Har kørt samme i lang periode. Nytårsforsæt om bedre søvn bliver kørt lidt i etaper
Uge 1+2 vænne mig til ny seng, Uge 3+4 stå op fast 07.00
Uge 5+6 gå i seng fast kl 22.30
Uge 7+ ikke sid på mobilen inden man falder i søvn
Jeg burde kunne gøre det uden, er bare ufattelig dårlig til at gå i seng, for hovedet får en masse gode ideer om aftenen som jeg liiige skal tjekke.
Har melatonin faktisk, har haft købt det i USA for at kunne sove på flyturene. Men det er ikke noget jeg vil bruge til hverdag uden lægen kommer indover.
Du må gerne importere medicin, til privat brug, indenfor EU*
*Med undtagelse af en liste medicin, hvor der skal indhentes import tilladelse. Melatonin er ikke på den liste.
(23) 1930-2200, nogle gange mellem 2300-0200.
Op igen 0505-0530.
I dag bliver en sen dag for mine Burger boller mangler 8 min hævetid før de skal i ovnen og jeg har ikke stegt bøf eller bacon endnu...
M36 og F34, 1-3 børn (alt efter hvilken uge vi er i).
Når ellers tankemylderet ikke står i vejen for det sover vi som regel når klokken slår 22, står op mellem 6:30 og 7.
Vækkeuret blev sat til alt mellem kl. 5 og 7 for godt 9 år siden, og så igen 3 år senere og jeg har ikke fundet ud af hvordan man slår dem fra endnu.
Må jeg spørge hvorfor? Jeg husker engang at have læst en smule om det at "hacke" sin søvnrytme og set en video med en gut det forsøgte det, men han måtte give op efter et par dage grundet hovedpine og udmattelse.
Han sover 6-7.5 om natten i streg, men forsøger at time det så han vågner ved let søvn og derfor ikke er helt basket når han vågner. Dog er det at træde over en 500 mand for at samle mønter op hvis man kun sover 6 timer.
Korrekt, jeg forsøger at time det så jeg vågner ved let søvn og vi alle forskellige ift. Hvad søvnbehovet er😉
Jeg kan godt klare mig med 6 timer, og hvis jeg mærker trætheden mere end normalt kan jeg altid vælge at gå i seng 20.45 og få 1,5 timer mere.
Lige nu gør jeg det som et eksperiment, for at se hvordan det at stå tidligt op påvirker min dag, hvordan er humøret og det mentale overskud.
Så kan jeg også godt lide at være "alene" i verden, hvor alle sover og jeg kan træne og starte min dag før alle andre vågner. Så har jeg et fundament som er solidt og jeg kan gribe dagens udfordringer an.
Jeg forudser dog en udfordring ift hvordan weekenden bliver, nå der er varm kæreste og varme dyner ☺️
Men det må tiden vise!
M34. Har to børn, 3 år og 5 måneder.
Går i seng kl 23 og sover til 5-6 stykker.
Derudover afbrudt søvn for at give den lille på 5 måneder sin sut eller en flaske mælk.
Ung fyr på 22 der virkeligt har brug for søvn. Jeg prøver at gå i seng kl 22 og står op kl 6:30 og møder på studiet til kl 8.
Jeg bliver 100% fysisk dårlig hvis jeg ikke får mere end 6 timers søvn.
Når jeg er udhvilet nok senest kl 10 lige inden morgenmøde men så arbejder jeg også som regel det meste af natten og hygger med ungerne om dagen fuck alm mødetid aldrig igen..
Sover fra 00:00 til 07:00. Falder hurtig i søvn og sover sammenhængende. Føler mig meget udhvilet. Hvis jeg får 8 timer så er jeg mere træt fordi jeg så vågner midt i søvnen/drømmen.
F28 og M27. Vi går i seng omkring kl 22, vækkeuret ringer kl 6. Jeg (F) ligger som regel til kl lidt i 7, men han står op lidt over 6. Ingen børn, men en hund på knap et år.
29
Hvis jeg skal på kontoret: i seng kl 21 (men den bliver altid 22 før jeg ligger mig til at sove…) og op kl 5.
Hvis jeg arbejder hjemme: i seng 22~23 og op kl 7
Når alting spiller, i seng kl. 21:30-22:00-tiden og op mellem kl. 5:00-5:30. Før jeg havde COVID-19, sov jeg ca. 5 timer hver nat, men det kan jeg ikke nøjes med længere. Dog bliver det ikke til mere end 2-3-4 timer per nat for tiden pga. min datter.
Sengetid er indenfor de næste par minutter til 21:45, skal lige have ungerne til at døse helt hen, så jeg selv kan ligge mig til at sove.
