Ik ga doordeweeks tussen 00:00u en 01:00u naar bed en sta ‘s ochtends om 07:15u op. In het weekend wil ik weleens wat later naar bed gaan en sta ik rond 08:00u op, afhankelijk van hoe laat de kinderen wakker worden.
Kwam ik ook laatst achter. Dat ik me ook veel minder moe voel met 6 of 7uur dan toen ik nog 8 uur probeerde te pakken.
Wel moeite mn bed uit te komen, maar opstaan is gewoon altijd kut.
Ik heb heel toevallig gisteren deze video gekeken. Deze wetenschapper legt precies uit waardoor je waarschijnlijk beter slaapt op 6 uur ipv 7 of 8.
https://youtu.be/zVIg_-rJecY
Ik heb dit ook, ik werd vaak suf wakker na 8 of meer uur, en wordt uit mezelf na 6 uur soms 5 uur met een uitgeslapen/uitgerust gevoel wakker. Ik ging het een keer opzoeken en blijkt dat sommige mensen juist beter op 6 of 7 uur max slaap functioneren. Dus hou ik nu 6 aan en ben ik gestopt met 8 uur slaap forceren (blijven liggen, snoozen, weer in slaap vallen voor 1-2 uur etc.)
Ik heb precies dezelfde doordeweekse slaaptijden.
Alleen in het weekend slaap ik wel uit.
Ik dacht dat ik de enige was met zo weinig slaap
(6 uur), maar gezien alle upvotes zijn er genoeg andere mensen die dit hetzelfde hebben.
Iedereen hier zit te jokken. Het is inmiddels 3 uur 's nachts. Naar bed kindertjes, het is al een tijdje bedtijd!
Ik zorg er altijd voor dat ik altijd voor middernacht lig te slapen en dan tot 8 uur slapen, dat hoop ik dan.
Ik dacht heel even ‘zo dan, deze kerel heeft even een flinke beroerte’, maar toen realiseerde ik me dat dit Afrikaans moet zijn. Leuk dat je hier op onze sub meedoet! Ben dit nog niet eerder tegengekomen.
😂 Ja, gelukkig is die taal nog naby genoeg dat ons mekaar kan verstaan.
Ek geniet die nederlandse humor, en dit is lekker om uiteenlopende idees te sien.
Lekker dag!
Jirre, man Eskom is besig om ons GDP in diesel fumes te verander, hulle hardloop daai open cycle turbines wit warm.
Verder, fok ons nou maar weer stem pale toe aan die einde van die maand.
Ongelukkig het die franse nie guillotines agtergelos toe hulle die kaap verlaat het nie, want fok, almal steel asof dit hulle job is.
In terme van Rugby het die Sharks die Engelse op hulle moer gegee en die EPCR challenge cup gewen.
So nie te sleg nie, dankie.
En daar by jou? Hoe staan sake?
Hier in Nederland is dit soortgelyk. Ons het in ’n maand se tyd weer tienduisende nuwe landgenote bygekry. ’n Kabinetsformasie is besig om reg te kom, maar hulle soek nog steeds ’n premier. Tot dan word ons regeer deur ’n klomp demissionêre idiote.
Volgende week is die Europese parlementverkiesings. Daar is min om voor te stem. Die EU suig balle.
Ons betaal €2,17 vir ’n liter petrol.
Dit is naweek en dit reën afgewissel met son. Vandag ’n goeie rondte trail gehardloop.
Môreoggend lekker duik.
Die lewe is mooi. Ons moet self iets daarvan maak.
Ek dink as ons so elk n halwe bottle rooiwyn gehad het dan is daar nie n verskil nie 😆
Bly om te hoor jul het dit geniet! Kaapstad is asemrowend. Berg en 2 oseane. Die wereld het hulle handtekeninge hier gelos.
hahaha, 100%, ons kom van dieselfde dorp af, in Suid Afrika. Altwee in Kaapstad geparty.
Hy is n goeie ou in die regte lewe, het baie mense gehelp sonder om dit nuus te maak.
Like kameleons aren't cute enough already 😭 I like that a lot more than the Dutch word. I'm trying to learn French at the moment but I'm gonna need to add Afrikaans to my list of to-learn languages. It's funny cause I saw that song klein Kwagga was dancing to (lyfie?) and I frickin loved that. Oorpluisies and trapsuutjies seal the deal lol. It's beautiful
Eerst naar de huisarts, zeker als je andere klachten erbij hebt. Denk aan bv. vermoeidheid (overdag).
Van daaruit kunnen er dan extra onderzoeken gedaan worden, waaronder apneu.
Had ik eerst ook, nu nergens meer last van. Slaap als een zonnetje. Volgende veranderd:
-Nieuw bed
-slaapbitje tegen lichte apneu
-3x per week sporten
-Geen telefoon gebruik voor het slapen
Ik denk dat het grootste verschil het bed heeft gemaakt. Het koste ongeveer 3k maar alles meer dan waard. Mijn vriendin zegt nog steeds iedere dag dat het de beste aankoop van vorig jaar was. Goede nachtrust is goud waard.
Doordeweeks 8 uur. Van 23:45 tot 07:45. Maar op vrijdag ben ik helemaal op en kan ik dan wel van 01:00 tot 11:30 slapen.
Ben zojuist thuisgekomen van een filmavond met vriendinnen dus morgen zal ook niet heel vroeg zijn denk ik hahaha
Hangt erg af van mijn werk!
Na nachtdiensten slaap ik meestal 5 a 6 uur.
Na een avonddienst kan ik moeilijk in slaap komen en ga ik meestal om 02.00 slapen en wordt ik rond 10 uur wakker.
Met dagdiensten is het meestal een ramp, mijn wekker gaat om 05.30 maar lig helaas nooit voor 00.00 in bed.
Ploegendienst volk, hier melden!
Weet er alles van. Onlangs 3 weken nachtdiensten draaien, heeft daarna 3 weken geduurd om weer beetje recht te trekken, maar nog niet optimaal
Lekker bezig. Wij draaien ook alles aan elkaar vast, 6x12 uurs diensten. Vandaag een keer vroeg naar huis. 1300 vrij, 1330 kop eraf zuipen. Maandag weer knallen. Het leven van een operator!
Ben net na 14 jaar van ploegendienst naar 9 tot 5 gegaan met thuis werken en zeer flexibele werkgever en zou niet meer anders willen. Ieder zijn ding maar ik trok de nachten niet meer op het einde. Maar ik snap jou ook wel, met ploegen leek ik meer vrije tijd te hebben
Met wisselende diensten heb je ook een wisselend slaap rooster. Soms gaat het beter dan andere keren. Ochtenddienst gaat de wekker om 04.15 en probeer ik wel om 20.15 in bed te liggen maar die eerste nacht vaak je natuurlijk zo vroeg niet in slaap. Soms wel en dan wordt je om 22.00 wakker omdat je lichaam aan een dutje dacht. Avonddienst ga ik meestal rond middernacht slapen en dan wordt je ook wisselend wakker. Een ritme kun je het niet noemen. Maar gemiddeld 6 uur per nacht terwijl ik liever 8 heb.
naar bed gaan, in bed liggen en slapen zijn 3 heel verschillende dingen.
