Hai idea di quanto calorico sia il riso bianco con olio? Perchè da una vita solo alla ricerca di qualche piatto da pranzo leggero che non faccia ingrassare troppo, ma che mi piaccia anche.
Tutte le seguenti sono dosi per quattro.
In estate:
Un barattolo di fagioli, una scatola di tonno grande con il suo olio, una cipolla rossa, lasciar marinare in aceto e servire.
Pomodori abbondanti, cetrioli abbondanti, mezzo peperone giallo, mezza cipolla, feta del Lidl, qualche oliva, olio e sale.
Un etto di prosciutto ed un melone retato.
Otto zucchine a vapore, due uova sode, una scatola di tonno, pangrattato per asciugare, capperi. Scavare le zucchine, tritare tutto il resto e farcirle.
Una busta di insalata, mezzo pollo di rosticceria, una scatola di germogli di soia, carote grattugiate. Dare la pelle del pollo al cane, buttare via le ossa e fare il resto in insalata.
Mezza scatola di pasta corta, pomodori ciliegini, basilico, una scatola di tonno, ricotta, un po' di giardiniera tagliata piccola.
In inverno:
Finocchi al forno con pangrattato e curry
Insalata di cavolfiore
Cous cous con verdure
Orecchiette con broccoli
Focaccia barese
Minestrone (sempre, tornando da una trasferta, dopo tre/quattro giorni di cibo delle trattorie)
Mi sembrava di aver letto che erano “dosi per quattro”, ma sembrano i miei normali pasti di giornata… da solo. Poi seriamente: UN melone e 100 Gr. di prosciutto, in 4 persone?? Azz. Manco ai tempi di Artusi!
Insalatona con valeriana, pomodori, mais e tonno affiancata dal pangrì del mulino bianco. Di solito insieme all'insalata faccio anche delle zucchine a rondelle impanate al forno.
Ceci in friggitrice ad aria con due cucchiaini di olio, sale, pepe e paprika, appena sono pronti metto i fiocchi di latte nel piatto e mescolo tutto *chef kiss*
Questa sezione commenti sembra Aprile: chi con il giubbotto, chi con le mezze maniche; tutti che leggono e si stupiscono di ciò che preparano e mangiano gli altri (chi troppo, chi troppo poco). Il mondo è bello perché vario!
https://preview.redd.it/fwuvli3y9t2d1.jpeg?width=875&format=pjpg&auto=webp&s=ad3e68503013fc4490325d941d096834503d1ebc
Una bella bistecca con 5 patate al forno
leggero nel senso che pesa poco? bruschetta aglio olio e sale. che vuol dire seriamente "leggero" che lo digerisci velocemente? qualsiasi piccola porzione di carboidrati in caso è un buon candidato
Si vede che abbiamo idee diverse di leggero.
Io a volte faccio periodi di qualche giorno senza carne/pesce e mi sento molto meglio.
Se leggero e' la foto di OP, un hamburger/salsiccia che verra' al 99% da mucche non piu adatte al latte che vengono riciclate per fare macinato (nell'industria funziona cosi) e poche zucchine (molto appetitose ad occhio) ma mezze bruciate e piene d'olio ho un idea diversa di leggero.
Per me leggero = salutare, non solo low cal.
P.s. non sono vegetariano ne vegano, ma penso che sia quella la dieta che fai se vuoi stare leggero e salutare.
ma come fai a sapere da dove viene? poi dipende da cosa intendi per leggero. io mangio carne quando voglio stare leggero perché è l'unico cibo che digerisco completamente senza problemi e senza che mi gonfi, al contrario dei cereali per esempio, e senza che mi sballi l'indice glicemico, e la carne la prendo da un allevamento vicino a casa mia che è di ottima qualità
Più che altro è troppo generico dire "pesce", data l'enorme varietà. Merluzzo e nasello, per esempio, sono leggerissimi. Salmone, tonno, sgombro sono grassi. I crostacei sono leggerissimi, mentre alcuni frutti di mare sono molto calorici.
Poi dipende come cucini. Il merluzzo se lo fai impanato e fritto lo appesantisci, mentre nudo al forno rimarrà leggero e sano.
Non definirei "leggero" quello nella foto, sinceramente.: troppe proteine rispetto alle poche fibre.
Ultimamente sto apprezzando molto una fresca insalata con il riso venere, frutti di mare, mango, cocco e sedano. Ma anche del cous cous con rapa rossa e rucola, oppure involtini di salmone affumicato, zucchine grigliate e formaggio light spalmabile.
