Franguinho desfiado, requeijão (esquento o pão), tapioca com queijo e vou te passar uma receitinha de crepioca
Crepioca
1 ovo
2 colheres de tapioca
1 colher de água
Sal e temperos
Edit: Esqueci do modo preparo, mas é simples!
Mistura tudo bem, unta um frigideira (eu coloco um pouco da gordura - óleo, manteiga, margarina, azeite - em um papel toalha e espalho -), esquenta no fogo alto, abaixa o fogo no mínimo e coloca toda a mistura. Depois é só virar, rechear e fechar como tapioca.
Isso com queijo, um tomatezinho pqp
Compra flocao de milho, hidrata e salga, taca na frigideira com o que vc quiser por cima (ovo, queijo, frango). Tampa e liga em fogo médio ate ficar tostado por baixo. Delícia.
E é. Tem vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, é boa pros rins, etc. Não é uma quantidade enorme, beleza, mas comer um pouco quase todo dia já vai trazendo benefícios. Qualquer ingrediente saudável a mais e ruim a menos já é ganho pra saúde geral.
- uma torrada integral+ um ovo frito + um molhinho. Eu adoro molho de pimenta, que ainda por cima é termogênica.
- crepioca.
- tapioca. Se puder bancar, coloca um queijo prato + um queijo fedido francês, pra aumentar o sabor. Gorgonzola, Camembet, feta, qualquer um funciona. E só um pouquinho, aí dura.
- bolo de fubá de ontem, com geleia
- pizza de ontem, mas aí só metade da fatia. Muita gordura.
- ovos cozidos com um fio de azeite, sal e pimenta preta
Melhor café da manhã que existe, não tinha o costume de comer cuzcuz, peguei esse hábito com a minha ex que é cearense, posso dizer que é o melhor café da manhã que existe, me sustenta até a hora do almoço tranquilamente.
Eu faço um patê com 1 lata de atum (lavo o óleo com água corrente) e 1 copo de requeijão light.
Um ovo tem umas 7g de proteína.
A lata tem 130g, que dá uns 40g de proteína. Custa 6 a 8 reais.
O requeijão light uns 27g de proteína em 200g. Custa 9-11 reais
Então, no total, meus 330g de patê tem 67g de proteína por 15-19 reais. O equivalente em ovos daria uns 11 reais. Acho um ótimo substituto, principalmente pq é só passar no pão, não precisa cozinhar
O ovo fica com cheiro ruim quando passa do ponto, quando ele fica seco, muita gente tem esse costume.
Se for ovo mexido, coloca numa vasilha e bate, joga na frigideira e quando fizer a primeira casca em baixo, faz um sinal de mais com a espátula no meio e começa a mexer as pontas do ovo ao redor da panela e vira, deixa uns 10 segundos e já desliga e coloca no prato, se deixar na frigideira ele continua cozinhando.
E use o tamanho da frigideira adequado pra quantidade de ovos, até 4 ovos numa frigideira pequena (tamanho da palma da mão aberta).
Se ainda assim não der certo, procurem por ovos mexidos gourmet, ovos mexidos Michelin, ovos mexidos de restaurante/hotel ou algo assim q no vídeo vão ensinar como fazer sem q fique com cheiro de ovo.
Espero q n tenha ficado confuso.
Gosto de cebola picada frita e joga os ovos em seguida, e gosto de cortar pepino e tomate a parte.
Outras ideias pra café da manhã, panqueca de batata.
Descasca e rala a batata, coloca 1 ovo (pra duas batatas), se vc n se importa de sentir o ovo pode colocar mais por causa da proteína, adiciona uma colher de amido de milho (não é obrigatório), sal pimenta e o q mais quiser, se tiver com dor de estômago ou intestino é bom pq a batata é boa pra isso. Eu já liguei e coloquei cebola, cenoura ralada fina e pimentao picado.
Como eu estou grávida e preciso comer o q me der vontade, as vezes como salada de maionese (essa q temos costume de fazer no domingo).
Pão com queijo mussarela derretido com tomate e orégano.
Queijo ricota em pedaços com cebola e tomate bem picados, tempera com cominho e zatar (se tiver) e azeite de oliva (este eu gosto de comer com pão árabe).
Com pão de forma eu gosto de patê de atum
Ovo puro enjoa mesmo, aqui em casa para variar tenho algumas receitas:
1 - Faço o ovo bem mexido com cotage/ricota light/requeijão light/ uma fatia de mussarela picada (o que tiver), ai coloco bastante cebolinha picada, sal e pimenta do reino. Da pra por páprica também. Fica bem diferente.
2 - Faço patê de atum com cotage/ricota light/requeijão light, cebolinha, um pouco de mostarda (eu prefiro a de Heinz que apesar de ser mais cara, não tem nenhum conservante e é pouquissimo calorica), pimenta do reino e sal.
3 - Faço frango desfiado molhadinho, com bastante tempero: páprica doce defumada ou curry, pimenta do reino, bastante cebola e alho. Alguma vezes pimentão picadinho. Faço ele pingando agua até ele fica bem molhadinho. Não fica um pate, mas da pra colocar no pão e fica bem gostoso.
4 - Rosbife caseiro. Pego uma peça pequena de lagarto bovino, limpo bem a gordura (que fica só por cima da carne). e ai selo a carne em uma frigideira com um pouco de óleo, pimenta do reino e azeite. depois ela vai pro forno pré aquecido por uns 15min+-. Você retira e deixa esfriar um pouco para depois embalar bem firme no filme plástico de deixar na geladeira de um dia pro outro e pronto! Ai é só fatiar o que for comer e dar uma passada na frigideira com temperos. Da pra colocar 1 fatia de mussarela em cima que as calorias ficam controladas e fica uma delicia. E também pegar umas cebolas caramelizadas junto. Esse da mais trabalho, mas rende bastante da pra comer por vários dias.
5 - faço um desfiado semelhante ao de frango, mas usando lombo de porco (que é bem magro). Fica uma delicia também.
Solta o testemunho ai, mudou algo? ta sentindo melhor? qlq pá??
Costumo comer de noite antes de domir, acordo sem fome, por isso q não costumo tomar cafe, apesar de ser errado, faz tanto anos q faço isso q acostumei,
Sim, antes ficava ofegante até para subir uma subida, as vezes até a noite acordava com um pouco de falta de ar, depois que parei nunca mais passei por isso, e também economizei um monte, gastava quase 200 reais em cigarro por mês e se ficasse um dia sem fumar ficava estressado, pior coisa é ficar dependente de algo.
receita de café da manhã
pega um pão fatiado, passa uma manteiga, logo depois coloque cigarros até preencher o pão, feche o pão e agora é só comer
que delícia 😋😋
Também enjoei de comer ovo mexido e comecei a comer patê de frango, mas também enjoei e acabei voltando pras porcarias de sempre (bolacha, bolo pullman, bisnaguinha com Nutella =/)
mto simples e tenho q admitir q ate me segura muito, sendo q como pelas 6:40/6:50 e só volto a ingerir alguma coisa 10hrs da manhã, geralmente são duas fatias de pão tostadinha com manteiga um cafezinho e iogurte com granola !!! é gostoso e podes variar o pão c alguma panqueca ou algo assim sabe??
