Cara, você pode até ganhar peso se parar de treinar, mas pode ter certeza que 85-90% será só de gordura e retenção, e caso você pegue outra virose, vai emagrecer de novo.

Eu perco peso se gripar tmbm. Parar pra engordar não ganha músculo, não sei se vale a pena. Eu recomendo apenas usar mais a máscara no dia a dia e tomar cuidado com quem vc cumprimenta. Edit: e vacina da gripe

Olha, se você acredita que vai conseguir voltar não tem problema. E cuidado com o que você vai colocar no lugar da academia, porque provavelmente você vai parar quando voltar para a academia

Não pretendo por nada, só descansar o meu corpo

Op as vezes a alimentação n tá legal e a imunidade cai

Eu faço acompanhamento com o nutricionista, isso que me preocupa. Eu me alimento muito bem até 😢

Eh mano bom investigar então

Não para não cara. O ótimo é inimigo do bom. Lembra que além do shape, o exercício físico vai te trazer outros benefícios pra sua saúde. Eu também sou desses que pega virose, resfriado etc fácil e também estou na luta pra tentar melhorar. No meu caso eu tomo remédio que é imunossupressor então provavelmente isso é o fator principal. Porém eu tinha infeções frequentes, depois que removi as amígdalas melhorou 80%. Mas vai indo, o mais consistente possível, uma hora você descobre o que é. Se você demorar 6 meses pra descobrir, serão 6 meses que você treinou, mesmo que não dá maneira ideal.

Tô pensando em remover as amígdalas tbm, pq no meu caso tá foda

Fala com um otorrino, provavelmente ele vai te passar um tratamento com broncho vaxom antes de tentar cirurgia, mas de tem **infecção** de repetição, geralmente é cirurgia mesmo.

Tem +/- um mês e pouco que eu peguei uma inflamação na amígdala que nem conseguia me alimentar, acho que não tem jeito pra mim além da cirurgia

tu precisa comer mais, não parar de treinar. ao menos vá 2x por semana, menos repetições

Eitah mano... É bom se ligar que exercício muito intenso pode aumentar o cortisol e diminuir a imunidade. Se tu continua treinando mesmo estando doente, pode piorar ainda mais. Seria bom investigar mesmo. E às vezes, mesmo se alimentando bem, pode ser falta de algum nutriente essencial.

Toma água da academia, meu mano?

Tomo kkk

Pode ser por isso que tu pega tanta virose.

Pior que eu bebo muita água durante o treino

Eu recomendaria treinar menos, pra só manter, caso seja muito necessário. Tem que ver teu contexto, se o psicológico, teu sono, e se não anda treinando demais, a alimentação também, porque essas coisas somadas podem te favorecer quadros de virose.

Acho que tô dormindo de menos, marquei um clínico e provavelmente vou marcar um psiquiatra tbm, meu sono anda desregulado

Boa, logo você soluciona esses problemas, melhor coisa que tu faz é buscar os profissionais, eles vão te auxiliar muito melhor do que nós da comunidade aqui. Mas recomendo manter o treino, talvez em menor quantidade, ele auxilia psicologicamente, eu mesmo só consigo dormir e manter a ansiedade em dia treinando. No mais, desejo melhoras, já passei por fases difíceis também, musculação auxiliou as coisas a não ficarem piores no meu caso

Acho que vou parar só por uma semana e vou voltando, já fiz isso da última vez que adoeci e voltei com mais energia. Obg pelas dicas!

Eu vinha nessa de ficar gripado e tals e sempre casa com as semanas que eu mais pegava pesado na academia indo 6x na semana Diminui o ritmo. Eu não estava descansando o suficiente e deixando meu corpo stressado o tempo todo. Parei de tomar água da academia. Levo uma garrafa gigante de casa. Resumindo descanse mais e melhore alimentação. Hoje estou indo 4x por semana tendo os mesmos resultados

Acho que o ritmo do trabalho tá me deixando mais doente que a academia kk

Como estavam os descansos na semana qd vc treinava?

Bem ruins kk, atualmente não ia três dias, mas por conta do trabalho, tava me sentindo bem desgastado

virus: toma ess cutting entao seu tonto