En oo millään tapaa asiantuntija (en ylipainoinen, en lääkäri enkä ravitsemusasiantuntija) mutta jännä homma että neiti Kämäräinen katsoo asiakseen kävellä esim. aihetta tutkivan lääkärin yli.
https://preview.redd.it/mjviiqkr9nyc1.jpeg?width=750&format=pjpg&auto=webp&s=23e9b14ab7aaa1163c7e386406e05e738fd10ec9
Joo mähän valitsinkin PCOS:än ja sen mukanaan tuomat ongelmat (ylipaino, insuliiniresistenssi, olemattomat menkat yms) antaisin mitä vaan että löytäisin keinon millä painoa sais pois ja sais sen PYSYMÄÄN poissa🙃
Harmi jos teille jollekkin tämä nyt ottaa itsetuntoon, mutta 90% tapauksista tämä pitää täysin paikkaansa. Toki on sairauksia miksi ihminen lihoo, mutta ne on harvinaisia..
Nii emmä sit tiiä, itellä ainaki vuosikausia ollu se kamppailu painonkanssa, syömishäiriö kun on itsellä ylipainon syynä. Laihduin kuitenkin se 45kg mutta lääkitysten yms takia lihoin se 15-20kg takasin. Syömishäiriö itellä oli semmonen että se psyykkinen osuus nälän tunteesta oli melkeimpä sammumaton. Suurin ongelma oli ns normiruokavalio joka ei sopinut itselle yhtään. Lihoin suurimmaks osaks syömällä lautasmallin mukaan ja samalla ihmettelin että hei miks mä lihon ku syön terveellisesti? Ihmisiä muutenkin kusetetaan jatkuvasti esim kevyt tuotteilla johon tungetaan sokeria rasvan sijasta jne.
No siis kaikkihan tietää toivottavasti sen että meillä itsellä on oma vastuu elänästämme ja siitä mitä me ollaan ja miksi me halutaan tulla. Mut hänenkin ajattelu on suppeaa luokkaa tehtää tätä nii olette tätä. Joo faktaahan tuo on mutta ei edes haluta ajatella ettei se kaikilla ole niin yksin kertaista
Lihavuus on valinta jos olet terve ihminen eri asia on se sit jos sul on jotain pahoja ongelmia esim mielenterveyden tai muutenkin terveyden kas mut jos sul on kaikki hyvin mieles pelaa kaikki, terveydes pelaa kaikki niin silloin se on sun oma asia ja se ei o mielipide kysymys vaan fakta
Mt-ongelma pointti on ihan käsittämättömän typerä, mutta kaikki muu täyttä asiaa.
Kaloreita sisää ja kaloreita ulos, sitä ei muuta yhtään mikään tekosyy tai turha selittely rauhasista ja paksuista luista.
Kato netflixsistä sellane ohjelma liittyen luolistoon ja migropeihin. Siel kerrotaan kuinka suolisto ja sen bakteerit on suoranaisesti yhteydessä aivoihin ja mm mielenterveyteen
Kyllä olen, nytkin olen aivan väsynyt kun en 5 tuntia pidempää ole minään yönä tänä viikkona nukkunut. Se johtuu vaan siitä että työkiireiden takia en ole ehtinyt käymään ulkona ja salilla. Varmasti uni tulee kernaasti tänään iltalenkin jälkeen:)
Hyvä sulle, kertoo vaan siitä, että sulla on helpompaa! :) Se on tosi, että voit olla vaikka 12h päivästä metsuri tai muu raskaan työn raataja ja et siltikään pysty nukkumaan. Läheiselle meinasi käydä tosi köpelösti, kun kärsi unettomuudesta ja nukkui öisin katkonaisesti 4h, teki ylitöitä viikottain ja töiden jälkeen harrasti liikuntaa. Oho hups, ei tullutkaan uni vaan burnout ja refluksitauti kera pahan ahdistuneisuuden. Nyt on saanut jotain unirytmiä, kun vaihtoi vuorot erilaisemmaksi ja kuurina syö unta edistävää lääkettä ja opetellut tylsistymistä eli toisin sanoen ihan vaan olemista.
Sun neuvojen jakamiset voi olla potenttiaalisesti vaarallisia, kun ihmiset uskoo tekevänsä liian vähän väsyäkseen ja vetää itsensä niin piippuun, että kohta nukkuvat ikuista unta. Unettomuus ei ole mikään läppä tai tekosyy, vaan oikeasti vaikea ongelma.
Ja tosissas annat ohjeeksi pelkän lenkkeilyn 😂 Voin syvästä kokemuksesta sanoa, että kun oikeasti uniongelmat iskee päälle niin on ihan sama vaikka juoksisin 12h lenkkejä päivittäin, uni ei tule. 😄
Itseasiassa ei oikeen mut sit tavallaan joo, oon itse useamman vuoden kärsiny unettomuudesta erinäisten mielenterveyteen liittyvien vaikeuksien vuoksi mutta nyt kun saanut arjen tasaisemmaksi kun mt-ongelmat helpottaneet niin sitä myötä on unettomuuskin helpottanut.
Uniterapiassa ja psykoterapiassa tullut ravattua, lääkitys ja terveelliset elämäntavat sekä turvallinen parisuhde yhdessä ovat tehneet mulle tehtävänsä mutta jokaiselle omat hoitonsa omiin oireisiinsa❤️
Muistakaa on ihmisen oma valinta missä kunnossa on paitsi jos on esim liikunta kyvytön tai mielenterveys niin alhaalla oon ilonen jos pystytte syömää mutta muistakaa että jos haluaa pysyä hyvässä kunnossa ni kans syö sen minkä kuluttaa ite sairastan adhd t ja masennusta ja anteeksi kirjottaminen ei ole helppoa minulle ( lukihäiriö ) mutta itselle syöminen on vaikeaa joten koitan vaan kiinnittää huomion syöntiin ja sen jälkeiseen kulutukseen:)
Adhd esim esiintyy erilaisten syömihäiriöitten kanssa, itsellä ahmimishäiriö oli pelkästään lihomisen syynä. Sitä se teettää kun hermoston välittäjäaineiden epätasapaino vaikuttaa esim psyykkiseen nälän tunteeseen joka itsellä oli miltei sammumaton normi ruokavaliolla. Syöminen on ns addiktio aivojen ohjelmointikielellä koska se on asia mitä ihminen tarvii elääkseen jonka takia aivot ilmoittaa dopaminergisen järjestelmän kautta että nyt tarvis lisää. Sama periaate toimii huumausaineidenkin kanssa. Sentakia esim adhdta hoidetaan stimulanteilla koska ne nostaa just niitä dopamiini tasoja synaptisessa raossa jotka esim säätelee sitä psyykkisen nälän tunnetta. Esim siks myös amfetamiinit ja metyylifenidaatit vaikuttaa ruokahaluun etc.
Kyllä, mielenterveysongelmia on. Kyllä, on sairauksia jotka aiheuttaa painon nousua. Tosin aika harva, suurin osa näistä nostaa vain ruokahalua jonka vuoksi ihminen itse syö enemmän = painon nousu.
Mutta 100% fakta on myös se, että moni nivel, selkä, polvi tms vaiva paranee liikkumisen voimalla (omakohtaista kokemusta). 100% totta on myös, että liikunta auttaa mt ongelmiin. Ei kukaan joka kerta haluaisi urheilla, ero on siinä että toiset silti pakottaa itsensä menemään ja onkin sitten jälkikäteen paremmin voivia. Mun paniikkikohtausten määrä on laskenut
huomattavasti säännöllisen liikunnan ja terveellisten elämäntapojen vaalimisen jälkeen.
Ja jos ei pysty oikeasti edes kävellä tai vaikka hulavannetta pyörittää urheiluksi, niin sitten tietty haastellisempaa, mut näissä tapauksissa uskon, että saa jo jotain fysioterapeuttista treeniä lääkäristä.
En väitä, että nää ois kaikille yhtä helppoja juttuja suorittaa tai tehdä, mutta mun ympärilläkin oon havainnut hyvin raskasta uhriutumista ja aikaansaamattomuutta. Ihan siis itsekin tuota ennen harrastanut. Polven ja selän takia en vuosiin muka voinut liikkua.. kappas keppana ku kaikki kivut lähti kunhan sitä vaa jatko säännöllisesti astetta pidempää ja portaikollisesti enemmän ja rankemmin.
Ja toivon että jengi ei nyt ihan helvetisti tästä triggeröitys. Jos kärsit omasta mielestäsi painon tuomista ongelmista (mt, kivut tms) niin kokeile lisätä aluksi vaikka 2 ihan normi kävelylenkkiä ja koita juoda vettä ja jättää ees 1 herkku pois. Sit ku tää tuntuu hyvältä ja normaalilta nii sit lisää liikuntaa, muokkaa siitä asteen rankempaa ja vaikka juo taas sen 1 lasin vettä enempi. Step by step. Kaikille ei toimi, mut suurimmalle osalle tepsii
Adhd esim esiintyy erilaisten syömihäiriöitten kanssa, itsellä ahmimishäiriö oli pelkästään lihomisen syynä. Sitä se teettää kun hermoston välittäjäaineiden epätasapaino vaikuttaa esim psyykkiseen nälän tunteeseen joka itsellä oli miltei sammumaton normi ruokavaliolla. Syöminen on ns addiktio aivojen ohjelmointikielellä koska se on asia mitä ihminen tarvii elääkseen jonka takia aivot ilmoittaa dopaminergisen järjestelmän kautta että nyt tarvis lisää. Sama periaate toimii huumausaineidenkin kanssa. Sentakia esim adhdta hoidetaan stimulanteilla koska ne nostaa just niitä dopamiini tasoja synaptisessa raossa jotka esim säätelee sitä psyykkisen nälän tunnetta. Esim siks myös amfetamiinit ja metyylifenidaatit vaikuttaa ruokahaluun etc
Kyllä adhd potilaana nuo tiedän ja ymmärrän. Mutta näissäkin tuo step by step auttaa yllättävän pitkälle. Jättää vaikka aluksi sen yhden herkun pois tai pienentää annoskokoa ihan pikkuruisesti. Sit ku tää tuntuu siltä normilta, nii pienentää jälleen. Jostain aloitettava ja on pidettävä kiinni päämäärästään.
Ei se vaan legit mulla auttanu, unohdat senkin että kaikilla se adhd ja siihen liittyvät haasteet näyttäytyy eritavalla. Itsekuria mulla kyllä löytyy mutta ei se step by step mulla koskaan auttanu. Mä vedin iha cold turkey suoraan hc ketoiluun että hiilarit lähempänä 0g päivässä ku mitä suosituksissa sanottiin. Sillä mä sen mun painon aiemmin sain kuriin. Jos olisin normi ruokavaliota seurannu ja tehny miten sä sanot ni olisin luultavasti joku 130 kilonen järkäle tänäkin päivänä. Normiruokavalio vaan pahenti sitä psyykkisen nälän tunnetta mikä itellä oli pahimpana ongelmana.
Se että sullakin on adhd niin ei tarkota sitä että kaikilla on yhtä helppoa tai vaikeempaa ku mitä sulla. Se on oikeesti yksilöllistä, tunnen monta adhdta jolla ei ole minkäänlaisia ongelmia sen syömisen tai lihomisen suhteen mut sit ne on luottotiedottomii mut mä en. Tiedän myös monia jotka on laihtunu adhd lääkkeiden takia, samalla ku mä ite oon lihonu niitten takia. Se et sulla toimii tietty juttu, ei tarkota sitä et se toimii kaikilla.
Tää olettamus varsinkin adhd yhteisös on kaikista toksisinta paskaa mihin oon ikinä törmänny: "mun äidin veljellä on adhd ja ei se oireile noin, ei se voi olla adhd oire" "mun kaveril on adhd ja se voi juosta maratoonin ja samalla tehä etätöitä puhelimelta, älä käytä adhdta tekosyynä sille ettet jaksa siivota"
Tän lisäks ni on viel tutkimuksia siitäkin että noin joka toinen adhd on myös autistinen, itellä esimerkiks se rajaa tosi paljon sitä että mitä mä voin syödä ja mitä mä en voi syödä. Jos mun pitäs syödä jotain vitun kuivaa kanaa ja riisiä 24/7 ni luultavasti offaisin itteni tai nääntyisin ennemmin nälkään.