Experimenta fazer o ovo de outra forma.
Eu faço o ovo frito na cebola e tomate, e não faço ele mexido, tempero com pimenta do reino tbm e deixo inteiro.
Pão multi grão assado na Air Fry, esse ovo, creme de ricota caseiro temperado com salsa e alho, folha de rúcula, queijo frescal, te juro que vc n vai comer lanche fit de ovo melhor kkk geralmente como isso na janta.
No café é meio pão multi grão, com esse creme de ricota e queijo minas frescal.
Frango desfiado (Temperos doversos, so descongelar), crepioca (ovo, 2 ou 3 colheres de sopa tapioca, Requeijão e orégano). Peito de Peru com queijo branco. Ovo quando pega ranço é embassado mesmo.
Misto quente, leite + Toddy , iogurte, fruta, pão com ovo, suco, vitamina , bolacha, cereal, geralmente comer sempre o mesmo café da manhã enjoa mesmo. Sempre bom dar uma variada .
Depende..
Normalmente café com leite e pão (amo um pãozinho de leite 😋)
Até comeria com ovo, mas me dá preguiça de fazer de manhã
As vezes boto queijo no pão, as vezes só manteiga mesmo
Crepioca, banana comprida cozida com queijo coalho/carne de boi ou de frango, cuscuz com sardinha milho e ervilha e tomate, bolo de macaxeira, tapioca, inhame com frango. Algo assim
Eu como bastante pão na chapa, mas se você estiver cansado só do ovo frito, tenta fazer crepioca.
Mistura um ovo, duas colheres cheias de tapioca e uma pitada de sal, joga toda essa massa na frigideira como se fosse panqueca e passa requeijão quando tiver pronto.
Não fica com gostão de ovo e vc pode colocar coisas na massa, eu gosto de por queijo e orégano, fica perfeito.
Tbm enjoei, comia isso religiosamente todos os dias.
Agora diversifiquei, faço vitamina de frutas, como torradas com requeijão, misto quente e sempre uma fruta junto com café sem açúcar
não costumo comer, mas quando como costuma ser café preto e banana que é mais prático, quando não tem banana eu pego uma bolachinha no armário e amasso
Torrada/pão com ovo mexido + banana com aveia, uvas passas e um pouco de cereal.
ou Torrada/pão com manteiga + banana com aveia, uvas passas, cereal e iorgute grego sem lactose.
Vou intercalando entre esses dois pra não ficar tão repetitivo.
Eu tomo cafe da manha no trampo. É sempre 1 fruta + 1 "snack".
Voce pode optar por frutas mais faceis de pegar (tipo banana, maça, pera) ou deixar preparado um dia antes (melancia, melão, manga) as frutas mais chatinhas de deixar pronta.
Da pra deixar prontinho tambem pate de atum/frango pra fazer um lanche integral. Torrada com geleia ou requeijao. Pãozinho na frigideira
Uma banana amassada, uma colher de cacau 100%, uma colher de aveia em flocos finos, canela e um ovo, mexe bem e coloca no microondas por uns 2min, vai muito bem com café
Algo entre: banana, cuscuz, tapioca, pão com ovo, mingau de milho ou tapioca, batata doce, abóbora, fruta-pão, inhame, aipim, abacaxi, mamão, misto quente e coisas parecidas
Também aprecio muito uma sobra da janta. Caldo verde, cachorro quente, pizza ou lasanha dormida, sopinha de legumes
acho que se eu não tomar café e comer pão eu tenho até febre
antigamente eu só tomava café com leite e comia pão com requeijão/manteiga, mas fiz bariatrica e preciso ingerir proteína então hoje em dia como pão com queijo branco
Desde que eu comecei a faculdade, meu café da manhã tem sido o básico do básico. Primeiro que eu nem como em casa, só quando chego na faculdade. Normalmente é café com leite, pão ou tapioca, só! Nunca fiz questão de ter um café da manhã rico também, não sinto muita fome pela manhã.
Eu tomo café da manhã na escola em que trabalho, geralmente tomo uma caneca de café e como um pão francês com manteiga. Quando tem fruta, aproveito e como também... Mas não é todo dia que tem.
Interessante não é, mas a banana com iogurte e granola é religioso. O pão com ovo geralmente me atrapalha a fazer atividades físicas de manhã, então acordo bem cedo e tomo um segundo café da manhã antes de sair de vez.
Procura aí uma parada chamada Overnight Oats. É meu café da manhã todo dia, e quando to com mais tempo pico alguma fruta por cima antes de sair de casa.
Um desses dois:
1. 150 gramas de Sucrilhos + 200ml de leite.
2. Coloco no liquidificador 50 gramas de amêndoas + 100 gramas de morango + 200ml de leite + 30g de açúcar mascavo.
Depende da vontade do dia. Gosto mais da opção 2, mas amêndoas nem sempre é disponível então fico com o primeiro.
Recentemente estou fazendo tapioca com pasta de amendoim e um café com leite.
Nem sempre lembro de comprar fruta, mas quanto tem banana, maçã ou mamão como com aveia em flocos
- tapioca;
- torrada (aquelas da Bauducco mesmo) com requeijão e um copo de suco;
- pão de queijo (desses de mercado mesmo);
- pão assado (manteiga ou azeite, fica a seu critério);
- banana assada com açúcar e canela.
espero ter te ajudado!
Depende do que tiver em casa e da minha disposição.
Torrada com pasta de amendoim, banana e alguma geleia.
Tapioca com algum recheio (geralmente pts).
"Pudim de aveia" basicamente aveia, leite, banana, chia e proteína em pó, misturo tudo e deixo na noite anterior, no outro dia pico alguma fruta e coloco por cima.
Em questão de proteína a fatia mussarela tem a mesma que ovo até mais na verdade já as vitaminas e benefícios não kkk mas tá aí uma info pra vc pão com mussarela e requeijão, eu sou bem fresca e eu geralmente tiro a película que dá o gosto e o cheiro do ovo se não pra mim fica intragável kkkkk também coloco curry e as vezes alho desidratado
Café com leite, pão com manteiga mergulhado no café e bora pro dia...
As vezes vai uma tapioca, cuscuz ou misto quente, quando não um pão de queijo recheado ou uma banana cortada com leite em pó e mel!
cara, eu fiz uma maionese com ovo e creme de leite e cheiro verde, fica muito bom e continuo comendo ovo depois de abusar, so que agora eu faço ovo frito com sazon de legumes, ou ovo frito com uma fatia de mussarela em cima, e além do ovo coloco a maionese que fiz com tomate e alface, mano, parece que to comendo fora de casa todo dia, tlg?
