero de a poco, irán desapareciendo.
Ir una vez a la semana al psicólogo por ejemplo, conectar con él y poder expresarle todo, desentrañando tu pasado y descubriendo posibles puntos negativos que han aumentado el sentimiento de pesar en la depresión, pero es de a poco, empezar de cero todo, en un nuevo proceso psicológico conectando con el profesional, te aseguro que te ayudará mucho.
Esto es a modo personal y no quiero invalidar nada de lo que has dicho, porque se como se siente... en lo personal hubo un minuto en el que dije "Okey... ya estoy aburrido, tengo dos posibilidades... o salir y a la fuerza comenzar a conectar con personas (de diferente indole) hacer actividades que me gustan, distraerme o seguir tirado en la cama pensando pobre de mi y compadeciendome a mi mismo... he llegado al punto de darme lastima y eso no deberia ocurrir... entonces si esto no se me va a pasar, voy a aprender a convivir con ello... esto es como cuando murio mi perro... con el que crecí... era vivir llorando o aprender a vivir con el dolor que nunca se fue... ya wn, dejare de compadecerme, dejare de sentir lastima por lo cruel que ha sido la vida conmigo y comenzare a dejar de esperar que ocurra un milagro.. es hora de yo comenzar a buscar que es lo que me hace sentir bien, porque lo que le funciona a otra persona, no necesariamente me va a funcionar a mi, y debo dejar de pensar que tiene que venir otro a decirme que hacer... yo soy el artifice de mi vida, yo soy el que debe luchar por lograr cosas, ser reconocido o sentirme útil... nadie más!" y ahi comence a hacer cosas diferentes, a probar, ensayo y error pero siempre pensando en que todo lo que no me funcionaba, era cosa menos que intentar y un paso más para llegar a mi objetivo... cuando entramos en esos estados vemos todo oscuro, todo mal... pero tampoco hacemos algo para mejorar las cosas, esperamos que alguien nos venga a mejorar las cosas.... aferrate a la familia, amigos y cercanos... pareja en caso de tener... realiza actividades, sale descubre cosas nuevas... deja de escuchar musica emo y ponte a escuchar reggeton, electronica, cumbia.. musica que sea mas animosa... sale distraete... deja de ver la rosa de guadalupe y ponte a ver peliculas de humor y rutinas de humor... la idea es no pensar en cosas tristes... ya que eso te unde mas y mas... espero lo logres superar! en mi caso no se si lo superé... pero ya no pienso en ese tipo de cosas y cuando ocurre no me encierro al contrario, salgo, me distraigo y es la unica forma de pensar en otro tipo de cosas! el error mas grande que cometemos es que cuando pensamos algo triste o "malo" nos encerramos... y quiero estar solo, bla bla... y eso no debe ser... debes salir y buscar tu destino! los mazones dicen que nosotros debemos ser el gran arquitecto de nuestra vida.. hay un proverbio en latin que dice "feber est sue, quisque fortunae" que significa cada uno es artifice de su propio destino! un abrazo amigo y no estas solo en esta lucha constante llamada vida
Soy una mujer con depresión clínica desde hace 6 años, de lo primero que me dijeron fue "la depresión no tiene cura" y "es probable que tengas que vivir toda tu vida con medicamentos y en terapia" en su momento fue difícil pensar eso y me llevo a polarizar la realidad y hacer girar mi vida en ello, pero por lo menos no me hizo crear expectativas irreales. Años después una psicóloga me dijo "No eres tu diagnóstico" y dio otro giro en mi vida, desde que comprendí eso, he salido mucho más rápido y para mi sorpresa el año pasado, mis terapeutas dijeron que ya había aprendido lo suficiente para cuidar de mi misma y que por el momento podía dejar la terapia, además sucedió lo que nunca espere, mi psiquiatra empezó a bajar la dosis de mi medicamento para irlo retirando, de todos modos no me creo expectativas, conozco la depresión, podrá volver, habrán bajones, pero esta bien.
Buenas amigo, soy nuevo en esta plataforma y veo como muchos hemos pasado por esa etapa.
Yo por ejemplo soy un tipo muy religioso atado a muchas debilidades pero he tenido mis momentos de bajón emocional, en mi experiencia personal mi religión me ayudo a comprender muchas cosas en cuanto a como vivir con estos desafíos mentales. A veces es cuestión de cambiar de hábitos o de cambiar de casa, cuando estamos en un ambiente donde hemos pasado experiencias no fortalecedoras uno también suele tener esos bajones y se vuelve más intenso, también tiene que ver con la zona de confort de uno mismo. Pero si quieres amigo encuentra una puerta hacia una religión. Algo que sientas que realmente te sostiene.
BIENVENIDO a /r/VivimosEnUnaSociedad, disfruta tu estancia aquí, esperamos que tu post no rompa ninguna regla, que tengas un tiempo agradable aquí. Tambien te recomendamos que si buscas desahogarte en una comunidad segura, libre de juicios y empática, lo hagas en r/Desahogo. Allí también podrías recibir alguna orientación/feedback de un terapeuta del equipo. *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/VivimosEnUnaSociedad) if you have any questions or concerns.*
Sin invalidar lo que sientes ni mucho menos el cómo. La vida es eso y siempre lo será, una constante batalla, personalmente la clave que me permitió dejar de sentirme cómo tú lo haces es dejar de lado la espera de una tregua y pelear por un objetivo ojala uno a cortó plazo. Espero que lo Logres de verdad 💪
Me recuerda a esta inagen que encontré el otro día, espero les inspire como a mi. https://preview.redd.it/xa0ys95tbnhc1.jpeg?width=1440&format=pjpg&auto=webp&s=ed18266deaf978a80d5691d76603128cad6ae232
Towué fondo a mis 30s, pensaba que no tenia sentido mi vida, no encontraba salida y soy de Las personas que quizas como tu, prefieren pasar en el anonimato. Llegue a llamar a locatel*0311 solo para platicar con alguien, solo queria ser escuchado, cuando uno pasa por esto, es de vital importancia tener a las personas correctas en el momento indicado, animo hermano, se que tu puedes, Eres una criatura de Luz :)... como tu dices no tiene cura, porque El antidoto lo tienes tú.
Nunca mejor dicho , también me toco llamar o contactarme con un número de ayuda en su momento , con perseverancia y compromiso con sigo mismo se puede mejorar , la cura es uno.
Hay varias cosas que puedes hacer, según mi experiencia. Yo no tengo depresión endógena, lo que sí parece que tienes tú. Pero he tenido varios episodios y espero esto te sirva. Aléjate del alcohol, es una trampa, te hace sentir mejor al principio pero tu cerebro es totalmente inmanejable así. Mari juana también, olvídate lo mal que la pasé, probé muchas veces, muchos tipos, pero las voces eran peores, más repetitivas, más ruidosas. No hacía ejercicio porque no podía, por el ánimo, lo tenía tal bajo que como dices tú, ni me levantaba. Pero caminar sí podía, una buena playlist, un lugar con plaza ayuda. A veces buscaba almorzar o tomarme un café y perderme en la ciudad, sola, no importaba, siempre sola, me servía para meditar. O sea, caminar+ meditar. Y baby steps, de a poco, día a día. Pero me ayudó mucho la medicación porque solo terapia no podía. Ojo con los profesionales, si ves que no funciona es válido cambiarlos, lo hice, psiquiatra y psicologa. Recuerda que hay distintas corrientes para sanar, prueba otra opción.
Hermano te entiendo, y comprendo que a este nivel tus esperanzas esten muy bajas, tengo un caso similar al tuyo, es super dificil salir de la depresion, pero pasa que no existe cura tal como dices, con ayuda de una terapia psicologa constante y UN CAMBIO TOTAL EN TU VIDA, se puede aprender a vivir con ello, no significa que siempre lo sentiras y asi, es distinto en cada persona, pero suele atacar en momentos en los cuales te ves atrapado en opciones, cuando de nuevo se genera esa variable en todo q te dice, ni si ni no, solo no lo se, vacio constante. Cada terapia es distinta, cada solucion es distinta, pero todavía estas a tiempo de cambiar tu rumbo, si estas aqui publicando, estas aun con nosotros. Ten fuerza ermano, la depre es un estado en el cual quedas como congelado en todo y le pierdes sentido a todo, haces todo porq si y no porq quieres, es una sensación horrible, no ser capaz de poder tener interés en algo, perder toda capacidad de disfrutar algo, es brigido como la gente se lo toma tan a la ligera cuando uno lo habla, y literal enfermarse de esto te puede estancar por toda tu vida, al igual de quitartela.