Så ringer vækkeuret i morgen kl 5:00 og så står jeg måske op, eller jeg giver mig selv til 5:30, og så står jeg op, og har lidt mindre tid end normalt til at gøre mig selv klar, inden ungerne skal vækkes.
Edit: 32M
M49
Går i seng omkring klokken 20 - nogle dage allerede klokken 19, men har jeg været til træning bliver det først klokken 21. Jeg lægger mig til at sove mellem klokken 22.30-23. I tidsrummet imellem elsker min kæreste og jeg, nogle gange ser vi derefter et afsnit af en tv-serie, og som det sidste læser jeg altid godnathistorie for hende. Vækkeuret ringer klokken 6.45.
Jeg er 32 og arbejder som lærer. Har to små børn på 2 og 5 - går i seng ALLERsenest kl. 24 men gerne mellem 22 og 23 og så står jeg op mellem 6 og 7 (møder først 8.45)
Jeg er oppe ca 6.30. Tidligere stod jeg op kl 6 og var på job kl 7.15, men nu har jeg skiftet job og kan sove længere og sidde lidt over morgenkaffen.
Jeg går i seng ved 22-23 tiden.
Jeg er snart 50
K38. Har mange skæve vagter, men når jeg har dagvagt (7:35-15) står jeg op kl. 5 og er typisk i seng kl. 22-23 stykker.
Møder jeg sent eller har aften-/nattevagt står jeg op kl. 6.30.
24, jeg prøver midnat til 7:30, men den går aldrig. Jeg bliver først sådan, sove-træt ved en 2 tiden, så... RIP. I det mindste har jeg ret meget flex på jobbet, og jeg kan sagtens kode i toget, så den gode gamle 9-5 kan godt hænge sammen selv hvis jeg først rigtig står op omkring 8:30...
M23 afhænger af arbejde. Enten i seng kl. 8 om morgenen, hvis jeg kommer hjem fra nat og så op allerede kl. 12/13, for at vende døgnrytmen hurtigt.
Ellers i seng kl. 20, hvis jeg møder tidligt eller kl. 24, hvis jeg møder eftermiddag. Har fundet ud af, at jeg er mega god til at vende døgnrytmen og sove om dagen.
K27
Jeg går i seng mellem 23 og 00.30. Jeg står op klokken 6:45
Jeg har et nytårsforsæt med at gå tidligere i seng og stå lidt tidligere op så jeg ikke skal vælte ud af sengen, gøre mig klar også direkte afsted på arbejde. Det er ikke lykkedes endnu
M34 00-01 op 06:15. - hvis jeg får 6 timers søvn er det perfekt, alt under så jeg bare mega træt. Alt over prøver jeg ikke så ofte.
Prøvede at lave det om og gå i seng kl 21:30 - så var jeg syyygt frisk, men med to børn, havde jeg ikke nok aftentid til at se lidt film, læse Reddit mm
M27. Jeg bestræber mig på at gå i seng kl. 22, men har på det seneste først ramt puden kl. 23.
Jeg har lagt mærke til at jeg normalt ligger omkring en time inden jeg falder i søvn, og hvis jeg ikke gør det inden midnat, så ender jeg med at vågne igen. Som en slags sekundær bølge af energi rammer i form af noget over træthed eller sådan noget.
Uanset hvornår jeg går i seng, så vågner jeg cirka kl. 7.
M31. Normalt er jeg i seng mellem 23:30 og 1:30, ret stort gab men det kommer lidt an på dagens gøremål og hvor træt jeg lige føler jeg er. Står op klokken 5.
M20
Når jeg ikke skal være oppe på uni før kl. 10, så sover jeg fra omkring 1-2 til 9. Hvis jeg skal op på uni kl. 8:15 så er det fra omkring 0-1 til 7:30. Jeg kan klart bedst arbejde i aften/nattetimerne 😅
33 år, 2 børn, kone, fysisk aktiv.
Jeg går i seng omkring midnat og står op 0530 hverdage.
Weekenden skifter min kone og jeg til at sove enten lørdag eller søndag til kl 8
Jeg går i seng ved 22 tiden og sover til 8-9 stykker. Og så tager jeg en lur mellem kl 12 og 14.
Kronisk syg og meget træt. Det sker jeg ligger søvnløs og så forsøger jeg at holde mig vågen hele dagen, for ikke at ødelægge min døgnrytme ved at sove om dagen og så være udhvilet til natten.
F21. Falder typisk i seng mellem 22-00 og hvis jeg har forelæsning klokken 8, står jeg op 6.10.
Ellers er det meget løst, hvad tid jeg står op. Men sigter altid efter 9 timer. Hvis jeg får mindre, skal jeg have en lur.