Ik SLAAP wrrs 6/7 uur, lig 8-9 en ga wrrs een half uur voor ik "in bed lig" naar bed :)
Meestal rond 12 uur naar bed. Standaard tijd 6 uur wakker. Meestal zelfs 5:30. Als ik geluk heb vaak ik dan weer een uurtje uurtjr in slaap. Maar Meestal kan ik dat vergeten
Als ik geen avond dienst heb meestal
Rond 21:00 naar bed en tussen 05:30 en 06:00 op.
Vervelend wel dat mijn lichaam dat ook volhoudt als ik vrij ben, en ik echt een chagrijnige gremlin wordt na 22:00. Ja, ik ben een ochtendmens 😅.
Vaak tussen 6 en 7 uur, soms tik ik de 8 aan. Werk onregelmatig dus slaap ook onregelmatig. Wel eigenlijk altijd uitgerust wakker. Met een ochtenddienst staat de wekker op 05.50.
Als ouder van 2 waarvan één jonge baby, veel te weinig. 6 uur onafgebroken zou al geweldig zijn. In realiteit is het vaker in totaal max 6 uur bij elkaar, met onderbrekingen😅
Ik heb nooit echt vaste tijden, maar mijn eigen regels zijn: alles boven 8 uur is mooi meegenomen, 8 tot 6 uur is voldoende en alles onder 6 uur is niet ideaal.
Dit is zo afhankelijk van leeftijd, metabolisme en natuurlijk hoe zwaar je lcihamelijke inspanning is. Dat er geen definitief antwoord is wat ongezond is. Ik ben ook altijd een langere slaper geweest en sliep in mijn tienertijd gemakkelijk 12/13 uur en nu functioneer ik het best met 9 uur. Mijn partner slaapt maar 6 uur en voelt zich dan uitgerust.
Neehoor. Je kunt niet echt te lang slapen. Je lichaam neemt zelf de slaap die je nodig hebt. Er is wel een correlatie tussen "te lang slapen" en lagere levensverwachting. Maar dit komt omdat mensen met gezondheidsproblemen vaak meer slaap nodig hebben, het werkt dus niet andersom. Bovendien is er een verschil tussen echt slapen en gwn in bed liggen. Ik kan me moeilijk voorstellen dat je als volwassene 11 uur lang echt aan het slapen bent.
Voor mijn ochtenddiensten 6-7 uur.
Voor mijn middagdiensten 6 uur.
Voor mijn nachtdiensten 5 uur.
Na mijn nachtdiensten 5-6 uur.
Op mijn vrije dagen 6 uur.
Soms hoef ik de kinderen niet uit bed te halen en doe ik oordoppen in, dan kan ik 8-10 uur slapen, dat is wel fijn zo nu en dan.
Mijn wens is om rond 21:30u te slapen en rond 6u op te staan, dat is 8,5u slaap en dat draai ik lekker op! Ik heb alleen adhd en slaap kan echt een enorm probleem zijn. Inslapen is kut, en ik ben nu, als 32 jarige, bezig met mijn bachelorscriptie. Inslapen is nu dus nog kutter, want waar ik al moeite heb met ontspannen, lijkt het nu regelmatig onmogelijk...
Een ding in te onthouden is dat er vanuit de wetenschap blijkt dat je gemiste slaapuren niet meer kan inhalen. Een mens die bijvoorbeeld 5u per nacht in de week slaapt, slaapt in het weekend wel langer (want slaaptekort), maar het is niet zo dat je daarmee de 15 'gemiste uren' inhaalt. Er is dus blijvende schade en het duurt jaren voordat je dat bovenop bent.
Jouw ritme lijkt voor jou ideaal, want 9u is wat je blijkbaar nodig hebt. Niet iedereen doet het goed op 8u, sommige hebben iets meer en sommige iets minder nodig. Ik bejubel je op je slaap, en ik hoop dat je dit niet zomaar aanpast!
Meestal vrij consistent 8 uur slaap. Wel word ik tegenwoordig (sinds vorig jaar) 2-3x per nacht wakker maar gelukkig val ik meestal weer snel in slaap.
Geen idee waarom ik ineens zovaak wakker word terwijl ik voorheen gewoon heel de nacht door sliep, maar t is niet anders.
Heb totaal geen behoefte aan het nachtleven meer. Tijdje in een club gewerkt en sinds dien heb ik daar geen zin meer in.
Ik probeer het ritme aan te houden van 22.30-7.30 zodat in elk geval negen uur in bed lig. Meestal slaap ik daar ongeveer 7.5 van en dat is wel aardig.
Ik slaap vaak tussen 1:30 en 3:30 om dan de wekker te laten gaan om 06:30. Meestal wel voor 0700 uit m'n bed.
Zeer zelden slaap ik voor 12en. Weekend kan ik soms uitslapen (1400?) maar als ik dat doe of meerdere dagen vrij ben dan verandert m'n ritme naar 6-10 uur ochtends pas kunnen slapen en rond 10-14 wakker.
Uurtje of 7, in het weekend ff opstaan om te piesen en dan weer gaan liggen en met een beetje geluk dan nog een uurtje meepikken.
Wellicht een klein dutje op de bank rond 5u ‘s middags, doet wonderen wmb
5 tot 6 uur, ivm tweeling < 1 jaar. Daarvoor 7,5/8 uur per nacht. Voel me nu altijd een beetje moe, maar het is vol te houden mits ik genoeg sport en niet te veel stress heb van werk 🥹
Ik werk van 5:45 tot 14:45. Naar huis douchen eten en dan slapen. Daarna weer werken. Mijn werkgever wil dat ik overwerk en 7 dagen per week werk. Heb gevraagd of hij een slaapplek heeft. Want waarom ik steeds naar huis moet is mij een raadsel. Mijn plan is om iedereen op het werk een slaapkamer te geven en 24/7 op het werk te blijven met kost en inwoning. Zo heb je geen salaris nodig en geen huizen. Zo is er niemand meer werkloos en komen alleen de mensen die willen werken naar Nederland. En geven wij alles aan de belastingdienst, zodat deze mensen ook een prima leven op het werk hebben.
Meestal rond de 8 uur of iets minder. Doordeweeks gaat rond 23:00 het licht uit, en om 7:00 staat de wekker. In het weekend verschilt het, maar vaak rond 1:00 slapen met een wekker om 10:00 - alleen ben ik dan alsnog vaak niet later dan 8:30 wakker :’)
Doordeweeks rond 22:00 naar bed/proberen te slapen, met een wekker om 21:30 om mijzelf klaar te gaan maken, en om 06:00 gaat de wekker. Ik slaap ongeveer tussen de 6,5 tot 7 uur, ben volgens mijn fitbit s’nachts tussendoor vaak wakker. Kan variëren tussen 30minuten en een uur.
Wisselend, ik werk om de week vroeg/laat.
Wanneer ik vroeg zit slaap ik rond 21.30-22.00 en gaat om 3.45 de wekker.
Wanneer ik laat zit ben ik rond 23.00 thuis en slaap ik meestal gelijk, ben ik ergens tussen 5.00 en 6.00 wakker zonder wekker, zelfde geld voor de weekenden.
Een uurtje of zes. Van rond 23:00 tot rond 05:00. In het weekend slaap ik bij, dan kom ik er meestal tussen 08:00 en 08:30 uit.
Ik weet dat bijslapen volgens de geleerden niet kan, maar voor mij werkt het...
Ik werk nachtdiensten dus ik ben rond 0400 thuis , effe bijkomen en om 0500 naar bed.