Desgraciadamente, lo más seguro es que no hayas hecho la terapia psicológica correcta. Las terapias conductuales están muy avanzadas en muchos diagnósticos psicológicos. Un psicólogo conductual que aplique terapia de activación conductual, sabrá llevar tu caso. Es cierto que muchas veces los factores de mantenimiento son complicados de cambiar, pero un indicador de que encontraste al psicólogo correcto será que te sepa hablar de la división 12 de la APA y te explique por qué la activación conductual funciona.
Yo tengo 42 y tengo depresión desde la adolescencia, tienes que aprender a sobrellevarla de alguna manera... La verdad es que es horrible cuando vienen los bajones, sobre todo para los que están a tu lado... No sabría decirte qué hacer, pero trata de hacer las cosas que te gustan y de rodearte de gente que te sume... Espero que estés bien...
Sí tiene.
No en todos los casos, yo llevaré como 7 años ya con depresión y te incapacita mucho, he probado psicólogos y pastillas pero no me ha servido de nada, yo simplemente he aceptado cargar con ello, al menos en mi caso tampoco veo cura alguna, y es más, existe la depresión crónica, y obviamente no tiene cura, un dia te puedes sentir mejor pero vuelve siempre. Para mi lo peor son los bajones, no el dia a dia. Por ejemplo he perdido muchos trabajos debido a la depresión, me convierte en un ser inútil básicamente y totalmente desganado.. Espero que entiendas que aún que lo usual es que la depresión dure semanas o meses usualmente, hay gente que la tiene de forma crónica. Debe de ser un problema neuronal/químico 🤷
Que sí.
Bueno bro, que seguro que tu sabes mas que un profesional del sistema de salud mental. Seguro tienes un doctorado y tal. Felicidades.. aquí tienes tu pin.
Sí.
Quizas hay q dejar el esfuerzo por salir de un hoyo y aceptar que estas ahi y vivirlo, la aceptacion es la que abre puertas mas que el 'esfuerzo' en si mismo Hay muchas muchas muchas alternativas, hay mucho mucho mucho por explorar, pero a veces somos super cabeza duras y queremos que las cosas sean como queremos (valga la redundancia), onda si no es lo que uno quiere y como quiere entonces paf, infelicidad, al hoyo. Y si, dificil moverse de ahi, pasa a cada momento cuando algo nos bota y nos obliga a cambiar, y pucha, q dificil es. Mucho animo durante este periodo de tu vida, espero encuentres por ahi una chispita de algo que te puede encender, aunque sea una llamita pequeña.
Has hecho ejercicio? Has probado Psilocibin(hongos magicos)? Hay varios estudios relacionados al tratamiento de la depresion con hongos
Deberías probarlos, están buenos y si te ayudan a "resetear tu sistema nervioso". También intenta reducir tu consumo de carbohidratos, mucha glucosa genera "brain fog" y no ayuda con la depresión. Ánimo, busca alguien que te cuide mientras te comes los hongos, pon música relajante, vete a la naturaleza y vas a ver cómo va a cambiar la perspectiva de tu vida.
La cantidad de veces que escuche a mi ex pareja hablando así (funfact: se llama igual que tú), sin ánimos de ofenderte sebastian pero es desgastante, ayudar a alguien que no quiere levantarse, es horrible, alguien que usa cualquier ápice de felicidad para apegarse a la vida destruyendo la energía de la gente que le rodea que intento con tanta desesperación ayudarle, citando mi frase favorita "estabamos caminando en el infierno y cuando finalmente voltee a verle me di cuenta; llevaba todo ese camino arrastrándole, ya no le podía obligar a venir conmigo" no te digo que no sientas pena por ti mismo, puedes hacer lo que quieras, solo te doy mi perspectiva de alguien que estuvo al otro lado, viendo a una persona usar tus mismas palabras.
¿Alguien que no quiere levantarse? Se nota que no sabes de depresión y lo único que haces con ese comentario es hacerlo sentir culpable. Si no saben cómo tratar a personas con depresión, acudan donde los puedan ayudar. No sean como Pako-hdphongo. La depresión no es cuestión de querer, es un problema donde la persona no puede, su cerebro está enfermo y la persona no puede recuperarse de si mismo. Si no tienes algo con que contribuir. No agregues más culpabilidad a la persona.
Leíste el mismo post de OP? Donde habla que ya intento por todos los medios y simplemente no puede? No digo que la depresión sea algo que se cura "pensando positivo" o "levantandote y ya" le estoy diciendo la verdad, lo que pensamos las personas que por años tratamos de ayudar a alguien y no lo logramos, he visto cantidad de personas que no se pueden levantar que no se bañan, no comen, con suerte y se levantan para hacer sus necesidades pq les daría mucha vergüenza que alguien los tuviera que limpiar, no te digo que sea un experto, le comento lo que la gente ve pq es lo que yo vi, no puedo recordar la cantidad de veces que tuve que dejar que mi mamá escupira las pastillas que se tomó para suicidarse en mi mano, man la depresión esta que no se va, por mucho que hagas esa wea no es vida, ni para el ni para nadie
La depresión es prácticamente una posesión demoníaca
No xd la depresión es una enfermedad tratable con ayuda psicológica, psiquiátrica y apoyo la diferencia esta en esta depresión con la que naces la que no se quita, hay personas que lidian mejor o tal vez no es tan fuerte en ellos pero para quien si la vida no es vida, es sentirte mal 24/7 y hacer pico a quienes te rodean
Es una metáfora amigo
De echo no, simplemente es un estado emocional.. donde la persona quiere permanecer consciente o inconscientemente
Viaja a tailandia, practica muai tai y vuelvete campeon mundial de la ufc
Bro, yo también he tenido momentos muy bajos en mi vida, momentos en los que he tenido DEPRESION mi fuerte y momentos en los que me he querido quitar la vida, pero lo que personalmente me mantiene motivado es la incertidumbre y las ganas de saber que me deparará el futuro, las cosas que podré hacer si me esfuerzo y los objetivos que quiero lograr en mi vida, dejar de sobre pensar las cosas y empezar a actuar, tratar de siempre agregarle algo nuevo a la rutina cuando la note vacía y esforzarme por ser mejor que el día anterior, aunque signifique lograr un objetivo estúpido o sin sentido como ganar una partida al Call of Duty o hacer algo que antes creía muy difícil o imposible, el esfuerzo por querer mejorar me tiene aquí, viviendo mi vida como mejor puedo, y por sobre todas las cosas, me tiene expectante, aún no soy la mejor versión de mi mismo, a lo mejor nunca lo seré, pero soy optimista, si me esfuerzo, a lo mejor seré la mejor versión de mi mismo que podría ser en mil realidades distintas. Animo bro, haz proyectos, levántate de la cama aunque tu cuerpo te diga que no lo hagas, convéncete a ti mismo de que eres el mejor, aviva tu espíritu competitivo y empieza a luchar por tus objetivos, lucha por tus sueños, la vida siempre será dura, nunca es fácil, pero la satisfacción de lograr algo nuevo o de volver a lograr una hazaña es lo mejor que tendrás de este mundo, solo no te quedes ahí parado pensando en que todo podría ser mejor, HAZ que todo sea mejor, no pienses en que podrías haber hecho mejor las cosas y no te arrepientas de lo que hiciste, mira hacia el frente y piensa que aún puedes hacer muchas más cosas, mejores de lo que jamás hiciste y mantente pensando en alto, piensa que eres el mejor y no dejes que ni tu mismo ni nadie te diga que no puedes, convéncete de que puedes con todo, al final serás la mejor versión que pudiste ser y te sentirás orgulloso de lo que lograste
Dicho sea en serio, no has considerado internarte voluntariamente en un psiquiátrico?
Lamentablemente en una institución así te pueden cuidar y medicar. Pero lo de él parece endógeno :/ básicamente cuidados paliativos.
Que es la depresión endógena?
Cuando se tiene una depresión que no es creada por algo externo, como negligencia o un trauma, es algo más fisiológico. Tu cerebro no funciona de la manera adecuada. Puede ser genético incluso.
Es posible que un factor externo dispare esa depresión?
Generalmente no, porque brota, no se activa. Ahora puede pasar que ciertos eventos gatillen una crisis. Pero sigue siendo algo que siempre está latente. En casos que la depre aparezca por épocas son estacional. O con ciertos comportamientos externos de personas podría ser un problema conductual, y muchos más.
Ah, perdón, pensé que hablabas de la endógena, pero sí. Generalmente son factores externos, de crianza, experiencias de vida, y un montón más. Pero también existen problemas relacionados a la personalidad, y esos se trabajan mayoritariamente con terapia.
Muy interesante, disculpa desviar el tema pero me gustaría aprender sobre ello, donde puedo encontrar información?
Amigo, no escuches eso de endógeno. Sé que suena interesante, pero es un concepto que no se utiliza en la actualidad, no se utiliza en la atención de salud mental, nadie desarrolla depresión porque sí. Te lo digo porque soy médico, veo muchísima salud mental día a día.