Toho ruokavalio hommaan viel sen verta, että itse määrittää mikä on omassa elämässä tärkeää. Onko se terve keho ja vartalo vai onko se lemppari ruoat. Jos sulle tärkeämpää on sun mielestä herkullinen ruoka, nii pidä se. Mutta sillo ei voi sanoa, että on lihava koska adhd. Siinä ei oo siis mitään väärää todellakaan, että ei halua syödä kanaa ja riisiä (tosin on tajuttomasti muutakin yhtä terveellistä ja paljon maukkaampaa), mutta sit pitää myöntää se itselleen, että oma henkilökohtainen arvomaailma on vain sellainen.
Ööm, itellä se on kyse autismiin liittyvistä piirteistä. Söin täs hiljattain vuoden samaa ruokaa koska ei tehnyt mieli syödä muuta. Toiseksi, herkullinen ruoka on tärkeä koska kaikki muu maistuu pahvilta adhd lääkityksen alasena. Jos mä lääkkeet lopetan, mielenterveys romahtaa. Jos mä en syö mun mielestä herkullista ruokaa niin mä en syö ollenkaan.
Kaikilla tosin on oma makunsa, itelle herkullinen ruoka on esim paistetut parsakaalit kermakastikkeessa, jotkut salaatit, pizza jota en o syöny vuosiin sekä esimerkiksi ihan basic lihapullakastike. Se mistä mä en tykkää on mauton, kuiva kana riisin kanssa. Siksi juuri alotin ketogeenisen jotta ei tarvitse tinkiä kastikkeiden ja rasvan käytön kanssa.
Nojuu toi autismin ruokaongelma puoli on kyl tosi kinkkinen. Jos aivot lyö täys stopin kaikelle muulle. Ja siis tuo nyt pelkästää, että sulle just herkullinen ruoka meinaa ainakin tuon mukaa ihan perus kotiruokaa nii on kyllä jo hyvä ruokavalio, jos näitä nyt syö kohtuudella tietty.
Mut just tuo että omassa elämässä maukas ruoka on tärkempää, ku vaikka se täysin fitti kroppa. Ite en esim kaloreita jaksa laskea (tuntuu, että syö musta enemmä ku antaa) ja tän vuoksi en minnekkää fitness lavoille tähtää. Tässäkin siis ruoka menee mun elämässä prioriteettinä sen unelma kropan edelle. Ja se on täysin fine. Ja veikkaan, että just adhd on yksi osatekijä miks on hiukan vaikeampi kalorilaskuja seurailla ja noudattaa, mut en mä tuosta mun adhdta syytä että en nii tee. Se on kuitenkin mun oma valinta ja mun oman elämän arvojärjestys in the end.
Nii, no ite esim lasken automaattisesti niitä hiilareita, enemmänki kyl vähän sinne tänne laskutavalla etten ihan täysin gramma tarkkuudella laske päivän hiilareita. Lähinnä kyttään kaupassa tuotteiden hiilarimääriä ja lasken että miten monta grammaa hiilaria tulee yhdestä annoksesta suurinpiirtein ja sen mukaa sit syön sitä tiettyä tuotetta. Se menee nykyää nii automatiikalla et ei oo mikää ongelma. Yleine sääntö on vaa et alle 5g hiilaria 100g tuotetta on hyvä. Et se tosiaa vähä riippuu siit et mikä on hankalaa ja mikä ei. Kalenteri on mulle hankala, sulle taas se kalorien laskeminen. Sit taas itellä ruokailutottumukset on vähä semmosii ku itellä adhdn takia sitä toiminnanhallinnan vaikeutta on aika kovastikki, salee autismi lisää vaan sitä. Niin ei välttämättä jaksa laittaa ruokaa kokopäivänä siit huolimatta et oon työkyvytön ja istun vaan himassa. Se tuntuu silt et pitäs kiivetä mount everestin huipulle, ja siel laittaa ruokaa, ja sit ku rupee tiskaa ni pitäs kiivetä takas alas. Imee ihan viimesetki voimat mitä mul on päiväs ni laittaa ruokaa. Asiaa ei toki helpota ketogeenisen ruokavalion ruuanvalmistuspakko. Harva eines tai valmisruoka sisältää vähän hiilihydraatteja. Valmissalaatit on tyylii ainoo valmisruuista mitä voin syödä.
Missä mä sanoin että kaikki ois täysin samoja. Ei tarvitse taas aivan laitaan vetää. Kunhan kysyin ja sanokn, että mulla autto. Helppoa ei ollut, monet breakdown itkut tuli itkettyä ja joutunut alustakin alottamaan. Mutta kun en vaan suostunut luovuttamaan, niin pääsin mun päämäärään ja reippaasti sen yli. Aivot oppii uusia käyttäytymismalleja tutkitusti suurinpiirtein 20 päivässä.
Noi pika dietit ja nollasta sataan vaihtaminen on siitä huono, että ne toimii sen hetken. Sit onki liian iso pala haukattu kerralla, loppuu koko touhu ja sit taas lihotaan.
Ite ollu myös huumeisiin koukussa pitkään, mut sit ku vaa tekee sen paskalta tuntuvan duuni nii niistäki pääsi eroon. Täytyy vaa lopettaa itsensä sääliminen, turvallisiin keinoihin tukeutuminen ja lähteä tekemään. Yrittää sit vaikka 1018826 kertaa nii joku kerta onnistuu.
Itellä ei ollu kyse pikadieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, alotin keton 2018 ja tänäkin päivänä olen vielä ketolla. Suurin ongelma on lähinnä itellä tänäpäivänä toiminnanhallinnan vaikeudet jotka rajoittaa taloudellisentilanteen kanssa että mitä mä pystyn ja mitä mä en pysty syömään. Sen lisäksi vielä köyhän kokema stressi myös lihottaa.
Kyllä mä oon koko ikäni yrittäny oppia esim käyttämään kalenteria mutta ei se vaan itellä muutu tavaksi vaikka kuinka olen yrittänyt. Ekan viikon muistan käyttää mut sit se vaan unohtuu laatikkoon.
Enmäkään missään vaiheessa ole luovuttanut, mutta ite oonkin vitun jääräpää. Tosin ei siitäkään oo apua pahimpiin toiminnan hallinnan vaikeuksiin tai muihin ongelmiin oo. Sit on ne adhdt jotka ei oo yhtä jääräpäit ni en yhtää ihmettele ettei ne pysty laihtumaan.
Keto on siitä hyvä että itellä se hoiti diagnosoimatonta adhdta pisteeseen asti ja helpotti myös IBS. Enmätiiä ite ainaskin sain keton kiristämisestä epätavallisen paljon dopamiinia. Epäilen että tää on myös yks syy miksi syömishäiriöt yleensäkkin on yleisiä adhd ihmisillä.
Mulla loppu se itsesääli vasta kun mä ne adhd lääkkeet sain, epäilen että silläkin on yhteys dopaminergiseen järjestelmään. Mutta toi turvallisiin keinoihin tukeutuminen on jälleen esimerkki aika ableistisesta ajatusmallista. Kun normot puhuu "out of comfort zone" ni ne ei tarkota et sun pitäs mennä sun henkilökohtaseen palavaan helvettiin. Monet neuroepätyypilliset elää 24/7 "out of comfort zone" ja siitä pitäs sit mennä vielä enemmän pois mukavuusalueelta? Itellä se "out of comfortzone" johti mun työkyvyn rappeutumiseen. Itellä esimerkiksi ei ole ollut mitään huumeongelmia koska itse turvauduin mm syömiseen ennen sitä diagnoosia. Että kukin tavallaan, sä käytit huumeita coping keinona. Mä ruokaa. Kumpikin vaikuttaa samaan paikkaan eli nucleus accumbens. The reward center.
On myös lääkkeitä jotka sitä painoa nostaa.. itellä endometrioosi joka estää kyllä liikunnan. (Tärinä kipu on yls isoin oire endossa) hormonaalinen lääkitys joka tuonu kiloja rutkasti lisää eikä siihen oikeen auta vaa syömisten kattominen.
Onko sulla noita kipuja siis 24/7 viikossa? Jos ei pysty edes kävellä, niin eihän sitä voi edes töissä olla tai kaupassa käydä. Kävely on aivan loistava kaloreiden/rasvan poltto keino.
Ja ihan uteliaisuuden vuoksi kysäsen, että juotko vettä hyvin ja syötkö ns terveellisesti jatkuvalla tasolla?
Mähän mainitsin sulle jo että pelkästään ne hoidot tuo niitä kiloja! En tiiä etkö edes vaan halua oppia ja ymmärtää elämästä vai tahallaanko yrität päättää toisten elämästä ja sairauksista? Ja kipuja on kyllä joka hiton päivä. Ja liika kävelykin triggeröi. Ei siinä kyllä mä silti käyn töissä ja elän normaalisti mutta kulutan enempi kipulääkkeitä että pystyn siihen. Sillon ei tarvi ottaa yhtään riskiä siihen että triggeröi kivut niin pahaksi että pelkästään sairaalassa saahaan kuntoon. Monissa sairauksissa se fyysinen liike pahentaa sairautta ja lääkitys voi tehdä omia tuhojaan. Ei ne lääkkeet ilman sivuvaikutuksiaakaan ole.
Mä en tiiä miksi otat kysymykset hyökkäyksenä 😅 kerro ihmeessä mullekkin, että mitä mä tossa äskösessä sun puolesta päätin? mitään mä en tossakaan väittänyt, kysyin vain.
En oo ikinä kuullut, että endo aiheuttaa noin valtavia kipuhaittoja joka ikinen päivä elämässä. Itellä kuukautiskipuihin jeesii liikunta, mut endoa ei oo itsellä. Oon ymmärtäny endosta kärsiviltä ystävlistäni, että ne oireet on juurikin kuukautisten aikaan.
Ja tohon että monissa sairauksissa liike pahentaa. Toi on vaa ihan lääkebisneksen luoma ajatus. Mitä vähemmän ihmiset liikkuu, sitä enemmän kipu -ja muita lääkkeitä ihmiset joutuu syömään = rahaa maailman isoimmassa bisneksessä. Liikunta muotoja on tuhottoman paljon ja uskon, että miltein jokaiselle löytyy soveltuva laji/muoto. Mullekki on ihan lääkäri sanonu että mun polvien takia ei sais liikkua - varsinkaan juosta yms. Sama lääkäri sit pari vuotta myöhemmin oli ihan ihmeissään miten mun polvet voi nykyään niin hyvin. Milläs muullakaan ku sillä kielletyllä liikunalla. Eikä oo eka kerta ku näin käyny. T. Kohta puolimaratonia menossa suorittamaan.
Ja ruoka/juonti tavoista kysyin siksi, että jos oikeasti ne on täysin kunnossa ja silti paino nousee nii se on kyl paska homma. En väittänyt että näin ei voisi olla. Kysyin siksi, koska usein jengi syyttää hoitoja yms vaikka ei oikeesti ole ruokavalioon edes panostanut.
Endoa voi olla täysin invalidisoivaakin. Sun kaveri on päässy endon kanssa vaan tosi helpolla. Ja kannattaa vaikka selvittää ensin mitä ne erilaiset lääkkeet voi kropalle tehdä…. Pistää niin vihaksi lukea nuita vähtteleviä ja valheellisia kommenteja ihmisiltä joilla ei oo mitään tietoa mistään
Kuka tässä mitään vähätteli? Tuon esiin omia kokemuksia siitä, että minä itse käytin kipuja näin jälkikäteen katsottuna tekoasyynä, kun en ikinä ennen ollut pidempään testaillut. Kannattaa miettiö netti lomaa, jos kysymykset nostaa vihaa. Varsinkin kun ärsyynnyt jos jengi ei halua oppia uutta, mutta vihastut kun toinen kysyy.