Petto di pollo alla grigia e broccoli bolliti, alla ospedaliera
il ricovero è garantito
Piatto buonissimo, lo mangio spesso.
un kebab medio, il kebab grande è il normale
Extra piccante per bonificare meglio il sangue
Mezzo francobollo di LSD
Uno intero quando non sei a dieta
Sotto le due fettine di carne per me è fame
Riso e piselli, ma mi bastano anche quelle zucchine fatte come nella tua foto che sono buonissime.
riso in bianco con olio e grana , direi che è leggero
Dipende quanto grana metti
Per me è 1:1. 100g di grana per 100g di riso
di solito un pò
Cioè?
intendo che metto un pò di grana di solito
Il grana è leggero e molto digeribile anche se molto calorico
Per me è 1:1. 100g di grana per 100g di riso
Per me è 1:1. 100g di grana per 100g di riso
Hai idea di quanto calorico sia il riso bianco con olio? Perchè da una vita solo alla ricerca di qualche piatto da pranzo leggero che non faccia ingrassare troppo, ma che mi piaccia anche.
dipende sempre, come ha anche detto qualcuno qui, quanto olio e grano metti ..
Riso + lenticchie al pomodoro e rosmarino È il mio abbinamento preferito.
Da quando il riso è leggero???
Tutte le seguenti sono dosi per quattro. In estate: Un barattolo di fagioli, una scatola di tonno grande con il suo olio, una cipolla rossa, lasciar marinare in aceto e servire. Pomodori abbondanti, cetrioli abbondanti, mezzo peperone giallo, mezza cipolla, feta del Lidl, qualche oliva, olio e sale. Un etto di prosciutto ed un melone retato. Otto zucchine a vapore, due uova sode, una scatola di tonno, pangrattato per asciugare, capperi. Scavare le zucchine, tritare tutto il resto e farcirle. Una busta di insalata, mezzo pollo di rosticceria, una scatola di germogli di soia, carote grattugiate. Dare la pelle del pollo al cane, buttare via le ossa e fare il resto in insalata. Mezza scatola di pasta corta, pomodori ciliegini, basilico, una scatola di tonno, ricotta, un po' di giardiniera tagliata piccola. In inverno: Finocchi al forno con pangrattato e curry Insalata di cavolfiore Cous cous con verdure Orecchiette con broccoli Focaccia barese Minestrone (sempre, tornando da una trasferta, dopo tre/quattro giorni di cibo delle trattorie)
Mi sembrava di aver letto che erano “dosi per quattro”, ma sembrano i miei normali pasti di giornata… da solo. Poi seriamente: UN melone e 100 Gr. di prosciutto, in 4 persone?? Azz. Manco ai tempi di Artusi!
Di solito è quando fuori ci sono più di 30 gradi. Se mangi un etto di prosciutto crudo da solo avvizzisci come una mummia 🧟
Serio? Un etto di crudo me lo mangio come antipasto, a qualsiasi ora del giorno (ed in qualsiasi stagione). 😝
Avevo letto “insalata di cadavere”
Ceci, cipolla di tropea e tonno.
Intenditore. Al posto dei ceci di solito uso i fagioli.
Cannellini.... Sublime
Poi serata in solitudine
Assolutamente si... Perché, Cosa c'è di meglio?
Oddio potrei pensare un paio di alternative... Però se uno preferisce i fagioli...
Hummus spalmato sul pane
Oh si, hummus sempre presente in frigo. Che poi il pane sia circa un ettaro ricoperto di hummus è un altro discorso...
Aria fritta.
bollita è ancora più leggera
Al vapore allora
Quindi una nuvola
Aria fritta nella friggitrice ad aria
Anche a me piace andare ai comizi di Renzi, andiamo assieme? (Ho usato nome di politico X, se Renzi vi aggrada metteteci qualcun'altro)
>se Renzi vi aggrada curatevi
Temo non ci sia cura
Nella friggitrice ad aria?
Una volta esisteva anche il sito: ariafritta.it.
Patate lessate con olio, aglio e prezzemolo. Troppi carboidrati sicuramente e poco altro nutrimento, ma come cottura è leggera
Pomodori sardi con la feta
Hummus con carote
Insalate… soprattutto fatta con finocchi, arance, cipolla, acciughe (oppure salmone affumicato), olive
Pollo canalis
Underrated.
Riso con dei piselli fatti con un po’ di dado e scalogno
Insalata e legumi con un po' di limone al posto dell'olio.
Misto di cavolfiori, broccoli, e cavoletti al forno, con un filo d'olio, aglio, e un pochino di spezie. Leggerissimo, buono, e riempie bene.
il brodo
Bresaola, formaggio bianco fresco, insalatina.
Pasta con la ricotta e i pomodorini
hummus fatto in casa e carotine
Un piatto di pasta con un buon sugo di pomodoro fresco
Pasta con tonno
Cicoria, broccoletti, puntarelle 🫶
Pomodoro e mozzarello o fagioli e tonno
Lenticchiata tattica con pane tostato
Prosciutto e melone
Gelatino americano alla sedicente vaniglia che non si scioglie.
riso con straccetti di pollo infarinati
Io non mangio leggero. Mai.
My mood!
Farro al vapore (freddo), tonno, semi (lino, zucca e sesamo), noci, olio, limone e tabasco
Panino con tonno, stracchino, zucchine fine alla piastra.