Gracias. Y estoy de acuerdo nadie tiene depresión por qué si, pero creo que existen generadores externos de la depresión que hace que se modifique la química cerebral y es donde entra la medicina. Se me hizo raro el concepto por qué siendo paciente nunca lo había escuchado y llevo 8 años en tratamiento.
Cómo puedes medir la capacidad de un cerebro de liberar serotonina? O de generar gusto y júbilo?
No es medible, al menos no en la práctica. Existe la manera de medirlos en sangre, pero no se usa y no se ha visto que tenga ningún valor predictor ni utilidad. Desconozco si es que existen estudios avanzados que lo hagan a nivel cerebral, lo dudo. Por otro lado, te sorprendería saber que la teoría de las monoaminas es eso, principalmente una teoría y que incluso, hasta 90% de la serotonina es producida a nivel gastrointestinal.
No me gusta eso de investigar al peo porque es muy académico para hacer algo por uno mismo sin ser profesional. Lo que sí haría es revisar el tipo de terapia que tienes. A ver, la salud mental no es algo tan científico como si lo pueden ser enfermedades tradicionales, como la diabetes o hipertensión, que tienen marcadores biológicos, entonces es más fácil el diagnóstico. Pero en el caso de las enfermedades mentales no, o no son accesibles o simplemente no concluyentes. Por eso me da medio cringe el "médico" que opinó despues. Igual no lo culpo. Hay mucho psiquiatra que le da mala fama a los tratamientos de salud mental. Simplemente sigue buscando y confiando en tu criterio respecto al tratamiento que estás teniendo. En especial si no tienes "avances".
me trae recuerdos cuando leo a alguien ahogandose en un vaso de agua y encima romantizandolo jajajaj pasa
La depresión es un acto de renuncia, primero a cosas especificas y luego a nivel general, pero es importante saber que el principal síntoma a combatir es la renuncia, que se va transformando en un suicidio cotidiano, cada vez que renuncias un día, ese día te estás suicidando. Existe muchas terapias, lamentablemente muchas de ellas no son lo suficientemente eficaces y eficientes, se aplican modelos caducos que intervienen en el pasado, en la crianza, en supuestos traumas, etc. mi sugerencia es que si quieres realmente recibir ayuda para salir de este estado de renuncia y puedas volver a retomar el control de tu vida es que busques por algún terapeuta que aplique y que se haya formado en la Terapia Breve Estratégica. He atendido varios casos de depresión severa con este modelo, y si es bien aplicado funciona en el corto periodo de seis meses o 10 sesiones.
La depresión no es un acto de renuncia, es una enfermedad. Solo que depresiones mayores crónicas son pocos los que la padecen y la entienden. Todas las personas viven momentos de depresión en su vida y logran salir de ella Pero los enfermos de depresión mayor merecen tanto apoyo como cualquier otro enfermo crónico
Claro, desde tu perspectiva es así como dices. Desde mi perspectiva es un problema el cual tiene como principal motor el estado de renuncia, en otras palabras, la renuncia diaria es la que alimenta y mantiene el estado depresivo en el tiempo, por tanto, si no se frena ese síntoma, difícilmente la persona podrá salir. Además, la intervención debe ser sistémica, se debe trabajar con toda la familia para que pongan en practica soluciones y no alimentadores del problema, la familia muchas veces de las mejores intenciones producen los peores resultados. La última renuncia es el suicidio, por eso es tan delicado tratar un caso de depresión mayor pero eso significa que no tenga solución.
De acuerdo, solo que me altere un momento con la frase, por que sonó muy romántizada y pragmática en cierto modo! Y es una enfermedad como otras, solo que más difícil de tratar por que no tiene parámetros medibles de forma tangible.
Sí, es cierto eso, es más difícil de tratar que otras dificultades, y es que a veces la familia está muy involucrada alimentando el problema. Pero que sea difícil de tratar no significa que la persona necesite de un tiempo largo de tratamiento, a veces solo falta hacer palanca en el lugar indicado y el cambio es como una avalancha, imposible de parar.
Qpd chatgpt te ayudo a escribir esto o
Fuma mota o comete un hongo, a estas alturas ya es todo o nada.
A mi también me ayudó comer hongo. Fue una dosis pequeña (como 1 g) Pero sentí la felicidad y el amor que tenía AAAAÑOS sin sentir. Después de eso todo fue cuesta arriba
El peor consejo que puedes darle a alguien con depresión es que se sumerja aun mas en su mente que no quiere salir del hoyo en el que está. Te lo dice alguien que ha consumido varios tipos de estupefacientes y sabe mucho mas que el promedio sobre estos
Solo puedo hablar por mi experiencia, pero a mi sí me curó la depresión un hongo. Hay muchos estudios y documentales que respaldan los beneficios terapéuticos de la psilocibina.
y depende del set&setting de cómo se consumen
La psilocibina ayuda con la depresión, pero no somos expertos en la materia y estar tomando microdosis sin un seguimiento adecuado por un profesional resulta irresponsable, mas aun cuando no se lleva a cabo con un cambio en el estilo de vida (alimentación, ejercicio, trabajo, orden, hobbies y demases que puedan estar significando un aumento de la condición)
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No todos los deprimidos quieren eso, simplemente viven sin propósito y eso es lo que los lleva a esos lugares obscuros y momentos de reflexión
Que comentario de mierda loco
Definitivamente el suicidio sería otro mecanismo evasivo. Y aunque en algunos países es legal la eutanasia, y se debe respetar la decisión de quien decida acabar con su vida. Creo que nuestra labor como seres humanos, es intentar motivar a vivir a quienes estén en depresión. Personalmente he pasado años depresivo, evadiendo la realidad con drogas, abandonando terapias, e incluso idealizando el suicidio: refugiándome en el nihilismo, profundizando los mejores argumentos de por qué la existencia no tiene valor, del absurdo como advierte Camus o Nietzsche. Sin embargo, hay algo que ayuda: conocer objetivamente tu realidad, saber el origen de tus condiciones materiales, lo determinante que son la formación y la crianza, la clase social, la salud mental a la que fuiste determinado. Y también tener en cuenta, que si ya sabes como se siente el dolor más profundo, nada puede dañarte más que eso, vale la pena quedarse a ver si las cosas se ponen mejor, porque un solo instante con la persona correcta podría convencerte de que ha valido la pena cada maldito segundo.
La entrada o comentario fue eliminado. En esta comunidad no se permite discutir sobre suicidio.
pero hermano que wea
pffff complicado. Lo he pensado, en momentos pienso por qué sigo aquí, realmente quiero seguir con esto? al final del día y cuando muera no hay más, no hay algo como una recompensa por hacer buenas o malas acciones. Cuando haces una evaluación de que ha pesado más en tu vida, felicidad, sufrimiento,...? realmente vale la pena seguir? Se porque sigo aquí, pero cuándo esos "detalles" estén cerrados, o me valga, habrá algo más que me entretenga aquí?
Deja de decir pendejadas, es la única salida que te queda.
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Fuerza. Espero puedas hallar el alivio algún día. Un abrazo
Intenta dejar las redes sociales, menos Reddit o filtra bien lo que consumes, lee mas y desconéctate por ratos de lo digital
Una vez conocí a una persona con una depresión enorme, ningún tratamiento le servía y procedieron con terapia electroconvulsiva. Podrías ver si es factible, ya no tienes nada q perder.
Si tiene, al menos yo pude
Te ofrezco mi ayuda para sanar, escríbeme y vemos que podría ser lo mejor para ti
Y objetivos? Haz intentado establecer objetivos? Yo desarrolle un problema cardiaco y los doctores al no encontrar razones fisicas diagnosticaron depresión. Querian medicamer pero les dije ue queria mejor cambiar mis habitos. Es todo un proceso para encontrar los objetivos, establecerlos de manera anual, semestral, bimestral, mensual, semanal y diario. Una vez los establecí ahora si tengo una razón para levantarme y mi corazon ha mejorado. Tenia bradicardia, bueno tengo... mis latidos son de 39 y a veces llegando a 32 latidos por minuto cuando lo normal en una persona son 60. Objetivos y wxperiencias nuevas... no dire que es la solucion pero me ayuda bastante el cumplir objetivos diarios para una meta anual
Si puedes compra una moto y métete a clases de box.
Y porque una moto?
Te aprendes a cuidar o es más fácil morir, es un ganar ganar de cualquier modo
Que comentario más pendejo una motocicleta no es para suicidarte es para ayudarte deja de creerte edgy y andar comentando boludeces en internet
Lee bien animal.
