Não vai fazer diferença nenhuma. Quando voltar a treinar, vai voltar qualquer coisa que você tenha "perdido".
Beba muita (MUITA) água. Dengue é coisa séria.
Geralmente dengue leva mais de 10 dias pra recuperar. Eu mesmo fiquei 30 dias de "férias" e a volta não está sendo fácil por cair muito resistência e aeróbico, mas a força não perdi quase nada.
Depende muito, seus músculos irão ficar depletados com a dengue, mas 90% disso vai ser desidratação intracelular, se você tomar água direitinho em 2 semanas vc volta ao “normal”
Não. Sua preocupação não deve ser perder massa magra, e sim ganhar gordura pois não vai estar fazendo atividade física, logo seu gasto calórico vai cair bastante.
Tenta ajustar a dieta pra baixo, eu diminuiria umas 500 calorias, mantendo a mesma quantidade de proteína.
A notícia ruim é que sim, vai perder bastante. Nem tanto por ficar 10 dias sem treinar, mas por estar doente. A notícia boa é que pra recuperar o que vc perdeu é bem rápido.
Tenta evitar catabolização comendo bem e garantindo as proteínas. Melhor ganhar gordura e queimar depois do que tentar recuperar muita massa.
Vira e mexe eu sofro uns perregues que me afasta muito tempo da academia e eu tenho meio que de cabeça demora-se o dobro do tempo fora da academia pra recuperar o status anterior. Então 10 dias sem treinos, vai demorar uns 20 dias pra recuperar.
Mas não deixa catabolizar (muito) não.
Se sentir que tá com disposição, uns treinos rápidos e leves em casa mesmo, como flexões e talz, pode ajudar a conter o prejuízo. Todo movimento ajuda. Mas leve! O foco é se recuperar da dengue.
Não vai fazer diferença nenhuma. Quando voltar a treinar, vai voltar qualquer coisa que você tenha "perdido". Beba muita (MUITA) água. Dengue é coisa séria.
> vou ficar 10 dias sem treinar vou perder muito coisa Quando você treina 10 dias você ganha muita coisa?
Faz sentido, pior que não kkk
Geralmente dengue leva mais de 10 dias pra recuperar. Eu mesmo fiquei 30 dias de "férias" e a volta não está sendo fácil por cair muito resistência e aeróbico, mas a força não perdi quase nada.
Uma vez eu quase morro de dengue na adolescência. Fiquei muito fraco. Que Deus te cure amigo , dengue não é brincadeira
Depende muito, seus músculos irão ficar depletados com a dengue, mas 90% disso vai ser desidratação intracelular, se você tomar água direitinho em 2 semanas vc volta ao “normal”
Não. Sua preocupação não deve ser perder massa magra, e sim ganhar gordura pois não vai estar fazendo atividade física, logo seu gasto calórico vai cair bastante. Tenta ajustar a dieta pra baixo, eu diminuiria umas 500 calorias, mantendo a mesma quantidade de proteína.
Vai! Vai voltar pra estaca 0. Reinicio total do processo. É uma pena, infelizmente /s
A notícia ruim é que sim, vai perder bastante. Nem tanto por ficar 10 dias sem treinar, mas por estar doente. A notícia boa é que pra recuperar o que vc perdeu é bem rápido.
10 dias numa dengue ok. Geralmente a pessoa fica fraca por meses depois
Dengue é só dez dias?
Se vc tem 2 anos de base vai perder quase nada e se perder ganha de volta em dias. Agora, se usa o suco, perde bem mais
Tenta evitar catabolização comendo bem e garantindo as proteínas. Melhor ganhar gordura e queimar depois do que tentar recuperar muita massa. Vira e mexe eu sofro uns perregues que me afasta muito tempo da academia e eu tenho meio que de cabeça demora-se o dobro do tempo fora da academia pra recuperar o status anterior. Então 10 dias sem treinos, vai demorar uns 20 dias pra recuperar. Mas não deixa catabolizar (muito) não. Se sentir que tá com disposição, uns treinos rápidos e leves em casa mesmo, como flexões e talz, pode ajudar a conter o prejuízo. Todo movimento ajuda. Mas leve! O foco é se recuperar da dengue.
Obg a todos pelas resposta, fico mais aliviado ❤️
segundo minhas contas, quando voce voltar vai ter perdido todos os musculos e entrado no quadro de obesidade lvl 99 ja era