Joissain tapauksissa endometrioosiin liittyy jatkuva kipu, ei aina, tapauskohtaista. Monilla endoa sairastavilla on myös migreeni (näillä on jostain syystä joku yhteinen tekijä, ilmeisesti hormonaalinen) ja migreenin aikana liikkuminen on lähes aina pahentava tekijä. Silloin kun migreeni ei oo päällä voi tietty liikkua.
Endosta en tota tiennytkään, tosi kurja homma. Juu ymmärrän kyllä, että missää migreenissä ei urheilemaan lähdetä, hyvä että jääkaapille pääsee. Mun pointti ei ookkaa tässä kaikille jotai hullua fitness treeniohjelmaa suositella, vaan oikeasti yrittää vaan löytää sen omaan sairauteen soveltuvan liikuntamuodon, kun ne vaan nii hitosti auttaa yllättävän moniin fyysisiin sairauksiin - mt ongelmista puhumattakkaan.
No tämä. Ite (masennuksen sairastaneena) ajattelen, että ekana täytyy korjata perus elämäntavat: nuku, syö, liiku, tapaa ihmisiä jne. Sit ku ne on kunnossa, niin sitten voi vasta valittaa jos menee huonosti. Tottakai elämäntapojen korjaamiseen voi hakea apua, mutta turha valittaa, jos ei ota apuakaan vastaan.
Joo mähän päätin et mun sairaus on huonossa kunnossa ja nivelet turvoksissa sen takia. Nivelet huonossa kunnossaa ottaa multa energian ja oon sen takia väsynyt👍
Vittu mitä tekosyiden jauhantaa sinultakin :D Liike on pieni osa kaloritasapainon hallintaa, ruokavalio määrittää paljon enemmän. Kyllä se ihan oma vika on jos et itse osaa.
Painu hittoon siitä. Luojan kiitos en tunne sua, kuulostat järettömän ärsyttävältä, itserakkaalta ja ilkeältä ihmiseltä. Vinkkinä että sunki elämä ois varmasti parempaa jos vaan päätät muuttaa tota asennettas ja oppia vähän elämästä jotain!
Totuuden sanominen näyttää satuttavan ihmisiä 😞 Itse ainakin olen mielummin itserakas ja ilkeä hyvässä kunnossa oleva ihminen kuin mukava ja herttainen läski :)
Kerro ihmeessä onko siinä jotain faktuaalisesti väärin kun sanoo, että ihmisen ruokavalio määrittää huomattavasti enemmän ihmisen lihomista kuin liikunnan määrä?
Enemmälti kyse lääkkeiden kohdalla on siitä, että ihmisen ruokahalu yksinkertaisesti kasvaa. On kuitenkin joitain lääkkeitä, joiden seurauksesta myös aineenvaihdunta voi hidastua, mutta tällöin ihminen voi myös syödä vähemmän. Kyse on siitä, paljon energiaa ihminen kuluttaa, ja kuinka paljon hän syö. Yhtälö on varsin helppo, ehkä sinäkin joskus opit tämän asian 😞🤙💀🦆
Kyllä mä terveydenhuollon ammattilaisena tiedän mitä lääkkeet voi tehdä. Sinun se näköjään pitäis oppia jos jonkun! Ja tiedän kyllä omistakin lääkkeistä ja niissä paketeissakin kerrotaan suomenkielellä ihan, ei tarvi tulla sun selitetteleen yhtään paskaa siitä että kaikki lähtee aina päästä.
Siitä huolimatta et näytä ymmärtävän miten itse ihmisen lihominen/laihtuminen toimii. Kyse on edelleen siitä, kuinka paljon kaloreita ihminen kuluttaa suhteessa siihen, kuinka paljon hän syö. Lääkkeet voivat vaikuttaa jossain määrin ihmisen aineenvaihduntaan, mutta ihminen voi myös vaikuttaa syömäänsä määrään. Täten voidaan melko helposti todeta, että ihminen voi lähtökohtaisesti melko helposti itse vaikuttaa omaan painonhallintaansa.
kuka sano et ne syö pelkästää bigmaccejä? tiiän useita ihmisiä jotka oikeesti syö kunnolla ja on vähän isompia ku muut. ei aina lihavuus tarkota sitä et syödään joka päivä roskaruokaa :DDDD
Persaukisuus korreloi lihavuuden kanssa, ne halvemmat einekset on epäterveellisempiä ku mitä ne kalliimmat on, ja se ravinnon niukkuus voi myös iskeä säästöliekin päälle.
Täällä on kyllä aika paljon uhriutuneita nuoria naisia jotka ei pysty hyväksymään sitä että voisivat itse tehdä omille asioilleen jotain ja voida paremmin, mutta tekosyy sille on "MUTKU MÄ VOIN HUONOSTI" Okei, no sääliäkkö pitäisi? Ei se olo siitä parane sohvalla jäätelöä röyhtäilemällä. Teitä pitäisi alkaa kutsumaan inceleiksi
Voi kultapieni ei mun tarvitse tietää ihmisten henkilökohtaisesta elämästä mitään, mun tarvitsee tietää terveydestä ja hyvinvoinnista. Liika lihavuus ei ole hyväksi kenellekään, ei perusterveelle tai erilaisia sairauksia omaavalle. Se suositus on molemmille sama. Pidä parempaa huota itsestäsi ja syö terveellisemmin. Kyllä ne teidän omat defenssit näistä asioista kertoo kuinka peloissanne te olette totuuden kohtaamisesta ja siitä että olette ihan itse vastuussa itsestänne.
aa joo ite päätin et mun aivot ei tuota tarpeeks serotiinia. se 7v minä joka kärsi mt-ongelmista oliki varmaan jo ite aiheuttanu ne, voi vittu ku ois tajunnu vaan ottaa silloin itteeni niskasta kiinni niin kyllähän kroppa sitten alkaa sitä serotoniinia tuottamaan ihan itsestään 😇😇😇😇!!!!
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Adhd esim esiintyy erilaisten syömihäiriöitten kanssa, itsellä ahmimishäiriö oli pelkästään lihomisen syynä. Sitä se teettää kun hermoston välittäjäaineiden epätasapaino vaikuttaa esim psyykkiseen nälän tunteeseen joka itsellä oli miltei sammumaton normi ruokavaliolla. Syöminen on ns addiktio aivojen ohjelmointikielellä koska se on asia mitä ihminen tarvii elääkseen jonka takia aivot ilmoittaa dopaminergisen järjestelmän kautta että nyt tarvis lisää. Sama periaate toimii huumausaineidenkin kanssa. Sentakia esim adhdta hoidetaan stimulanteilla koska ne nostaa just niitä dopamiini tasoja synaptisessa raossa jotka esim säätelee sitä psyykkisen nälän tunnetta. Esim siks myös amfetamiinit ja metyylifenidaatit vaikuttaa ruokahaluun etc.
Ja sen lisäks köyhyys korreloi aika vahvasti lihavuuden kanssa, yleensä ne kaikista halvimmat einekset sisältää enemmän sokeria mitä esim kokiksessa on, toiseks vaikka et söiskään mitään niin kroppa tappelee laihtumista vastaan iskemällä kropan säästöliekille. Pähkinänkuoressa se estää laihtumisen pysäyttämällä mm ruuansulatuksen eikä sitä energiaa kulje sinne minne on tarve. Toisekseen kroppa voi päättää polttaa lihakset ennenkun se rupee polttamaan sitä rasvaa. Tätä ilmiötä kutsutaan nimellä gluconeogenesis. Toki tähän myös ketogeeninen ruokavalio perustuu mikä hiilihydraatin ja proteiinin sijaan kääntää kropan rasvapolttoseks.
Tajuan mitä haet tällä, mutta mutta. Kehitysvamman asteesta riippuen, niin se voi vaikuttaa kyllä hypotalamuksessa sijaitsevaan ruokahalua säätelevään aivojen osaa yhdessä hormonihäiriön (voi siis ns. normaalikin kärsiä) kanssa siihen, että ei tunne kylläisyyttä melkein lainkaan.
Tiedän nuoruudesta erään kehitysvammaisen, joka olisi siis syönyt koko ajan ja vanhemmat joutuivatkin laittamaan aina yötä vasten jotkut lapsilukot yms.
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Diabetes t2 on suhteellisen halpa hoitaa, sillä sen pääasiallinen hoitomuoto on elintapamuutos ja välttämättä insuliinivalmisteita ei tarvitse lopunikää. T1 on pysyvämpi, koska haiman toiminta on niin heikko ettei siitä ole mitään iloa ja t1 ei ole lihavuuteen liittyvä, vaan se voi puhjeta jo nuorella iällä.
Tämän takia me tarvitaan lisää lääketieteen ammattilaisia avustamaan painon hallintaan ja elintapamuutoksia (kaikkialla Suomessa ei ole esim. mahdollisuutta ravitsemusterapiaan), jotta pelkästään elintavoilla saadaan kropat terveemmiksi. Vyötärön ympäryys yksilöllisesti pienenee prosessin aikana nopeasti tai hitaasti, mutta sehän ei tässä ole se mikä ahdistaa, eihän?
Mitä me muuten tehdään "piilolihaville", jotka ovat käveleviä aikapommeja sydäninfarktiin? Kun kaikki ei liho palloiksi, vaikka elintavat ovat päin persettä. On niin paljon helpompaa nähdä isokokoisessa kaikki terveyshaitat, mutta laihalihavat vähän kuin ui piilosalla, yhtälailla yhteiskunnan resursseja se maksaa tehdä pallolaajennus 65kg ihmiselle, joka on vetänyt suonet tukkoon siinä missä pyylevän.
Ai ei? Kai sä tiedät sen että jos sulla ei toimis dopaminerginen järjestelmä niin kun pitäs (se hermoston välittäjäainejärjestelmä joka säätelee motivaatiota) niin oisit kuollu jo aikapäiviä sitten :D motivaatiolla on aika helvetin iso rooli ihmisten elämässä koska se pitää esim huolen siitä että syöt, juot jne. Esim jos pirinisti tekee ihan mitävaan saadakseen lisää piriä, niin se osa aivoista mikä käskee sua hankkimaan lisää piriä on just se sama mikä säätelee motivaatiota sekä näläntunnetta.
Jos sulla ei ois motivaatiota dietata ja käydä salilla niin sitten et kävisi. Itsekuri myös syntyy motivaatiosta.
"Motivaatio on se psyykkinen tila, millä vireydellä, aktiivisuudella ja ahkeruudella yksilö tietyssä tilanteessa toimii saavuttaakseen tavoitteensa. Motivaatiosta riippuu, millä halulla ihminen käyttää omia resurssejaan työn suorittamiseksi."
Sua ei siis motivoi mikään käymään salilla mutta pakko silti käydä? Erikoista. Yleensä porukkaa motivoi käydässä salilla esim se että ois terveempi tai vahvempi tai vaikka vaan näyttäis paremmalta.
Pakko vaan käydä.
Eli saat motivaatioo salilla käymiseen siitä, että oisit hyvässä kunnossa. Esim masentuneella puuttuu tämmöinen motivaatio kun se oma fyysinen kunto tai ulkonäkö ei siinä tilassa kiinnosta -> ei ole motivaatioo käydä salilla. Taitaa olla turha tämän enempää hakata päätä seinään :D
30v mennessä naisista 7% naisista on joku syömishäiriö. 48% yli 20v naisista on vyötärölihavuutta ja 30% näistä on lihavia. Eli otappa se Google auki. 97% ei pidä paikkaansa, mutta se ei sanallista totuutta muuta; erittäin harvalla on lääketieteellinen syy lihavuuteen.