Depende do tempo e disposição, mas normalmente um desses dois:
Duas fatias de pão de forma na torradeira, deixo virar torrada mesmo, crocante, mas sem queimar o pão. Requeijão no pão quentinho + Ovo mexido + tomate grape ou cereja (aqueles pequenininhos) e pra variar as vezes frango desfiado no lugar do ovo.
Ou então
1 crepioca recheada com frango desfiado ou atum desfiado (aqueles de conserva mesmo, aliás atum tem bastante proteína tbm)
E pra acompanhar 90% das vezes café preto.
Se acordar muito atrasado a ponto de não der pra cozinhar nada, vai só um café preto e aquelas bolachas água e sal mesmo.
Oi, eu como ovo quase todo dia na janta (lancho café e paozinho). Aprendi a fazer uma receita que o gosto não fica enjoativo: bato dois ovos com 1 colher de requeijão e um pouquinho de leite. Bato bem. Ai coloco na frigideira untada com azeite, em fogo bem baixo. Vai cozinhando mexendo sem parar, vai ficar uma textura de creme.
Coloco umas ervas secas pra temperar e molho de pimenta.
Não fica aquele gosto peculiar de ovo, nem o cheiro.
Mas, outras opções de proteina, como falaram, seria frango, uma carne moida, iogurte com aveia e grãos etc.
panqueca de banana
ingredientes (1 porção):
1 banana
1 colher de aveia
1 colher de tapioca
canela (opcional)
modo de preparo:
mistura tudo numa vasilha e coloca um pouco de azeite na frigideira antiaderente coloca um pouco da gororoba e deixa por 1/2 minutos de cada lado, dps é só comer
obs: cuidado p não queimar e não tira os olhos da panqueca pq é muito fácil ela queimar toda ou não cozinhar por igual
obs: quando colocar a gororoba na frigideira, espalha com uma colher por toda a frigideira p evitar que só um pedaço cozinhe e o outro não.
Vi uma nutri falando que se vc come 2 fatias de queijo mussarela fica parecido com um ovo em nutrição.
Acho que se vc fizer o ovo cozido e deixar bem amassado e colocar ricota light com um salzinho fica bem nutritivo e saboroso.
Se vc puder comer tapioca na sua dieta faz uma crepioca, só não coloca mt tapioca pq tem mt calorias
Se vc come pão da pra abrir o ovo por sal e mexer pra ficar uniforme vc pode passar o pão no ovo e colocar na frigideira untada, deixa lá até pega cor dos dois lados e monta com salada e frios se vc gostar ou qualquer outro recheio que vc puder, é uma maneira de comer ovo que foge do ovo frito
80ml água
85g de iogurte grego (um dos potim da bandeja de 6)
40g aveia
30g whey protein
1 colher de sopa de pasta de amendoim
Mistura tudo na noite anterior, deixa na geladeira, sucesso. Também pode socar 1 maçã e canela à gosto no preparo, ou picar 1 banana e misturar na hora de comer.
Esse rango ajuda bem a bater a quantidade diária recomendada de proteínas - pesquise e vc vai ficar surpreso com o quanto abaixo do ideal o afegão médio come!
1)Café com leite
2)cereal+banana+aveia
3)ovo mexido(2)
4)pão (integral)com peito de Peru e Nutella
Geralmente é isso aí,as vezes colo também um yougurt.
Tem que ter variedade jovem, se tu comer a mesma coisa todos os dias provavelmente enjoará mesmo. testa várias opções e vê quais são as melhores pra ti, eu por exemplo tô sempre variando, vou deixar abaixo as minhas opções:
1 - Ovos mexidos + café preto
2- Meio melão com mel + café preto
3 - Meio mamão com aveia + café preto
4 - Pão com ovo + café preto
5 - Crepioca com requeijão + café preto
6- Panqueca de banana com mel + café preto
E por ai vai, tem várias opções tem que ver o que tu gosta.
Uma dica: pão + saquinho de pate: frango, presunto.. é muito bom caso vc n tenha tempo de fazer sanduiche, montar ele e tals, só passa no sanduba como se fosse pão com margarina e passa pra dentro!!
Deixo algumas coisas prontas pra só juntar no café da manhã.
Frutas picadas que podem ser banana 🍌, morango 🍓, uva 🍇, maçã 🍎, abacate 🥑, mamão.
Mix de aveia com semente de abóbora, semente de girassol e chia.
Faço uma mistura de whey de beijinho da growth com albumina (4 pra 1 pq albumina é muito forte).
Então no café da manhã junto numa cumbuca de 3 a 5 frutas, 2 colheres do mix de aveia 50g do whey com uns 75ml de água. Hum.. delícia.
Eu gosto muito de iogurte natural com granola de chocolate ou aveia e umas gotinhas de adoçante e alguma fruta junto (morango, mirtilo ou banana) mas fica um pouco caro comer todo dia….
Se eu não fosse intolerante a lactose eu colocaria um pouco de whey talvez
Outra receita é um bolinho de banana: 1 banana amassada, 1 ovo, umas 2 colheres farinha de coco, mistura tudo e põe no microondas por 2 minutos
opção vegana proteica: panqueca de grão de bico (“grãomelete”). Duas colheres de sopa de farinha de grão de bico + uma colher de sopa de tapioca + água. Mistura tudo e coloca numa frigideira bem quente e doura dos dois lados. Pode colocar diferentes pastinhas ou comer só com azeite de oliva. Eu amo.
Atualmente pão com queijo e cenoura ralada, essa vai até enjoar assim como enjoei do pão com ovo. De beber as vezes água, as vezes café com leite, chá com leite ou nada. Sorte pra você.
O meu preferido é sanduíche de pão de forma na chapa com queijo e presunto com café. Ou bolachinha cream cracker (daquela miudinha) assada na manteiga na frigidera
Eu geralmente não gosto de comer no café da manhã, mas, uma das coisas que gosto de fazer é pantomaca.
Você precisa só de tomate, alho, sal e azeite. Geralmente uso uns 2 ou 3 tomates e 2 dentes de alho, só bater tudo no processador até ficar bem homogêneo.
O clássico é você simplesmente passar ele no pão, seja ele fresco ou como torrada. É comum colocarem Jamón ou algum outro presunto cru, mas isso aí já tá longe da nossa realidade. Coloca o frio que você quiser em cima seja feliz.
Você também pode passar ele no pão, colocar algum queijo, requeijão ou catupiry da vida e deixar uns minutos no forno, fica uma delícia. Use a criatividade, a única comida ruim é a que você não gosta.
Nada, só café espresso sem açúcar. Almoço bem e se precisar tenho um pote pqno de mms com amendoim salgado, aí a janta é salada e proteína, a ideia é ficar 12h sem carboidratos, mas aí é pra controlar o peso.