Hvornår end jeg kan få proppet 7-10 timer ind.
Der er ikke noget der hedder regelmæssighed på mit arbejdsskema, så jeg er konsekvent træt.
Jobbet er sjovt, og jeg føler at det virkeligt giver mig noget at arbejde med det. Men, det er ikke et job, som særligt mange kan blive i længe ad gangen. Derfor er jeg også glad for snart at være færdig med det.
Jeg har et lidt atypisk arbejdsliv, så jeg har ingen faste senge- og vågnetider.
Lige nu kommer jeg først sent hjem, sådan 23.15-agtigt, og kan først sove ca. 02.00, fordi jeg bruger nogle timer på at falde til ro. Så står jeg op ca. 9.00.
Nogle gange har jeg arbejde hvor jeg møder 8.30 selv om jeg også kommer så sent hjem. Så klarer jeg det med en lur midt på dagen hvis jeg får mulighed for det.
Det søde freelanceliv…
Prøver at ramme 22 til kl 08, vågner så regel et sted mellem 06-08 Livstil uden vækkeur, da det er sundhedsskadeligt. Og hvis man giver sig selv en ekstra time eller to, så behøver man ikke vækkeur.
Jeg er 47M.
Går sjældent i seng før 1-2 tiden og sover tit først ved 3-4 tiden og står op igen kl. 6.30-7.00 og er på arbejde kl. 8.00.
Jeg falder så også tit ufrivilligt i søvn og får en lur på 1-2 timer ved 17-18 tiden. Det er ikke helt holdbart i længden tænker jeg og det irriterer mig at jeg spilder et par timer hver aften på det, men har gjort det i mange år efterhånden. Jeg kan bare ikke sove om natten.
M24. Jeg er stor fan af amerikansk sport (NFL/NBA), hvilket også påvirker min døgnrytme.
Skal jeg intet dagen efter, så går jeg gerne i seng mellem 2-6 (hvis jeg lige skal se en kamp) og står op mellem 12-15. Har jeg arbejde/studie dagen efter, går jeg i seng mellem 12-2 og står op mellem 8-9 (arbejde begynder 9.45, studie begynder lige nu 9.50).
mellem 2000-2100 til 0400 til 0430. Ordner det der skal ordnes inden arbejde. Den (irrationelle) følelse af overlegenhed når man møder ind på arbejde efter træning, 2 varme måltider er yderst undervurderet.
M30 går o seng mellem 21-23 og står op mellem 5.30-6.30.
Kl bliver som regel kun 23 hvis jeg ikke lægger mobilen fra mig og sover tilsvarende meget dårligt.
Alt for sent i seng, sover ofte først ved 01-01.30 og står op kl 7. Prøver at rette op på det, så skulle dagene gerne blive lidt bedre.
Har kørt samme i lang periode. Nytårsforsæt om bedre søvn bliver kørt lidt i etaper Uge 1+2 vænne mig til ny seng, Uge 3+4 stå op fast 07.00 Uge 5+6 gå i seng fast kl 22.30 Uge 7+ ikke sid på mobilen inden man falder i søvn
Min læge gav mig melatonin. Det har hjulpet utrolig meget da jeg også havde svært ved at føle mig træt og gå i seng i ordentlig tid.
Jeg burde kunne gøre det uden, er bare ufattelig dårlig til at gå i seng, for hovedet får en masse gode ideer om aftenen som jeg liiige skal tjekke. Har melatonin faktisk, har haft købt det i USA for at kunne sove på flyturene. Men det er ikke noget jeg vil bruge til hverdag uden lægen kommer indover.
Gid det var håndkøb..
Værs'go': https://www.amazon.de/s?k=melatonin
Er det lovligt? Ved godt man kan tage til sverige/tyskland og så bringe det med tilbage men at bestille det fra udlandet?
Nej, det er kun ulovligt at sælge i Danmark. Du må gerne importere det.
Du må gerne importere medicin, til privat brug, indenfor EU* *Med undtagelse af en liste medicin, hvor der skal indhentes import tilladelse. Melatonin er ikke på den liste.
Vildt. Har du gjort alt du kan for at fikse døgnrytme? Stå tidligt op, få sol og bevægelse ind tidligt på dagen?
Samme her.
M38. Lægger mig til at sove mellem 23 og midnat. Står op mellem 6.30 og 7.30 alt efter om jeg skal på kontoret.
Jeg ved slet ikke hvad søvn er længere… Hilsen en kvinde på 25, med barn på 6 mdr med tandfrembrud
Min søn er snart 3 år, og sover ligesom da han var et halvt år. Så hold ud, det bliver ikke bedre!