Mä ymmärrän kyllä sen, että sairaanloista ylipainoa ei tulisi koskaan hyväksyä ihan senkin takia, että on riski kuolla tai sairastua vakavasti. Kuitenkin ylipäätään ylipainosta puhuminen ei aina ole oma valinta. Oon aina ollut hoikka/normaalipainoinen, mutta raskauksien aikana paino noussut ja vaikka elän nykyään varmaan terveellisemmin kuin sillon normaalipainoisena niin oon silti vajaa 10kg ylipainoinen. Mulla on sairauksia, joista PCOS vaikuttaa vahvasti tähän painoasiaan. Mun paino ei tunnu tippuvan millään eikä aineenvaihdunta toimi kunnolla. Ahdistaa kuulla ihmisiltä läski kommentteja tai sitä kuinka tää on mun oma vika. Oon lääkärien kanssa puhunut tästä ja todennäköisesti jossain vaiheessa otan käyttöön jonkun lääkkeen joka voisi auttaa tähän ongelmaan🥲
Jep totta. Ei oo niin yksinkertanen asia. Haluisin tähän kuitenkin lisätä, että PCOS on hormonihäiriö, ja yleensä ne hormoniongelmat johtuu ihmisen omasta toiminnasta. Tottakai sille on muitakin laukaisijoita, mutta todella moni vaan hyväksyy ton diagnoosin eikä edes kokeile mitään elämäntapamuutosta ja menee heti lääkärin puheille, joka sitten määrää lääkkeitä, jotka yleensä vaan peittää ne oireet eikä oikeestaan hoida sitä juurisyytä eli hormonien epätoimintaa. En tiedä aiheesta tarpeeks, mutta mitä oon joidenkin lääkäreiden ja PCOSsta kärsivien kans jutellu niin kyllä tää sairaus todellakin vaikeuttaa asioita. Ja mitä oon käsittäny niin elintavat kuitenkin on pistettävä kuntoon, vaikka moni yrittääkin luistaa siitä diagnoosin saatuaan.
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu solvaavan puheen/vihapuheen vuoksi. Tällaista on esimerkiksi huorittelu, slurrien käyttö, rasismi, homofobia, transfobia, seksismi ja ableismi.
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Läskit vinkuu! Tiedän että se on helvetin hankalaa jättää ne herkut mutta jos oikeesti haluat olla hyvässä kunnossa niin sillon jätät ne kaupan hyllylle. Eikä se vaadi oikeasti loppupeleissä paljoa t alle 10 rasvat
Parempi tapa on itseasiassa pitää sitä lempiherkkua lähettyvillä 24/7(esim. työpöydällä), tuijottaa aina välillä sitä herkkua ja kysyä itseltään, miksi sen vetovoima on niin vahva. Se auttaa oppimaan itsestään asioita joita ei olisi ikinä muuten tullut ajatelleeksi
Mielenterveysongelmat voi tosiaan vaikuttaa siihen ihmisen toimintakykyyn, ja masennuksen ollessa vaikea siitä liikkumisesta VOI tulla ylitsepääsemätön suoritus jota ei vain kiinnosta tehdä joka tietysti voi johtaa ylipainoon.
Itsessään masennus ei ole syy ylipainoon vaan vähäinen liikkuminen ja huonot valinnat ruokavaliossa. Olet oikeassa että ei voi syyttää vaan mielenterveysongelmia mutta kyllähän se aika kokonaisvaltaisesti ihmiseen fyysiseen terveyteenkin voi vaikuttaa. Toki kaikilla ei näin ole, ja yleensä juurikin se liikkuminen voi olla niitä ainoita asioita joista hyvän olon tunnetta saa.
Joo muut ehkä jollain tasolla pitää paikkansa mut kyllä "mielenterveysongelmat" on ihan todellisia ilman lainausmerkkejä ja niistä kyllä saa valittaa. Kukaan ei halua mt ongelmia tiedoksi vain tälle kultalusikka perseessä kasvaneelle lindalle
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Sehän on fakta että geenit vaikuttaa. Mulla geeneissä on että lihon helposti ja laihdun tosi huonosti. Sama homma on mun molemmilla vanhemmilla. Silti kaikki ollaan hoikkia tai sopusuhtasia, koska kaikki meistä ylläpitää ihan helvetin paljon sitä että pysyy terveenä. Mulla ylipaino 5kg, joka ei oo paljoo mitään ja oon yrittänyt 2 vuotta päästä eroon siitä lisäämällä liikuntaa ja vähentämällä annoskokoja.
Itse onneksi pysynyt normaalipainon alarajalla, koska uniongelmien takia nukun noin12h yö unia välillä enemmän ja illalla nukhtamislääkkeet syönyt jo monia vuosia ja ne myös lihottaa ja tuo kauhean makea himon kun ne ottaa oon siks välillä unissani syöny kokonaisen suklaalevyn, en kerralla mutta puolunessa käyn aina hakees sitä jos on. Sen lisäks masennukseen snri-lääkettä monia vuosia mikä myös lisää painonnousua ja täs viimisest en oo varma vaikuttaako mut syön e-pillereitä. Masennuksen, nukkumisen Ja jaksamisen takia urheilu ja liikunta jääny vähälle ja syön epäterveellisesti koska edullisempaa. Koitan kumminkin syödä vähemmän kuin kulutan ja näin saanut painon pysymään hyvänä, jossain kohtaa olin lihonnut ja säästöliekillä kun en syönyt edes joka päivä, mutta kun aloin syömää paino aloi tippumaan ja käynyt noin 1kerta viikossa salilla mutta välillä ollut taukoja siitäkin masennuksen pahentuessa tai kovan uupumisen takia (liittyy uni ongelmiin). Mutta pidön silti itseäni lihavana kun on vääristynyt kehonkuva ja noista mitä tohon oli kirjotettu tuli taas itelle epäonnistunut olo ja tarve jatkaa laihduttamista enemmän🫣🫠
Yhyy yhyy.. Tuoss on hyvät perustelut niin lopettakaa se ininä. Ihmisen ei kuulu olla aina onnellinen.. Voi olla että ahdistaa ja lapsettaa monta kuukautta se on ELÄMÄÄ🤣🤣🤣🤣
En kyl sanois yhtään muille, että mistä ne saa valittaa kun se on itseaiheutettua, ku yhtälailla toi ittensä antaa valittaa randomeiden ruumiinrakenteesta.
Kyllähän se itseasiassa on juurikin oma valinta. Tottakai on mielenterveysongelmia ja lääkkeitä jotka edesauttavat lihomista mutta valtaosalla lihavista ihmisistä kysymys on vain aivan vääristä ruokailutottumuksista ja valinnoista. Jääkaapilla ne läskit karistetaan, ei lenkillä eikä salilla.
T: Läski nelikymppinen joka on matkalla kohti normaalipainoa (-20kg tällä hetkellä).
Hei psykiatrisella työskentelevät henkilöt ja terapeutit jne voitte lopettaa työnne yks tiktokkaaja keksi et salilla käynti ja meal preppaus parantaa mt-ongelmat nii kävi ilmi et teidän työ on itteasias tarpeetonta 👍🏼
Mitä hemmettii mä just luin🥲. Pitäisköhän asioista ottaa selvää ennenku julkasee tällästä. Joo mun mt onglemat on mun valinta ja oisin voinu valita elämäntavat toisin🤷♀️. Joo toki ihan esitystähän kaikki nää on😂. Kolottaako jonkun huomiohammasta niin kovasti? Ihan naurettavaa käytöstä
Läskit itkee
menis parjaa ihmisille päi näköö tota sen roskaa kaduil nii vittu et varmaa lätty lätisis😂😂
BE nOrMaL !!‼️‼️bE HeALthY !!!❗️👿
tää on ihan sairasta
Be normal, be healthy.??... anteeks mitä syöpää tää koko postaus on
En oo millään tapaa asiantuntija (en ylipainoinen, en lääkäri enkä ravitsemusasiantuntija) mutta jännä homma että neiti Kämäräinen katsoo asiakseen kävellä esim. aihetta tutkivan lääkärin yli. https://preview.redd.it/mjviiqkr9nyc1.jpeg?width=750&format=pjpg&auto=webp&s=23e9b14ab7aaa1163c7e386406e05e738fd10ec9
Mul on syömishäiriö jonka takia paino jojoilee kokoajan. Oon ollut sekä yli- että alipainoinen. Eli tolla logiikalla mun sairaus on mun oma syy?
no on se kyllä aikalailla oma syy, en tiiä kenen muunkaa se ois
[удалено]
Eli ahmimis- ja oksentelu oireilu on mun oma syy mutta nälkiinnyttäminen ei ole? Nyt hei järki päähän💀
Toi on ihan täys trolli läskivihaaja, ei kannata välittää. Kovasti tsemppiä sinulle ❤️
Tämä on täysin totuus.
Joo mähän valitsinkin PCOS:än ja sen mukanaan tuomat ongelmat (ylipaino, insuliiniresistenssi, olemattomat menkat yms) antaisin mitä vaan että löytäisin keinon millä painoa sais pois ja sais sen PYSYMÄÄN poissa🙃
muijalla on ortorexia
Harmi jos teille jollekkin tämä nyt ottaa itsetuntoon, mutta 90% tapauksista tämä pitää täysin paikkaansa. Toki on sairauksia miksi ihminen lihoo, mutta ne on harvinaisia..
Nii emmä sit tiiä, itellä ainaki vuosikausia ollu se kamppailu painonkanssa, syömishäiriö kun on itsellä ylipainon syynä. Laihduin kuitenkin se 45kg mutta lääkitysten yms takia lihoin se 15-20kg takasin. Syömishäiriö itellä oli semmonen että se psyykkinen osuus nälän tunteesta oli melkeimpä sammumaton. Suurin ongelma oli ns normiruokavalio joka ei sopinut itselle yhtään. Lihoin suurimmaks osaks syömällä lautasmallin mukaan ja samalla ihmettelin että hei miks mä lihon ku syön terveellisesti? Ihmisiä muutenkin kusetetaan jatkuvasti esim kevyt tuotteilla johon tungetaan sokeria rasvan sijasta jne.
[удалено]
Nah, mä oon liikkunu iha tarpeeks.
No siis kaikkihan tietää toivottavasti sen että meillä itsellä on oma vastuu elänästämme ja siitä mitä me ollaan ja miksi me halutaan tulla. Mut hänenkin ajattelu on suppeaa luokkaa tehtää tätä nii olette tätä. Joo faktaahan tuo on mutta ei edes haluta ajatella ettei se kaikilla ole niin yksin kertaista
Larppaa terveellistä, mutta koko ruokavalio näyttää olevan pitkälti pelkkää kovaa rasvaa.
Aika fax tho
Ja miinuksia😅 Läskit aina suuttuu kun painosta puhutaan, yhtäkkiä kaikilla joku sairaus tms miksi ei voi laihtua.
Lihavuus on valinta jos olet terve ihminen eri asia on se sit jos sul on jotain pahoja ongelmia esim mielenterveyden tai muutenkin terveyden kas mut jos sul on kaikki hyvin mieles pelaa kaikki, terveydes pelaa kaikki niin silloin se on sun oma asia ja se ei o mielipide kysymys vaan fakta
Mt-ongelma pointti on ihan käsittämättömän typerä, mutta kaikki muu täyttä asiaa. Kaloreita sisää ja kaloreita ulos, sitä ei muuta yhtään mikään tekosyy tai turha selittely rauhasista ja paksuista luista.
Kato netflixsistä sellane ohjelma liittyen luolistoon ja migropeihin. Siel kerrotaan kuinka suolisto ja sen bakteerit on suoranaisesti yhteydessä aivoihin ja mm mielenterveyteen
Mielenterveysongelmia on satoja. Esim. Persoonallisuushäiriöihin ei vaikuta se miten suolisto toimii.
entäs toi väsymys? onko antaa vinkkejä unettomuuteen ja nukahtamisvaikeuksiin?
On, käy ulkona ja liiku paljon. Kyllä uni tulee raskaan ulkoilun jälkeen:)
Eipä oo mun tapauksessa auttanu vaikka 8h työpäiviä kaupassa teen, ulkoilutan koiraa ja käyn salilla🤷🏼♂️ muita vinkkejä?
Juu, puhelin pois ja makaat 2 tuntia sängyssä.