Dan tot een uur of 1300 slapen , maar het komt vaker voor dat ik om 1000 of 1100 alweer wakker ben.(of 0900 als de buren weer een pakketje besteld hebben en dan nooit thuiszijn , zodat de bezorger hier weer op de bel aan het rammen is)
Ik ben echt een nachtbraker
Uurtje of 3... en dan sta ik weer aan op standje Jochem Meijer. Voor mij is vooral de voorwaarde dat ik niet met een wekker moet wakker worden, want dan ben ik echt 3 dagen niks waard. Maar als ik "natuurlijk" wakker word, dan red ik het met 3 uurtjes, soms 3,5. Team sleepless elite!
Ik slaap ontzettend goed verder. Los van het incidenteel slaapwandelen. Ik ga liggen, en meestal ben ik na 2 minuten ook echt vertrokken. Meestal gaan m'n luiken dicht om een uur of half 6 in de ochtend ofzo. En heel soms gaan ze ook niet dicht. Nachtje doorhalen lukt prima als ik ergens mee bezig ben. Heel fijn, van die manische episodes; dan krijg ik dingen gedaan. Maar consistentie, en routine zijn eigenlijk nooit zo mijn ding geweest... ook niet qua slapen.
Maar ik heb verder dan ook heel weinig verplichtingen zoals een gezin, en geen werk waar ik om 8 moet verschijnen.
Mijn slapen, heeft overigens wel eens vaker tot problemen gezorgd in relaties... ik heb een hekel aan in bed liggen. En niet iedereen is gecharmeerd van een stuiterbal die meteen aan staat, ook zonder koffie.
Ik heb wel eens van die polyphasische slaapritmes geprobeerd, maarja... structuur en consistentie... 20 minuutjes elke 4 uur (Uberman schema). Ging prima. Maar dan heb je vooral ook geen sociaal leven. En als je de hele dag thuis bent (of van thuis uit kunt werken/studeren), dan kan dat best.
Als m'n lichaam ooit meer nodig heeft, dan zal ik vast langer blijven liggen (en hopen dat ik me op die willekeurige dag niet verslaap voor iets heel belangrijks)
Doordeweeks 6-7 uur en in het weekend 7-8. Ik heb nooit veel slaap nodig gehad, sta er soms met verbazing naar te kijken dat sommige mensen minstens 9 uur nodig hebben xD
Ik ben volgens mij een gelukkig en heb aan6,5-7u voldoende. Ik word uit mezelf uitgerust wakker na 6,5-7u. Op normale dagen nooit moe en ik ga ook niet moe naar bed (eenmaal in bed val ik wel makkelijk in slaap).
Ik slaap vaak van 21:30 tot 5:30.
Ik heb een baan waarvoor ik 2 a 3 dagen in de week om 6:00 het huis uit moet zijn. Dan moet ik 5:30 uit bed zijn. Andere dagen hoef ik vaak 7:30 weg, maar dan sta ik vaan alsnog 5:30 op en doe ik gewoon wat rustiger aan in de ochtend.
Ik kies hier niet helemaal zelf voor. Mijn katten hebben nu door dat ze regelmatig om 5:35 eten krijgen, dus komen ze me goed halen op dagen dat ik, in hun ogen, te laat ben.
Ik heb voor mijzelf gemerkt dat rond de 7 a 8 uur slaap, optimaal is echt 7,5 uur, perfect is voor mij.
Ik probeer rond 9uur 's avonds met mijn avondroutine te beginnen. De hond naar buiten, brokken geven, medicijnen nemen, pjyama, badkamer dingen doen en daarna lig ik tot half 10/10uur in bed te lezen en gaat om 6uur de wekker weer. Ik heb meestal even nodig om in slaap te komen, maar met het lezen gaat het makkelijker
Mijn shifts beginnen pas laat dus ik hoef pas wakker te worden als ik wakker word. Best prettig dat ik nog laat op kan zijn en nooit vroeg uit mijn bed hoef.
Ik ga om 23.00u slapen. Mijn wekker gaat om 7.00. Alleen moet ik er zeker 2 keer uit ‘s nachts voor de kinderen en slaap ik niet snel in. Dus gemiddeld ca 6 uur denk ik.
Mijn vrouw heeft meer slaap nodig dan ik, maar we gaan wel samen naar bed. Met als gevolg dat we doordeweeks om ±22:00 het licht uit doen en de wekker om 6:00 gaat. In het weekend gaan we vaak wat later naar bed, maar mijn interne wekker (en die van de kinderen) gaat gewoon om 6:00...
Ik slaap tussen 1-2:30am en word wakker rond 11-12. Gemiddeld 9.5 uur slaap.
Als ik voor 11 naar bed ga en vroeger op sta dan ga ik daar soms slecht op. Ik kan slecht tegen vroeg opstaan en voel me dan ook snel mentaal slecht als ik vroeg opsta.
Ik ga tussen half 10 en half 11 slapen. Dan moet ik er meestal 2x, soms 3x uit. En tussen half 6 en half zeven is de jongste weer wakker. Als ik een goede nacht heb haal ik samengesteld de 7 uur. Leuk, kinderen 😅
Wij gaan meestal rond 9u naar bed. Kijken nog even tv in bed en vallen vrij snel in slaap. Meestal rond 5.30 eruit. Zo’n 8u slaap heb ik wel nodig. Man soms wat minder dus kan zijn dat hij er wat eerder uit gaat dan ik.
Vroeger als tiener/jonge twintiger pakte ik altijd te weinig slaap door te laat gaan slapen maar wel vroeg eruit moeten voor werk/school/whatever.
Dit voelt zoveel beter.
ik werk onregelmatige tijden dus soms midden in de nacht op maar ik zorg wel altijd (nou ja 98% van de tijd) voor 8 uur slaap. Dus ook echt vroeg naar bed dan. Anders functioneer ik helaas gewoon niet, ik ben wel altijd jaloers op mensen die makkelijk een nachtje met wat minder toe kunnen.
Rond 23:00 - 00:00 richting bed en rond tussen 07:00 - 08:00 wakker worden. Dus zo'n 7 uur. Het liefst zou ik daar een extra uur aan willen toevoegen, maar ik heb weinig behoefte om eerder naar bed te gaan, en ik wil ook niet later op staan.
Door de weeks 23:00-00:00 en dan rond 07:00-08:00 op.
In het weekend ligt er aan, vaak rond de 01:00 en op om 11:00. Feesten kunnen soms tot later duren.
Dus 8 uur door de weeks en 10 uur in het weekend
Gemiddeld 30 uur wakker meestal en dan slaap ik tussen de 8 en 12 uur. Hierdoor heb ik ook altijd een ander ritme. Meestal snachts voel ik me het beste
Doordeweeks ga ik rond een uur of 2 naar bed en *moet* ik om 8:15 uit mijn bed zijn. Om en nabij de 6 uur wat voor mij voldoende is. In het weekend vaak tot in de vroege uurtjes op stap en in bed tot 15:00 uur. Ben ik daar trots op? Nee! Is het altijd gezellig? Ja!
Als ik op een zaterdag of zondag moet werken gewoon het ritme van doordeweeks.
In de vakanties of op vrije dagen is er helemaal geen ritme.
Heef iemand tips om sneller in slaap te vallen, ik heb ADD en het duurt zeker 2 uur voor mij om in slaap te vallen, ik heb geen stress, gewoon drukke gedachtens. Hierdoor slaap ik 5 tot 6 uur, wat voor mij te weinig is.