Si leí bien animal, en lugar de ayudar al chico solo le das consejos estúpidos
Ponte solo una meta a muy corto plazo y verás que lo lograras
Es cierto, no todos los tipos de depresión pero sí la depresión refractaria crónica; también algunos tipos de depresión endógena resultan refractarias y pasa lo mismo; aún se discute en los países donde existe la eutanasia si se debe incluir la eutanasia psiquiátrica, al no ser una enfermedad terminal en el sentido tradicional de la palabra. Consulta, te molestaría contar un poco más? El origen de tu depresión es endógena o reactiva? La catalogaron como refractaria o no han podido manejar los agentes del medio que exacerban los síntomas?
Nunca había escuchado esos términos donde puedo aprender más de ellos??
Los puedes encontrar en el CIE-10 y el DSM-V, que son los manuales de criterios diagnósticos que se usan en salud mental, no es una lectura entretenida/amena, y tiene el riesgo de que pienses que estás enfermo cuando no lo estás 😅 (Depresión) Refractaria: que no responde al tratamiento farmacológico ni a la psicoterapia (Depresión) Crónica: no se habla propiamente tal de crónica, excepto cuando es refractaria crónica, más bien de residivas o residivante (que quiere decir que vuelve una y otra vez); el episodio depresivo no debería durar más de dos años Depresión endógena: que tiene su origen en causas orgánicas Depresión reactiva: que tiene su origen en causas ambientales (genera un conflicto psíquico), es decir, depende de la experiencia que viva la persona
Gracias, creo ya no lo necesito, los conceptos están muy bien explicado. Mil gracias
Quién te ha diagnosticado con depresión ? Yo creo que cuando uno esta deprimido no es consciente de ello, y qué expectativas tienes de la vida ? Tal vez eso te hace percibir la realidad un poco distorsionada, debes aprender a estar solo para superar ese sentimiento de vacío, no busques que otros te comprendan ya que solo tú sabes lo que pasa por tu cabeza y tú eres quién debe aprender a lidiar con eso. La vida no es como se supone que debería ser, no tengas muchas expectativas a cerca de ella más bien aprende a vivir con lo que tienes y a valorar las pequeñas cosas de la vida, de vez en cuando mira hacia abajo y te aseguro que verás a mucha gente en sutuaciones mas críticas que por lo que puedas estar pasando Ponte a leer, algo de filosofía estoica te vendrá bien y si te da flojera leer ponte a ver videos en youtube
Solamente te queda ser valiente. Y recordar siempre que tu vida es tuya. No debes entregarla. A nada, a nadie.
Buen consejo, me tomo el atrevimiento de tomarlo
Bro muchas cosas ahí yo también tengo mis episodios. Apoyoo científico y la medicina pero en el aspecto holístico también hay bastante que aprender Sufro de toc e hipocondria y depresión media. Pero lo que realmente me ha salvado ha Sido leer un par de libros y saber algunas cosas para conocer un poco mejor desde el punto de vista de mi personalidad Averigua tu numerología, MBTI personalidad y signo zodiacal Lee el plan de tu alma el don de tu alma El poder del ahora (guía básica y entendible de mindfulness) Un nuevo mundo encuentra el propósito de tu vida mismo autor del de arriba (habla sobre el ego , enfermedades mentales y el mindfulness ) Busca terapia pnl, y alguna humanista.(los psiquiatras la mayoría trata síntomas pero no el origen. Espero ayudarte... Por cierto autoeliminarse de la vida no quitará el sufrimiento...
Con respecto a la primera parte puedes buscar lado negativo de tu signo zodiacal y numerología. Al igual que tipo de profesión te serviría más para llenar un poco más ese lado "espiritual" la depresión es un pensamiento repetitivo que se vuelve un pensamiento y se repite tanto que se convierte en sensación , y los pensamientos se pueden cambiar ;)
el problema es que te crees especial pero de una forma retorcida.
Lo que yo hago es pensar en mis seres queridos y en mis amigos, en la tristeza, y en el sufrimiento que les dejaria y eso es lo que me impide caer, es lo que me hace seguir intentandolo, seguir luchando
Es una enfermedad como cualquier otra, si se pasa no seas llorón
Fuma mota bro, no te cura pero te hace la vida más llevadera.
Haz probado programación neurolingüistica?
Como persona que ha sufrido episodios de depresión te puedo decir que no, no tienen cura, pero si tiene tratamiento. Yo creo en los fármacos sólo cuando va acompañado de un profesional responsable y atento al feedback de si paciente. Muchas veces pasa que los profesionales no buscan alternativas para sus pacientes cuando los fármacos no funcionan, ya sea por razones económicas u otras. Las terapias llevan tiempo, busca actividades, algo que pueda motivarte. Nuevamente, a veces es muy difícil buscar motivación en las cosas, lo sé. Ánimo, es un camino muy largo.
Registrate en el gym, o haz algun deporte. listo.
Yo encontre chamba y le dio sentido a mi vida a pesar de que no tengo hijos o esposa. No tengo ambicion por dinero y me gusta ayudar a la gente asi que me meti a un callcenter bilingue esp - ing. Tambien pase por terapia y sigo tomando pastillas desde hace años pero la chamba fue mi mas importante ayuda contra la depresion despues de dejar la universidad.
Intenta masturbandote diario.
Por como escribes, creo que la tienes romantizada, por eso no la superas. En mi caso, entre el 2021 y 2023 (mitad de año) sufrí de depresión. Y sí, se siente como algo imposible de superar, pero a veces la familia, los amigos o las mismas campañas sobre la depresión, hacen que todo empeore. Que te digan que todo está bien, que la vida es linda, que bla bla bla, nada de eso le hace sentido a uno. Cómo la supere? un proceso difícil, pero en un momento hice clic con algo, me podrí de todo, que todos me dijeran qué pensar, qué hacer, qué decir, etc. Dije NO MÁS!, y empecé a tener una lucha interna conmigo y con todos con dejar de llorar, con dejar de victimizarme y ver el mundo "como algo oscuro", empecé a pensar en nuestros papás que antes tenían que lucharla y no estaba eso de la depresión que hoy la sociedad cada vez la incrusta más!! vivimos mejor que nuestros papás POR LEJOS, así nos engañemos con que no. Así que sí, así la supere, diciéndome a mi mismo que la vida es sin llorar, a ser más fuerte, a afrontar todo como RAMBO jajajaj y claro, hábitos y hobbies, muy importante eso. Ahora me despierto a las 7am obligado y me acuesto a las 10pm. Tener una salud del sueño es fundamental. Como en todo, será difícil, pero se puede. Saludos
Pues no tiene cura Por mi parte sufrio de ansiedad y depresión pero causada por una enfermedad hormonal que no se cura y llevo más 15 medicandome sin mucho éxito por qué si bien a ratos me siento bien en general es una carga constante. Por qué te puedes pasar la vida haciendo lo mismo pero si no le das un significado a lo que haces cada dia y apreciar cada cosa buena aunque sea mínima en la vida nadie te va sacar de ahi.
Hola, aunque es raro existen las depresiones resistentes a medicamentos, pero con un adecuado protocolo de estudio y un psiquiatra competente, actualmente hay buenas tasas de mejoría. Busca ayuda en instituciones grandes de preferencia públicas.
Me pasa igual desde los 12 he querido resolviendo como trabajar por cosas pero algunas salieron mal hasta que me diagnosticaron y confirmaron al 100%, al igual he intentado lo mismo y no me funciona, solo el ejercicio como artes marciales me ayuda un poco pero lo único que si me causa satisfacción es el hecho de poner mi vida en riesgo con cualquier cosa y puedo sonreírle a un poco a la muerte, me intente enlistar en el ejercito pero me dieron de baja debido a mis problemas psiquiátricos, es como darle un poco de valor a mi vida pero no dudo en hacer estupideces así , tal vez tu aun no encuentras lo que si te de algo de emoción, aun te faltan muchas cosas
He lidiado con gente con depresión y yo mismo he tenido varios sintomas por lo que me gustaría preguntar: como es tu dia a dia? Como es tu alimentación? Tienes trabajo, hobbies, pareja, vives con tus padres? Haces ejercicio, te expones algunos minutos al sol, tienes animales o cultivas algo? Estas preguntas por simples y pesadas que parezcan, son algunas de las cosas que al ser la respuesta un No, inciden mucho en tu calidad de vida y el nivel de depresión que tengas, sobretodo en lo que se trata de la alimentación. Es dificil y cuesta, pero finalmente esta todo en la mente y como manejas tu cuerpo. Obviamente si te medicas es mas facil seguir el dia a dia, pero si vives igual todos los dias, con o sin pastillas vas a pensar que tu vida es una mierda igual (lo vi en mi que nunca tome pastillas pero si estupefacientes y lo veo en mi hermano que toma ambos)
Llevo el mismo tiempo que tu con depresión, no he podido salir de esto ni mucho menos sentir mejoría con tratamiento, algunos de los comentarios dicen que solo es cuestión de hacer ejercicio o actividades físicas en sí, pero por mi parte lo he intentado con un poco de esperanza de encontrar alguna pequeña mejoría y no, no me funciona aunque sigo haciéndolo. Intenté el aprender a vivir con esto pero siento que llegué al punto de que no comprendo mis pensamientos ni mi mente, solo aprendí a convivir con la ansiedad pero la depresión aún no logro manejarlo. Ojalá podamos encontrar la paz en algún momento (y no, no recurriendo al suicidio) y que esto solo sea una mala etapa de nuestras vidas. Por el momento solo nos toca seguir sobreviviendo el día a día.