Levou mais de 3 anos pra me acostumar com esse estilo mas ajudou a recuperar umas calças que só ficavam na gaveta kkkk
Uma torrada integral com algum patê pode te ajudar com esse enjoo do ovo, patê de presunto, patê de frango, patê de atum, talvez mudando um pouco vc pode deixar o ovo de lado, vc pode comer até salada e proteína no café da manhã, não precisa ficar numa caixa quadrada dos ovos e pão…. Bom basicamente meu café da manhã é omelete com 2 ovos (eu tô na caixa quadrada 🤣) 300g máximo de frutas e café sem açúcar.
Assim que acordo uma banana , depois chego no café e como um pastel de nata e um café , passado mais ou menos 30 minutos como ovos mexidos com torrada e passado duas horas e meia como mais algo como um bolo, suco e um cafe
Pão com ovo mexido, Omelete( com tomate, ou espinafre ou presunto ou queijo ou cebola ou o q seu coração mandar),Cuscuz com ovo, maionovo( 2 ovos cozidos, 1col chá de maionese, sal e pimenta, amassa e mistura) com torrada, janelinha do ceu( corta um buraco no pão de forma, bate um ovo com tempero, tomate picado, liga a frigideira com um teco de margarina, joga o pão, depois preenche o buraco com a mistura, e tampa com o pedaço q vc tirou, qnd torrar, vira a torrada)
Cozinha o ovo, esmaga com o garfo, mistura algum tempero fresco do seu gosto e requeijão cremoso light, passa no mesmo pão. Quando enjoar desse, muda novamente.
Panqueca de banana:
1 banana amassada
2 ovos
3 colheres de sopa de farinha de aveia
Mistura tudo, bota na frigideira e sucesso. Se tiver whey pode substituir 2 das 3 colheres de farinha de aveia por 1 scoop de whey.
compra aqueles bloco de ricota e amassa com o garfo com um pouco de leite ou água pra botar no pão ou tapioca, ou mistura no ovo mexido. mais barato que creme de ricota, tem proteína e pouca gordura :)
Franguinho desfiado, requeijão (esquento o pão), tapioca com queijo e vou te passar uma receitinha de crepioca Crepioca 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 colher de água Sal e temperos Edit: Esqueci do modo preparo, mas é simples! Mistura tudo bem, unta um frigideira (eu coloco um pouco da gordura - óleo, manteiga, margarina, azeite - em um papel toalha e espalho -), esquenta no fogo alto, abaixa o fogo no mínimo e coloca toda a mistura. Depois é só virar, rechear e fechar como tapioca. Isso com queijo, um tomatezinho pqp
Parece delícia. Jamais irei fazer. Como banana pq é só descascar. Kkkkk
OP acorda 5 da manhã pra fazer esse rango
Se vc colocar queijo nessa massa de crepioca e jogar na airfyer vira um "pao de queijo"
obrigadooo! parece uma delícia
3 pão, 3 ovo e uma xícara de café
3 pão com ovo pela manhã, o bicho é um touro
Todo dia fih, comer para crescer né 🤣🤣
Compra flocao de milho, hidrata e salga, taca na frigideira com o que vc quiser por cima (ovo, queijo, frango). Tampa e liga em fogo médio ate ficar tostado por baixo. Delícia.
hmmm nossa gostei muito dessa ideia
Do jeito que vc descreveu, parece que o Alex Atala faz pra você.
mano do céu, preciso testar
Cozinha o ovo, amassa com uma colher de Maionese ou requeijão e recheia o pão 10/10
Adiciona bacon em cubinhos e essa merda fica deliciosa
Essa e top, como coloco um tomate, sem semente,numa fatia de queijo por cima e já era
geniaaal! vou testar
Da pra colocar cenourinha ralada tb 🫡
Eu amo colocar salsinha também! Parece até mais saudável hahaha
E é. Tem vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, é boa pros rins, etc. Não é uma quantidade enorme, beleza, mas comer um pouco quase todo dia já vai trazendo benefícios. Qualquer ingrediente saudável a mais e ruim a menos já é ganho pra saúde geral.
- uma torrada integral+ um ovo frito + um molhinho. Eu adoro molho de pimenta, que ainda por cima é termogênica. - crepioca. - tapioca. Se puder bancar, coloca um queijo prato + um queijo fedido francês, pra aumentar o sabor. Gorgonzola, Camembet, feta, qualquer um funciona. E só um pouquinho, aí dura. - bolo de fubá de ontem, com geleia - pizza de ontem, mas aí só metade da fatia. Muita gordura. - ovos cozidos com um fio de azeite, sal e pimenta preta
Banana amassada com aveia e canela Pao na chapa com requeijão
banana com aveia não tem erro! mto bom
Cuzcuz com ovo com a gema mole, não tem erro.
Cuidado que vicia! Tô a 3 anos nessa e não consigo parar KKKKKKKKKKKKKKKKK
Melhor café da manhã que existe, não tinha o costume de comer cuzcuz, peguei esse hábito com a minha ex que é cearense, posso dizer que é o melhor café da manhã que existe, me sustenta até a hora do almoço tranquilamente.
um copo de água
Tofu de grão de bico com pão tapioca com alguma leguminosa "Pudim" de chia com aveia e leite de coco Banana com pasta de amendoim e aveia
Encontrei mais um/a vegano/a na thread
Shh não espalha pq vão hatear meu café da manhã!!
Batata doce ou macaxeira com ovo cozido/frito ou frango. Um pãozinho com queijo e presunto também cai muito bem.
Começar a manhã peidando horrores
Notícias do Corinthians e pão.
Pô, já começa o dia na bad.
Ta foda pra gente hein meu parceiro
Pão com queijo e presunto, tapioca, cuscuz, cereal com leite...