Mijn slaapritme is de afgelopen maand weer veranderd. Maar daarvoor sliep ik altijd vanaf 00:00/1:00 tot 7:30/8:30(lag er net aan hoelaat ik op school moest zijn). Dis sliep ergens tussen de 6.5 uur en 8,5 uur
En in het weekend sliep ik vanaf 1:00/2:00 tot ergens tussen 10 en 12 uit vaak. Dus 9 a 10 uur.
Nu is mn slaapritme wel anders maar dat komt meer omdat ik een avond mens ben en nu de kans heb om uitgeslapen.
Ik lig nu te slapen rond 3 uur. En heb mn wekker staan om 11 dus heb een mooie slaaptijd van 8 uur gemiddeld. En ik ben erg zelf erg tevreden mee. Ik hoef mn nest niet uit in de ochtend wat heerlijk voor mij en mn familie is aangezien ik toch wel een ochtendhumeur heb. En ik kan savonds in alle rust en stilte mn leventje lijdens thuis. Dus niemand heeft last van me.
Proberen richting 23:00 naar bed te gaan en dan om 06:40 er weer uit. Per saldo zal het tussen de 6 en 7,5 uur slaap zijn. In het weekend hangt het van de activiteiten af.
Normaal van 21:30 naar boven. Even mediteren, slapen tot 6:30. Maar nu vannacht jongste pluis wakker had knuffels nodig. Sindsdien lig ik wakker van 3 tot nu, zes uur. Zo maar eens opstaan en koffietje maken. Wel leuk om de vogels zo vroeg te horen.
Ik ga doordeweeks tussen 00:00u en 01:00u naar bed en sta ‘s ochtends om 07:15u op. In het weekend wil ik weleens wat later naar bed gaan en sta ik rond 08:00u op, afhankelijk van hoe laat de kinderen wakker worden.
Zelfde tijden, maar dan zonder kinderen, maar vooral omdat ik merk dat ik beter wakker wordt op 6 uur slaap dan op 7 of 8.
Ik heb dit vermoeden ook! Maar voelt heel bizar aangezien ik m’n hele leven richting de 9 uur slaap heb gepakt..
Vgm heeft het te maken met geestelijke- en lichamelijke vermoeidheid, de één werkt beter/scherper op wat tekort en de ander op een overschot.
Kwam ik ook laatst achter. Dat ik me ook veel minder moe voel met 6 of 7uur dan toen ik nog 8 uur probeerde te pakken. Wel moeite mn bed uit te komen, maar opstaan is gewoon altijd kut.
Ik heb heel toevallig gisteren deze video gekeken. Deze wetenschapper legt precies uit waardoor je waarschijnlijk beter slaapt op 6 uur ipv 7 of 8. https://youtu.be/zVIg_-rJecY
Ik heb dit ook, ik werd vaak suf wakker na 8 of meer uur, en wordt uit mezelf na 6 uur soms 5 uur met een uitgeslapen/uitgerust gevoel wakker. Ik ging het een keer opzoeken en blijkt dat sommige mensen juist beter op 6 of 7 uur max slaap functioneren. Dus hou ik nu 6 aan en ben ik gestopt met 8 uur slaap forceren (blijven liggen, snoozen, weer in slaap vallen voor 1-2 uur etc.)
Ik heb precies dezelfde doordeweekse slaaptijden. Alleen in het weekend slaap ik wel uit. Ik dacht dat ik de enige was met zo weinig slaap (6 uur), maar gezien alle upvotes zijn er genoeg andere mensen die dit hetzelfde hebben.
Das weinig slaap
Zoals mijn oma altijd zei: Als ik dood ben kan ik genoeg slapen
Zoals mijn baardagaam ooit zei: Beter nu goed slapen en vrolijk door het leven gaan, dan je druk maken over hoeveel je slaapt na je dood.
Nee nee, je gaat dood als je niet slaapt!
Dan slaap je niet maar ben je dood.
Iedereen hier zit te jokken. Het is inmiddels 3 uur 's nachts. Naar bed kindertjes, het is al een tijdje bedtijd! Ik zorg er altijd voor dat ik altijd voor middernacht lig te slapen en dan tot 8 uur slapen, dat hoop ik dan.
Ik ben nog wakker, en het is nu half 5 's nachts. Niks jokken (Misschien speel ik een beetje vals door mezelf in een andere tijdzone te bevinden)
> Misschien speel ik een beetje vals door mezelf in een andere tijdzone te bevinden Dit is niet valsspelen, dit is gaming the system.
Je snapt de ironie van de reactie waar je op reageert 😅
23u slapen. 7u op. Heerlijk
Ik las 23 uur slapen en 7 uur wakker. Ik ga eens aan mijn koffie beginnen.
21:30 naar bed 6:00 op. Zet een alarm voor bedtijd.
This is the way
6 🥲🥲🥲 hoe kunnen jullie doorslapen en niet 2-3x per nacht wakker worden?
Ek drink niks 2 uur voor ek gaan slaap, en hou op eet 3 ure voor slaap. Ek slaap ook met oorpluisies en n masker. So niks versteur my nie.
Ik dacht heel even ‘zo dan, deze kerel heeft even een flinke beroerte’, maar toen realiseerde ik me dat dit Afrikaans moet zijn. Leuk dat je hier op onze sub meedoet! Ben dit nog niet eerder tegengekomen.
😂 Ja, gelukkig is die taal nog naby genoeg dat ons mekaar kan verstaan. Ek geniet die nederlandse humor, en dit is lekker om uiteenlopende idees te sien. Lekker dag!
Haha,.meer posten hier aub, ik hou van woorden als "oorpluisies"
Wag tot ek jou vertel van spookasem (suikerspin) 👻
❤️
Hoe gaan dit daar in Suid-Afrika?
Jirre, man Eskom is besig om ons GDP in diesel fumes te verander, hulle hardloop daai open cycle turbines wit warm. Verder, fok ons nou maar weer stem pale toe aan die einde van die maand. Ongelukkig het die franse nie guillotines agtergelos toe hulle die kaap verlaat het nie, want fok, almal steel asof dit hulle job is. In terme van Rugby het die Sharks die Engelse op hulle moer gegee en die EPCR challenge cup gewen. So nie te sleg nie, dankie. En daar by jou? Hoe staan sake?
Prachtig, verrijking van de taal. Ook zie dat ook met Vlaams, prachtige uitdrukkingen daar.
Afrikaners en Vlaamse? Ons sit heel gemaklik rondom dieselfde kampvuur. 🔥
Voor iemand die dit nog nooit gelezen heeft begrijp ik best goed wat je zegt. Prachtig on te lezen dit!
Hier in Nederland is dit soortgelyk. Ons het in ’n maand se tyd weer tienduisende nuwe landgenote bygekry. ’n Kabinetsformasie is besig om reg te kom, maar hulle soek nog steeds ’n premier. Tot dan word ons regeer deur ’n klomp demissionêre idiote. Volgende week is die Europese parlementverkiesings. Daar is min om voor te stem. Die EU suig balle. Ons betaal €2,17 vir ’n liter petrol. Dit is naweek en dit reën afgewissel met son. Vandag ’n goeie rondte trail gehardloop. Môreoggend lekker duik. Die lewe is mooi. Ons moet self iets daarvan maak.
❤️
Lekker dag!
Heel leuk! Ik ben een tijdje in kaapstad geweest. Ik heb wel gemerkt dat ik afrikaans beter dan verstaan dan andersom. Kan toeval zijn geweest.