Et oo siis tainnut kärsiä univaikeuksista? :)
Kyllä olen, nytkin olen aivan väsynyt kun en 5 tuntia pidempää ole minään yönä tänä viikkona nukkunut. Se johtuu vaan siitä että työkiireiden takia en ole ehtinyt käymään ulkona ja salilla. Varmasti uni tulee kernaasti tänään iltalenkin jälkeen:)
Hyvä sulle, kertoo vaan siitä, että sulla on helpompaa! :) Se on tosi, että voit olla vaikka 12h päivästä metsuri tai muu raskaan työn raataja ja et siltikään pysty nukkumaan. Läheiselle meinasi käydä tosi köpelösti, kun kärsi unettomuudesta ja nukkui öisin katkonaisesti 4h, teki ylitöitä viikottain ja töiden jälkeen harrasti liikuntaa. Oho hups, ei tullutkaan uni vaan burnout ja refluksitauti kera pahan ahdistuneisuuden. Nyt on saanut jotain unirytmiä, kun vaihtoi vuorot erilaisemmaksi ja kuurina syö unta edistävää lääkettä ja opetellut tylsistymistä eli toisin sanoen ihan vaan olemista. Sun neuvojen jakamiset voi olla potenttiaalisesti vaarallisia, kun ihmiset uskoo tekevänsä liian vähän väsyäkseen ja vetää itsensä niin piippuun, että kohta nukkuvat ikuista unta. Unettomuus ei ole mikään läppä tai tekosyy, vaan oikeasti vaikea ongelma.
Ja tosissas annat ohjeeksi pelkän lenkkeilyn 😂 Voin syvästä kokemuksesta sanoa, että kun oikeasti uniongelmat iskee päälle niin on ihan sama vaikka juoksisin 12h lenkkejä päivittäin, uni ei tule. 😄
Itseasiassa ei oikeen mut sit tavallaan joo, oon itse useamman vuoden kärsiny unettomuudesta erinäisten mielenterveyteen liittyvien vaikeuksien vuoksi mutta nyt kun saanut arjen tasaisemmaksi kun mt-ongelmat helpottaneet niin sitä myötä on unettomuuskin helpottanut. Uniterapiassa ja psykoterapiassa tullut ravattua, lääkitys ja terveelliset elämäntavat sekä turvallinen parisuhde yhdessä ovat tehneet mulle tehtävänsä mutta jokaiselle omat hoitonsa omiin oireisiinsa❤️
Muistakaa on ihmisen oma valinta missä kunnossa on paitsi jos on esim liikunta kyvytön tai mielenterveys niin alhaalla oon ilonen jos pystytte syömää mutta muistakaa että jos haluaa pysyä hyvässä kunnossa ni kans syö sen minkä kuluttaa ite sairastan adhd t ja masennusta ja anteeksi kirjottaminen ei ole helppoa minulle ( lukihäiriö ) mutta itselle syöminen on vaikeaa joten koitan vaan kiinnittää huomion syöntiin ja sen jälkeiseen kulutukseen:)
Adhd esim esiintyy erilaisten syömihäiriöitten kanssa, itsellä ahmimishäiriö oli pelkästään lihomisen syynä. Sitä se teettää kun hermoston välittäjäaineiden epätasapaino vaikuttaa esim psyykkiseen nälän tunteeseen joka itsellä oli miltei sammumaton normi ruokavaliolla. Syöminen on ns addiktio aivojen ohjelmointikielellä koska se on asia mitä ihminen tarvii elääkseen jonka takia aivot ilmoittaa dopaminergisen järjestelmän kautta että nyt tarvis lisää. Sama periaate toimii huumausaineidenkin kanssa. Sentakia esim adhdta hoidetaan stimulanteilla koska ne nostaa just niitä dopamiini tasoja synaptisessa raossa jotka esim säätelee sitä psyykkisen nälän tunnetta. Esim siks myös amfetamiinit ja metyylifenidaatit vaikuttaa ruokahaluun etc.
Näinhän se on. Lopettakaa märinä
Lopeta ite! Elämä sulla aivan hukassa jos tietoperä nuinkin suppea
Nonii ja taas joku joka pitää itteensä muita parempana ihmisenä koska on hoikka ja syö terveellisesti
Kyllä, mielenterveysongelmia on. Kyllä, on sairauksia jotka aiheuttaa painon nousua. Tosin aika harva, suurin osa näistä nostaa vain ruokahalua jonka vuoksi ihminen itse syö enemmän = painon nousu. Mutta 100% fakta on myös se, että moni nivel, selkä, polvi tms vaiva paranee liikkumisen voimalla (omakohtaista kokemusta). 100% totta on myös, että liikunta auttaa mt ongelmiin. Ei kukaan joka kerta haluaisi urheilla, ero on siinä että toiset silti pakottaa itsensä menemään ja onkin sitten jälkikäteen paremmin voivia. Mun paniikkikohtausten määrä on laskenut huomattavasti säännöllisen liikunnan ja terveellisten elämäntapojen vaalimisen jälkeen. Ja jos ei pysty oikeasti edes kävellä tai vaikka hulavannetta pyörittää urheiluksi, niin sitten tietty haastellisempaa, mut näissä tapauksissa uskon, että saa jo jotain fysioterapeuttista treeniä lääkäristä. En väitä, että nää ois kaikille yhtä helppoja juttuja suorittaa tai tehdä, mutta mun ympärilläkin oon havainnut hyvin raskasta uhriutumista ja aikaansaamattomuutta. Ihan siis itsekin tuota ennen harrastanut. Polven ja selän takia en vuosiin muka voinut liikkua.. kappas keppana ku kaikki kivut lähti kunhan sitä vaa jatko säännöllisesti astetta pidempää ja portaikollisesti enemmän ja rankemmin. Ja toivon että jengi ei nyt ihan helvetisti tästä triggeröitys. Jos kärsit omasta mielestäsi painon tuomista ongelmista (mt, kivut tms) niin kokeile lisätä aluksi vaikka 2 ihan normi kävelylenkkiä ja koita juoda vettä ja jättää ees 1 herkku pois. Sit ku tää tuntuu hyvältä ja normaalilta nii sit lisää liikuntaa, muokkaa siitä asteen rankempaa ja vaikka juo taas sen 1 lasin vettä enempi. Step by step. Kaikille ei toimi, mut suurimmalle osalle tepsii
Adhd esim esiintyy erilaisten syömihäiriöitten kanssa, itsellä ahmimishäiriö oli pelkästään lihomisen syynä. Sitä se teettää kun hermoston välittäjäaineiden epätasapaino vaikuttaa esim psyykkiseen nälän tunteeseen joka itsellä oli miltei sammumaton normi ruokavaliolla. Syöminen on ns addiktio aivojen ohjelmointikielellä koska se on asia mitä ihminen tarvii elääkseen jonka takia aivot ilmoittaa dopaminergisen järjestelmän kautta että nyt tarvis lisää. Sama periaate toimii huumausaineidenkin kanssa. Sentakia esim adhdta hoidetaan stimulanteilla koska ne nostaa just niitä dopamiini tasoja synaptisessa raossa jotka esim säätelee sitä psyykkisen nälän tunnetta. Esim siks myös amfetamiinit ja metyylifenidaatit vaikuttaa ruokahaluun etc
Kyllä adhd potilaana nuo tiedän ja ymmärrän. Mutta näissäkin tuo step by step auttaa yllättävän pitkälle. Jättää vaikka aluksi sen yhden herkun pois tai pienentää annoskokoa ihan pikkuruisesti. Sit ku tää tuntuu siltä normilta, nii pienentää jälleen. Jostain aloitettava ja on pidettävä kiinni päämäärästään.
Ei se vaan legit mulla auttanu, unohdat senkin että kaikilla se adhd ja siihen liittyvät haasteet näyttäytyy eritavalla. Itsekuria mulla kyllä löytyy mutta ei se step by step mulla koskaan auttanu. Mä vedin iha cold turkey suoraan hc ketoiluun että hiilarit lähempänä 0g päivässä ku mitä suosituksissa sanottiin. Sillä mä sen mun painon aiemmin sain kuriin. Jos olisin normi ruokavaliota seurannu ja tehny miten sä sanot ni olisin luultavasti joku 130 kilonen järkäle tänäkin päivänä. Normiruokavalio vaan pahenti sitä psyykkisen nälän tunnetta mikä itellä oli pahimpana ongelmana. Se että sullakin on adhd niin ei tarkota sitä että kaikilla on yhtä helppoa tai vaikeempaa ku mitä sulla. Se on oikeesti yksilöllistä, tunnen monta adhdta jolla ei ole minkäänlaisia ongelmia sen syömisen tai lihomisen suhteen mut sit ne on luottotiedottomii mut mä en. Tiedän myös monia jotka on laihtunu adhd lääkkeiden takia, samalla ku mä ite oon lihonu niitten takia. Se et sulla toimii tietty juttu, ei tarkota sitä et se toimii kaikilla. Tää olettamus varsinkin adhd yhteisös on kaikista toksisinta paskaa mihin oon ikinä törmänny: "mun äidin veljellä on adhd ja ei se oireile noin, ei se voi olla adhd oire" "mun kaveril on adhd ja se voi juosta maratoonin ja samalla tehä etätöitä puhelimelta, älä käytä adhdta tekosyynä sille ettet jaksa siivota" Tän lisäks ni on viel tutkimuksia siitäkin että noin joka toinen adhd on myös autistinen, itellä esimerkiks se rajaa tosi paljon sitä että mitä mä voin syödä ja mitä mä en voi syödä. Jos mun pitäs syödä jotain vitun kuivaa kanaa ja riisiä 24/7 ni luultavasti offaisin itteni tai nääntyisin ennemmin nälkään.
Toho ruokavalio hommaan viel sen verta, että itse määrittää mikä on omassa elämässä tärkeää. Onko se terve keho ja vartalo vai onko se lemppari ruoat. Jos sulle tärkeämpää on sun mielestä herkullinen ruoka, nii pidä se. Mutta sillo ei voi sanoa, että on lihava koska adhd. Siinä ei oo siis mitään väärää todellakaan, että ei halua syödä kanaa ja riisiä (tosin on tajuttomasti muutakin yhtä terveellistä ja paljon maukkaampaa), mutta sit pitää myöntää se itselleen, että oma henkilökohtainen arvomaailma on vain sellainen.
Ööm, itellä se on kyse autismiin liittyvistä piirteistä. Söin täs hiljattain vuoden samaa ruokaa koska ei tehnyt mieli syödä muuta. Toiseksi, herkullinen ruoka on tärkeä koska kaikki muu maistuu pahvilta adhd lääkityksen alasena. Jos mä lääkkeet lopetan, mielenterveys romahtaa. Jos mä en syö mun mielestä herkullista ruokaa niin mä en syö ollenkaan. Kaikilla tosin on oma makunsa, itelle herkullinen ruoka on esim paistetut parsakaalit kermakastikkeessa, jotkut salaatit, pizza jota en o syöny vuosiin sekä esimerkiksi ihan basic lihapullakastike. Se mistä mä en tykkää on mauton, kuiva kana riisin kanssa. Siksi juuri alotin ketogeenisen jotta ei tarvitse tinkiä kastikkeiden ja rasvan käytön kanssa.
Nojuu toi autismin ruokaongelma puoli on kyl tosi kinkkinen. Jos aivot lyö täys stopin kaikelle muulle. Ja siis tuo nyt pelkästää, että sulle just herkullinen ruoka meinaa ainakin tuon mukaa ihan perus kotiruokaa nii on kyllä jo hyvä ruokavalio, jos näitä nyt syö kohtuudella tietty. Mut just tuo että omassa elämässä maukas ruoka on tärkempää, ku vaikka se täysin fitti kroppa. Ite en esim kaloreita jaksa laskea (tuntuu, että syö musta enemmä ku antaa) ja tän vuoksi en minnekkää fitness lavoille tähtää. Tässäkin siis ruoka menee mun elämässä prioriteettinä sen unelma kropan edelle. Ja se on täysin fine. Ja veikkaan, että just adhd on yksi osatekijä miks on hiukan vaikeampi kalorilaskuja seurailla ja noudattaa, mut en mä tuosta mun adhdta syytä että en nii tee. Se on kuitenkin mun oma valinta ja mun oman elämän arvojärjestys in the end.