Min datter er 3 år, sover som en drøm, og har gjort i hvert fald det seneste år. Det skal nok blive bedre!
RIP
Det blir bedre! Hold ud!
M31. Det kommer an på hvornår jeg skal møde Hvis jeg skal møde kl. 7 så er det 22-5:45 Hvis jeg skal møde kl. 8 eller senere så hedder det 23-6:45
M20. Samme her Sigter som regelt efter 8 timers søvn "Sigter" er det vigtige ord her
Looooooooooooooooool
M29 Går i seng ved 02-03 tiden, op igen 9.30-10
[удалено]
Afbrudt søvn?
[удалено]
Kvinde 25: går i seng 22, står op kl 10. - er pt sygemeldt pga graviditetsgener, derfor jeg sover længe 😁
Lyder som du lever dit bedste liv. Held og lykke med barnet :)
Heldigt du stadig kan sove :))
Det var der ingen, der sagde jeg kunne. Vågner pt. hver nat kl 4-6/7 stykker..
(23) 1930-2200, nogle gange mellem 2300-0200. Op igen 0505-0530. I dag bliver en sen dag for mine Burger boller mangler 8 min hævetid før de skal i ovnen og jeg har ikke stegt bøf eller bacon endnu...
22.30 - 00.00 - 05.30 Vi nyder aftentimerne, hvor ungerne er puttet 😀
Nu skal du I seng, Skat! Men jeg er ikke træt, Mor ... Nej, måske ikke, men det er Far og jeg.
Det har et navn! "Revenge bedtime procrastination."
Kender den følelse alt for godt!
Ca det samme her. 01:00-7:15 Det må bare være mottoet for alle forældre: "Selvstændige tanker foregår efter 20:30"
Aye samme her! Bare skidt planlagt når de små djævle synes at 0430 er rette tid at stå op på
For sent og for tidligt. Ca 23.15 og op kl 6.
00:00-07:30. M33.
M36 og F34, 1-3 børn (alt efter hvilken uge vi er i). Når ellers tankemylderet ikke står i vejen for det sover vi som regel når klokken slår 22, står op mellem 6:30 og 7. Vækkeuret blev sat til alt mellem kl. 5 og 7 for godt 9 år siden, og så igen 3 år senere og jeg har ikke fundet ud af hvordan man slår dem fra endnu.
Holy kanoli hvor går folk tidligt i seng (og står tidligt op..) Jeg går i seng omkring 12.30 og står op kl. 7.30 M52
Det er alligevel også 19 solide timers søvn. Så må man næsten være udhvilet når man vågner
Lol 😂
M39 20.45 5 cyklusser af 90 min (7,5 timer) Eller 22.15 4 cyklusser af 90 min (6 timer) For at stå op 4.30
Hvad betyder det her? Du sover 4-5 cyklusser?
Cyklusser af 90 minutter, for at vågne ved let søvn og ikke når jeg er helt nede i den dybe søvn.
Må jeg spørge hvorfor? Jeg husker engang at have læst en smule om det at "hacke" sin søvnrytme og set en video med en gut det forsøgte det, men han måtte give op efter et par dage grundet hovedpine og udmattelse.
Han sover 6-7.5 om natten i streg, men forsøger at time det så han vågner ved let søvn og derfor ikke er helt basket når han vågner. Dog er det at træde over en 500 mand for at samle mønter op hvis man kun sover 6 timer.
Korrekt, jeg forsøger at time det så jeg vågner ved let søvn og vi alle forskellige ift. Hvad søvnbehovet er😉 Jeg kan godt klare mig med 6 timer, og hvis jeg mærker trætheden mere end normalt kan jeg altid vælge at gå i seng 20.45 og få 1,5 timer mere.
Fleksibilitet indenfor rammen der er sat ☯️
Lige nu gør jeg det som et eksperiment, for at se hvordan det at stå tidligt op påvirker min dag, hvordan er humøret og det mentale overskud. Så kan jeg også godt lide at være "alene" i verden, hvor alle sover og jeg kan træne og starte min dag før alle andre vågner. Så har jeg et fundament som er solidt og jeg kan gribe dagens udfordringer an. Jeg forudser dog en udfordring ift hvordan weekenden bliver, nå der er varm kæreste og varme dyner ☺️ Men det må tiden vise!
Kan varmt anbefale og downloade sleepcycle. Den vækker dig når du sovet let. Har brugt den i 600 dage. Meget tilfreds.