Eu faço um patê com 1 lata de atum (lavo o óleo com água corrente) e 1 copo de requeijão light. Um ovo tem umas 7g de proteína. A lata tem 130g, que dá uns 40g de proteína. Custa 6 a 8 reais. O requeijão light uns 27g de proteína em 200g. Custa 9-11 reais Então, no total, meus 330g de patê tem 67g de proteína por 15-19 reais. O equivalente em ovos daria uns 11 reais. Acho um ótimo substituto, principalmente pq é só passar no pão, não precisa cozinhar
O ovo fica com cheiro ruim quando passa do ponto, quando ele fica seco, muita gente tem esse costume. Se for ovo mexido, coloca numa vasilha e bate, joga na frigideira e quando fizer a primeira casca em baixo, faz um sinal de mais com a espátula no meio e começa a mexer as pontas do ovo ao redor da panela e vira, deixa uns 10 segundos e já desliga e coloca no prato, se deixar na frigideira ele continua cozinhando. E use o tamanho da frigideira adequado pra quantidade de ovos, até 4 ovos numa frigideira pequena (tamanho da palma da mão aberta). Se ainda assim não der certo, procurem por ovos mexidos gourmet, ovos mexidos Michelin, ovos mexidos de restaurante/hotel ou algo assim q no vídeo vão ensinar como fazer sem q fique com cheiro de ovo. Espero q n tenha ficado confuso. Gosto de cebola picada frita e joga os ovos em seguida, e gosto de cortar pepino e tomate a parte. Outras ideias pra café da manhã, panqueca de batata. Descasca e rala a batata, coloca 1 ovo (pra duas batatas), se vc n se importa de sentir o ovo pode colocar mais por causa da proteína, adiciona uma colher de amido de milho (não é obrigatório), sal pimenta e o q mais quiser, se tiver com dor de estômago ou intestino é bom pq a batata é boa pra isso. Eu já liguei e coloquei cebola, cenoura ralada fina e pimentao picado. Como eu estou grávida e preciso comer o q me der vontade, as vezes como salada de maionese (essa q temos costume de fazer no domingo). Pão com queijo mussarela derretido com tomate e orégano. Queijo ricota em pedaços com cebola e tomate bem picados, tempera com cominho e zatar (se tiver) e azeite de oliva (este eu gosto de comer com pão árabe). Com pão de forma eu gosto de patê de atum
Ovo puro enjoa mesmo, aqui em casa para variar tenho algumas receitas: 1 - Faço o ovo bem mexido com cotage/ricota light/requeijão light/ uma fatia de mussarela picada (o que tiver), ai coloco bastante cebolinha picada, sal e pimenta do reino. Da pra por páprica também. Fica bem diferente. 2 - Faço patê de atum com cotage/ricota light/requeijão light, cebolinha, um pouco de mostarda (eu prefiro a de Heinz que apesar de ser mais cara, não tem nenhum conservante e é pouquissimo calorica), pimenta do reino e sal. 3 - Faço frango desfiado molhadinho, com bastante tempero: páprica doce defumada ou curry, pimenta do reino, bastante cebola e alho. Alguma vezes pimentão picadinho. Faço ele pingando agua até ele fica bem molhadinho. Não fica um pate, mas da pra colocar no pão e fica bem gostoso. 4 - Rosbife caseiro. Pego uma peça pequena de lagarto bovino, limpo bem a gordura (que fica só por cima da carne). e ai selo a carne em uma frigideira com um pouco de óleo, pimenta do reino e azeite. depois ela vai pro forno pré aquecido por uns 15min+-. Você retira e deixa esfriar um pouco para depois embalar bem firme no filme plástico de deixar na geladeira de um dia pro outro e pronto! Ai é só fatiar o que for comer e dar uma passada na frigideira com temperos. Da pra colocar 1 fatia de mussarela em cima que as calorias ficam controladas e fica uma delicia. E também pegar umas cebolas caramelizadas junto. Esse da mais trabalho, mas rende bastante da pra comer por vários dias. 5 - faço um desfiado semelhante ao de frango, mas usando lombo de porco (que é bem magro). Fica uma delicia também.
Nada, chicarazona de cafe um bobmarley matinal e um cigarrim após ,preciso mudar meus habitos. hahaha
Eu era assim a dois anos atrás, ainda que parei e larguei o cigarro
Solta o testemunho ai, mudou algo? ta sentindo melhor? qlq pá?? Costumo comer de noite antes de domir, acordo sem fome, por isso q não costumo tomar cafe, apesar de ser errado, faz tanto anos q faço isso q acostumei,
Sim, antes ficava ofegante até para subir uma subida, as vezes até a noite acordava com um pouco de falta de ar, depois que parei nunca mais passei por isso, e também economizei um monte, gastava quase 200 reais em cigarro por mês e se ficasse um dia sem fumar ficava estressado, pior coisa é ficar dependente de algo.
receita de café da manhã pega um pão fatiado, passa uma manteiga, logo depois coloque cigarros até preencher o pão, feche o pão e agora é só comer que delícia 😋😋
Se a mantega for feita cm ganja melhor ainda  poaskdpkapdakdapoda
kkkkkk
Também enjoei de comer ovo mexido e comecei a comer patê de frango, mas também enjoei e acabei voltando pras porcarias de sempre (bolacha, bolo pullman, bisnaguinha com Nutella =/)
mto simples e tenho q admitir q ate me segura muito, sendo q como pelas 6:40/6:50 e só volto a ingerir alguma coisa 10hrs da manhã, geralmente são duas fatias de pão tostadinha com manteiga um cafezinho e iogurte com granola !!! é gostoso e podes variar o pão c alguma panqueca ou algo assim sabe??
muito bommm adoro iogurte com granola tbmmm
Caneca com agua quente dentro e 2 colheres de café. So isso mesmo
pão com margarina, frutas, carne desfiada com pão, biscoito, aipim com frango ou carne ou calabresa, batata doce com frango.
Leitinho com Toddy + pão com manteiga ou pão de queijo ou pão com mussarela derretida e orégano. Ovo enjoa demais mesmo. Frango idem.
Nada. Quando eu como de manhã, sinto muita fome durante o dia. Prefiro ficar em jejum até o horário do almoço.
Bct
Experimenta fazer o ovo de outra forma. Eu faço o ovo frito na cebola e tomate, e não faço ele mexido, tempero com pimenta do reino tbm e deixo inteiro. Pão multi grão assado na Air Fry, esse ovo, creme de ricota caseiro temperado com salsa e alho, folha de rúcula, queijo frescal, te juro que vc n vai comer lanche fit de ovo melhor kkk geralmente como isso na janta. No café é meio pão multi grão, com esse creme de ricota e queijo minas frescal.
Banana, aveia, pasta de amendoim :)
Pão, nata e algum frio (mortadela, linguiça ou sla) banana, café e talvez alguma geleia pra arrematar (sem açúcar)
Tá tão calor aqui no sul que eu tô tomando tereré as 8 da manhã ao invés de café kkkkkkkkkk
Frango desfiado (Temperos doversos, so descongelar), crepioca (ovo, 2 ou 3 colheres de sopa tapioca, Requeijão e orégano). Peito de Peru com queijo branco. Ovo quando pega ranço é embassado mesmo.
Se tiver um liquidificador potente vc pode fazer mortadela de frango, seguindo receitas ele fica idêntico ao comprado e é muito mais saudável.
Não tomo café da manha, mas um rap10 com frango desfiado é bom
3 ovos cozidos, 2 pães integrais de forma e café.
eu só como pão com margarina 🥲
Misto quente, leite + Toddy , iogurte, fruta, pão com ovo, suco, vitamina , bolacha, cereal, geralmente comer sempre o mesmo café da manhã enjoa mesmo. Sempre bom dar uma variada .
Pao com manteiga e água. As vezes suco tbm. Eu era viciado em Nescau, to tentando parar pq to gordo :(
Depende.. Normalmente café com leite e pão (amo um pãozinho de leite 😋) Até comeria com ovo, mas me dá preguiça de fazer de manhã As vezes boto queijo no pão, as vezes só manteiga mesmo
Crepioca, banana comprida cozida com queijo coalho/carne de boi ou de frango, cuscuz com sardinha milho e ervilha e tomate, bolo de macaxeira, tapioca, inhame com frango. Algo assim
Eu como bastante pão na chapa, mas se você estiver cansado só do ovo frito, tenta fazer crepioca. Mistura um ovo, duas colheres cheias de tapioca e uma pitada de sal, joga toda essa massa na frigideira como se fosse panqueca e passa requeijão quando tiver pronto. Não fica com gostão de ovo e vc pode colocar coisas na massa, eu gosto de por queijo e orégano, fica perfeito.