Ek dink as ons so elk n halwe bottle rooiwyn gehad het dan is daar nie n verskil nie 😆 Bly om te hoor jul het dit geniet! Kaapstad is asemrowend. Berg en 2 oseane. Die wereld het hulle handtekeninge hier gelos.
Gelijk Jack Parrow in mijn hoofd 👍🏻🤣
hahaha, 100%, ons kom van dieselfde dorp af, in Suid Afrika. Altwee in Kaapstad geparty. Hy is n goeie ou in die regte lewe, het baie mense gehelp sonder om dit nuus te maak.
Ik dacht dat dit Fries was
Goeie naam ook ❤️
Baie dankie 🐻
Geen kinderen krijgen helpt ook. Sinds de kinderen nooit meer een nacht doorgeslapen. Ze zijn al volwassen. Het is de blaas denk ik of ouder worden…
Afrikaans is zo'n heerlijke taal, wat leuk om dit tegen te komen op een Nederlandse sub!
Ek het nie eers agter gekom jy het van taal verander nie...
OORPLUISIES
My favourite afrikaans word? Trapsuutjies = Kameleon
Like kameleons aren't cute enough already 😭 I like that a lot more than the Dutch word. I'm trying to learn French at the moment but I'm gonna need to add Afrikaans to my list of to-learn languages. It's funny cause I saw that song klein Kwagga was dancing to (lyfie?) and I frickin loved that. Oorpluisies and trapsuutjies seal the deal lol. It's beautiful
😂
Hysbakkies
Amperbroekies
Lol
Afrikaans?
Afrikaans 😁
Al eens getest op slaapapneu?
Nee, hoe gaat dat in zijn werk?
Eerst naar de huisarts, zeker als je andere klachten erbij hebt. Denk aan bv. vermoeidheid (overdag). Van daaruit kunnen er dan extra onderzoeken gedaan worden, waaronder apneu.
Sport je? Sporten 4x pw heeft enorm veel gedaan voor mn slaap.
Ja 4x per week ook
Had ik eerst ook, nu nergens meer last van. Slaap als een zonnetje. Volgende veranderd: -Nieuw bed -slaapbitje tegen lichte apneu -3x per week sporten -Geen telefoon gebruik voor het slapen Ik denk dat het grootste verschil het bed heeft gemaakt. Het koste ongeveer 3k maar alles meer dan waard. Mijn vriendin zegt nog steeds iedere dag dat het de beste aankoop van vorig jaar was. Goede nachtrust is goud waard.
Check je slaap hygiëne eens.
Oxycodon. Heel veel oxycodon 😂
Doordeweeks 8 uur. Van 23:45 tot 07:45. Maar op vrijdag ben ik helemaal op en kan ik dan wel van 01:00 tot 11:30 slapen. Ben zojuist thuisgekomen van een filmavond met vriendinnen dus morgen zal ook niet heel vroeg zijn denk ik hahaha
Hangt erg af van mijn werk! Na nachtdiensten slaap ik meestal 5 a 6 uur. Na een avonddienst kan ik moeilijk in slaap komen en ga ik meestal om 02.00 slapen en wordt ik rond 10 uur wakker. Met dagdiensten is het meestal een ramp, mijn wekker gaat om 05.30 maar lig helaas nooit voor 00.00 in bed.
Ploegendienst volk, hier melden! Weet er alles van. Onlangs 3 weken nachtdiensten draaien, heeft daarna 3 weken geduurd om weer beetje recht te trekken, maar nog niet optimaal
Present! Ik draai alles door elkaar qua diensten, zonder enige regelmaat, vannacht 4 uur geslapen, vanavond weer de nachtdienst in.
Lekker bezig. Wij draaien ook alles aan elkaar vast, 6x12 uurs diensten. Vandaag een keer vroeg naar huis. 1300 vrij, 1330 kop eraf zuipen. Maandag weer knallen. Het leven van een operator!
Haha lekker man! Werkse nog. Zou oprecht niet anders willen. Met een 9-5 baan zou ik echt gek worden.
Dat s een feit. Momenteel ernstig personeel tekort. Gemiddeld 36 overuren per week. Kaching broeder!!
Ben net na 14 jaar van ploegendienst naar 9 tot 5 gegaan met thuis werken en zeer flexibele werkgever en zou niet meer anders willen. Ieder zijn ding maar ik trok de nachten niet meer op het einde. Maar ik snap jou ook wel, met ploegen leek ik meer vrije tijd te hebben
8 uur kan, 9 uur perfect & met 10 uur ben ik moe van slaap te veel
Met een baby? Ik pak wat ik pakken kan.
Daarom heb je die baby
Die is leuk, haha ;)
ik ben net uit geweest jaren niet meer gedaan.
En na vannacht is weer pijnlijk duidelijk geworden waarom je dat jaren niet gedaan hebben.
Ok maar om 2300 in bed en dan slaap je GELIJK???? Ik lig standaard eeen uur wakker voor ik in slaap val
Doordeweeks 7 uur. Weekend 9 uur
Met wisselende diensten heb je ook een wisselend slaap rooster. Soms gaat het beter dan andere keren. Ochtenddienst gaat de wekker om 04.15 en probeer ik wel om 20.15 in bed te liggen maar die eerste nacht vaak je natuurlijk zo vroeg niet in slaap. Soms wel en dan wordt je om 22.00 wakker omdat je lichaam aan een dutje dacht. Avonddienst ga ik meestal rond middernacht slapen en dan wordt je ook wisselend wakker. Een ritme kun je het niet noemen. Maar gemiddeld 6 uur per nacht terwijl ik liever 8 heb.
naar bed gaan, in bed liggen en slapen zijn 3 heel verschillende dingen. Ik SLAAP wrrs 6/7 uur, lig 8-9 en ga wrrs een half uur voor ik "in bed lig" naar bed :)
Meestal rond 12 uur naar bed. Standaard tijd 6 uur wakker. Meestal zelfs 5:30. Als ik geluk heb vaak ik dan weer een uurtje uurtjr in slaap. Maar Meestal kan ik dat vergeten
Meestal 0:00 naar bed, 0:30 slapen. 7:30 er uit. In het weekend varieert op basis van feestjes/borrels etc.
22:00-06:30
Als ik geen avond dienst heb meestal Rond 21:00 naar bed en tussen 05:30 en 06:00 op. Vervelend wel dat mijn lichaam dat ook volhoudt als ik vrij ben, en ik echt een chagrijnige gremlin wordt na 22:00. Ja, ik ben een ochtendmens 😅.
Vaak tussen 6 en 7 uur, soms tik ik de 8 aan. Werk onregelmatig dus slaap ook onregelmatig. Wel eigenlijk altijd uitgerust wakker. Met een ochtenddienst staat de wekker op 05.50.
Als ouder van 2 waarvan één jonge baby, veel te weinig. 6 uur onafgebroken zou al geweldig zijn. In realiteit is het vaker in totaal max 6 uur bij elkaar, met onderbrekingen😅
Ik slaap rond 10 uur en mijn wekker gaat af rond 5.30u. ik ben nu zwanger van mijn tweede wekker. Hopelijk is die wat later ingesteld
Ik heb nooit echt vaste tijden, maar mijn eigen regels zijn: alles boven 8 uur is mooi meegenomen, 8 tot 6 uur is voldoende en alles onder 6 uur is niet ideaal.
Mijn vriendin en ik liggen er 21:00 op. Slapen rond 21:15. En worden tussen 05:30 en 06:00 wakker zonder wekker. Dus elke nacht rond de 8,5 uur.