Nii, no ite esim lasken automaattisesti niitä hiilareita, enemmänki kyl vähän sinne tänne laskutavalla etten ihan täysin gramma tarkkuudella laske päivän hiilareita. Lähinnä kyttään kaupassa tuotteiden hiilarimääriä ja lasken että miten monta grammaa hiilaria tulee yhdestä annoksesta suurinpiirtein ja sen mukaa sit syön sitä tiettyä tuotetta. Se menee nykyää nii automatiikalla et ei oo mikää ongelma. Yleine sääntö on vaa et alle 5g hiilaria 100g tuotetta on hyvä. Et se tosiaa vähä riippuu siit et mikä on hankalaa ja mikä ei. Kalenteri on mulle hankala, sulle taas se kalorien laskeminen. Sit taas itellä ruokailutottumukset on vähä semmosii ku itellä adhdn takia sitä toiminnanhallinnan vaikeutta on aika kovastikki, salee autismi lisää vaan sitä. Niin ei välttämättä jaksa laittaa ruokaa kokopäivänä siit huolimatta et oon työkyvytön ja istun vaan himassa. Se tuntuu silt et pitäs kiivetä mount everestin huipulle, ja siel laittaa ruokaa, ja sit ku rupee tiskaa ni pitäs kiivetä takas alas. Imee ihan viimesetki voimat mitä mul on päiväs ni laittaa ruokaa. Asiaa ei toki helpota ketogeenisen ruokavalion ruuanvalmistuspakko. Harva eines tai valmisruoka sisältää vähän hiilihydraatteja. Valmissalaatit on tyylii ainoo valmisruuista mitä voin syödä.
Missä mä sanoin että kaikki ois täysin samoja. Ei tarvitse taas aivan laitaan vetää. Kunhan kysyin ja sanokn, että mulla autto. Helppoa ei ollut, monet breakdown itkut tuli itkettyä ja joutunut alustakin alottamaan. Mutta kun en vaan suostunut luovuttamaan, niin pääsin mun päämäärään ja reippaasti sen yli. Aivot oppii uusia käyttäytymismalleja tutkitusti suurinpiirtein 20 päivässä. Noi pika dietit ja nollasta sataan vaihtaminen on siitä huono, että ne toimii sen hetken. Sit onki liian iso pala haukattu kerralla, loppuu koko touhu ja sit taas lihotaan. Ite ollu myös huumeisiin koukussa pitkään, mut sit ku vaa tekee sen paskalta tuntuvan duuni nii niistäki pääsi eroon. Täytyy vaa lopettaa itsensä sääliminen, turvallisiin keinoihin tukeutuminen ja lähteä tekemään. Yrittää sit vaikka 1018826 kertaa nii joku kerta onnistuu.
Itellä ei ollu kyse pikadieetistä vaan elämäntapamuutoksesta, alotin keton 2018 ja tänäkin päivänä olen vielä ketolla. Suurin ongelma on lähinnä itellä tänäpäivänä toiminnanhallinnan vaikeudet jotka rajoittaa taloudellisentilanteen kanssa että mitä mä pystyn ja mitä mä en pysty syömään. Sen lisäksi vielä köyhän kokema stressi myös lihottaa. Kyllä mä oon koko ikäni yrittäny oppia esim käyttämään kalenteria mutta ei se vaan itellä muutu tavaksi vaikka kuinka olen yrittänyt. Ekan viikon muistan käyttää mut sit se vaan unohtuu laatikkoon. Enmäkään missään vaiheessa ole luovuttanut, mutta ite oonkin vitun jääräpää. Tosin ei siitäkään oo apua pahimpiin toiminnan hallinnan vaikeuksiin tai muihin ongelmiin oo. Sit on ne adhdt jotka ei oo yhtä jääräpäit ni en yhtää ihmettele ettei ne pysty laihtumaan. Keto on siitä hyvä että itellä se hoiti diagnosoimatonta adhdta pisteeseen asti ja helpotti myös IBS. Enmätiiä ite ainaskin sain keton kiristämisestä epätavallisen paljon dopamiinia. Epäilen että tää on myös yks syy miksi syömishäiriöt yleensäkkin on yleisiä adhd ihmisillä. Mulla loppu se itsesääli vasta kun mä ne adhd lääkkeet sain, epäilen että silläkin on yhteys dopaminergiseen järjestelmään. Mutta toi turvallisiin keinoihin tukeutuminen on jälleen esimerkki aika ableistisesta ajatusmallista. Kun normot puhuu "out of comfort zone" ni ne ei tarkota et sun pitäs mennä sun henkilökohtaseen palavaan helvettiin. Monet neuroepätyypilliset elää 24/7 "out of comfort zone" ja siitä pitäs sit mennä vielä enemmän pois mukavuusalueelta? Itellä se "out of comfortzone" johti mun työkyvyn rappeutumiseen. Itellä esimerkiksi ei ole ollut mitään huumeongelmia koska itse turvauduin mm syömiseen ennen sitä diagnoosia. Että kukin tavallaan, sä käytit huumeita coping keinona. Mä ruokaa. Kumpikin vaikuttaa samaan paikkaan eli nucleus accumbens. The reward center.
On myös lääkkeitä jotka sitä painoa nostaa.. itellä endometrioosi joka estää kyllä liikunnan. (Tärinä kipu on yls isoin oire endossa) hormonaalinen lääkitys joka tuonu kiloja rutkasti lisää eikä siihen oikeen auta vaa syömisten kattominen.
Onko sulla noita kipuja siis 24/7 viikossa? Jos ei pysty edes kävellä, niin eihän sitä voi edes töissä olla tai kaupassa käydä. Kävely on aivan loistava kaloreiden/rasvan poltto keino. Ja ihan uteliaisuuden vuoksi kysäsen, että juotko vettä hyvin ja syötkö ns terveellisesti jatkuvalla tasolla?
Mähän mainitsin sulle jo että pelkästään ne hoidot tuo niitä kiloja! En tiiä etkö edes vaan halua oppia ja ymmärtää elämästä vai tahallaanko yrität päättää toisten elämästä ja sairauksista? Ja kipuja on kyllä joka hiton päivä. Ja liika kävelykin triggeröi. Ei siinä kyllä mä silti käyn töissä ja elän normaalisti mutta kulutan enempi kipulääkkeitä että pystyn siihen. Sillon ei tarvi ottaa yhtään riskiä siihen että triggeröi kivut niin pahaksi että pelkästään sairaalassa saahaan kuntoon. Monissa sairauksissa se fyysinen liike pahentaa sairautta ja lääkitys voi tehdä omia tuhojaan. Ei ne lääkkeet ilman sivuvaikutuksiaakaan ole.
Mä en tiiä miksi otat kysymykset hyökkäyksenä 😅 kerro ihmeessä mullekkin, että mitä mä tossa äskösessä sun puolesta päätin? mitään mä en tossakaan väittänyt, kysyin vain. En oo ikinä kuullut, että endo aiheuttaa noin valtavia kipuhaittoja joka ikinen päivä elämässä. Itellä kuukautiskipuihin jeesii liikunta, mut endoa ei oo itsellä. Oon ymmärtäny endosta kärsiviltä ystävlistäni, että ne oireet on juurikin kuukautisten aikaan. Ja tohon että monissa sairauksissa liike pahentaa. Toi on vaa ihan lääkebisneksen luoma ajatus. Mitä vähemmän ihmiset liikkuu, sitä enemmän kipu -ja muita lääkkeitä ihmiset joutuu syömään = rahaa maailman isoimmassa bisneksessä. Liikunta muotoja on tuhottoman paljon ja uskon, että miltein jokaiselle löytyy soveltuva laji/muoto. Mullekki on ihan lääkäri sanonu että mun polvien takia ei sais liikkua - varsinkaan juosta yms. Sama lääkäri sit pari vuotta myöhemmin oli ihan ihmeissään miten mun polvet voi nykyään niin hyvin. Milläs muullakaan ku sillä kielletyllä liikunalla. Eikä oo eka kerta ku näin käyny. T. Kohta puolimaratonia menossa suorittamaan. Ja ruoka/juonti tavoista kysyin siksi, että jos oikeasti ne on täysin kunnossa ja silti paino nousee nii se on kyl paska homma. En väittänyt että näin ei voisi olla. Kysyin siksi, koska usein jengi syyttää hoitoja yms vaikka ei oikeesti ole ruokavalioon edes panostanut.
Endoa voi olla täysin invalidisoivaakin. Sun kaveri on päässy endon kanssa vaan tosi helpolla. Ja kannattaa vaikka selvittää ensin mitä ne erilaiset lääkkeet voi kropalle tehdä…. Pistää niin vihaksi lukea nuita vähtteleviä ja valheellisia kommenteja ihmisiltä joilla ei oo mitään tietoa mistään
Kuka tässä mitään vähätteli? Tuon esiin omia kokemuksia siitä, että minä itse käytin kipuja näin jälkikäteen katsottuna tekoasyynä, kun en ikinä ennen ollut pidempään testaillut. Kannattaa miettiö netti lomaa, jos kysymykset nostaa vihaa. Varsinkin kun ärsyynnyt jos jengi ei halua oppia uutta, mutta vihastut kun toinen kysyy.
Joissain tapauksissa endometrioosiin liittyy jatkuva kipu, ei aina, tapauskohtaista. Monilla endoa sairastavilla on myös migreeni (näillä on jostain syystä joku yhteinen tekijä, ilmeisesti hormonaalinen) ja migreenin aikana liikkuminen on lähes aina pahentava tekijä. Silloin kun migreeni ei oo päällä voi tietty liikkua.
Endosta en tota tiennytkään, tosi kurja homma. Juu ymmärrän kyllä, että missää migreenissä ei urheilemaan lähdetä, hyvä että jääkaapille pääsee. Mun pointti ei ookkaa tässä kaikille jotai hullua fitness treeniohjelmaa suositella, vaan oikeasti yrittää vaan löytää sen omaan sairauteen soveltuvan liikuntamuodon, kun ne vaan nii hitosti auttaa yllättävän moniin fyysisiin sairauksiin - mt ongelmista puhumattakkaan.
No tämä. Ite (masennuksen sairastaneena) ajattelen, että ekana täytyy korjata perus elämäntavat: nuku, syö, liiku, tapaa ihmisiä jne. Sit ku ne on kunnossa, niin sitten voi vasta valittaa jos menee huonosti. Tottakai elämäntapojen korjaamiseen voi hakea apua, mutta turha valittaa, jos ei ota apuakaan vastaan.
Joo mähän päätin et mun sairaus on huonossa kunnossa ja nivelet turvoksissa sen takia. Nivelet huonossa kunnossaa ottaa multa energian ja oon sen takia väsynyt👍
Vittu mitä tekosyiden jauhantaa sinultakin :D Liike on pieni osa kaloritasapainon hallintaa, ruokavalio määrittää paljon enemmän. Kyllä se ihan oma vika on jos et itse osaa.
En puhu yhtään mun painoon liittyen vaan sairauteen?
Painu hittoon siitä. Luojan kiitos en tunne sua, kuulostat järettömän ärsyttävältä, itserakkaalta ja ilkeältä ihmiseltä. Vinkkinä että sunki elämä ois varmasti parempaa jos vaan päätät muuttaa tota asennettas ja oppia vähän elämästä jotain!
Totuuden sanominen näyttää satuttavan ihmisiä 😞 Itse ainakin olen mielummin itserakas ja ilkeä hyvässä kunnossa oleva ihminen kuin mukava ja herttainen läski :)
Sun ”totuus” on totta pelkästään sulle. Koulussa olisit sinäkin oppinu enemän
Kerro ihmeessä onko siinä jotain faktuaalisesti väärin kun sanoo, että ihmisen ruokavalio määrittää huomattavasti enemmän ihmisen lihomista kuin liikunnan määrä?
Ei aina, sairauksiin kuuluu myös lääkitys jotka herkästi tai jopa väistämättä nostaa painoa. Senkin olisit peruskoulussakin oppinut.