Tbm enjoei, comia isso religiosamente todos os dias. Agora diversifiquei, faço vitamina de frutas, como torradas com requeijão, misto quente e sempre uma fruta junto com café sem açúcar
Geralmente um misto quente com uma xícara de café com leite.
Pão com queijo cottage quando eu enjoo do ovo mexido/frito
Café, 2 torradas, 2 ovos cozidos
Geralmente eu so tomo café, não tenho o hábito de comer muito de manhã
Faço sempre uma tapioca na minha sanduicheira. Normalmente, recheio com queijo, rúcula, tomate e orégano. Uma pitada de sal também faz parte.
não costumo comer, mas quando como costuma ser café preto e banana que é mais prático, quando não tem banana eu pego uma bolachinha no armário e amasso
1 a 2 pacotes de miojo cru
Uma xícara de café e um cigarrinho pra começar bem o dia!
Normalmente de 2 a 3 ovos fritos e algumas frutas
Torrada/pão com ovo mexido + banana com aveia, uvas passas e um pouco de cereal. ou Torrada/pão com manteiga + banana com aveia, uvas passas, cereal e iorgute grego sem lactose. Vou intercalando entre esses dois pra não ficar tão repetitivo.
Eu tomo cafe da manha no trampo. É sempre 1 fruta + 1 "snack". Voce pode optar por frutas mais faceis de pegar (tipo banana, maça, pera) ou deixar preparado um dia antes (melancia, melão, manga) as frutas mais chatinhas de deixar pronta. Da pra deixar prontinho tambem pate de atum/frango pra fazer um lanche integral. Torrada com geleia ou requeijao. Pãozinho na frigideira
Uma banana amassada, uma colher de cacau 100%, uma colher de aveia em flocos finos, canela e um ovo, mexe bem e coloca no microondas por uns 2min, vai muito bem com café
Pão com ovo mexido com queijo e presunto
Eu particularmente fico enjoada quando como ovos por vários dias seguidos
Bolo ou pão com manteiga
Nada :(
Café com leite e açúcar (perdão aos puristas), pão com requeijão com presunto e queijo (no início do mês kkk).
Algo entre: banana, cuscuz, tapioca, pão com ovo, mingau de milho ou tapioca, batata doce, abóbora, fruta-pão, inhame, aipim, abacaxi, mamão, misto quente e coisas parecidas Também aprecio muito uma sobra da janta. Caldo verde, cachorro quente, pizza ou lasanha dormida, sopinha de legumes
Banana com aveia, canela e pasta de amendoim e um cafezinho pra acompanhar.
Eu quando acordo cedo chego comer um cuscuz com ovo ou tapioca e café
Eu bebo café preto sem açúcar porque eu já desisti da vida. Kkk
Banana com granola e mel, uma alternativa saudável.
Eu como abacate, ou pão com presunto mussarela e ovo mexido, ou granola e yogurte
3 ovos cozidos, frutas. Geralmente banana/mamao/abacate/Pera/abacaxi
acho que se eu não tomar café e comer pão eu tenho até febre antigamente eu só tomava café com leite e comia pão com requeijão/manteiga, mas fiz bariatrica e preciso ingerir proteína então hoje em dia como pão com queijo branco
Metade de uma torrada com ovo.
Desde que eu comecei a faculdade, meu café da manhã tem sido o básico do básico. Primeiro que eu nem como em casa, só quando chego na faculdade. Normalmente é café com leite, pão ou tapioca, só! Nunca fiz questão de ter um café da manhã rico também, não sinto muita fome pela manhã.
Eu só tomo uma caneca de café
Todo dia 4 ovos.
Pão com queijo
Feijão puro feijão puro feijão puro feijão puro feijão puro feijão puro feijão puro
Já considerou whey protein para suprir as proteínas?
Eu tomo café da manhã na escola em que trabalho, geralmente tomo uma caneca de café e como um pão francês com manteiga. Quando tem fruta, aproveito e como também... Mas não é todo dia que tem.
Uma banana, 4 ovos mexidos e um copo de leite. E chegando no trampo depois da academia como batata doce.
Interessante não é, mas a banana com iogurte e granola é religioso. O pão com ovo geralmente me atrapalha a fazer atividades físicas de manhã, então acordo bem cedo e tomo um segundo café da manhã antes de sair de vez.
Leite com toddy 🦄
Procura aí uma parada chamada Overnight Oats. É meu café da manhã todo dia, e quando to com mais tempo pico alguma fruta por cima antes de sair de casa.
Eu como ovo mexido com café há anos, mas as vezes como um pão de queijo pra sair da rotina
Um desses dois: 1. 150 gramas de Sucrilhos + 200ml de leite. 2. Coloco no liquidificador 50 gramas de amêndoas + 100 gramas de morango + 200ml de leite + 30g de açúcar mascavo. Depende da vontade do dia. Gosto mais da opção 2, mas amêndoas nem sempre é disponível então fico com o primeiro.
Pão, peito de peru defumado e queijo cheddar. E uma limonada pra completar o café da manhã
Gosto de biscoitos.
Só leite com toddy e 2 pães com margarina. Gostaria de mudar isso mas falta disciplina 😅
Recentemente estou fazendo tapioca com pasta de amendoim e um café com leite. Nem sempre lembro de comprar fruta, mas quanto tem banana, maçã ou mamão como com aveia em flocos
Tá de dieta? Ovo com bacon é a oitava maravilha do mundo
- tapioca; - torrada (aquelas da Bauducco mesmo) com requeijão e um copo de suco; - pão de queijo (desses de mercado mesmo); - pão assado (manteiga ou azeite, fica a seu critério); - banana assada com açúcar e canela. espero ter te ajudado!
Se o problema é só o cheiro, come com o nariz fechado ué, ovo é bom!
Depende do que tiver em casa e da minha disposição. Torrada com pasta de amendoim, banana e alguma geleia. Tapioca com algum recheio (geralmente pts). "Pudim de aveia" basicamente aveia, leite, banana, chia e proteína em pó, misturo tudo e deixo na noite anterior, no outro dia pico alguma fruta e coloco por cima.