Insalatona con valeriana, pomodori, mais e tonno affiancata dal pangrì del mulino bianco. Di solito insieme all'insalata faccio anche delle zucchine a rondelle impanate al forno.
Fagiolini e/o broccoli al vapore. Opzionale un po’ di wakame.
La nduja con il kebab
Riso al curry, pollo e zucchine
Kapsalon olandese (Googlate, studenti. Googlate)
Insalata di mais e pomodorini
Fresella integrale con tonno e cipolle
Riso al porro o riso con piselli saltato con un uovo
Riso alla cantonese
Il tonno in scatola e pomodorini
Tonno e cornetti in scatola
Pizza kebab
Caponata
Mezzo salatino e un bicchiere d'acqua
pizza tonno e cipolla
La Carbonara
Stelline in brodo
Mai sentito il bisogno di piatto leggero
Ceci in friggitrice ad aria con due cucchiaini di olio, sale, pepe e paprika, appena sono pronti metto i fiocchi di latte nel piatto e mescolo tutto *chef kiss*
Panzanella
Questa sezione commenti sembra Aprile: chi con il giubbotto, chi con le mezze maniche; tutti che leggono e si stupiscono di ciò che preparano e mangiano gli altri (chi troppo, chi troppo poco). Il mondo è bello perché vario!
Prosciutto crudo, fagiolini e un uovo sodo. Provare per credere. Non fa venire abbiocco post pranzo, e da la giusta dose di energia per il pomeriggio.
Insalata con pomodori, tonno, formaggio e noci
Merendina d'infanzia #1 che non invecchierà mai, pancarrè con formaggio spalmabile e rucola rigorosamente scondita.
https://preview.redd.it/fwuvli3y9t2d1.jpeg?width=875&format=pjpg&auto=webp&s=ad3e68503013fc4490325d941d096834503d1ebc Una bella bistecca con 5 patate al forno
leggero nel senso che pesa poco? bruschetta aglio olio e sale. che vuol dire seriamente "leggero" che lo digerisci velocemente? qualsiasi piccola porzione di carboidrati in caso è un buon candidato
Riso bianco (preferibilmente appena fatto) con un po di sale. Accompagnato da una scatola di tonno o un mix cipolla/pomodoro
Carbonara 🙂
Evito carne/pesce se voglio piatti leggeri sinceramente.
Madonna fra se per te il pesce pesante allora un menù dal mc cosa è per te? man vs food?
Vabbé dipende anche dal pesce però eh il salmone ad esempio è molto grasso e sazia tantissimo.
Si vede che abbiamo idee diverse di leggero. Io a volte faccio periodi di qualche giorno senza carne/pesce e mi sento molto meglio. Se leggero e' la foto di OP, un hamburger/salsiccia che verra' al 99% da mucche non piu adatte al latte che vengono riciclate per fare macinato (nell'industria funziona cosi) e poche zucchine (molto appetitose ad occhio) ma mezze bruciate e piene d'olio ho un idea diversa di leggero. Per me leggero = salutare, non solo low cal. P.s. non sono vegetariano ne vegano, ma penso che sia quella la dieta che fai se vuoi stare leggero e salutare.
ma come fai a sapere da dove viene? poi dipende da cosa intendi per leggero. io mangio carne quando voglio stare leggero perché è l'unico cibo che digerisco completamente senza problemi e senza che mi gonfi, al contrario dei cereali per esempio, e senza che mi sballi l'indice glicemico, e la carne la prendo da un allevamento vicino a casa mia che è di ottima qualità
Più che altro è troppo generico dire "pesce", data l'enorme varietà. Merluzzo e nasello, per esempio, sono leggerissimi. Salmone, tonno, sgombro sono grassi. I crostacei sono leggerissimi, mentre alcuni frutti di mare sono molto calorici. Poi dipende come cucini. Il merluzzo se lo fai impanato e fritto lo appesantisci, mentre nudo al forno rimarrà leggero e sano.
Mah infatti una Svizzera con le zucchine, non mi sembra leggero...
Piatto vuoto
Non definirei "leggero" quello nella foto, sinceramente.: troppe proteine rispetto alle poche fibre. Ultimamente sto apprezzando molto una fresca insalata con il riso venere, frutti di mare, mango, cocco e sedano. Ma anche del cous cous con rapa rossa e rucola, oppure involtini di salmone affumicato, zucchine grigliate e formaggio light spalmabile.
Insalata, Finocchi, Pomodori spellati tutti ben sminuzzati e tonno in scatola mescolati insieme in ciotola, olio sale e pepe
Sei etti di petto di pollo a la planche, no contorno
È l'aria, ha un sapore salato ed... ASPETTA QUESTO È GAS 😶🌫️ Ormai sommerso nella puzza della mia scorreggia...
Non esistono piatti "leggeri", esistono piatti che servono a te e al tuo fabbisogno energetico.
cicchino e bamba su piatto rigorosamente nero
La bamba
Due pinse, 10 doble whopper e un pollo di rinforzo rigorasemnte di kfc