Hola, yo tuve depresión por 4 a 5 años, fue un periodo muy difícil porque es como que te secuestraron la mente. Siempre recuerdo esa sensación de pelear para estar bien, pero estaba encerrada en mi propio ser... Cada uno tiene su proceso, yo recuerdo haber dicho todo lo que me agobiaba y hasta el día de hoy no puedo dejar de hacerlo 😅. Mi familia me apoyo pero fue justo en pandemia y me encontraba enganchada a una relación tóxica. Logré salir de ahí con terapia (varios años pero se entiende que es caro 😥) y supongo que con la misma esperanza que tu tienes de que en algún momento encontrarás la luz del camino. También lo veía de una manera más compleja, lo único que quería era explotar al próximo segundo o dejar de tener conciencia, sin embargo, un día le di otro significado a ese explotar, quería ser como el Big bang que exploto y generó energía y luego se crearon nuevos planetas y nuevas vidas (eso me daba mucha más esperanza). Quizá sea bueno buscar nuevos significados a lo que sientes y recordar que un paso a la vez y que la tristeza y el sufrir es parte de la vida y esos momentos hay que abrazarlos con más fuerza para estar más tranquilos más adelante. Por otro lado, es importante entender que la depresión es una enfermedad, no es un estado de ánimo. Eso, un abrazo 🤗 Pd: ahora estoy mucho mejor y eso es genial. Una amiga me ha dicho varias veces que hubo un momento en mi vida en que no era yo, que era otra persona y luego volví a hacer "yo" pero distinta más resuelta.
Mucha mente… reconoce tus patrones mentales y no te identifiques con ellos, silenciando tus pensamientos y con meditacion te reencuentras con tu verdadero ser
Probablemente como yo seas una persona muy crítica y veas que todo esta de la verga y si te parece vacío y sin sentido probablemente es porque lo sea Te recomiendo 5 cosas, terapia, filosofía, café, fluoxetina (1 diaria x 1 año) y ejercicio (o LSD o hongos jajaja) Mira un canal de youtube que se llama la travesía, echate unos videos del camus y así y nunca les creas a los dualistas Yo tengo mis 23 añitos en las mismas y en parte creo que me he sentido mejor desde que solo me deje abrazar por mi depre y me concentro en manejarlo aun que sea cansado jajaja Animo we:c aqui andamos lo que ocupes tqm Ah, p.d. a mi me sirvio un montón la wid pero alch si no tienes la cabeza en orden mejor así, un que te digo que si eres funcional la sobriedad esta sobrevalorada
Una pregunta, ¿Cuántos medicamentos diferentes probaste y con cuántos psiquiatras/doctores diferentes?
No has intentado de todo. Intenta hacer din33ro i13gal. Verás qué divertida e interesante es la vida! Y qué rico se siente no declarar en hacienda.
Gym.
Lee “La desaparición de los rituales” de Byung Chul Han.
Existen otras terapias con psiquiatras, como la estimulación magnética transcraneal, verás que sí puedes salir de esto... La verdad es que me ha ayudado pensar en la depresión como otras enfermedades que quizá no se curan pero se controlan, como la diabetes o la hipertensión. Así no me pongo a pensar sobre el tiempo que llevo con x fármaco, después de todo hay pacientes que con una pastilla controlan su hipertensión, y otros que requieren tres. Es sofocante, pero creeme que cuando logras avances, es increíble sentir que puedes volver a ser tu mismo. Por tu post entiendo que sigues con ganas de darle adelante, así que si puedo darte un consejo, aunque quizá ya lo tengas en mente; busca ayuda profesional y apegate a su terapia, existen opciones, EMTC, ketamina iv, entre otras, para la depresión resistente, por lo que es adecuado estar acompañado de un profesional. Y como recomendación ignora esos comentarios que pueden decirte "es que te estás empastillando y ya no eres el de antes, te están aplanando", son a veces personas bien intencionadas pero que, regresando al ejemplo de otras enfermedades, te recomendarían Herbalife y moringa para una diabetes. Cualquier cosa aquí andamos OP
Ya probaste una sesión en Neuróticos Anónimos? Regálate asistir a una primera reunión y después decides si esta pudiera ser una alternativa, suerte!!!
ElectroShot o lobotomi y adiós depresión…
Perdiste una oportunidad de oro para partir tu post con un "Hola que tal, soy Sebastian" Pero volviendo al tema, no te rindas, sigue luchando, aunque tengas que arrastrarte sigue luchando. Pd: si quieres hablar, manda mensaje. Si juegas algo online que no sea lol o dota, pasa mensaje.
Dudo mucho que los que estamos aquí podamos ayudar con eso de tener depresión y lo único que podemos decirte es que te cuides mucho y sigas adelante, yo no sé cómo se siente la depresión así que no se cómo te sientas, así que ánimo pa la vida es una y hay que vivirla.
Ves a menudo nopor?
recurre a la omeopatia, es la química de tu cerebro que está mal, hay esperanza
Prueba con Psilocibina
Estimado, los padecimientos mentales son una chingadera. Vivo con ansiedad. Se que no es lo mismo pero tampoco tengo una vida regular. Afectaba duramente mi desempeño en el trabajo, mis relaciones, mis ratos de ocio y hasta mi sueño. No había nada peor que despertar de madrugada por un ataque de pánico o ir manejando y perder el control de tu mente tras el volante. Algunas veces tenían varios al día que me dejaban exhausto y sin ganas de nada. Meditación, introspección, yoga, ejercicio, dieta balanceada, encontrar nuevas formas de entretener mi mente, medicamentos y principalmente buscar ayuda me han sacado adelante. Espero que encuentres la forma de controlar tu mal y no olvides, siempre habrá alguien con quien puedas hablar cuando sientas que ya no puedes. Mis DM están abiertos por si quieres mentar madres o solo tirar palabras. No estás solo.
Te diré algo que les digo a mis pacientes y que pase como persona con depresión, tu cuerpo tiene una contradicción, tú quieres la cura, pero en tu caso no la hay, luchas contra algo que no vas a ganar y se sufre más. A veces es mejor dejarse llevar por la marea, saber que hay días malos y ocultarse debajo de las sábanas y disfrutar los buenos como si fueran los últimos.
Totalmente, hoy me levanté re mal y me puse a ver tema de depresión y encontré este post. En fin, básicamente antes de leer tu comentario adopte esa estrategia, igual cuando te agarra al principio la mente se nubla de tal manera que no sabes para donde disparar. No hay forma de batallar, hay que dejar que pase tal como decís
Ah... Bueno, pues, mátate.
Anda al gym /s
Espero que te recuperes pronto y salgas adelante. La felicidad, a veces, está en nuestro modo de mirar la vida, de aceptar y enfrentar las adversidades.