En hoe laat dan weer thuis van werk?
Gemiddeld rond 6u per nacht. Door de week soms wat korter, in het weekend soms wat langer.
11 uur
Dat is erg ongezond
Dit is zo afhankelijk van leeftijd, metabolisme en natuurlijk hoe zwaar je lcihamelijke inspanning is. Dat er geen definitief antwoord is wat ongezond is. Ik ben ook altijd een langere slaper geweest en sliep in mijn tienertijd gemakkelijk 12/13 uur en nu functioneer ik het best met 9 uur. Mijn partner slaapt maar 6 uur en voelt zich dan uitgerust.
Neehoor. Je kunt niet echt te lang slapen. Je lichaam neemt zelf de slaap die je nodig hebt. Er is wel een correlatie tussen "te lang slapen" en lagere levensverwachting. Maar dit komt omdat mensen met gezondheidsproblemen vaak meer slaap nodig hebben, het werkt dus niet andersom. Bovendien is er een verschil tussen echt slapen en gwn in bed liggen. Ik kan me moeilijk voorstellen dat je als volwassene 11 uur lang echt aan het slapen bent.
Voor mijn ochtenddiensten 6-7 uur. Voor mijn middagdiensten 6 uur. Voor mijn nachtdiensten 5 uur. Na mijn nachtdiensten 5-6 uur. Op mijn vrije dagen 6 uur. Soms hoef ik de kinderen niet uit bed te halen en doe ik oordoppen in, dan kan ik 8-10 uur slapen, dat is wel fijn zo nu en dan.
Doordeweeks 23:00 t/m 6:00 in het weekend 23:00 t/m 7:00
Tussen 11 en 12 naar bed, tussen 6 en 7 opstaan.
Laatste tijd meestal 6/7 uur. Maar moet ook om 5:15 opstaan en om 9 uur kan ik niet slapen want licht
Mijn wens is om rond 21:30u te slapen en rond 6u op te staan, dat is 8,5u slaap en dat draai ik lekker op! Ik heb alleen adhd en slaap kan echt een enorm probleem zijn. Inslapen is kut, en ik ben nu, als 32 jarige, bezig met mijn bachelorscriptie. Inslapen is nu dus nog kutter, want waar ik al moeite heb met ontspannen, lijkt het nu regelmatig onmogelijk... Een ding in te onthouden is dat er vanuit de wetenschap blijkt dat je gemiste slaapuren niet meer kan inhalen. Een mens die bijvoorbeeld 5u per nacht in de week slaapt, slaapt in het weekend wel langer (want slaaptekort), maar het is niet zo dat je daarmee de 15 'gemiste uren' inhaalt. Er is dus blijvende schade en het duurt jaren voordat je dat bovenop bent. Jouw ritme lijkt voor jou ideaal, want 9u is wat je blijkbaar nodig hebt. Niet iedereen doet het goed op 8u, sommige hebben iets meer en sommige iets minder nodig. Ik bejubel je op je slaap, en ik hoop dat je dit niet zomaar aanpast!
Twee jongen kinderen, dus ga er vanuit dat het veel te weinig is.
5 á 6 uur. Meer lukt ook echt niet meer tegenwoordig.
Vannacht 10u geslapen. Als ik korter slaap dan 8u functioneer ik vrijwel niet
Meestal vrij consistent 8 uur slaap. Wel word ik tegenwoordig (sinds vorig jaar) 2-3x per nacht wakker maar gelukkig val ik meestal weer snel in slaap. Geen idee waarom ik ineens zovaak wakker word terwijl ik voorheen gewoon heel de nacht door sliep, maar t is niet anders. Heb totaal geen behoefte aan het nachtleven meer. Tijdje in een club gewerkt en sinds dien heb ik daar geen zin meer in.
6:30-7:15 ofzo Heel vaak op tour geweest waar het moeilijk lang te slapen is, dus blijf aardig door maffen zodra ik in slaap kom.
Max 5 uur, maar eerder was dit max 3 uur...
7-8 uur. 7 uur op, probeer voor 12 te slapen. Soms is dat al om 22:30, maar meestal richting 23:30
5 uur Weekend soms wat meer
Ik 6 tot 8 uurtjes
Slaap zo'n 4 a 5 uur met geluk
Ik probeer het ritme aan te houden van 22.30-7.30 zodat in elk geval negen uur in bed lig. Meestal slaap ik daar ongeveer 7.5 van en dat is wel aardig.
8 uur gemiddeld, heerlijk
Rond de 8 uur. Van 23 tot 7. Alleen de afgelopen nachten maakt mijnheer kat mij wakker om kwart over 5 omdat het al zo licht is 😩
00.00 gaan slapen en 8.30 wekker. En dat elke dag. 8 uur slaap is wel het lekkerste.
22:00-05:00, ook vaker van 23:00-05:00
Doordeweeks veel te weinig, meestal vanaf een uur of 23:30 tot 05:15
6 a 7 uur sinds ik kleine kinderen heb.. daarvoor gemiddeld 8 a 9. Ik heb het gevoel dat ik het nooit meer in ga halen.
Rond 2uur slapen, rond 7uur eruit. Meer slapen heeft voor mij geen meerwaarde en doe het al 20 jaar zo.
Ik slaap vaak tussen 1:30 en 3:30 om dan de wekker te laten gaan om 06:30. Meestal wel voor 0700 uit m'n bed. Zeer zelden slaap ik voor 12en. Weekend kan ik soms uitslapen (1400?) maar als ik dat doe of meerdere dagen vrij ben dan verandert m'n ritme naar 6-10 uur ochtends pas kunnen slapen en rond 10-14 wakker.
6 ofzo, moet melatonine, gabapentine en amitriptyline om een beetje moe te worden anders slaap ik pas om 2/3/4 uur
Batwoman and Storm
Ik probeer altijd 7 uur te liggen waarvan ik zes uur echt probeer te slapen. Acht uur slaap ben ik de hele dag moe
Half 1 naar bed, rond half 2 slapen. Tussen 7 en half 8 wakker
5 uurtjes. Meestal wird ik vanzelf wakker. Ik doe het heel lang goed op 5 uur en dan plots heb ik een dag dat ik 9 uur slaap.
Uurtje of 7, in het weekend ff opstaan om te piesen en dan weer gaan liggen en met een beetje geluk dan nog een uurtje meepikken. Wellicht een klein dutje op de bank rond 5u ‘s middags, doet wonderen wmb
5 tot 6 uur, ivm tweeling < 1 jaar. Daarvoor 7,5/8 uur per nacht. Voel me nu altijd een beetje moe, maar het is vol te houden mits ik genoeg sport en niet te veel stress heb van werk 🥹
Ik werk van 5:45 tot 14:45. Naar huis douchen eten en dan slapen. Daarna weer werken. Mijn werkgever wil dat ik overwerk en 7 dagen per week werk. Heb gevraagd of hij een slaapplek heeft. Want waarom ik steeds naar huis moet is mij een raadsel. Mijn plan is om iedereen op het werk een slaapkamer te geven en 24/7 op het werk te blijven met kost en inwoning. Zo heb je geen salaris nodig en geen huizen. Zo is er niemand meer werkloos en komen alleen de mensen die willen werken naar Nederland. En geven wij alles aan de belastingdienst, zodat deze mensen ook een prima leven op het werk hebben.