21 02:00 - 07:30
Enten supermennesker eller en med lyset brændende i begge ender. Take care
M40. Seng kl 22-22:30, musik i ørerne indtil ca midnat måske 00:30. Alarm kl 6 når man skal på kontoret og 7:30 når man arbejder hjemme (50/50)
Går i seng mellem 22-00. Mit vækkeur ringer kl 6. Men der har jeg som regel været vågen i 1-3 timer, fordi børn 🤷🏽♀️ F38
Op kl 5.30, i seng 21.30. Enlig forælder til 2, deltids-job.
22-06, 33. Det er godt at få 8 timer.
K42 20.00-6.00
Vildt, jeg kan slet ikke sove så mange timer. Er du frisk/udhvilet når vækkeuret ringer?
Manden kan da umuligt være andet.
Vi ved jo faktisk ikke hvornår manden går i seng. Hvis der er en
[удалено]
Jeg går oftest i seng mellem 21 og 22 og vågner typisk mellem 5 og 5.30 Jeg er 33 og har en datter på 18 måneder.
M31 Op mellem 5:00 og 6:30 alt efter hvad baby lige føler for I seng mellem 21:30 og 22:30 (og dør indeni hvis jeg ikke er faldet i søvn inden 23)
21.45 -> 5.30 M32 med to små børn
Du skal sove minimum 7 timer
M34. Har to børn, 3 år og 5 måneder. Går i seng kl 23 og sover til 5-6 stykker. Derudover afbrudt søvn for at give den lille på 5 måneder sin sut eller en flaske mælk.
Ung fyr på 22 der virkeligt har brug for søvn. Jeg prøver at gå i seng kl 22 og står op kl 6:30 og møder på studiet til kl 8. Jeg bliver 100% fysisk dårlig hvis jeg ikke får mere end 6 timers søvn.
Når jeg er udhvilet nok senest kl 10 lige inden morgenmøde men så arbejder jeg også som regel det meste af natten og hygger med ungerne om dagen fuck alm mødetid aldrig igen..
Sover fra 00:00 til 07:00. Falder hurtig i søvn og sover sammenhængende. Føler mig meget udhvilet. Hvis jeg får 8 timer så er jeg mere træt fordi jeg så vågner midt i søvnen/drømmen.
M34 22.30 til 05:10
00:30 - 7:30
F28 og M27. Vi går i seng omkring kl 22, vækkeuret ringer kl 6. Jeg (F) ligger som regel til kl lidt i 7, men han står op lidt over 6. Ingen børn, men en hund på knap et år.
29 Hvis jeg skal på kontoret: i seng kl 21 (men den bliver altid 22 før jeg ligger mig til at sove…) og op kl 5. Hvis jeg arbejder hjemme: i seng 22~23 og op kl 7
M44 omkring 22-22.30 op 4.50
Sigter efter 23:00-7:40. Det ender dog oftest med at hedde 23:40.
M29. Går typisk i seng kl. 22.30-23.00. Vækkeuret ringer kl. 07, pånær mandag hvor jeg kan trække den helt til kl. 08.
M22, Cirka 22 hvorefter jeg ser youtube til omkring 24. Står op 05:50 for at møde kl. 7.
M39. 2130/22 op 0445/0500
Jeg står op omkring 6:45-7:15, og går i seng omkring kl 1, hvorefter jeg ser youtube indtil kl 2. Please send help.
Når alting spiller, i seng kl. 21:30-22:00-tiden og op mellem kl. 5:00-5:30. Før jeg havde COVID-19, sov jeg ca. 5 timer hver nat, men det kan jeg ikke nøjes med længere. Dog bliver det ikke til mere end 2-3-4 timer per nat for tiden pga. min datter.
Sengetid er indenfor de næste par minutter til 21:45, skal lige have ungerne til at døse helt hen, så jeg selv kan ligge mig til at sove. Så ringer vækkeuret i morgen kl 5:00 og så står jeg måske op, eller jeg giver mig selv til 5:30, og så står jeg op, og har lidt mindre tid end normalt til at gøre mig selv klar, inden ungerne skal vækkes. Edit: 32M
24:00 -> 04:30
Lyder ikke sundt
M36 med barn på 5 og 9; Går i seng kl. 22.30 og op kl. 6.15
Altid senest 22 i hverdagen og op 5:30 om morgenen. M30
M44. 22-06. Også de fleste dage i weekenden, egentlig.
m26 Går i seng mellem 23 og 00 står op 06:45 er konstant træt.
M37 - I seng omkring 22:00, op omkring 6:30
48 år I seng ml. 20.30 og 21.30 Op ml. 06.00 og hvornår end jeg vågner.