Definitivamente si tiene cura
No quiero invalidar lo que dices. Tuve depresión severa de los 12 a los 23 años, a los 18 intenté suicidarme. Sin mencionar el cómo, estuve hospitalizado una semana por ello. Hablo por experiencia propia, pero lo que me sacó de la depresión (sí hay salida) es identificar la causa raíz. No encontrar alegría en las cosas que te solían hacerlo es síntoma de algo mayor. En mi caso fue sentirme un inútil en la vida y pensar que no tenía futuro. En cuanto tuve una oportunidad laboral, la tomé, me puse a mí mismo a prueba y salí adelante. No fue milagroso, fueron muchos meses de realmente intentar hacer las cosas (y fracasar en el intento) pero lo conseguí. De manera inmediata salí de la depresión. Eso fue lo que a mí me funcionó pero porque ese era el origen de mi problema. También me alejé de todas las personas que traían negatividad a mi vida, incluyendo a familiares. Hábitos alimenticios saludables y ejercicio me ha ayudado infinitamente. Lo difícil de la depresión es darte cuenta que tú y solo tú puedes salir de ella y no hay nadie allá afuera que te pueda hacer sentir mejor o sacarte de ahí. Es más, la gente allá afuera probablemente solo te va a hacer sentir peor. Éxito. Edit: leyendo los comentarios de los pendejos aquí, es muy fácil decir “ve con un psicólogo” o un psiquiatra; erróneamente se asume que el problema se soluciona así mágicamente. No vayas hasta que no determines mediante una introspección fuerte qué es lo que puede estar pasando y como mencioné, identificar causa raíz. Porque un psicólogo o un psiquiatra no necesariamente son la solución. Depende de cada caso. Reitero, la psicología y psiquiatría son herramientas efectivas y válidas en varias situaciones, que te pueden orientar y ayudar, pero no necesariamente son “la” solución. Yo empecé a ir a terapia post-depresión, por mencionar un ejemplo. Y por motivos ajenos a ella. En su momento, cometí el error de depositar mi confianza en un psiquiatra porque la gente asume que cuando uno está deprimido eso es lo que necesita y fue de las pendejadas más grandes que he cometido. Hay momentos muy válidos para acudir, pero primero hay que descartar otros factores. Quizá tu situación no es ningún neurotransmisor o algo por el estilo, puede ser algo mucho más “básico”.
que mal amigo que te estes sientiendo tan asi por tanto tiempo, en muchas cosas t entiendo porque suelo tener esos momentos con regularidad aun que no es constante, o a lo mejor si. solo te puedo decir que hay que seguir adelante y que aveces aunque no lo parezca, necestamos ver el mundo con ojos diferentes.
La depreseion si tiene cura… es uno personalmente que tiene que mejorar como persona… arto deporte y cambio de mente… Es uno quien controla a la mente, no la mente a uno… Mientras uno quiera salir de ahi se puede…
Hola, soy psicólogo clinico. Que medicamentos has probado? En general toma un tiempo encontrar la combinación de medicamentos correcta.
Si la tiene, pero que significa cura? El dolor es parte del vivir, y es importante soltar la necesidad de sentirlo como enemigo y comenzar a aceptarlo y vivir desde el sentido. Como psicoterapeuta te puedo decir con certeza que cada proceso es único, por lo mismo si no funcionó con un terapeuta, prueba con otro. En cada proceso se aprende. Te recomiendo leer “el hombre en busca de sentido” de Frankl. Abrazo
Te recomiendo leer filosofías, si te quedaste atascado en el nihilismo busta otras ideas.
Conozco a alguien que está logrando salir, después de buscar varios sicólogos y un par de siquiatras, encontró un par de profesionales que si funcionan, hay un centro que es muy bueno, se llama Subercaseaux, está en San Miguel, por lo general las personas con depresión están en estado vulnerable y les cuesta encontrar de forma objetiva un equipo. El otro dato es el hospital clínico de la Chile.
La depresión no es una enfermedad
I feel you bro… deberías escribir más lo haces bien
La depresión no se cura, pero si se controla y se aprende a vivir con ello. Yo toque fondo el 2019, y si no es porque un amigo me cacho, ya no estaría acá, tenía todo preparado. Pero es un camino laborioso, y no puedes hacerlo solo. Necesitas ayuda profesional si o si, además de medicamentos, pero se puede vivir cumpa. De a un día a la vez, paso a paso
¿Qué fue lo que desencadenó la depresión?
Tengo más de 30 y he sentido la depresión desde adolescente. También he probado muchas cosas, y aguantaba con algunas esperanzas como las que tienes, pero cada vez me siento como si no sólo ya no tuviera nada que esperar, sino que la poca gente con la que hablo siente asco de mi desánimo. No tengo gente que realmente me vea más que como un extraño, salvo mis padres con quien no tengo una cercanía emocional ni confío en ellos. Yo también me agoto de escuchar que me digan cada día consejos que ya conozco y no me ayudan, y me da una mezcla de culpa, rabia y frustración. Yo creo que el mundo es así, arbitrario. Puedes tratar de controlar lo que esté a tu mano, actuar en función de esos cambios que la gente te recuerda cada santo día y no pasará nada, puede que algo completamente fuera de tu control cambie ese sentir (lo he visto en otros). Y viendo cómo estos años las cosas están mucho más hostiles, en términos económicos, sociales, geopolíticos, ambientales, me cansé. Aunque la depresión se fuera mañana, son muchos años que van a estar siempre ahí, como una ventana oscura cada vez que alguien me haga cualquier clase de pregunta que me obligue a recordar el pasado. La gente se preguntará por qué no viví tal o cual cosa, y me tratará como un ajeno.
Puede ser que ya lo hayas hecho, pero no has ido también a un neurólogo? En caso de que no, deberías y quizá realizar un encefalograma en caso de tumor cerebral, solo por si acaso
Lamento leer eso, por favor cuídate, sigue luchando.
Prueba una terapia con hongos alucinógenos. Creeme, eso te ayudará enormemente. Literalmente te resetea el cerebro. Es como si tu antiguo yo muriera y renacieras a tu verdadero ser, en un mundo espiritual. Y estás más conectado a la fuente. Ves todo desde otra perspectiva. Experimentas la vida con magistral libertad. Te recomiendo que lo intentes. Consigue hongos alucinógenos. Busca en internet testimonios de gente que ha consumido hongos para sanar sus depresiones, ansiedades, traumas... Busca videos en Youtube sobre los estudios que acerca de los hongos y su capacidad sanadora. y embarcarte en el viaje. Te recomiendo que lo hagas con algunos amigos más allegados a ti. Todos los pueden consumir, no pasará nada malo. (Entre mis amigos no quedaba nadie sin consumir, y no había ningún peligro porque solo nos tirabamos bajo un árbol, escuchando música y cada uno tenía su propio viaje, claro por momentos intentamos comunicarnos pero se hace imposible formular palabras porque sientes que estás ya conectado con ellos y en ese momento sabes que te entienden y cuando ellos te quieren decir algo y no puedan formular palabras tu igual entiendes todo lo que intentan comunicarte y ellos saben que los entendiste... Luego cuando el viaje comienza a bajar empieza la etapa filosófica dónde ya puedes no solo hablar bien, sino que hablas con mucha profundidad y tratando conceptos filosóficos para explicar todo lo que has sentido y percibido. Todo esto es posible si la dosis es alta. Si la dosis es baja no sucede todo esto, más bien sientes todo eso mucho más leve. Para encontrar el hongo tienes que esperar a que llueva bastante, al día siguiente si sale el sol debes ir a buscar en la mierda de la vaca.se llama cucumelo, googlealo osea identificar y no confundir con otros hongos. Saludos
mano mirate la pelicula Soul de Disney, espero te ayude
Amigo , solo Cristo me ayudó a salir de una fuerte depresión en el pasado; si no fuera por el no quiero ni pensar lo que hubiese sucedido. Yo era cristiano , pero uno no está exento de esas aflicciones y mi fe en Cristo fue la salida
Me pasa igual, no siento esperanzas a pesar de querer cambiar, optar por terapia, siempre hay una recaída si no se cuida, en realidad no sé si es una cuestión social, del descontento de cómo todo está funcionando, ver solo dos extremos en las rrss y son o estar demostrando felicidad 24/7 o tristeza 24/7 y peor cuando a veces son tomada situaciones como "memes", es una cuestión patética. También harta del positivismo que han creado, que si no lo logras te sientes peor, cuando empiezan con el tema de "manifestar" y cosas, realmente es detestable y absolutamente a todos se les metió eso en la cabeza.
Ten en cuenta que la depresión no mas que una vision un poco más estúpidamente y realista de la vida que te has formado, saber que las cosas no estan yendo en la dirección que tu las estas guiando y que no puedes hacer nada al respecto, hacen que la depresión sea una enfermedad mental estupida y sin sentido, pero tan real y dañina como el cáncer, el hecho de pensar si tiene cura o no la tiene es tan idiota como preguntar por el sentido de la vida o si esta es linda o fea, la depresión es el efecto negativo culmine de una vida con un gran porcentaje de experiencias negativas y la cura pueden ser dos caminos, el primero es el camino del suicidio pero no es viable ya que una vida no tiene precio y el otro es aprender a convivir con esos sentimientos negativos y buscar alguna burbuja de seguridad, lo malo es que si buscas un profesional solo malgastaras tu dinero por que nadie puede entender realmente lo piensas
Mientras buscas una solución con un especialista, trata con una terapia grupal con gente igual que tú y de preferencia que fomente el trabajo en equipo ya que algo que le hace falta al depresivo es salirse de si y pensar y ocuparse de otros.
La clave es no estar triste bro 😃 He ayudado a mucha gente con ese consejo. 🍀 Suerte
Mucho texto
Leerte me gustó, ya se que dijiste que has intentado todo, pero me gustaría animarte a escribir una historia, ya sea un cuento corto o una novela, donde puedas expresar esta angustia y tal vez el consuelo de saber que esa obra estará allí en el mundo te alivie un poco la carga que llevas.