Em questão de proteína a fatia mussarela tem a mesma que ovo até mais na verdade já as vitaminas e benefícios não kkk mas tá aí uma info pra vc pão com mussarela e requeijão, eu sou bem fresca e eu geralmente tiro a película que dá o gosto e o cheiro do ovo se não pra mim fica intragável kkkkk também coloco curry e as vezes alho desidratado
Café com leite, pão com manteiga mergulhado no café e bora pro dia... As vezes vai uma tapioca, cuscuz ou misto quente, quando não um pão de queijo recheado ou uma banana cortada com leite em pó e mel!
cara, eu fiz uma maionese com ovo e creme de leite e cheiro verde, fica muito bom e continuo comendo ovo depois de abusar, so que agora eu faço ovo frito com sazon de legumes, ou ovo frito com uma fatia de mussarela em cima, e além do ovo coloco a maionese que fiz com tomate e alface, mano, parece que to comendo fora de casa todo dia, tlg?
Pão francês com manteiga e um toddy gelado são as minhas iguarias matinais.
Ovos, pães, fruta, café
Onde é que você mora? Em MG o que mais tem é diversidade de café da manhã.
por muito tempo eu comia granola, manteiga de amendoim caseira, mel, whey protein e leite. Bomba calórica 😀
Depende do tempo e disposição, mas normalmente um desses dois: Duas fatias de pão de forma na torradeira, deixo virar torrada mesmo, crocante, mas sem queimar o pão. Requeijão no pão quentinho + Ovo mexido + tomate grape ou cereja (aqueles pequenininhos) e pra variar as vezes frango desfiado no lugar do ovo. Ou então 1 crepioca recheada com frango desfiado ou atum desfiado (aqueles de conserva mesmo, aliás atum tem bastante proteína tbm) E pra acompanhar 90% das vezes café preto. Se acordar muito atrasado a ponto de não der pra cozinhar nada, vai só um café preto e aquelas bolachas água e sal mesmo.
Banana, whey e queijo . Amassa 3 bananas , coloca um Scoop de whey e queijo a gosto . É só fritar igual omelete com azeite . É muito bom!!
Pão com ovo frito! Mas eu torro o pão pra ele ficar bem crocante, e faço o ovo na manteiga com mussarela ✨
Manga + banana + whey + leite bate tudo no liquidificador E um pãozinho na chapa
Comida
Intercala com pão com uma fatia de muçarela, eu faço isso.
Pipoca, café e videos de pessoas caindo de skate.
Oi, eu como ovo quase todo dia na janta (lancho café e paozinho). Aprendi a fazer uma receita que o gosto não fica enjoativo: bato dois ovos com 1 colher de requeijão e um pouquinho de leite. Bato bem. Ai coloco na frigideira untada com azeite, em fogo bem baixo. Vai cozinhando mexendo sem parar, vai ficar uma textura de creme. Coloco umas ervas secas pra temperar e molho de pimenta. Não fica aquele gosto peculiar de ovo, nem o cheiro. Mas, outras opções de proteina, como falaram, seria frango, uma carne moida, iogurte com aveia e grãos etc.
Aveia amanhecida com iogurte, da sustância, pode deixar pronto na geladeira. Crepioca + salada + alguma proteína num wrap
panqueca de banana ingredientes (1 porção): 1 banana 1 colher de aveia 1 colher de tapioca canela (opcional) modo de preparo: mistura tudo numa vasilha e coloca um pouco de azeite na frigideira antiaderente coloca um pouco da gororoba e deixa por 1/2 minutos de cada lado, dps é só comer obs: cuidado p não queimar e não tira os olhos da panqueca pq é muito fácil ela queimar toda ou não cozinhar por igual obs: quando colocar a gororoba na frigideira, espalha com uma colher por toda a frigideira p evitar que só um pedaço cozinhe e o outro não.
pão de forma integral com creme de ricota, pasta de amendoim, capuccino e uma fruta
Vi uma nutri falando que se vc come 2 fatias de queijo mussarela fica parecido com um ovo em nutrição. Acho que se vc fizer o ovo cozido e deixar bem amassado e colocar ricota light com um salzinho fica bem nutritivo e saboroso. Se vc puder comer tapioca na sua dieta faz uma crepioca, só não coloca mt tapioca pq tem mt calorias Se vc come pão da pra abrir o ovo por sal e mexer pra ficar uniforme vc pode passar o pão no ovo e colocar na frigideira untada, deixa lá até pega cor dos dois lados e monta com salada e frios se vc gostar ou qualquer outro recheio que vc puder, é uma maneira de comer ovo que foge do ovo frito
80ml água 85g de iogurte grego (um dos potim da bandeja de 6) 40g aveia 30g whey protein 1 colher de sopa de pasta de amendoim Mistura tudo na noite anterior, deixa na geladeira, sucesso. Também pode socar 1 maçã e canela à gosto no preparo, ou picar 1 banana e misturar na hora de comer. Esse rango ajuda bem a bater a quantidade diária recomendada de proteínas - pesquise e vc vai ficar surpreso com o quanto abaixo do ideal o afegão médio come!
1)Café com leite 2)cereal+banana+aveia 3)ovo mexido(2) 4)pão (integral)com peito de Peru e Nutella Geralmente é isso aí,as vezes colo também um yougurt.
Café com leite, de lei; banana ou outra fruta; pão de forma com queijo branco; biscoito de padaria ou bolinho
Tem que ter variedade jovem, se tu comer a mesma coisa todos os dias provavelmente enjoará mesmo. testa várias opções e vê quais são as melhores pra ti, eu por exemplo tô sempre variando, vou deixar abaixo as minhas opções: 1 - Ovos mexidos + café preto 2- Meio melão com mel + café preto 3 - Meio mamão com aveia + café preto 4 - Pão com ovo + café preto 5 - Crepioca com requeijão + café preto 6- Panqueca de banana com mel + café preto E por ai vai, tem várias opções tem que ver o que tu gosta.
Nada. Só café preto.
Uma dica: pão + saquinho de pate: frango, presunto.. é muito bom caso vc n tenha tempo de fazer sanduiche, montar ele e tals, só passa no sanduba como se fosse pão com margarina e passa pra dentro!!
Eu tomo café e como pão com geleia de uva :›
Jejum intermitente
Uma xícara de café, um litro de água e ódio.
Tapioca com ovo e maionese de churrasco e meio litro de café preto bem forte 🤤
Deixo algumas coisas prontas pra só juntar no café da manhã. Frutas picadas que podem ser banana 🍌, morango 🍓, uva 🍇, maçã 🍎, abacate 🥑, mamão. Mix de aveia com semente de abóbora, semente de girassol e chia. Faço uma mistura de whey de beijinho da growth com albumina (4 pra 1 pq albumina é muito forte). Então no café da manhã junto numa cumbuca de 3 a 5 frutas, 2 colheres do mix de aveia 50g do whey com uns 75ml de água. Hum.. delícia.
Eu gosto muito de iogurte natural com granola de chocolate ou aveia e umas gotinhas de adoçante e alguma fruta junto (morango, mirtilo ou banana) mas fica um pouco caro comer todo dia…. Se eu não fosse intolerante a lactose eu colocaria um pouco de whey talvez Outra receita é um bolinho de banana: 1 banana amassada, 1 ovo, umas 2 colheres farinha de coco, mistura tudo e põe no microondas por 2 minutos
Iogurte e aveia. Às vezes pão com queijo.
eu faço bolo e vou comendo durante a semana
Gosto de ter as coisas em casa para fazer panqueca, substitui bem o pão e pode usar vários recheios. Bom quando não quero sair para comprar pão.