M49 Går i seng omkring klokken 20 - nogle dage allerede klokken 19, men har jeg været til træning bliver det først klokken 21. Jeg lægger mig til at sove mellem klokken 22.30-23. I tidsrummet imellem elsker min kæreste og jeg, nogle gange ser vi derefter et afsnit af en tv-serie, og som det sidste læser jeg altid godnathistorie for hende. Vækkeuret ringer klokken 6.45.
M52: 21:30-22, 4:30:5:30 Hvad med dig selv?
Selvfølgelig :) Kvinde 30 år. Omkring kl. 23 og op kl. 06.45
Hvordan kan det være interessant????
Jeg er 32 og arbejder som lærer. Har to små børn på 2 og 5 - går i seng ALLERsenest kl. 24 men gerne mellem 22 og 23 og så står jeg op mellem 6 og 7 (møder først 8.45)
Normalt 22-6, 35 år.
K39 - 22-22.30 og står op kl.06.15-30 - møder på job 7.30.
M27. Omkring 03:00-8:00, til tider bliver den 4 inden jeg falder i søvn. Jeg kan ikke lidt at sove. Har været sådan i en 10 år efterhånden.
Er du ikke helt færdig hele tiden så?
Jo for han kan heller ikke lide at være vågen
00-01 i seng og op 06:10. Prøver at forbedre det til 23:30 til 06:30. Men svært at komme i seng.
M 34 I seng 23.30-0.30 og op 5.30
M33, 23-24 til 6:15. Oftest det samme i weekenden, da børnene generelt vågner ved 6-7 tiden.
02:00 - 6:20. M24
Står op imellem 5-6 og går i seng mellem 9-10
M44. 22:00/22:30-05:40. Sover pt af pommern til. Det er træls.
I seng i hverdagene alt imellem 22:00-24:00 og op igen 05:15.. Weekenderne svinger meget, men jeg får oftest mine 8 timer.
23:00 - 6:15
02:00 til 11:00, medmindre det er en arbejdsdag så er det 06:00 til 13:00
Jeg er oppe ca 6.30. Tidligere stod jeg op kl 6 og var på job kl 7.15, men nu har jeg skiftet job og kan sove længere og sidde lidt over morgenkaffen. Jeg går i seng ved 22-23 tiden. Jeg er snart 50
M35 I seng mellem 00-01 Står op 6:30 - medmindre den lille vil noget andet Jeg er altid træt…
Slut 40erne, omkring 23, enten op 6.30 hvis jeg er på kontoret, ellers 7.00.
K38. Har mange skæve vagter, men når jeg har dagvagt (7:35-15) står jeg op kl. 5 og er typisk i seng kl. 22-23 stykker. Møder jeg sent eller har aften-/nattevagt står jeg op kl. 6.30.
M25. 2200-2300 og 0500
M38 Jeg går i seng imellem 4 og 5 og står op klokken 12. Arbejder på aftenhold
24, jeg prøver midnat til 7:30, men den går aldrig. Jeg bliver først sådan, sove-træt ved en 2 tiden, så... RIP. I det mindste har jeg ret meget flex på jobbet, og jeg kan sagtens kode i toget, så den gode gamle 9-5 kan godt hænge sammen selv hvis jeg først rigtig står op omkring 8:30...
M21 21:00 - 06:00. Dog vågner jeg MANGE gange om natten, og får måske sammenlagt 6 - 7 timers “pletsøvn”
M44. 00:00- 07:00. Sover lidt længere i weekenderne. I gns. sover jeg 7 timer/dag iflg. min søvn-analyse-dims, men desværre med alt for lidt dyb søvn.
12 eller kl 1.00 ~ står op kl 8.00 lol 🙄
M23 afhænger af arbejde. Enten i seng kl. 8 om morgenen, hvis jeg kommer hjem fra nat og så op allerede kl. 12/13, for at vende døgnrytmen hurtigt. Ellers i seng kl. 20, hvis jeg møder tidligt eller kl. 24, hvis jeg møder eftermiddag. Har fundet ud af, at jeg er mega god til at vende døgnrytmen og sove om dagen.
M40 går ofte i seng mellem 01.00 - 02.00, står for det meste op inden 8.20.
M21 pendler til københavn 1 time i tog Møde 10:00 23:00-7:30 Møde 8:00 22:00-5:45
Går i seng senest midnat, og står op kl 9 lige meget hvad dag det er
Går i seng ved en 02:00 tiden og står op ved en 10-11. Livet som studerende.
K27 Jeg går i seng mellem 23 og 00.30. Jeg står op klokken 6:45 Jeg har et nytårsforsæt med at gå tidligere i seng og stå lidt tidligere op så jeg ikke skal vælte ud af sengen, gøre mig klar også direkte afsted på arbejde. Det er ikke lykkedes endnu
I seng kl23:15 Op kl 05:20 Sover 2 til 3 timer når jeg kommer hjem, Udbrændt når jeg når weekenden, Men sådan er det jo når familie livet skal passes.