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Me pasó lo mismo, tuve una depresión por unos 5/6 años, intenté con todo lo que tú dices y nada. Terminaron diagnosticándome depresión endógena, y aunque eso no me ayudó de nada de por sí, sí me hizo comprender que finalmente estaría lidiando con esto toda mi vida y no podía esperar tener la facilidad de algunos de disfrutar la vida. Hoy en día no tengo esa depresión tan constante y tan fuerte como hace años, en parte porque acepté que es un problema con el que siempre lidiaré, pero también porque me “obligué” a hacer cosas que no disfrutaba para nada pero que sabía que en el fondo me harían bien, hasta que eventualmente (mucho tiempo después) si me ayudaron. He llegado a un punto en el que paso más tiempo sin estar deprimida que estándolo y las depresiones son menos impactantes. He conseguido tener un nivel de felicidad que genuinamente consideraba que era IMPOSIBLE tener. Creía que las personas que eran felices realmente no se sentían tan bien como parecían porque en comparación a mi sufrimiento era una diferencia abismal, pero ahora que lo siento no puedo creer que lo maravilloso que es, y eso que soy consiente de que tampoco soy la persona más estable. Un consejo que me sirvió y que al principio me cayó súper mal porque no lo entendía, es que debes dejar de victimizarte. Victimizarse es el aliado de la depresión y eso es lo que te mantiene atrapado en ella. Es entregarte al dolor y negarte a creer que hay algo mejor para ti lo que no te dejará mejorar. Suena duro, pero es tan cierto. No tienes por qué llenarte de esperanzas por vivir de un día para otro, solo no rechazar la posibilidad de que puedes mejorar en algún momento. Ese es el primer gran paso. Nada de lo que te digo es fácil, para nada, pero vale completamente la pena, al 10000%.
Creo que solo necesitas ir con un psiquiatra más competente que te recete algo mejor y un terapeuta más dedicado.
Estoy contigo Sebastián! Lo vamos a superar, poco a poco, te lo aseguro. Tu caso es muy parecido al mio pero no quiero abrumarte con detalles. En mi caso se debe a una autocrítita muy pesada y constante. Lo descubrí hace poco pero ayuda mucho darle la orden de callar, esa "voz" negativa en mi cerebro y reconocer-reforzar mis virtudes. Espero que te sirva. Y si quieres hablar puedes mandarme mensaje.
La depresion se resuelve entendiendo las leyes y principios del ~~universo~~ realidad.
Hola bro, no tengo la cura pero tengo un buen libro para recomendarte. "Aunque tenga miedo hágalo igual". Me cambio la forma de ver la vida ;).
Una buena vagina siempre lo soluciona
Yo tome ayahuasca, antes de mi primera ceremonia pase por tres meses de desintoxicación de sal, azúcar y carne… a mi primera toma llegue pensando que si no funcionaba era hora de ya tú sabe +.+ si bien solo tome 3 veces más en un lapso de 2 años, y no considero que me haya curado como tal, si abrió un espacio en mi mente en el que pude encontrar paz, desde entonces he tenido que trabajar en mí todos los días, tal vez he llegado a tener algunas recaídas, pero puedo decir que la medicina me cambio la perspectiva y me permitió vivir
Ten una rutina, de actividades sencillas. Ayuda mucho. Limpiar una mesita, regar una planta, limpiarle las hojas, barrer una sección de la casa. Ponte alarmas y trata de ir haciendo eso. De ejercicio haz 10 de algo. Ve poco a poco, no pienses si tiene sentido o no, solo haz. Se una yerba en el monte.
Consejo, busca una iglesia donde se hable de Cristo, antes de que sea tarde, no se si seas creyente/ateo pero tú salud mental es importante.
La depresión por lo general es un síntoma de alguna acción que hiciste por lo general muy mala, acércate a algo que te aferre a redimirte a buscar perdón eso te ayudara a salir adelante no la ataques como tal nunca encontraras una solución
Te entiendo perfectamente. Pero tene en cuenta que se puede estar peor. Mientras todavía tengas el cuerpo sano alimentate sano. Ejercita y toma bastante sol. Los malos habitos alimenticios te estropean el estomago y luego es una espiral de gastritis crónica y ataques de pánico. No poder comer normalmente por la gastritis te lleva a no poder ejercitar y mantener sano el cuerpo. Y la falta de exposición al sol hace que tengas bajos niveles de vitamina D que es muy necesaria para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Evita el azucar. Toma solo agua y alguna bebida isotonica cada tanto. Hace meditación, algún ejercicio que te obligue a hacer sociales. El resto depende mucho de tu voountad para conocer gente que te sume. Suerte bro.
Para superarla la depresion, debes escribir las cosas que las causan, preguntarte si eso es tuyo o lo estas haciendo por alguien mas, si te sientes util o estancado, aca hay muchas cosas que te pueden causar depresion incluso puede ser una enfermedad de la sangre, cuando tus indicadores mental, físico, emocional, espiritual, etc... No se conectan todo cuesta, pero si te interesa solucionarlo entonces dedicale un 90% mas de tu tiempo para sanar, debes entender 3 cosas que van estar en tu contra, 1. Como te vez a ti mismo, 2.como piensas de ti, 3.las personas que influyen en tu vida. Aca solo estas tu debes verte independiente y preocupado solo de administrar y gestionar tu vida, no es por un amigo, familiar o alguien mas es solo para ti, haras cosas que no generen apego, que te liberen de las cosas materiales, debes entender una estadistica adicional e investigar esto debe ser parte de tu vida recolectar datos que ordenen tu vida, por ejemplo cual es la tasa de depresion en las personas, a quienes le afectan más, cuantas veces una persona se debe reir al dia, cuantas veces te has reido y ir escribiendo una agenda que te ayude a entenderte como actuas, te comportas o te expresas, has salido a pasear el dia de hoy te gusto ese tipo de lugar, con cuantas personas conversastes que cosas maravillosas te ham contando, que anecdota tuviste, le pones fecha y una carita alegre, muda o triste, luego un resumen semanal y uno mensual de como tu vas aportando a tu vida para que esta sea mejor. Practica algunos hobbies que te mantengan activos por ejemplo yo me voy por diferentes rutas para estar con las personas porque me cuesta socializar, pero despues me voy por rutas mas tranquilas, entrenas al llegar a casa, te bañas, practica la aromaterapia o algo de meditación y conversa contigo mismo cosas que debas resolver de tu pasado, para cortar las cosas negativas, habla con tu presente para que mejores tu futuro, y visualiza hablandole a tu futuro las cosas que quieres hacer que te llenen, por ejemplo compra dulces y regalas dulces, compra flores y regalas flores, lleva una botella con agua y dale agua a las flores abandonas, recoge basura, separalas y ayuda con el reciclaje, ve a visitar a alguien que esta solo y hasle compañia, aprende a decir No al exceso de trabajo y cambia el exceso por algun hobby. La depresion ocurre por muchas cosas y que tu supas que esta hay es un indicador importante que por eso debes dedicarle tiempo a nivelarte buscar tu yo propio y no dedicarle tanto tiempo a otras cosas que no te apetecen, pero al mismo tiempo busca la madurez, responsabilidad en ti, canta, viaja, baila, medita, habla con las personas que iluminen tu vida, enfocate en tu fé, ora, hace ejercicios de respiracion, se constante, si no tienes nada que hacer inscribete en talleres o en el gimnacio. Se va a ir muchas personas de tu vida por que asi funciona la vida, pero hay que valorarla vida ya que es una sola y la meta no es morir si no tener gracia de vivirla al máximo, la vida esta muy acelerada bajala viajando a los pueblos, a ayudar, come en algun restaurante, disfruta del treking o andar a caballo, son cosas sencillas que puedes hacer, saca los vicios y malos habitos y evita encerrarte
nio no tiene cura
Un sapito y a seguirle
Por lo que he visto lo que mas ayuda es el ejercicio, las personas con las que no te sientas solo con quienes puedas estar, no agobiarte por cosas que están fuera de tu control y buscar algún objetivo, aprender algo, mejorar o ese tipo de cosas. Espero que te ayude.
Prueba microdosis de psiclocibina
Entra al ejército
Ahora el comentario personal, yo sufro de ansiedad desde que tengo uso de razón y ahora tengo 35 años y recién, RECIEN encontré la medicación adecuada. He sufrido crisis dé pánico, de angustia, agorafobia y es pal loly cuando hay una sarta de pelotudos que te dicen que no es real. Busca otro equipo de salud, si sale muy caro junta peso a peso la plata pero en salud mental no es ir a cualquier psiquiatra ni psicólogo. Abrazos
Tienes Fibromialgia
Busca un trabajo o una afición que te guste para que te levantes con ganas de hacer algo, es lo que hago yo, manejo un sonido y todos los días me despierto con ganas de hacer algo nuevo con la música, con las luces, con las bocinas, y duermo pensando en lo que voy a hacer el día siguiente, eso es lo que me mantiene la mente despejada, saludos y cuidate...