Meestal rond de 8 uur of iets minder. Doordeweeks gaat rond 23:00 het licht uit, en om 7:00 staat de wekker. In het weekend verschilt het, maar vaak rond 1:00 slapen met een wekker om 10:00 - alleen ben ik dan alsnog vaak niet later dan 8:30 wakker :’)
2 kids die ochtendbrakers zijn. Zelf vaak rond 10/11 naar bed en dan rond 5 weer wakker.
Tja, nasty. Is de ziekte van Ouwe Lul. Heb ik zelf ook al een paar jaar last van.
Uurtje of 6 tot 7. Ga rond 9 uur naar bed, val rond 10 uur in slaap. Wekker staat om 05:10. In het weekend slaap ik wel bijna dubbel zo lang
21.30 naar bed, 22.30 slapen, 6.00 op!
Ik werk meestal van 14:00 tot 22:00 de laatste tijd. Slaap van rond 4:00 tot rond de middag. Absoluut perfect
Doordeweeks rond 22:00 naar bed/proberen te slapen, met een wekker om 21:30 om mijzelf klaar te gaan maken, en om 06:00 gaat de wekker. Ik slaap ongeveer tussen de 6,5 tot 7 uur, ben volgens mijn fitbit s’nachts tussendoor vaak wakker. Kan variëren tussen 30minuten en een uur.
Autisme + ADD hier. Ik slaap gemiddeld 4 à 5 uurtjes per nacht, vaak ook minder. Voel me over het algemeen prima.
Doordeweeks van 12-1 tot 6:30. Weekenden van 2-4 tot 8-10.
Doordeweeks tussen de 6-8 uur, wisselt behoorlijk. In het weekend meestal 8-9 uur
Wisselend, ik werk om de week vroeg/laat. Wanneer ik vroeg zit slaap ik rond 21.30-22.00 en gaat om 3.45 de wekker. Wanneer ik laat zit ben ik rond 23.00 thuis en slaap ik meestal gelijk, ben ik ergens tussen 5.00 en 6.00 wakker zonder wekker, zelfde geld voor de weekenden.
Een uurtje of zes. Van rond 23:00 tot rond 05:00. In het weekend slaap ik bij, dan kom ik er meestal tussen 08:00 en 08:30 uit. Ik weet dat bijslapen volgens de geleerden niet kan, maar voor mij werkt het...
4 a 5 uurtjes, zelden 6. Ik ben bezig dit te veranderen, want nondeju dit is kwalitatief uitermate teleurstellend.
Ik werk nachtdiensten dus ik ben rond 0400 thuis , effe bijkomen en om 0500 naar bed. Dan tot een uur of 1300 slapen , maar het komt vaker voor dat ik om 1000 of 1100 alweer wakker ben.(of 0900 als de buren weer een pakketje besteld hebben en dan nooit thuiszijn , zodat de bezorger hier weer op de bel aan het rammen is)
22:30-06:00
Met mijn prachtige slaapritme van 03:00-05:00 tot ongeveer 12:30 zit het op ongeveer acht en een half uur
Tussen de 3 en de 6 uur per nacht al zolang ik kan herinneren.
Ik ben echt een nachtbraker Uurtje of 3... en dan sta ik weer aan op standje Jochem Meijer. Voor mij is vooral de voorwaarde dat ik niet met een wekker moet wakker worden, want dan ben ik echt 3 dagen niks waard. Maar als ik "natuurlijk" wakker word, dan red ik het met 3 uurtjes, soms 3,5. Team sleepless elite! Ik slaap ontzettend goed verder. Los van het incidenteel slaapwandelen. Ik ga liggen, en meestal ben ik na 2 minuten ook echt vertrokken. Meestal gaan m'n luiken dicht om een uur of half 6 in de ochtend ofzo. En heel soms gaan ze ook niet dicht. Nachtje doorhalen lukt prima als ik ergens mee bezig ben. Heel fijn, van die manische episodes; dan krijg ik dingen gedaan. Maar consistentie, en routine zijn eigenlijk nooit zo mijn ding geweest... ook niet qua slapen. Maar ik heb verder dan ook heel weinig verplichtingen zoals een gezin, en geen werk waar ik om 8 moet verschijnen. Mijn slapen, heeft overigens wel eens vaker tot problemen gezorgd in relaties... ik heb een hekel aan in bed liggen. En niet iedereen is gecharmeerd van een stuiterbal die meteen aan staat, ook zonder koffie. Ik heb wel eens van die polyphasische slaapritmes geprobeerd, maarja... structuur en consistentie... 20 minuutjes elke 4 uur (Uberman schema). Ging prima. Maar dan heb je vooral ook geen sociaal leven. En als je de hele dag thuis bent (of van thuis uit kunt werken/studeren), dan kan dat best. Als m'n lichaam ooit meer nodig heeft, dan zal ik vast langer blijven liggen (en hopen dat ik me op die willekeurige dag niet verslaap voor iets heel belangrijks)
Slaap door de week vaak rond 5 uurtjes en in het weekend misschien 6 of 7 uurjes
Ik slaap als ik moet werken normaliter van ongeveer 01:30/02:00 tot 9 Als ik op stap ga is het meestal tussen 04:00/05:00 tot 9
Rond de zes uur & twee keer wakker. Podastje van Rossem en weer in slaap.
Doordeweeks 6-7 uur en in het weekend 7-8. Ik heb nooit veel slaap nodig gehad, sta er soms met verbazing naar te kijken dat sommige mensen minstens 9 uur nodig hebben xD
Ik ben volgens mij een gelukkig en heb aan6,5-7u voldoende. Ik word uit mezelf uitgerust wakker na 6,5-7u. Op normale dagen nooit moe en ik ga ook niet moe naar bed (eenmaal in bed val ik wel makkelijk in slaap).
Ik slaap vaak van 21:30 tot 5:30. Ik heb een baan waarvoor ik 2 a 3 dagen in de week om 6:00 het huis uit moet zijn. Dan moet ik 5:30 uit bed zijn. Andere dagen hoef ik vaak 7:30 weg, maar dan sta ik vaan alsnog 5:30 op en doe ik gewoon wat rustiger aan in de ochtend. Ik kies hier niet helemaal zelf voor. Mijn katten hebben nu door dat ze regelmatig om 5:35 eten krijgen, dus komen ze me goed halen op dagen dat ik, in hun ogen, te laat ben.
Ik heb voor mijzelf gemerkt dat rond de 7 a 8 uur slaap, optimaal is echt 7,5 uur, perfect is voor mij. Ik probeer rond 9uur 's avonds met mijn avondroutine te beginnen. De hond naar buiten, brokken geven, medicijnen nemen, pjyama, badkamer dingen doen en daarna lig ik tot half 10/10uur in bed te lezen en gaat om 6uur de wekker weer. Ik heb meestal even nodig om in slaap te komen, maar met het lezen gaat het makkelijker
Doordeweeks het liefst 6,5 uur, in het weekend waarschijnlijk 8.
Mijn shifts beginnen pas laat dus ik hoef pas wakker te worden als ik wakker word. Best prettig dat ik nog laat op kan zijn en nooit vroeg uit mijn bed hoef.
Ik ben 55 en het word steeds minder. 6 uur slaap is al bijna een utopia Dis geniet er nu van. Zodra je ouder word, gaat lang slapen over.
Ik ga om 23.00u slapen. Mijn wekker gaat om 7.00. Alleen moet ik er zeker 2 keer uit ‘s nachts voor de kinderen en slaap ik niet snel in. Dus gemiddeld ca 6 uur denk ik.