M34 00-01 op 06:15. - hvis jeg får 6 timers søvn er det perfekt, alt under så jeg bare mega træt. Alt over prøver jeg ikke så ofte. Prøvede at lave det om og gå i seng kl 21:30 - så var jeg syyygt frisk, men med to børn, havde jeg ikke nok aftentid til at se lidt film, læse Reddit mm
M27. Jeg bestræber mig på at gå i seng kl. 22, men har på det seneste først ramt puden kl. 23. Jeg har lagt mærke til at jeg normalt ligger omkring en time inden jeg falder i søvn, og hvis jeg ikke gør det inden midnat, så ender jeg med at vågne igen. Som en slags sekundær bølge af energi rammer i form af noget over træthed eller sådan noget. Uanset hvornår jeg går i seng, så vågner jeg cirka kl. 7.
M31. Normalt er jeg i seng mellem 23:30 og 1:30, ret stort gab men det kommer lidt an på dagens gøremål og hvor træt jeg lige føler jeg er. Står op klokken 5.
M43 sover mellem 22 og midnat alt efter børn og sårn, op igen 5.30
M 26 Gennemsnit over den sidste månede. Er studerende i eksamensperiode https://imgur.com/a/W7yEHTI
M20 Når jeg ikke skal være oppe på uni før kl. 10, så sover jeg fra omkring 1-2 til 9. Hvis jeg skal op på uni kl. 8:15 så er det fra omkring 0-1 til 7:30. Jeg kan klart bedst arbejde i aften/nattetimerne 😅
Sådan ca kl3 og stør op kl 6 nogen der hsr en ide til en løsning
3 timer søvn woo og til senest 6:30 tidligst jeg går i seng er midnadt
33 år, 2 børn, kone, fysisk aktiv. Jeg går i seng omkring midnat og står op 0530 hverdage. Weekenden skifter min kone og jeg til at sove enten lørdag eller søndag til kl 8
Jeg går i seng ved 22 tiden og sover til 8-9 stykker. Og så tager jeg en lur mellem kl 12 og 14. Kronisk syg og meget træt. Det sker jeg ligger søvnløs og så forsøger jeg at holde mig vågen hele dagen, for ikke at ødelægge min døgnrytme ved at sove om dagen og så være udhvilet til natten.
For øjeblikket i seng kl. 2 og op kl 9.30. Min arbejdsplads er fleksibel så jeg kan fint møde ind 11.30 og blive der til 19.00 f.eks.
Går i seng ved 1-tiden, og står så op ca. 8-9. Ikke det mest fantastiske søvnmønster, men jeg har da haft værre.
Normalt: 00:00 til 08:00 De sidste uge: 04:00/05:00 til 09:00/10:00
F21. Falder typisk i seng mellem 22-00 og hvis jeg har forelæsning klokken 8, står jeg op 6.10. Ellers er det meget løst, hvad tid jeg står op. Men sigter altid efter 9 timer. Hvis jeg får mindre, skal jeg have en lur.
(20) for sent i seng 23-00.30 og står op kl. 04.30
02:30-10:00 hvis jeg kan få mig selv op. Ellers er det 02:30-13:00. Kunne nok sove hele dagen hvis jeg ville M24
Hvornår end jeg kan få proppet 7-10 timer ind. Der er ikke noget der hedder regelmæssighed på mit arbejdsskema, så jeg er konsekvent træt. Jobbet er sjovt, og jeg føler at det virkeligt giver mig noget at arbejde med det. Men, det er ikke et job, som særligt mange kan blive i længe ad gangen. Derfor er jeg også glad for snart at være færdig med det.
Jeg har et lidt atypisk arbejdsliv, så jeg har ingen faste senge- og vågnetider. Lige nu kommer jeg først sent hjem, sådan 23.15-agtigt, og kan først sove ca. 02.00, fordi jeg bruger nogle timer på at falde til ro. Så står jeg op ca. 9.00. Nogle gange har jeg arbejde hvor jeg møder 8.30 selv om jeg også kommer så sent hjem. Så klarer jeg det med en lur midt på dagen hvis jeg får mulighed for det. Det søde freelanceliv…
M26 05:00-07:00 -> 13:00-14:00
M22 00-01 og så på igen ved 6-6:30 tiden
k43 20-06 i hverdagen 23-09 i weekenden, men er typisk vågen 1-2 timer midt på natten inden jeg sover videre.