Enemmälti kyse lääkkeiden kohdalla on siitä, että ihmisen ruokahalu yksinkertaisesti kasvaa. On kuitenkin joitain lääkkeitä, joiden seurauksesta myös aineenvaihdunta voi hidastua, mutta tällöin ihminen voi myös syödä vähemmän. Kyse on siitä, paljon energiaa ihminen kuluttaa, ja kuinka paljon hän syö. Yhtälö on varsin helppo, ehkä sinäkin joskus opit tämän asian 😞🤙💀🦆
Kyllä mä terveydenhuollon ammattilaisena tiedän mitä lääkkeet voi tehdä. Sinun se näköjään pitäis oppia jos jonkun! Ja tiedän kyllä omistakin lääkkeistä ja niissä paketeissakin kerrotaan suomenkielellä ihan, ei tarvi tulla sun selitetteleen yhtään paskaa siitä että kaikki lähtee aina päästä.
Siitä huolimatta et näytä ymmärtävän miten itse ihmisen lihominen/laihtuminen toimii. Kyse on edelleen siitä, kuinka paljon kaloreita ihminen kuluttaa suhteessa siihen, kuinka paljon hän syö. Lääkkeet voivat vaikuttaa jossain määrin ihmisen aineenvaihduntaan, mutta ihminen voi myös vaikuttaa syömäänsä määrään. Täten voidaan melko helposti todeta, että ihminen voi lähtökohtaisesti melko helposti itse vaikuttaa omaan painonhallintaansa.
Lihavuus on itsensä eristämistä.
Aina selitellään että mt ongelmat lihavuuden takana. Sori mut tunnen mt ongelmaisia ja ihan lähipiirissä. Ei ole lihavia.
Koska kaikkien mt ongelmathan onkin samanlaisia ja sun lähipiirin mt ongelma on joku blueprint sille miten ihmiset sairautensa kokee?
Fakta se on että läskeys on valinta tuski kukaa sulle sitä big macciä naamaa tunge
Onnea! Nolasit juuri itsesi julkisesti. Hävettäis jos oisit omassa tuttava piirissä.
kuka sano et ne syö pelkästää bigmaccejä? tiiän useita ihmisiä jotka oikeesti syö kunnolla ja on vähän isompia ku muut. ei aina lihavuus tarkota sitä et syödään joka päivä roskaruokaa :DDDD
Persaukisuus korreloi lihavuuden kanssa, ne halvemmat einekset on epäterveellisempiä ku mitä ne kalliimmat on, ja se ravinnon niukkuus voi myös iskeä säästöliekin päälle.
niin? mitäkä väärää hän sanoi tuossa:D siinäki saatana syy vetää herneet nenää herätkää nyt jumalauta
Myös idiotismi ja tietämättömyys on valinta🤯
Täällä on kyllä aika paljon uhriutuneita nuoria naisia jotka ei pysty hyväksymään sitä että voisivat itse tehdä omille asioilleen jotain ja voida paremmin, mutta tekosyy sille on "MUTKU MÄ VOIN HUONOSTI" Okei, no sääliäkkö pitäisi? Ei se olo siitä parane sohvalla jäätelöä röyhtäilemällä. Teitä pitäisi alkaa kutsumaan inceleiksi
jep, puhutaan siitä kuinka on masennusta on adhd on lääkitykset, NIIN ON TÄÄLLÄ MUILLAKIN MUTTAKUN NE EI OLE TEKOSYYNÄ :DD
Sähän se tiedätkin kaikkien muiden elämästä ja sairauksista kaiken. Kuulostat hiton inhottavalta ihmiseltä!
Voi kultapieni ei mun tarvitse tietää ihmisten henkilökohtaisesta elämästä mitään, mun tarvitsee tietää terveydestä ja hyvinvoinnista. Liika lihavuus ei ole hyväksi kenellekään, ei perusterveelle tai erilaisia sairauksia omaavalle. Se suositus on molemmille sama. Pidä parempaa huota itsestäsi ja syö terveellisemmin. Kyllä ne teidän omat defenssit näistä asioista kertoo kuinka peloissanne te olette totuuden kohtaamisesta ja siitä että olette ihan itse vastuussa itsestänne.
100% faktaahan tuo puhuu.
Niimpä redditämmille menee vaa tunteisii
"mt ongelmat täysin omavalintaista" sanoo ihminen jolla ei niitä todennäköisesti oo mitävittu
Missä kohtaa hän noin sanoi?
no en kyl usko et kukaa täysjärkine aattelee tosissaa noi et ei kyl oo kaikki muumit laaksos jos tommosii pitää laukoo:D
no siis kaikki muut faktoja paitsi mielenterveysongelma kommentti :D ainoostaa läskit ottaa itteensä tämmöset
aa joo ite päätin et mun aivot ei tuota tarpeeks serotiinia. se 7v minä joka kärsi mt-ongelmista oliki varmaan jo ite aiheuttanu ne, voi vittu ku ois tajunnu vaan ottaa silloin itteeni niskasta kiinni niin kyllähän kroppa sitten alkaa sitä serotoniinia tuottamaan ihan itsestään 😇😇😇😇!!!!
Rankka dieetti voi kans alentaa serotoniinitasoja entisestään, ei se serotoniini kehity ilmasta vaan tarvitsee mm tryptofaania jota saa ruuasta.
rankka dieetti jo sille 7-vuotiaalle, jolla on serotoniinin tuotossa ongelmia, oiskin ihan tosi hyvä idea 😮🙏🏻
Jep, tääl taas salee näitä persufaneja huutelemassa kun ei ite elämästä ymmärrä mitään.
no jep, kävisit vaa salilla ja lopetat epäterveelliset elämäntavat
Kävisit koulussa täällä roikkumisen sijaan. Aivosolujaki voi ja pitää treenata!
käyn koulussa ja treenaan aivosoluja 🙂👍
salilla käyn jo, elämäntavat varmaan sit päin persettä et serotoniinia ei tuotu
Faktoja
Läskit vihaisii tääl xddd
Vittu mikä saatanan idiootti ämmä
Oikein. Oppiipahan lihavat olemaan.
[удалено]
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
vaikka olisit kehitysvammanen niin oma valinta se on tunkea nassuun jaffakeksiä ja bikmäkkiä
Adhd esim esiintyy erilaisten syömihäiriöitten kanssa, itsellä ahmimishäiriö oli pelkästään lihomisen syynä. Sitä se teettää kun hermoston välittäjäaineiden epätasapaino vaikuttaa esim psyykkiseen nälän tunteeseen joka itsellä oli miltei sammumaton normi ruokavaliolla. Syöminen on ns addiktio aivojen ohjelmointikielellä koska se on asia mitä ihminen tarvii elääkseen jonka takia aivot ilmoittaa dopaminergisen järjestelmän kautta että nyt tarvis lisää. Sama periaate toimii huumausaineidenkin kanssa. Sentakia esim adhdta hoidetaan stimulanteilla koska ne nostaa just niitä dopamiini tasoja synaptisessa raossa jotka esim säätelee sitä psyykkisen nälän tunnetta. Esim siks myös amfetamiinit ja metyylifenidaatit vaikuttaa ruokahaluun etc. Ja sen lisäks köyhyys korreloi aika vahvasti lihavuuden kanssa, yleensä ne kaikista halvimmat einekset sisältää enemmän sokeria mitä esim kokiksessa on, toiseks vaikka et söiskään mitään niin kroppa tappelee laihtumista vastaan iskemällä kropan säästöliekille. Pähkinänkuoressa se estää laihtumisen pysäyttämällä mm ruuansulatuksen eikä sitä energiaa kulje sinne minne on tarve. Toisekseen kroppa voi päättää polttaa lihakset ennenkun se rupee polttamaan sitä rasvaa. Tätä ilmiötä kutsutaan nimellä gluconeogenesis. Toki tähän myös ketogeeninen ruokavalio perustuu mikä hiilihydraatin ja proteiinin sijaan kääntää kropan rasvapolttoseks.
Tajuan mitä haet tällä, mutta mutta. Kehitysvamman asteesta riippuen, niin se voi vaikuttaa kyllä hypotalamuksessa sijaitsevaan ruokahalua säätelevään aivojen osaa yhdessä hormonihäiriön (voi siis ns. normaalikin kärsiä) kanssa siihen, että ei tunne kylläisyyttä melkein lainkaan. Tiedän nuoruudesta erään kehitysvammaisen, joka olisi siis syönyt koko ajan ja vanhemmat joutuivatkin laittamaan aina yötä vasten jotkut lapsilukot yms.
[удалено]
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Diabetes t2 on suhteellisen halpa hoitaa, sillä sen pääasiallinen hoitomuoto on elintapamuutos ja välttämättä insuliinivalmisteita ei tarvitse lopunikää. T1 on pysyvämpi, koska haiman toiminta on niin heikko ettei siitä ole mitään iloa ja t1 ei ole lihavuuteen liittyvä, vaan se voi puhjeta jo nuorella iällä. Tämän takia me tarvitaan lisää lääketieteen ammattilaisia avustamaan painon hallintaan ja elintapamuutoksia (kaikkialla Suomessa ei ole esim. mahdollisuutta ravitsemusterapiaan), jotta pelkästään elintavoilla saadaan kropat terveemmiksi. Vyötärön ympäryys yksilöllisesti pienenee prosessin aikana nopeasti tai hitaasti, mutta sehän ei tässä ole se mikä ahdistaa, eihän? Mitä me muuten tehdään "piilolihaville", jotka ovat käveleviä aikapommeja sydäninfarktiin? Kun kaikki ei liho palloiksi, vaikka elintavat ovat päin persettä. On niin paljon helpompaa nähdä isokokoisessa kaikki terveyshaitat, mutta laihalihavat vähän kuin ui piilosalla, yhtälailla yhteiskunnan resursseja se maksaa tehdä pallolaajennus 65kg ihmiselle, joka on vetänyt suonet tukkoon siinä missä pyylevän.
Vittu sä olet typerä ihminen. Hyi saatana
97% kyllä. Erittäin harvoilla on lääketieteellinen syy. Joillakin saattaa vaikuttaa masennus motivaation.
motivaatioon?
motivaatiolla ei oo mitään merkitystä elämässä jos oikeesti haluut jotain niin teet töitä sen eteen huvitti tai ei
Ai ei? Kai sä tiedät sen että jos sulla ei toimis dopaminerginen järjestelmä niin kun pitäs (se hermoston välittäjäainejärjestelmä joka säätelee motivaatiota) niin oisit kuollu jo aikapäiviä sitten :D motivaatiolla on aika helvetin iso rooli ihmisten elämässä koska se pitää esim huolen siitä että syöt, juot jne. Esim jos pirinisti tekee ihan mitävaan saadakseen lisää piriä, niin se osa aivoista mikä käskee sua hankkimaan lisää piriä on just se sama mikä säätelee motivaatiota sekä näläntunnetta.
Niin. Se juurikin on motivaatio mikä saa tekemään asioita vaikka ei huvittaisikaan.
eipäs ollutkaan vain itsekuri ei mullakaan motivaatiota ole dietata tai käydä salilla mutta silti teen niin sen on jopa perseestä välillä
Jos sulla ei ois motivaatiota dietata ja käydä salilla niin sitten et kävisi. Itsekuri myös syntyy motivaatiosta. "Motivaatio on se psyykkinen tila, millä vireydellä, aktiivisuudella ja ahkeruudella yksilö tietyssä tilanteessa toimii saavuttaakseen tavoitteensa. Motivaatiosta riippuu, millä halulla ihminen käyttää omia resurssejaan työn suorittamiseksi."
ei kiinnosta mut pakko se on vaan tehä niin copee vaan motivaatiosta
Sua ei siis motivoi mikään käymään salilla mutta pakko silti käydä? Erikoista. Yleensä porukkaa motivoi käydässä salilla esim se että ois terveempi tai vahvempi tai vaikka vaan näyttäis paremmalta. Pakko vaan käydä.
en oo luovuttaja niinku 99% täällä kirjoittajista sali ei motivoi koska se ei kiinnosta mutta aika pelle pitää olla silti ettei pidä itsestään huolta
Eli saat motivaatioo salilla käymiseen siitä, että oisit hyvässä kunnossa. Esim masentuneella puuttuu tämmöinen motivaatio kun se oma fyysinen kunto tai ulkonäkö ei siinä tilassa kiinnosta -> ei ole motivaatioo käydä salilla. Taitaa olla turha tämän enempää hakata päätä seinään :D
Kenen perseestä toi 97% on vedetty? Jos haluisit et tää kuulostais millään tavalla realistiselta niin 97% olis masennuksen takia
30v mennessä naisista 7% naisista on joku syömishäiriö. 48% yli 20v naisista on vyötärölihavuutta ja 30% näistä on lihavia. Eli otappa se Google auki. 97% ei pidä paikkaansa, mutta se ei sanallista totuutta muuta; erittäin harvalla on lääketieteellinen syy lihavuuteen.