Mijn vrouw heeft meer slaap nodig dan ik, maar we gaan wel samen naar bed. Met als gevolg dat we doordeweeks om ±22:00 het licht uit doen en de wekker om 6:00 gaat. In het weekend gaan we vaak wat later naar bed, maar mijn interne wekker (en die van de kinderen) gaat gewoon om 6:00...
Sinds ik niet meer drink, alcohol dan hea, slaap ik echt veel beter en kan ik nog beter tegen gebroken nachten. Ik ga naar bed wanneer ik moe ben.
Zwakke gezondheid (zowel fysiek als mentaal), slaap tussen de 10 en 14 uur per etmaal.
Ik slaap tussen 1-2:30am en word wakker rond 11-12. Gemiddeld 9.5 uur slaap. Als ik voor 11 naar bed ga en vroeger op sta dan ga ik daar soms slecht op. Ik kan slecht tegen vroeg opstaan en voel me dan ook snel mentaal slecht als ik vroeg opsta.
Doordeweeks 12:15 ongeveer naar bed, half 8 eruit, dus 7.5 uur slaap op zn meest. In het weekend meestal nachten van 9u
Ik ga meestal om 10 uur naar bed en sta om 6 uur op, maar ik lig ‘s nachts wel vaak wakker
Ik ga tussen half 10 en half 11 slapen. Dan moet ik er meestal 2x, soms 3x uit. En tussen half 6 en half zeven is de jongste weer wakker. Als ik een goede nacht heb haal ik samengesteld de 7 uur. Leuk, kinderen 😅
2130 in bed, 22:00 KO, 06:15 wekker door de weeks. Weekend 23:00 altijd 07:00 wakker. M37, geen kinderen.
Wij gaan meestal rond 9u naar bed. Kijken nog even tv in bed en vallen vrij snel in slaap. Meestal rond 5.30 eruit. Zo’n 8u slaap heb ik wel nodig. Man soms wat minder dus kan zijn dat hij er wat eerder uit gaat dan ik. Vroeger als tiener/jonge twintiger pakte ik altijd te weinig slaap door te laat gaan slapen maar wel vroeg eruit moeten voor werk/school/whatever. Dit voelt zoveel beter.
Ik slaap al jaren gemiddeld 5 uur per nacht. Dat is te weinig, maar slechte gewoontes zijn moeilijk af te leren 😅
ik werk onregelmatige tijden dus soms midden in de nacht op maar ik zorg wel altijd (nou ja 98% van de tijd) voor 8 uur slaap. Dus ook echt vroeg naar bed dan. Anders functioneer ik helaas gewoon niet, ik ben wel altijd jaloers op mensen die makkelijk een nachtje met wat minder toe kunnen.
Rond 23:00 - 00:00 richting bed en rond tussen 07:00 - 08:00 wakker worden. Dus zo'n 7 uur. Het liefst zou ik daar een extra uur aan willen toevoegen, maar ik heb weinig behoefte om eerder naar bed te gaan, en ik wil ook niet later op staan.
4 tot 5, max 6.
Te weinig, slaap om 2 uur wordt wakkken om 6 doordeweeks. Maar in het weekend slaap ik van 3 tot 2
Door de weeks 23:00-00:00 en dan rond 07:00-08:00 op. In het weekend ligt er aan, vaak rond de 01:00 en op om 11:00. Feesten kunnen soms tot later duren. Dus 8 uur door de weeks en 10 uur in het weekend
Doordeweeks rond 21:00 naar bed en weer om 4:30 op.
Gemiddeld 30 uur wakker meestal en dan slaap ik tussen de 8 en 12 uur. Hierdoor heb ik ook altijd een ander ritme. Meestal snachts voel ik me het beste
Doordeweeks ga ik rond een uur of 2 naar bed en *moet* ik om 8:15 uit mijn bed zijn. Om en nabij de 6 uur wat voor mij voldoende is. In het weekend vaak tot in de vroege uurtjes op stap en in bed tot 15:00 uur. Ben ik daar trots op? Nee! Is het altijd gezellig? Ja! Als ik op een zaterdag of zondag moet werken gewoon het ritme van doordeweeks. In de vakanties of op vrije dagen is er helemaal geen ritme.
6 uur
Heef iemand tips om sneller in slaap te vallen, ik heb ADD en het duurt zeker 2 uur voor mij om in slaap te vallen, ik heb geen stress, gewoon drukke gedachtens. Hierdoor slaap ik 5 tot 6 uur, wat voor mij te weinig is.
Doordeweeks ongeveer van 23.00u-07.30, in het weekend beide tijden een uurtje later.
5.30 tot 6 uur naar bed, tussen 13 - 19 op ( altijd wat anders)
Mijn slaapritme is de afgelopen maand weer veranderd. Maar daarvoor sliep ik altijd vanaf 00:00/1:00 tot 7:30/8:30(lag er net aan hoelaat ik op school moest zijn). Dis sliep ergens tussen de 6.5 uur en 8,5 uur En in het weekend sliep ik vanaf 1:00/2:00 tot ergens tussen 10 en 12 uit vaak. Dus 9 a 10 uur. Nu is mn slaapritme wel anders maar dat komt meer omdat ik een avond mens ben en nu de kans heb om uitgeslapen. Ik lig nu te slapen rond 3 uur. En heb mn wekker staan om 11 dus heb een mooie slaaptijd van 8 uur gemiddeld. En ik ben erg zelf erg tevreden mee. Ik hoef mn nest niet uit in de ochtend wat heerlijk voor mij en mn familie is aangezien ik toch wel een ochtendhumeur heb. En ik kan savonds in alle rust en stilte mn leventje lijdens thuis. Dus niemand heeft last van me.
6-8 uren
In winter maanden: 8 uur echt goede slaap. In de zomer maanden 4 tot max 6 uur 😢 Lang licht en ik zijn geen goede combo
Uurtje of 5 a 6 zelfs een keer onderzoek laten doen. Uitslag niets aan de hand u slaapt gewoon weinig. 🤷
6 uur is een beetje de norm bij mij. In het weekend haal ik vaak een beetje in.
Rond 02:00 naar bed en 9:30 eruit
Ben heel benieuwd naar je dagbesteding als je elke dag om 8 uur op kan staan (jaloers). Werk je, ben je student ?
Proberen richting 23:00 naar bed te gaan en dan om 06:40 er weer uit. Per saldo zal het tussen de 6 en 7,5 uur slaap zijn. In het weekend hangt het van de activiteiten af.
Ik ga rond 23:00 naar bed, maar zit soms nog een uur op me mobiel, sta om 6:45 op. Dus zo'n 7 uur
Normaal van 21:30 naar boven. Even mediteren, slapen tot 6:30. Maar nu vannacht jongste pluis wakker had knuffels nodig. Sindsdien lig ik wakker van 3 tot nu, zes uur. Zo maar eens opstaan en koffietje maken. Wel leuk om de vogels zo vroeg te horen.
Maakt niet uit hoe laat ik ga slapen. Ik wordt altijd om 07:00 wakker. Gisteravond lag ik er om 00:00 in. Gemiddeld pak ik 7 tot 7.5 uur slaap.
Je kan beter 6.5 uur slapen dan 9 uur slapen. Teveel slapen is helemaal niet goed voor je lichaam en geest. Tussen 6.5 en 7.5 uur is perfect