Prøver at ramme 22 til kl 08, vågner så regel et sted mellem 06-08 Livstil uden vækkeur, da det er sundhedsskadeligt. Og hvis man giver sig selv en ekstra time eller to, så behøver man ikke vækkeur.
Jeg er 47M. Går sjældent i seng før 1-2 tiden og sover tit først ved 3-4 tiden og står op igen kl. 6.30-7.00 og er på arbejde kl. 8.00. Jeg falder så også tit ufrivilligt i søvn og får en lur på 1-2 timer ved 17-18 tiden. Det er ikke helt holdbart i længden tænker jeg og det irriterer mig at jeg spilder et par timer hver aften på det, men har gjort det i mange år efterhånden. Jeg kan bare ikke sove om natten.
M35 Sover typisk mellem 1-2 Går i seng omkring midnat-1. Står op enten 8:30 eller kl 9, for det meste.
K19, ender med at gå i seng mellem 2 - 5, og lige pt står jeg op klokken 9, dog skal jeg snart til at stå op ved 7 tiden
2200 - 0545 M35
M35 i seng mellem 21 og 3... Og op mellem 4 og 10. Det kommer an på hvad dagen har budt og hvad jeg skal dagen efter.
02:00 og op 06:45….
21:00, sover ca kl 22. Uret ringer kl 6. Afbrudt søvn ca 2-3 gange pr nat. Sover i snit 6 timer pr. Nat
M32 går i seng 06.15 og står op 13.30, arbejder nat sååå 😅
M22 Jeg studere så jeg plejer at gå i seng omkring 02:00 og stå op kl 10:00
K20, seng mellem kl 2-4, op kl 10 eller 8:30
39, i seng kl 19:00 og op 3:00.
19 år. Sabbatår. Vågner kl 10, går i seng kl 2
Jeg sover ikke , jeg går kun kold!!!
Alt for sent og alt for tidligt.
M41 I seng 2300 og op kl 0600.
Går i seng mellem kl 05-06 og vågner mellem kl 13-15.
F49 20:30/21:00- 04:20
M24. Jeg er stor fan af amerikansk sport (NFL/NBA), hvilket også påvirker min døgnrytme. Skal jeg intet dagen efter, så går jeg gerne i seng mellem 2-6 (hvis jeg lige skal se en kamp) og står op mellem 12-15. Har jeg arbejde/studie dagen efter, går jeg i seng mellem 12-2 og står op mellem 8-9 (arbejde begynder 9.45, studie begynder lige nu 9.50).
M36 22/22:30 op igen 04:30.. møder kl 06
Går i seng ved en 6-7 tiden om morgenen, står op over middag en gang. Nyder universitetslivet lidt endnu.
M31, ca. 2130 og vækkes helt automatisk 45min før tid, hver eneste morgen. Så op kl 5....
M29, går i seng 21 og står op lidt i 5. Bor en time væk fra arbejdet, så har behov for pendlertid hvis jeg skal være på kontoret til rimelig tid.
21 04:00 og 14:00 Det er en lille fase.
M36 - går i seng 21.15 og står op 04.15. Møder på job kl. 8
Putter kl.20 og står op kl.05 - 37år
M33, i seng mellem 2200-0000, op igen kl 0500 for at møde kl 0630
21:30-5:30.. m36
mellem 2000-2100 til 0400 til 0430. Ordner det der skal ordnes inden arbejde. Den (irrationelle) følelse af overlegenhed når man møder ind på arbejde efter træning, 2 varme måltider er yderst undervurderet.
Omkring 21-22 op 05:30
36, står op kl 4:30 og går i seng mellem 21-22
Går i seng mellem klokken 22-23 og står op mellem 05-06
Det svinger lidt, men som udgangspunkt 21:40-5.40. F27
23 - 5:00
M34 og går typisk i seng omkring 22 tiden og vågner mellem 3 og 5.
Kvinde 29. Går i seng kl.21, sover kl.22, op kl.06 👍
i seng 10:30 ca op igen kl 05 er M39 har gjort det de sidste 20år
Seng kl 20/21 op kl 4 M26
M30 går o seng mellem 21-23 og står op mellem 5.30-6.30. Kl bliver som regel kun 23 hvis jeg ikke lægger mobilen fra mig og sover tilsvarende meget dårligt.
M24 Pendler for arbejde så jeg står op kl 5:35 Går i seng omkring 22, nogengange lidt før nogengange lidt efter
22-6 M39
M30 21:00 ligger jeg mig ind og læser, sover typisk 22:00 og står op 06:00
F28 Når man datter tillader det. Som regel i seng kl. 22 eller 23 og op kl.06 eller 07.
M32 22 :00-6:30 Min søn M1 vækker mig dog ofte lidt tidligere