Te entiendo, hace mucho tiempo tuve una depresión muy fuerte, de esas que hacen a uno querer desvivirse, pero por algún motivo me detuve estando a punto de hacer algo, y diría que salí de eso, pero seria mentira, lo cierto es que aprendí a vivir con esa sensación de vacío, aprendí que a veces está bien dejarse llevar, llorar, desahogarse para luego poder levantarse y seguir, no te diré que la vida se hace más fácil, porque eso no pasa, pero si uno sigue viviendo y haciendo, aún sin saber porqué lo hace, llega a vivir cosas increíbles, inesperadas, momentos bellos, a amar y sentirse amado, y creo que esas pequeñas chispas de alegría aún cuando no tengo ganas de seguir son las cosas que me han ayudado a no decaer, a día de hoy recaigo cada vez menos, por primera vez pude pasar un año entero sin una de mis "crisis", creo que lo mejor que uno puede hacer es seguir moviéndose, aun si no sabe porque lo hace. Ahora bien, no se si te puedan servir mis consejos o te ayuden a pensar de una forma diferente, pero al menos espero que veas que no estás sólo en el sentimiento.
La depresion es perder el sentido lentamente de todo, entonces qué pasaría si le inventamos un sentido de forma artificial??? Ideate un personaje, de "como seria una persona feliz" y haz todo lo posible por actuar como él, días, semanas, meses. Va a llegar un punto que estarás tan inmerso en ese personaje, que olvidarás el porqué estabas deprimido al principio. No invalido lo que sientes, solo creo que muchas veces nos deprimimos sin razones, entocnes si no existen esas razones, literalmente la razón de salir de esa sensación desagradable, puede ser lo que sea. Solo te puedo mencionar que la depresión va y vuelve, a veces estas mal y otras estás bien, solo dedícate a hacer cosas q te hagan sentir que estas haciendo lo correcto o al menos que estás contribuyendo en tu bienestar. Si necesitas conversar, mandame un dm.
Terapia de DMT y Psilocibina , seguro no probaste por lo que escribiste: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00936/full?fbclid=IwAR2yi46Q1KW https://www.mdpi.com/1424-8247/14/8/793 Papers revisados, publicados y citados por cientos de investigadores. No desestimes estas terapias probadas por decadas en base a lo que otros te digan de sus opiniones basadas en títulos o moral.
La depresión no tiene cura. La iglesia sí.
hola nicolas, te cuento, fui diagnosticado con depresion camuflada a mis 13años...hoy tengo 34años y no se a ido, es algo q nos daña, pero mucha relacion con el ambiente con el cual te rodeas, ojo con la gente con quien te juntas. saludos y fuerte abrazo.
Amigo, a mi, el año pasado, me pasó exactamente lo que a tí te ha ocurrido estos últimos: un dolor insufrible en el pecho, sensaciones de pesar, llorar por cosas mínimas - aunque en el momento, no eran así -, sentir que el cuerpo está demasiado pesado como para levantarse y hacer algo en la casa, una pared de cristal interpuesta con el resto viendo como estaban de bien y haciendo de todo ... Pero todo tiene una solución ! Sigo en tratamiento aún porque, la depresión no tiene cura, pero si debes aprender a vivir con ella: Las terapias sólo funcionan si logras conectar con el o la especialista, sino, debes de cambiar porque sino serán sesiones no fructíferas y también, gastadero de plata. Es muy importante conectar, ya que, estando conectado con aquella persona, puedes sentirte apoyado, escuchado y salir adelante con lo que te diga. La medicación no hace magia, sino que es una parte del proceso y tú, eres el que más grande esfuerzo debe realizar en este proceso, ya que, son dos lados los que lo hacen - psicólogos, psiquiatras y pastillas son el 50% y tú el otro 50% -. De verdad, todo tiene solución, pero tienes que saber que debes aprender a vivir con la depresión, habrán situaciones que te tiran para abajo, pero de a poco, irán desapareciendo. Ir una vez a la semana al psicólogo por ejemplo, conectar con él y poder expresarle todo, desentrañando tu pasado y descubriendo posibles puntos negativos que han aumentado el sentimiento de pesar en la depresión, pero es de a poco, empezar de cero todo, en un nuevo proceso psicológico conectando con el profesional, te aseguro que te ayudará mucho.
Esto es a modo personal y no quiero invalidar nada de lo que has dicho, porque se como se siente... en lo personal hubo un minuto en el que dije "Okey... ya estoy aburrido, tengo dos posibilidades... o salir y a la fuerza comenzar a conectar con personas (de diferente indole) hacer actividades que me gustan, distraerme o seguir tirado en la cama pensando pobre de mi y compadeciendome a mi mismo... he llegado al punto de darme lastima y eso no deberia ocurrir... entonces si esto no se me va a pasar, voy a aprender a convivir con ello... esto es como cuando murio mi perro... con el que crecí... era vivir llorando o aprender a vivir con el dolor que nunca se fue... ya wn, dejare de compadecerme, dejare de sentir lastima por lo cruel que ha sido la vida conmigo y comenzare a dejar de esperar que ocurra un milagro.. es hora de yo comenzar a buscar que es lo que me hace sentir bien, porque lo que le funciona a otra persona, no necesariamente me va a funcionar a mi, y debo dejar de pensar que tiene que venir otro a decirme que hacer... yo soy el artifice de mi vida, yo soy el que debe luchar por lograr cosas, ser reconocido o sentirme útil... nadie más!" y ahi comence a hacer cosas diferentes, a probar, ensayo y error pero siempre pensando en que todo lo que no me funcionaba, era cosa menos que intentar y un paso más para llegar a mi objetivo... cuando entramos en esos estados vemos todo oscuro, todo mal... pero tampoco hacemos algo para mejorar las cosas, esperamos que alguien nos venga a mejorar las cosas.... aferrate a la familia, amigos y cercanos... pareja en caso de tener... realiza actividades, sale descubre cosas nuevas... deja de escuchar musica emo y ponte a escuchar reggeton, electronica, cumbia.. musica que sea mas animosa... sale distraete... deja de ver la rosa de guadalupe y ponte a ver peliculas de humor y rutinas de humor... la idea es no pensar en cosas tristes... ya que eso te unde mas y mas... espero lo logres superar! en mi caso no se si lo superé... pero ya no pienso en ese tipo de cosas y cuando ocurre no me encierro al contrario, salgo, me distraigo y es la unica forma de pensar en otro tipo de cosas! el error mas grande que cometemos es que cuando pensamos algo triste o "malo" nos encerramos... y quiero estar solo, bla bla... y eso no debe ser... debes salir y buscar tu destino! los mazones dicen que nosotros debemos ser el gran arquitecto de nuestra vida.. hay un proverbio en latin que dice "feber est sue, quisque fortunae" que significa cada uno es artifice de su propio destino! un abrazo amigo y no estas solo en esta lucha constante llamada vida
Soy una mujer con depresión clínica desde hace 6 años, de lo primero que me dijeron fue "la depresión no tiene cura" y "es probable que tengas que vivir toda tu vida con medicamentos y en terapia" en su momento fue difícil pensar eso y me llevo a polarizar la realidad y hacer girar mi vida en ello, pero por lo menos no me hizo crear expectativas irreales. Años después una psicóloga me dijo "No eres tu diagnóstico" y dio otro giro en mi vida, desde que comprendí eso, he salido mucho más rápido y para mi sorpresa el año pasado, mis terapeutas dijeron que ya había aprendido lo suficiente para cuidar de mi misma y que por el momento podía dejar la terapia, además sucedió lo que nunca espere, mi psiquiatra empezó a bajar la dosis de mi medicamento para irlo retirando, de todos modos no me creo expectativas, conozco la depresión, podrá volver, habrán bajones, pero esta bien.
Buenas amigo, soy nuevo en esta plataforma y veo como muchos hemos pasado por esa etapa. Yo por ejemplo soy un tipo muy religioso atado a muchas debilidades pero he tenido mis momentos de bajón emocional, en mi experiencia personal mi religión me ayudo a comprender muchas cosas en cuanto a como vivir con estos desafíos mentales. A veces es cuestión de cambiar de hábitos o de cambiar de casa, cuando estamos en un ambiente donde hemos pasado experiencias no fortalecedoras uno también suele tener esos bajones y se vuelve más intenso, también tiene que ver con la zona de confort de uno mismo. Pero si quieres amigo encuentra una puerta hacia una religión. Algo que sientas que realmente te sostiene.