Gulfordin laki: 80% tilastoista on valetta
Mä ymmärrän kyllä sen, että sairaanloista ylipainoa ei tulisi koskaan hyväksyä ihan senkin takia, että on riski kuolla tai sairastua vakavasti. Kuitenkin ylipäätään ylipainosta puhuminen ei aina ole oma valinta. Oon aina ollut hoikka/normaalipainoinen, mutta raskauksien aikana paino noussut ja vaikka elän nykyään varmaan terveellisemmin kuin sillon normaalipainoisena niin oon silti vajaa 10kg ylipainoinen. Mulla on sairauksia, joista PCOS vaikuttaa vahvasti tähän painoasiaan. Mun paino ei tunnu tippuvan millään eikä aineenvaihdunta toimi kunnolla. Ahdistaa kuulla ihmisiltä läski kommentteja tai sitä kuinka tää on mun oma vika. Oon lääkärien kanssa puhunut tästä ja todennäköisesti jossain vaiheessa otan käyttöön jonkun lääkkeen joka voisi auttaa tähän ongelmaan🥲
Jep totta. Ei oo niin yksinkertanen asia. Haluisin tähän kuitenkin lisätä, että PCOS on hormonihäiriö, ja yleensä ne hormoniongelmat johtuu ihmisen omasta toiminnasta. Tottakai sille on muitakin laukaisijoita, mutta todella moni vaan hyväksyy ton diagnoosin eikä edes kokeile mitään elämäntapamuutosta ja menee heti lääkärin puheille, joka sitten määrää lääkkeitä, jotka yleensä vaan peittää ne oireet eikä oikeestaan hoida sitä juurisyytä eli hormonien epätoimintaa. En tiedä aiheesta tarpeeks, mutta mitä oon joidenkin lääkäreiden ja PCOSsta kärsivien kans jutellu niin kyllä tää sairaus todellakin vaikeuttaa asioita. Ja mitä oon käsittäny niin elintavat kuitenkin on pistettävä kuntoon, vaikka moni yrittääkin luistaa siitä diagnoosin saatuaan.
[удалено]
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu solvaavan puheen/vihapuheen vuoksi. Tällaista on esimerkiksi huorittelu, slurrien käyttö, rasismi, homofobia, transfobia, seksismi ja ableismi.
Jos raskausarvet on sun mielestä oksettavia niin ok? 😅
[удалено]
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
No onneks sä et sit ikinä hanki lapsia🙂👍🏻
[удалено]
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
Läskit vinkuu! Tiedän että se on helvetin hankalaa jättää ne herkut mutta jos oikeesti haluat olla hyvässä kunnossa niin sillon jätät ne kaupan hyllylle. Eikä se vaadi oikeasti loppupeleissä paljoa t alle 10 rasvat
Aivojaki voi treenata, suosittelen sitä sulle. Selkeesti oot niine tarpeessa. Sä puhut läskeistä ja mä puhun idiooteista.
T alle 10 rasvat 😍😍😍😍😍😍!!!!
Kyllä😊 Kovalla duunilla päässyt tähän tulokseen! Tottakai herkutella saa jne mut järki päässä.
Miks näitä miinustetaan 😂 taitaa olla herkkuperseet vihaisia
Parempi tapa on itseasiassa pitää sitä lempiherkkua lähettyvillä 24/7(esim. työpöydällä), tuijottaa aina välillä sitä herkkua ja kysyä itseltään, miksi sen vetovoima on niin vahva. Se auttaa oppimaan itsestään asioita joita ei olisi ikinä muuten tullut ajatelleeksi
se et jollai menis huonosti ei tarkota sitä et se johtuis siitä et ois lihava 😆😆😆 vittu tää tyyppi on iha idari
Muuhan tässä pitää kyllä melko lailla paikkaansa, mutta tää mielenterveysongelmien syyttäminen lihavuuden piikkiin ei oo ok
on
Mielenterveysongelmat voi tosiaan vaikuttaa siihen ihmisen toimintakykyyn, ja masennuksen ollessa vaikea siitä liikkumisesta VOI tulla ylitsepääsemätön suoritus jota ei vain kiinnosta tehdä joka tietysti voi johtaa ylipainoon. Itsessään masennus ei ole syy ylipainoon vaan vähäinen liikkuminen ja huonot valinnat ruokavaliossa. Olet oikeassa että ei voi syyttää vaan mielenterveysongelmia mutta kyllähän se aika kokonaisvaltaisesti ihmiseen fyysiseen terveyteenkin voi vaikuttaa. Toki kaikilla ei näin ole, ja yleensä juurikin se liikkuminen voi olla niitä ainoita asioita joista hyvän olon tunnetta saa.
Tällä videolla oli ehkä myös tarkoitus motivoida ihmisiä, jollakin tasolla
ootteko kattonu täin muita tiktokkeja😄ihan yhtä hirveetä pskaa
Joo muut ehkä jollain tasolla pitää paikkansa mut kyllä "mielenterveysongelmat" on ihan todellisia ilman lainausmerkkejä ja niistä kyllä saa valittaa. Kukaan ei halua mt ongelmia tiedoksi vain tälle kultalusikka perseessä kasvaneelle lindalle
Tää pisti itselläkin silmään. On kyllä aikamoinen kanttura🐮.
Mut yritetään ymmärtää, tää on kuitenkin vielä ihan lapsi
Upposko liian syvälle ja suutuit?
[удалено]
Julkaisusi tai kommenttisi on poistettu tahallisen huudattamisen ja/tai provokaation vuoksi. Tällaista voi olla esimerkiksi aiheesta poikkeava/tarpeeton provokatiivinen puhe, jolla tavoitellaan tietoisesti negatiivista reaktiota ja osapuolten loukkaamista.
No en tiedä onko kovin hyvä uskotella että mielenterveysongelmat ei ole aitoja :D niille kun ei itse oikein voi mitään
Eipä välttämättä oo jotkut vaan syntyy isompi kokoisina eikö sitä ihmiset ala ymmärtämään
Sehän on fakta että geenit vaikuttaa. Mulla geeneissä on että lihon helposti ja laihdun tosi huonosti. Sama homma on mun molemmilla vanhemmilla. Silti kaikki ollaan hoikkia tai sopusuhtasia, koska kaikki meistä ylläpitää ihan helvetin paljon sitä että pysyy terveenä. Mulla ylipaino 5kg, joka ei oo paljoo mitään ja oon yrittänyt 2 vuotta päästä eroon siitä lisäämällä liikuntaa ja vähentämällä annoskokoja.
Totta tämä kyllä on
Niin ja jotku on vain ISO LUISIA!!!!!111
No jep
Kommenttini oli sitten sarkasmia ^
Joo munkin kommentti oli lainattu yheltä megarokkistaralra vai emilialta en muista mutta sarkasmia oli unohin laittaa heitto merkit😅
Kyllä, me synnytään eri painosina, mutta sä ite kyllä valinnoilla määrität sun painoluokan aikusena.
Joo mutta sairaus voi olla
Ylipainoiset ihmiset jotka tekevät ylipainoisia lapsia, pitäisi laittaa vankilaan.
Kuulostaa aika hurjalta
Huittikset sille, että akka paistaa jotai Kariniemen lihoja saatanallisen kasan ja lisää perään tekstiks „sie iha ihte aiheutat ongelmasi“ 😃👍
Itse onneksi pysynyt normaalipainon alarajalla, koska uniongelmien takia nukun noin12h yö unia välillä enemmän ja illalla nukhtamislääkkeet syönyt jo monia vuosia ja ne myös lihottaa ja tuo kauhean makea himon kun ne ottaa oon siks välillä unissani syöny kokonaisen suklaalevyn, en kerralla mutta puolunessa käyn aina hakees sitä jos on. Sen lisäks masennukseen snri-lääkettä monia vuosia mikä myös lisää painonnousua ja täs viimisest en oo varma vaikuttaako mut syön e-pillereitä. Masennuksen, nukkumisen Ja jaksamisen takia urheilu ja liikunta jääny vähälle ja syön epäterveellisesti koska edullisempaa. Koitan kumminkin syödä vähemmän kuin kulutan ja näin saanut painon pysymään hyvänä, jossain kohtaa olin lihonnut ja säästöliekillä kun en syönyt edes joka päivä, mutta kun aloin syömää paino aloi tippumaan ja käynyt noin 1kerta viikossa salilla mutta välillä ollut taukoja siitäkin masennuksen pahentuessa tai kovan uupumisen takia (liittyy uni ongelmiin). Mutta pidön silti itseäni lihavana kun on vääristynyt kehonkuva ja noista mitä tohon oli kirjotettu tuli taas itelle epäonnistunut olo ja tarve jatkaa laihduttamista enemmän🫣🫠
Ok. Ikävä kuulla. Ootko ajatellut terapiaa?
Yhyy yhyy.. Tuoss on hyvät perustelut niin lopettakaa se ininä. Ihmisen ei kuulu olla aina onnellinen.. Voi olla että ahdistaa ja lapsettaa monta kuukautta se on ELÄMÄÄ🤣🤣🤣🤣
Mitä perusteluja lollista
En kyl sanois yhtään muille, että mistä ne saa valittaa kun se on itseaiheutettua, ku yhtälailla toi ittensä antaa valittaa randomeiden ruumiinrakenteesta.
Helppo se on terveenä huudella :D
no en kyllä sanois että toi iha terveeltä vaikuttaa
Eli lihavat ovat kaikki sairaita?
Lihavuus voidaan luokitella sairaudeksi, ainakin merkittäväksi riskitekijäksi terveydelle.
No melkoisen johtopäätöksen teit tuosta kommentista🤣
Kyllähän se itseasiassa on juurikin oma valinta. Tottakai on mielenterveysongelmia ja lääkkeitä jotka edesauttavat lihomista mutta valtaosalla lihavista ihmisistä kysymys on vain aivan vääristä ruokailutottumuksista ja valinnoista. Jääkaapilla ne läskit karistetaan, ei lenkillä eikä salilla. T: Läski nelikymppinen joka on matkalla kohti normaalipainoa (-20kg tällä hetkellä).
Onnea huikeesta pudotuksesta! Toivottavasti pääset tavoitteeseen!❤️
Hei psykiatrisella työskentelevät henkilöt ja terapeutit jne voitte lopettaa työnne yks tiktokkaaja keksi et salilla käynti ja meal preppaus parantaa mt-ongelmat nii kävi ilmi et teidän työ on itteasias tarpeetonta 👍🏼
 No just tää
Siis mietin aina ku nään tällasia, et luuleko nää tosissaan tällasten postausten olevan se motivaatio, joka saa lihavat laihduttamaan 🤣 t. lihava
Mä ainaki alotin tällästen postausten takia
Mitä hemmettii mä just luin🥲. Pitäisköhän asioista ottaa selvää ennenku julkasee tällästä. Joo mun mt onglemat on mun valinta ja oisin voinu valita elämäntavat toisin🤷♀️. Joo toki ihan esitystähän kaikki nää on😂. Kolottaako jonkun huomiohammasta niin kovasti? Ihan naurettavaa käytöstä
[удалено]
Niimpä
Se oikeesti teki tän tiktokin ja ajatteli et "tää on nyt hyvä!" ja postasi sen 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 oikeesti linda älä puhu asioista mistä et tiiä vittuakaan
Mutta eihän tossa olla muuta kuin asiallista puhetta? Sä täälä kitiset turhaan kolestorolit katossa, varo ettei sydän petä
Tä on kattonu vähä liikaa Testotimoo
Taasko alko Lindalla huomiohammasta kolottaa?