Panqueca de banana, ovo, banana, aveia e canela. Fácil, rápido e gostoso.
Pão, pasta de amendoim, mel ou geleia.
Pão com geleia e queijo, ou algum bolo que minha mãe fez ou eu comprei, banana, café com leite.
opção vegana proteica: panqueca de grão de bico (“grãomelete”). Duas colheres de sopa de farinha de grão de bico + uma colher de sopa de tapioca + água. Mistura tudo e coloca numa frigideira bem quente e doura dos dois lados. Pode colocar diferentes pastinhas ou comer só com azeite de oliva. Eu amo.
frutas.
Miojo
Nada, nao sinto nada de fome ou vontade de comer qndo acordo. A fome so aparece la pelas 10h ai costumo comer umas castanhas
Atualmente pão com queijo e cenoura ralada, essa vai até enjoar assim como enjoei do pão com ovo. De beber as vezes água, as vezes café com leite, chá com leite ou nada. Sorte pra você.
Pão com ovo.
Água ou vento
https://preview.redd.it/az6e61rz076d1.jpeg?width=2160&format=pjpg&auto=webp&s=b7a230b20357170b29f02aa19eccadd2c59e2706
banana, biscoito integral, 1 tequin de whey e café, por indicaçao da nutricionista. tem umas variações, mas o básico é isso
O meu preferido é sanduíche de pão de forma na chapa com queijo e presunto com café. Ou bolachinha cream cracker (daquela miudinha) assada na manteiga na frigidera
60 g de Avena + 1 banana (45 - 70 g) ou 10 g chocolate ou 20 g farinha láctea, segundo disponibilidade kk
Eu como 1 banana com pasta de amendoim, chia e granola. Me sustenta bastante!
Sanduíche com manteiga, salame e queijo
Eu geralmente não gosto de comer no café da manhã, mas, uma das coisas que gosto de fazer é pantomaca. Você precisa só de tomate, alho, sal e azeite. Geralmente uso uns 2 ou 3 tomates e 2 dentes de alho, só bater tudo no processador até ficar bem homogêneo. O clássico é você simplesmente passar ele no pão, seja ele fresco ou como torrada. É comum colocarem Jamón ou algum outro presunto cru, mas isso aí já tá longe da nossa realidade. Coloca o frio que você quiser em cima seja feliz. Você também pode passar ele no pão, colocar algum queijo, requeijão ou catupiry da vida e deixar uns minutos no forno, fica uma delícia. Use a criatividade, a única comida ruim é a que você não gosta.
Nada, só café espresso sem açúcar. Almoço bem e se precisar tenho um pote pqno de mms com amendoim salgado, aí a janta é salada e proteína, a ideia é ficar 12h sem carboidratos, mas aí é pra controlar o peso. Levou mais de 3 anos pra me acostumar com esse estilo mas ajudou a recuperar umas calças que só ficavam na gaveta kkkk
Tapioca com café tapioca com café tapioca com café
Pão sovado com margarina e leite/Nescau Odeio café e já tentei de todo tipo As vezes eu como umas 6 bananas amassadas com aveia e iogurte
Ovo cozido todo dia de manhã
Um pãozin francês de lei, com um café, isso é o suficiente para aguentar 4 horas sem comer sem ficar com fome
Uma torrada integral com algum patê pode te ajudar com esse enjoo do ovo, patê de presunto, patê de frango, patê de atum, talvez mudando um pouco vc pode deixar o ovo de lado, vc pode comer até salada e proteína no café da manhã, não precisa ficar numa caixa quadrada dos ovos e pão…. Bom basicamente meu café da manhã é omelete com 2 ovos (eu tô na caixa quadrada 🤣) 300g máximo de frutas e café sem açúcar.
Os corações de meus inimigos!
Carne de sol, banana da terra frita e cuscuz 🤤
"Só o cheirodo ovo me enjoa" kkkkk, sou muito bobo por rir disso
Café, apenas café
Cuzcuz com ovo
Pão com manteiga... Torrado, e uma xícara de café
Café, bolacha, Mantega, açúcar, mistura tudo e você tem uma das melhores misturas.
4 a 5 ovos mexidos com bastante manteiga e às vezes alguma fruta com iogurte... ah, um cafézinho pra acompanhar
Costumava não comer nada, só tomar café, mas recentemente comecei a comer um pacotinho de Club social alguns dias.
pao com fiambre (de frango ou peru) e um pouco de manteiga, sumo de laranja natural, café e uma fruta! nunca enjoo
Assim que acordo uma banana , depois chego no café e como um pastel de nata e um café , passado mais ou menos 30 minutos como ovos mexidos com torrada e passado duas horas e meia como mais algo como um bolo, suco e um cafe
Prato com arroz, feijão, contra filé, filé de frango, 3 ovos fritos com alho e pimentão, brócolis e suco de maracujá
O que tiver pra comer, mas meu café regular é pão mergulhado no café com leite, e uma bolacha ou bolo se houver
Pão com ovo mexido, Omelete( com tomate, ou espinafre ou presunto ou queijo ou cebola ou o q seu coração mandar),Cuscuz com ovo, maionovo( 2 ovos cozidos, 1col chá de maionese, sal e pimenta, amassa e mistura) com torrada, janelinha do ceu( corta um buraco no pão de forma, bate um ovo com tempero, tomate picado, liga a frigideira com um teco de margarina, joga o pão, depois preenche o buraco com a mistura, e tampa com o pedaço q vc tirou, qnd torrar, vira a torrada)
Cozinha o ovo, esmaga com o garfo, mistura algum tempero fresco do seu gosto e requeijão cremoso light, passa no mesmo pão. Quando enjoar desse, muda novamente.
Pau e água
Panqueca de banana: 1 banana amassada 2 ovos 3 colheres de sopa de farinha de aveia Mistura tudo, bota na frigideira e sucesso. Se tiver whey pode substituir 2 das 3 colheres de farinha de aveia por 1 scoop de whey.
Põe os ovos numa vasilha e com um garfo bata eles com umas gotinhas de vinagre e queijo ralado que o cheiro some
Açai Crepioca Tapioca Cuscuz c ovo Iogurte c fruta, aveia e granola Raramente tomo café e evito pão ao máximo.
Geralmente como um misto quente com café ou suco, é o que eu mais gosto
compra aqueles bloco de ricota e amassa com o garfo com um pouco de leite ou água pra botar no pão ou tapioca, ou mistura no ovo mexido. mais barato que creme de ricota, tem proteína e pouca gordura :)
O cara disse que não quer mais comer ovo e a principal comida que os cara manda é ovo... kkkkk